اختي و مشكلتها في الوزن [you]

[كحلة مامي]

اول شي خليها تروح للطبيب التغذيه لانها مو طبيعيه
اكيد عندها خلل بالهرومونات
افضل شي لها قبل ماتعب نفسها مع الرجيم

 

[الندى الحر]

lh ما ادري انا طولي 159 و وزني 65 و صار فترة احاول بس شكلي بتبع صايح الاخوات و انشا الله النتيجة مضموة

 

[دلوعتي2009]

عليها بالمشي يوميا لمدة ساعه وقبل النوم تشرب كاس ماء مغلي منقوع فيه كمون وليمون مجرب
والله يسعدها ان شاء الله.......:essen:

 

[سرايا]

نفس حالتها الله ينحفنا جميعا

 

[اموونتي]

سلام حبيبتي
انصحي اختك بالاستغفار كل ثانيه
والله عن تجربه
نزلت وزن وكل لاحظ ماسويت لارجيم ولا شي
بس اللهم اني تركت الغازيات
بس نقص وزني بكثير

والله يساعدها ويساعد خواتي الباقيات

ومابي الا دعواتكم​

 

[HSH]

أولا حابه أسألك ليه حاطه عند العنوان hsh ثانيا أنا متزوجه و زاد وزني بعد ولادتي بالأمانة جربت شاي الغزال من عند العطارين مره كان حلو و فادني كثييييييييييييير كان وزني 85 و نزلت إلى 74 جلست عليه 5شهور من غير رياضة و حاطه يدي بالأكل ماني مقصره و بعدين أثر على الكلى بطلت منه و صرت آخذ شاي جامو من الصيدلية و كانت نتائجه روووووووووووعة الكل لاحظ تغير جسمي أكثر من أول و أنا من السعودية لو حابه أختك تجربه ... و بالتوفيق .....

 

[مسك1401]

السلام عليكم اختي صدى الصمت لوسمحتي لماذا اضفتي اسمي لعنوان موضوعك ارجو الرد
مع تحياتي

 

[ريح العود..]

هههههههههههههههه ياحليلكم يـــــاhshومسك 1401
هذي حركة تتسوى في اسم الموضوع بحيث كل اخت من الاخوات تحسب الموضوع موجه لها
بينما اذا سويتي خروج من المنتدى ودخلتي من دون ما تسجلين اسمك راح يطلع لك اسم (اختي ومشكلتها في الوزن ياضيف) هههههههههههههه
قد سارت فيني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[سندس33]

خلي العشاء لبن زبادي وصحن سلطة

 

[الجوهره1]

السلام عليكم

اختي هل سوت اختك فحوصات الغده الدرقيه
لان اذا كان عندها كسل بافرازات الغده الدرقيه بيكون هذا سبب السمنه عندها ولازمها علاج
واذا ماكان فيه مشكله عضويه
ردي على وحلها عندي باذن الله

 

[قوت الدلوعة]

تخفف من أكل النشويات وتكثر من أكل السلطات والمشي أهم شي:essen:

 

[قوت الدلوعة]

الجوهرة1

شلونك يالغالية أنشاءالله بخير....:blush-anim-cl:

 

[الماسه2006]

حبيبتي خلها تشغل نفسها بشي ولا تجعل همها الأكل

 

[مريم الزعابي]

هلا الغالية
معاناة اختج كانت نفس معاناتي بس عاد ما كنت اكل عيش الا الظهر
وانا عندي 3 ولدين وبنت وطولي 155 ووزني الحالي 52
ووزني سابقا قبل الريجيم بعد ولادتي بولدي 62
المهم سويت ريجيم 3 شهور ووزني ماكان يتحرك ابد وزوجي متضايق وانا اخس عنه
المهم سرت لمركز متخصص بالريجيمات وسويت ريجيمهم بس يباله اصرار والحمد لله ويا العزيمه وصلوزني بعد 3 شهور 53 ووقفت عنه وزاد وزني لل55 طبعا كان عادي وطبيعي بس تصدقين يوم سويت الريجيمات مالهم رغم انها متعبه الا اني ما رجعت للاكل بشهية لا شهيتي للاكل قلت وايد بس يوم الدورة الشهرية تزيد شهيتي للاكل

المهم نظامي اللي اتبعه حاليا وجسمي ثابت عليه بسيط وحلو خليها تجربة ويا الحركه مثلا المشي بس لاتلعب رياضه لين ماينزل وزنها للوزن المطلوب وبعدين تلعب رياضه زين
الريوق: أي شي بس باعتدال يعني كوب حليب ويا كون فليكس-توست بالجبن ولا المربى -بيضتين -شاي بسكر الريجيم -قهوة -نوع واحد من الفاكهه بس تبتدي بالفاكه قبل الاكل.

الظهر: من اكل البيت بس ماتتعدى صحنها يعني تحط ليها صحن متوسط وتحط فيه سلطه وعيش وسمك أو دجاج أو لحم وتتقيد بهذا الصحن
العصر :قطعة بسكويت +شاي أو قهوة ولا كاكاو قد صبعين

العشا الساعة 7 لازم وماتاكل شي بعده ويكون خفيف قد ما تقدر أو روب بالنعناع

وان شاء الله بينزل وزنها واذا حبت تثبت وزنها تستمر بالاكل نفسة ولاتزيد علشان يتعود الجسم

وسلامتج

 

[مريم الزعابي]

الغالية في الريوق تختلر وجبة وحده بس

 

[دلع123456]

السلام عليكم اذا كانت اختج تحب الارز فعليها ان تقلل من الكمية مثل تحط الارز في صحن صغير وتكون تقريبا 6 قفشة او خاشوقه صغيرة واذا مافهمتيني ملعقة تكون صغيرة ارز مع صالونة وقطعة دجاج وتكثر من السلطة اما عن العشاء فتشرب شوربة خضار والصبح خبز اسمر مع جبن قليل الدسم ولازم يكون بين الوجبات اربع ساعت بريك يعني ماتاكل شي تشرب ماي او شاي اخضر مع نعناع عشان يحلي الطعم وتقدر تستخدم سكر الرجيم مثل ديمانت وشكرا مع انها مش متينة بس يمكن لانها قصيرة هذا رجيم صحي واذا عجبج اتبعيه بالتوفيق

 

[ام فهد وحمد]

وانا اعاني من نفس المشكلة الله يعينه ويضعفنة

 

[تيميه]

السلام عليكم
:essen:انا انصحك بكتاب اسمه >رجيم الدكتور ابرافانيل حسب نوع الجسم<
تاليف د اليوت
و د ابرافانيل
والدكتورة اليزابيث كنج موريسون
ابحثي في المكتبات الكبرى
وبحثي عنة في النت
والله يشفيها من السمنة:showoff::showoff::a084:

 

[كنز حبايبي]

سلاام عليكم شاي سقراط او شاي الضيافه مجرب لتنحيف

 

[اريج ابها]

انا اريج ابها فيه احد غيري