حبيبه الروح
New member
- إنضم
- 1 نوفمبر 2017
- المشاركات
- 114
متابعه
?دورة رحلة التغيير. . . . . . . . احسبيها صح تعيشيها صح?
- بادئ الموضوع سحر أريم
- تاريخ البدء
طلب من الادره -----نرجو من ادره منتدانا الموقره السماح بتثبيت هذه الدوره لما لمسنا لها من فوائد جمه وكبيره عادت علينا بلفوائد العظيمه ونحن نطلب الثبيت ليتسنئ لااخواتنا اللاتي لم يسعهن الاشتراك او الاستفاده الان ان يقرنها ويستفدن منها ومن تطبيقاتها فيما بعد -----------وتفضلو ا بقبول كامل الشكر والتقدير لحرصكم ع مايفيد النسوه في كل مكان ---
سحر أريم
مشرفة , Umarym سابقاً
- إنضم
- 2 مايو 2017
- المشاركات
- 294
-جزاك الله خيرا حبيبتي روز الذهبية.
-ماذا عنك هل تحسنت اوضاعك و هل لمست تغييرات
نعم مدربتي الغاليه الحمدالله انا ان شالله في تحسن مستمر ---ومستمره كل يوم ع عمل التطبيقات ووجدت لها مفعول السحر ---كنت احتاجها منذو زمن طويل لكن نحمدالله ع كل حال ---وفعلا اشكرك من كل قلبي وممتنه لك كثيرا ع مبادرتك بطرح هذه الدوره التي ربما لانستطيع دخول مثلها الابدفع اموال وحظور في وقت محدد لكن انتي بسطتي علينا الامور ويسرتي لنا الطريق يسر الله لك كل امورك دنيا وااخره وحقق لك كل ماتتمنين امين امين امين يار ب
صباح الخير ع الجميع ---طبعت الكتاب واقرا ت الفصل الاول ------مثال وصححي لي ---ام اريم اذا اخطات -------فتاه جامعيه متخرجه من كليه ممتازه --فيها صفات جميله كتيره اخلاق وجمال لكنها سمينه----فهي تشعر بلخجل من منظرها ---نقول عنها ليس لديها تقدير عالي لذاتها ----لاانها لم تتقبل نفسها كماهي -----نقول عن شخص لديه تقدير عالي لذاته اذا اعجب بنفسه واحب نفسه وتقبل نفسه ورضي بها كما خلقه الله وشعر بانه سعيد ومتقبل نفسه ع هذه الحال --سواء كان نحيف او سمين طويل اوقصير غني او فقير فهو فخور بنفسه ولايكفي ان يقول لنفسه اتباتات ايجابيه فقط بل يكون متقبل ذاته داخليا من جواته مبسوط من ذاته
سحر أريم
مشرفة , Umarym سابقاً
- إنضم
- 2 مايو 2017
- المشاركات
- 294
-أحسنت عزيزتي GoldRose تقبلي نفسك و كل شيء من حولك لتنعمي بالسلام الداخلي اعلمي أن كل ما تقاومينه تجذبين أضعاف مضاعفة من نفس الاحتمال
سحر أريم
مشرفة , Umarym سابقاً
- إنضم
- 2 مايو 2017
- المشاركات
- 294
'
'
'
-أواصل معكن الخطوات اللازمة لعلاج الخجل و التخلص منه:
1-دربي نفسك يوميا على أن إرضاء الناس غاية لا تدرك و رضا الله غاية لا تترك لذلك قيسي كل ما تقولين أو تفعلين ب(صح /غلط )(حلال /حرام ).
2-دربي نفسك على انه لا يوجد شيء تخجلين منه تقبلي نفسك كما أنت (مثلا :مها تخجل من شكل جسدها الهزيل تعودت مها على تقبل شكلها كما هي لأنه من صنع الإله بل مع الوقت و بما انها تقبلت الهزال الله جعل عيبها (بالنسبة لها )ميزة.
3-تدربي على جعل نبرة صوتك واضحة و حادة و مستمرة (أمام المرآة تحدثي إلى نفسك يوميا ).
4-تدربي على صورتك كتفيك إلى الوراء ظهر قائم و ذقنك مرفوع.
5-تدربي على الشجاعة و الهدوء الداخلي و التوازن و ترتيب احداثياتك الداخلية.
سأذكر الآن تقنية العلاج :
*إجلسي في مكان هاديء بوضعية مريحة.
*تنفسي بعمق شهيق زفير ثم حركي راسك يمين شمال.
*الآن تذكري موقف قد مر بكي تعاملت فيه بخجل. ...جيد.
*اغمضي عينيك و تخيلي انك تجلسين بقاعة سينما و أمامك شاشة بيضاء كبيرة و بيدك جهاز ريموت.
*قومي بفتح الشاشة و شاهدي المشهد الخاص بالخجل باللون الأبيض و الأسود و بسرعة كل الأحداث تشاهدينها (انفصلي عن المشهد كأنك متفرجة ).
*اعملي Pause بجهاز الريموت.
*الآن أريدك أن تعيدي رؤية المشهد بالعكس من الأخير حتى الوصول للأول و اعملي pause.
*ثم أشعلي الشاشة من جديد و قومي بمشاهدة المشهد من جديد مع تغيير طريقتك (مثلا إذا تحدثت مع شخص بخجل تخيلي نفسك تتحدثين إليه بطريقة اخرى كلها ثقة و شجاعة و هدوء ).
*افتحي عينيك و تنفسي شهيق و زفير .
-كرري المشهد عدة مرات ليترسخ بعقلك الباطن؛ في المرة القادمة عندما تتحدثين إلى شخص ما و تمرين بنفس التجربة تجدين نفسك تتعاملين بنفس الطريقة التي تخيلتها سابقا لا اراديا لأنك عودت عقلك الباطن.
'
'
-أواصل معكن الخطوات اللازمة لعلاج الخجل و التخلص منه:
1-دربي نفسك يوميا على أن إرضاء الناس غاية لا تدرك و رضا الله غاية لا تترك لذلك قيسي كل ما تقولين أو تفعلين ب(صح /غلط )(حلال /حرام ).
2-دربي نفسك على انه لا يوجد شيء تخجلين منه تقبلي نفسك كما أنت (مثلا :مها تخجل من شكل جسدها الهزيل تعودت مها على تقبل شكلها كما هي لأنه من صنع الإله بل مع الوقت و بما انها تقبلت الهزال الله جعل عيبها (بالنسبة لها )ميزة.
3-تدربي على جعل نبرة صوتك واضحة و حادة و مستمرة (أمام المرآة تحدثي إلى نفسك يوميا ).
4-تدربي على صورتك كتفيك إلى الوراء ظهر قائم و ذقنك مرفوع.
5-تدربي على الشجاعة و الهدوء الداخلي و التوازن و ترتيب احداثياتك الداخلية.
سأذكر الآن تقنية العلاج :
*إجلسي في مكان هاديء بوضعية مريحة.
*تنفسي بعمق شهيق زفير ثم حركي راسك يمين شمال.
*الآن تذكري موقف قد مر بكي تعاملت فيه بخجل. ...جيد.
*اغمضي عينيك و تخيلي انك تجلسين بقاعة سينما و أمامك شاشة بيضاء كبيرة و بيدك جهاز ريموت.
*قومي بفتح الشاشة و شاهدي المشهد الخاص بالخجل باللون الأبيض و الأسود و بسرعة كل الأحداث تشاهدينها (انفصلي عن المشهد كأنك متفرجة ).
*اعملي Pause بجهاز الريموت.
*الآن أريدك أن تعيدي رؤية المشهد بالعكس من الأخير حتى الوصول للأول و اعملي pause.
*ثم أشعلي الشاشة من جديد و قومي بمشاهدة المشهد من جديد مع تغيير طريقتك (مثلا إذا تحدثت مع شخص بخجل تخيلي نفسك تتحدثين إليه بطريقة اخرى كلها ثقة و شجاعة و هدوء ).
*افتحي عينيك و تنفسي شهيق و زفير .
-كرري المشهد عدة مرات ليترسخ بعقلك الباطن؛ في المرة القادمة عندما تتحدثين إلى شخص ما و تمرين بنفس التجربة تجدين نفسك تتعاملين بنفس الطريقة التي تخيلتها سابقا لا اراديا لأنك عودت عقلك الباطن.
PrincesseLoucy
أميرة فضية ,
- إنضم
- 6 أبريل 2017
- المشاركات
- 480
انا ايضا معك اختي GoldRose وأتمنى من الإدارة تثبيت هذه الدورة الرائعة.
وشكرا جزيلا لام اريم والله يجازيها كل خير على هاته المعلومات القيمة.
ﭑسټيرﭑ
Well-known member
- إنضم
- 12 مارس 2018
- المشاركات
- 980
متشوقين كثير لم اعد اعرف ماهو الخوف صراحة لكن لماذا انا لم اقم بكل التمارين فقط كل مرة تحصل لي اشياء سلبية او اتذكرهااقول لنفسي انا قوية انا قوية سوف اتجاوز ذللك ويمكنني ان افعل انا قادرة وابقى اردد حتى اتحسن
عموما انتظر تعلمينا اشياء ايجابية
عموما انتظر تعلمينا اشياء ايجابية
