قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[reallove]

الله ييسر اموركم

ويســــــــــــــــــــر لج ,,,,,

 

[reallove]

مدري ام ريان يمكن فقط للمشرفات مش عارفه ....




نسيت انا عملت مساج للصدر لمده 20 دقيقه غير متواصله .........20
المجموع 550 + 20 = 570

لاتنسين رشه ماء بارد بعد التدليك بيشد الصدر ,,,,,,,,,,,,,, او ثلجه

 

[رجيم لعيونه]

ااااااااااااااااااه انا خلاااااااااااااااص

ماشي اراده اتغدى عادي بس العشا محذوف

والرياضه مافي ابدا

البااروناا سلامة عيونك

وممكن اتخبريني عن حبوب سد الشهيه هي زينه ولا؟؟

ابا شي ينشطني ماعرف اشفيني حياتي كلهااا نوم

فيني كسل وخمول مش طبيعي​

 

[رجيم لعيونه]

بعد شوي زوجي طالع بحاول العب رياضه يمكن اتنشط شوي​

 

[reallove]

هيه والله المشي لو ربع ساعه لو انتي بالغرفه ,,, يغير حتى نفسيتج



,,, وقبل الفطور اشربي قريب فروت او عصير اناناس قبل الوجبات يسد الشهيه

 

[رجيم لعيونه]

ريل لوف

تسلمين حبيبتي ع النصيحه وانا سمعت انه عصير الاناناس او اكل الاناناس ينحف

ان شاء الله بشربه


يلا اللحين بقوم اسوي رياضه

وان شاء الله اسوي فليل بعد

يلا اشوفكم فليل الى اللقاء​

 

[أم ريان 2006]

رجيم حبيبتي شو قصتك كنت مجتهدة ونشيطة الاسبوع الماضي...ضيوقك روحوا ولا لسى...
حاولي تتنشطي انا مريضة جدا وألعب رياضة وعلي حرارة كماان شدي الهمة ما يسير هاك
كيف بدك تحقق هدفك قبل العيد بهالكسل...

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك شو صاير معك حبيبتي عم تنسى كتير...شدي على قروبك أكتر من هاك
أرى إن نايم...حاولي تنشطي حبيبتي...
الاقتباس يقلي إن مشاركاتي أقل من 1000 وما يحقلي حتى يصيروا ألف
شوفي القهر...

 

[أم ريان 2006]

البارونا الله يشفيك حبيبتي سلامت قلبك المسؤولة عنك ولهت عليك...
شدي الهمة وتنشطي وكوني قد التحدي...
بسبوسة2 حبيبتي ما شاء الله عنك يا قمر انا كتبت الشروط وأعتقد إنك قرئتيها واضحة من يومياتك

 

[أم ريان 2006]

reallove كيفك اليوم حبيبتي وكيف الرجيم...ناوي هالأسبوع ينزل وزنك ولا شو؟؟؟؟؟؟؟.

 

[ولهت عليك]

ام ريان رجعت اليوم وبهمه عاليه ...

 

[reallove]

reallove كيفك اليوم حبيبتي وكيف الرجيم...ناوي هالأسبوع ينزل وزنك ولا شو؟؟؟؟؟؟؟.

:a084::a084::a084:



هيـــــــــــــــــــــــــــــه ان شا الله ياارب ,,,,,, :32:

وللجميـــــــــــــــــــــــــــــع :32:

 

[reallove]

ام ريان رجعت اليوم وبهمه عاليه ...

يالله ,,,,,,,,,,,,,,,, نبى نشـــــــــــــوف همتكمـ ,,, :27:


مــــــــــــــــــــــــــــــوفقينــــــــــــــ :32:

 

[reallove]

فيــــــــــــــــــــــــــــــــــه تمرين يرفع المعنويات ,,

اتخيــــــــــــــــــــــــــلي انج بالعيــــــــــــــــــد ,,,,<<<والافضل تختارون شي ,,
مثلا انا حاطه ببالي اني البس لبس قصير ,,فستان خفيف قصير وشكله كيوت
ياااربي بالعيـــــــــــــــــــــــــــد البسه بكل ثــــــــــــــــــــــــــقه وجدام الكل ,,, <<<وخاصه العزال



ونقهرهم ,,




يااارب ,,,,

اتخيلي وحطي لج اي هدف جاد قريب عحسب مانمل
والصحه بالرشاقه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,الي الامــــــــــامـ

 

[reallove]

يومي كان ,,,,,,,,,,,,


قبل الفطور ,,,
==========3 اكواب ماي


الفطور سندويشه فول ,,,


الغذ
==== سمك وعيش اشويه

العشا
==== سندويشه ونص


الساعه 7 اكلته ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, والساعه 1 بنام
يعني الالتزام قبل النوم مافي اكل



والرياضه
=====
20 دقيقه ,, 15 مشي و5 درج


ةتسبحت خذيت شور وعقب دلكت جسمي بالكريم
وايدي وكريم للوجه
وكريم الصدر ,, ليشده وينفخه ,,,<<اذا رضى ينفخ ههههه


والحين بمشي بعد
20 دقيقه ,,,,,, 15 مشي و5 درج

وبسير اسبح وميكب خفيف ليلي ,,, قبل يجي الزعيم




والما ,,,, 3 لتر

وشاي رجيم رويال مع شاي اخضر



وسلامتكم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, احبكن ف الله

 

[ولهت عليك]

السلام عليكم

يابنات انا منتظمة عل التمارين والاكل تخفيف بس بصراحه تخبيص اول ايام الريجيم ههههه
لكن دعواتكم لي امس كنت عند دكتو رالعيون وقال اني مصابه باخداش في القرنيه >>>مش خدش واحد الله يلطف بس واحس ان النظر مش ولابد لان الضوء يتشتت في عيني سامحوني مااقدرت اكتب لكم يويمات قبل يومين بسبب هذه المشكله وان شاء الله بكره عنجي مراجهع دعواتكم لي

يعني ...
الالتزام لمدة اربع ايام 200
طيب اكتبي الماء .... والاهتمام بنفسك ..
زيارتك للطبيبه ..10
مجموعك 210​

 

[ولهت عليك]

بالنسبه لهبوط السكر اعتقد السبب نقص الكالسيوم لاني مرضع

لي عوده باذن الله


عل فكرة امس اشتريت حبوب بران>>>النخاله لسد الشهيه والله يعين




كل يوم اعمل تمارين رياضيه لمده 45 دقيقه


وزني بالميزان الالكتروني هو 96.5 كجم للاسف الشدشد

تمارين لمده 45 دقيقه .. 20
لمده اربع ايام 80
مجموعك الكلي 290
وكم حبه تاكلي باليوم ... رااح احسب لك 10
يعني 300

 

[ولهت عليك]

ولهت عليك ....

بس ام ريان تدخل الموضوع ...............<<<<اونها بعدها مادخلت هههه


عندي بنتي حبيت اشارك بس ماعرف احط الصوره ,,, والله وهقه ,,, انا

لا حبيبتي شاركي انتي صوري خطها ... ونزلي الصوره .... بالموضوع بس انا مدري من منا عنده اطفال

 

[ولهت عليك]

فريقي (طموحي في رشاقتي )

طموحي رشاقتي..ولهت عليك...البارونا...دنيتي خطيبي...ام سديم

كل وحده تضع مجموع نقاطها .....
طموحي ليه الخمول يلا الهمه ....
البارونا نزلي ماطلبت منك...
دنيتي خطيبي وين الاختفاء...
ام سديم انتي غير مطلوب منك رياضه اذا كنت في الاشهر الاولى...
ولكن مطلوب منك تنزيل النظام الغذائي الصحي والاهتمام بالنفس من لبس ومكياج وتعطر وشور وغيره ... وكذلك اذ كنتي تاخذي فيتامينات​

 

[أم ريان 2006]

ما شاء الله عنك ولهت عليك...حبيبتي شو هالهمة العالية شكل البال إرتاح
والتفاؤل رجع والهم زال على طول يا رب...
البارونا حبيبتي حطي كم مرة لعبت رياضة لكل منطقة بتحصلي على نقااط أكثر من ال45 دقيقة
بس طبعا إلعب 45 دقيقة بس إكتب شو لعبت وكم مرة..