قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[طموحي رشاقتي]

يوميات السبت

الفطور >> توست دايت + نسكافيه

الغداء >> سلطه + خبز بر + تفاحه

العشاء >> لايوجد

ليتر ماء

صعود ونزول الدرج 4 مرات
شد البطن 100 مره
شد الخصر 100 مره
شد المؤخره 30 مره

الاهتمام بالجمال

إزالة شعر الرجلين +ماسك للوجه+ حمام زيت للشعر+ شاور+ استشوار وتصفيف الشعر+ترطيب البشره

وبس
​

 

[رجيم لعيونه]

صباح الخير

طموحة كيف الحال؟؟

اخبار الدايت وكم نزلتي​

 

[رجيم لعيونه]

بسبوسه الف الف مبرووووك

ما شاء الله عليك 5 كيلوو

عقبالي يارب انا والبنات

اللحين براقبك بشوف وش تاكلين وكيف تسوين رياضه وبقلدك ههههههههه عشان انقص 5

ولهت عليك مبروك عليك اللقب تستاهلين

اما انا ههههههههههه ماشوف عمري نشيطة الاسبوع احس طموحة هي اللي تستاهل لانها صدق كانت
نشيطة وتحط يومياتها يومياا وانا صرت العكس ماعرف وش فيني الظاهر عين صابتني خخخخخ

كل مافتح التجمع اقرا واطلع كسلانه اكتب كني اكتب برجلي هههههه

متفيقة انا عالصبح​

 

[رجيم لعيونه]

انا مبسوطة لانه ملابسي القديمة صارت تتدخل فيني اللهم لك الحمد والشكر

ان شاء الله بستمر لين مانزل ال13 كيلووو

خاطري يجي العيد وانا وزني 75

يا ترى اقدر اوصل ؟؟!!!!​

 

[ولهت عليك]

يومياتي السبت..الالتزام ..... 50
الفطور ..
محذوف..
الغداء..
تفاحه ......10/ صحن صغير شوربة عدس ..
العشاء..
صحن صغير صينيه خضار بالفرن ..
الماء ..
ليتر ونصف ..........15
الشغل ..
4ساعات................40
الاهتمام..
لبست / مكياج خفيف / غسلت وجهي بصابونه الوجه / تعطرت.....................20
التزام باليوميات 20
سؤال عن الاصدقاء 20​

المجموع 175

 

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه حبيبتي فعلا حصل خطأ سامحيني...
طموحي رشاقتي بعد ما رجعت جميع الصفحااات كانت أنشط منك وشاركت اكثر
وما تغيبت....سامحيني للخطأ...

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب نشيطة الاسبووووووووووووووووووووووووووع

طموحي رشاقتي

ألف مبارك حبيبتي

​

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب دبدوبة الاسبووووووووووووووووووووووووووووع
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.تعبت حبيبي

الفرق بينك وبين طموحي 30 نقطة بس....
فطموحي أنقذت نفسها ....
حبيبتي بتمنى يكون الشعاااار حافذ لإلك...
​

 

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه غن شاء الله حبيبتي بتوصلي لهدفك وأنا نفسي إضعف شو يقبل العيد...
ولهت عليك حبيبتي دخلت بسرعة نزلت يومياتك وما حكتيناااا ليش يا قمر....
تعبت حبيبي شدي همتك بدي شوف لقب حلوى بتوقيعك الاسبوع القادم....
طموحي مبارك حبيبتي فعلا كنت نشيطة هذا الاسبوع....
اما أنا فبدي قووم إلعب رياضة وبس خلص بنزل يوميااات السبت...

 

[reallove]

سوري بنوتات ع الغييييييبه

مو قصدي النت فصل هالايام وبطيئ والحين اوكيه ,,,,


يالله يومي من الليل ببداء

احبكن ف الله

 

[طموحي رشاقتي]

هاي صبايا اخباركم ان شاء الله تمام

وش هالاخبار الحلوه

قبل شوي كنت رايحه لكورس الحاسب

وقالت لي المدربه اني حصلت على لقب مميزة الاسبوع:31:

ولما رجعت لقيت نفسي بالقروب نشيطة الاسبوع:39:

ان شاء الله على طووووووووووول


وعقبال ماكون رشيقة الاسبوع :32:

بس وين الشعار بسرعه عطوني:10:
​

 

[طموحي رشاقتي]

حبيباتي انا حسبت نقاطي ليوم السبت طلع معاي 225
ياليت احد يتأكد لي لأني اول مره احسبها
وانا حاسبه تنزيل اليوميات يوميا و سؤال عن احلى اصدقاء:32:
​

 

[أم ريان 2006]

طموحي رشاقتي حبيبتي كيفك....
مجموع نقاطك 200 نقطة يعني غنت زدت 25 نقطة...
بداية موفقة ما شاء الله...
ننتظر ولهت عليك لتكتب اسمك بشعاار...

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي انا ما بدي عذبك كل أسبووووووووع
خلص إعمل شعاار نشيطة الاسبوع لكن من غير اسم الفائزة..
عشان ما نعزبك على طووووووووول...وعشان ما نتأخر على الفائزة..

 

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه للعيد 13 كيلو أشعر كتيير...
حطي رقم تستطيع تحقيقه قبل العيد حتى تشعري انك فزت على نفسك...
ولازم تلعب رياضة باليوم 45 دقيقة...قسميهن لمرتين او ثلاث مرات ...
بكون سهل عليك عشاان بنتك...
يعني أنا حطت البارحة هف قبل العيد 6 كيلوإن شاء الله أستطيع تحقيقن..:22:

 

[أم ريان 2006]

realloveحبيبتي أهلا بعودتك...والله النت مشكلة هالإياام...
المهمة كم نزلت هالأسبوع طمنينا ولا النت فصل فخربت الرجيم:31:

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت
الالتزام(50)
الفطور
لا شيء

الغداء
ملعقتين حمص+سلطة+حبة بطاطا مسلوق+رغيف شوفان

العشاء
ملعقتين حمص+حبة بطاطا

اعمال المنزل4 ساعات(40)

الخضار والغلال(10)

الجمال
شاور+بلسم+حمام زيت+زيت لشعري+صابونة طبية+عطورات+زينة
+ماسك+نزع الشعر القدمين...(45)

الرياضة
شد البطن200مرة(40)
شد الخصر200مرة(40)
شد الورك200مرة(40)
شد المؤخرة200مرة(40)
شد الأرداف100مرة(20)
شد الزنود100مرة(20)
الدراجة100مرة(20)
شد الأرجل200مرة(40)
رقص لمدة ربع ساعة(5)

شرب الماء ليترين(20)
الالتزام بتنزيل اليوميات(20)
سؤال عن أحلى قروووب(20)

المجموع470

 

[أم ريان 2006]

بسبوسة يا قمر كيفك...
رجيم لعيونه ولهت عليك شكلن نايمين حتى الأن...
الباروزنا أين إختفيت للمرة الثانية...وبالنسبة لسكر حاولي ان تزوري إذا أخصائية تغذية
عشان تنظملك من غير ما تأثري على نفسك شيء...

 

[أم ريان 2006]

والله يا بسبوسة لازم أستعير منك الإبرة شكلها ما شاء الله لها تأثير كبير عليك...
يعني كم صار وزنك الان...

 

[بسبوسة2]

انا بخير الحمد لله ام ريان
الله يبارك فيكوا طموحي ورجيم يا قمراااات

الحمد لله صحت بدري انهارده وفطرت توست دايت وجبنه
واويه اروح الجيم امشي عالسير واعمل تمارين
الله المستعان