قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

يوميات الاثنين
الفطور
مرقوق+3 ملاعق لبنة مع خضار

الغداء
4 ملاعق رز بفول مع كوب لبن وسلطة

وأكلت نصف بسكويت تركت بنتي ونص من ابني...

العشاء لا شي لإن أكلت بسكويت....

الالتزام(50)
الخضار والغلال(10)
ماء ليترين(20)

الجمال
شاور كامل+بلسم +حمام زيت+زيت لشعر+عناية للقدمين+صابونة طبية+
عطورات+زينة+تسريح..(50)

الرياضة الصباحية
شد البطن200مرة(40)
شد الخصر200مرة(40)
شد الجوانب200مرة(40)
شد الزنود100مرة(20)
شد الورك100مرة(20)
الدراجة100مرة(20)

الرياضة المسائية
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر100مرة(20)
شد الجوانب100مرة(20)
شد الورك100مرة(20)
شد الزنود100مرة(20)
شد الأرجل100مرة(20)
الدراجة100مرة(20)
شد المؤخرة100مرة(20)

أعمال المنزل الصباحية(30)
المسائية4 ساعات(40)

سؤال عن لقروب(20)
تنزيل اليوميات(20)

المجموع580
الاجمالي580+1025=******5

 

[أم ريان 2006]

مجموعي الاجمالي******5

 

[أم ريان 2006]

مش عم ينكتب معي الرقم مش عارفة ليش على كل غدا بجرب مرة تاني..

 

[أم ريان 2006]

realloveحبيبتي إنت بقروبي حتى يكون العدد متساوي...
بتمنى تقرئي شروطي لفريقي عشان ما تأخذي مني عقوبة..
ولا نخسر...

 

[أم ريان 2006]

reallove
مجموع نقاطك ليوم الأحد100
ليوم الاثنين110
حبيبتي سلامت ولادك الله يشفيهن ويشفي ولادي..
المجموع الإجمالي210
تنزيل اليوميات بموعدها20
سؤال عن الأعضاء صفر..
المجموع230
لكن بدي أكثر من هاك بكثير ورياضة 45 دقيقة باليوم أو مشي 45 د...
والجمال من الشاور الى أخره بدي تفوق رائع...
وقوف الاكل قبل ب3 ساعات على الأقل..

 

[أم ريان 2006]

صبايا كل أخت بتوقف الطعام قبل 3 ساعات من النوم لها 10 نقااط..

 

[أم ريان 2006]

تصبحوا على خير يا صبايا...:32:

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاثنين ...الالتزام 50
الفطور ...
محذوف..
الغداء...
محذوف..
العشاء..
صحن صغير بروستد / كوبين شاهي اخضر كبير .. 10
الماء...
ليتر ونصف ..15
الشغل ..
6 ساعات ..60
الرياضه ..
مشي سريع ربع ساعه .. 15
100 شد البطن ...20
100 شد الصدر ... 20
100 شد الارداف ..20
الاهتمام ..
لبست مرتين / مكياج خفيف / صففت شعري / غسلت وجهي بصابونه حب الشباب مرتين / معجنت اسناني مرتين/ شقرت حواجبي / تعطرت ...50
سؤال عن الاصدقاء ..20
التزام باليوميات ...20
العشاء قبل الاكل ب3 ساعات ....10​

المجموع 310
المجموع الكلي 240 + 310 =550​

 

[ولهت عليك]

تسلمين حبيتي ام ريان

البارونا ... دنيتي خطيبي اتمنى اشوفكم متواجدين

وتقرون رسالتي
​

طموحي يمكن عندهم ظروف لكن حنا لازم نشد الهمه ....

بالرياضه .... انا نزلت يومياتي ....
وراااح ارجع اكمل رياضه وانزلها ان شاء الله .....

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي إنت يعمل معك إقتباس بس أنا لا...........

 

[ولهت عليك]

مدري ام ريان يمكن فقط للمشرفات مش عارفه ....




نسيت انا عملت مساج للصدر لمده 20 دقيقه غير متواصله .........20
المجموع 550 + 20 = 570

 

[ولهت عليك]

ام ريان عندك اولاد في المدرسه صح .............

ممكن تشاركي في الموضوع هذا
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=284106

 

[ام سديم 50]

انا وزني 95

 

[ولهت عليك]

مدري وش فيني صايره انسي,,,

وتابع اليوميات ..
كمان شد البطن 50
لوشن لليدين والارجل مرتين 20 ...
شاور للجسم 10
زيت للجسم كامل 10
يصير 90 ...
المجموع الكلي .. 570 + 90 = 660 ....
ان شاء الله مااكون نسيت شيء ...

 

[بسبوسة2]

الاثنين
الالتزام 50
الفطار محذوف
العشاء محذوف
الغداء شوربة وحم وتوست+جوافه
قبل النومباكترمن 3 ساعات 10
خضار وغلال 10
شرب ليترين 20
الرياضه 240
شد بطن 200
شد ورك 200
شد ذاعين 200
شد صدر 200
شد جناب 200
شد مؤخر 200

حمام مغربي-استحمام-حمام كريم-حمام زيت-ماسك وجه-ماسك تفتيح -منظف اسكينول-تقشر الكعبين-مرطب وجه-كريم للقدمين-لوشن للجسم-تدليك للجسم-سشوار شعري-تسريح شعري-مكياج-لبس 110
تنزيل اليوميات 20
سؤال عن الجروب 20
المجموع(480)
المجموع الكلي (480+320)=800

 

[البارونا]

السلام عليكم

يابنات انا منتظمة عل التمارين والاكل تخفيف بس بصراحه تخبيص اول ايام الريجيم ههههه
لكن دعواتكم لي امس كنت عند دكتو رالعيون وقال اني مصابه باخداش في القرنيه >>>مش خدش واحد الله يلطف بس واحس ان النظر مش ولابد لان الضوء يتشتت في عيني سامحوني مااقدرت اكتب لكم يويمات قبل يومين بسبب هذه المشكله وان شاء الله بكره عنجي مراجهع دعواتكم لي

 

[البارونا]

بالنسبه لهبوط السكر اعتقد السبب نقص الكالسيوم لاني مرضع

لي عوده باذن الله


عل فكرة امس اشتريت حبوب بران>>>النخاله لسد الشهيه والله يعين




كل يوم اعمل تمارين رياضيه لمده 45 دقيقه


وزني بالميزان الالكتروني هو 96.5 كجم للاسف الشدشد

 

[اصايل الفارس]

الله ييسر اموركم

 

[reallove]

reallove
مجموع نقاطك ليوم الأحد100
ليوم الاثنين110
حبيبتي سلامت ولادك الله يشفيهن ويشفي ولادي..
المجموع الإجمالي210
تنزيل اليوميات بموعدها20
سؤال عن الأعضاء صفر..
المجموع230
لكن بدي أكثر من هاك بكثير ورياضة 45 دقيقة باليوم أو مشي 45 د...
والجمال من الشاور الى أخره بدي تفوق رائع...
وقوف الاكل قبل ب3 ساعات على الأقل..

انزين .. حاضره ,,,,,,, بس انا وياج بالفريق ,, بس معرف الشروط
ياريت توضحين لي ,,,, علشان نفوز ,,,, وان شا الله نبيض الويه :31:

 

[reallove]

ولهت عليك ....

بس ام ريان تدخل الموضوع ...............<<<<اونها بعدها مادخلت هههه


عندي بنتي حبيت اشارك بس ماعرف احط الصوره ,,, والله وهقه ,,, انا