قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

يوميات الاربعاء
الفطور
فنجان نسكافيه

الغداء
سندويش كفتة مشوية

العشاء
صحن كبير معكرونة بلحم

بين الوجبات
تفاحة ونجاصة

الالتزام(50)

أعمال المنزل(60)

الجمال
شاور كامل+كريم للجسم+حمام زيت+صابونة طبية للجسم+نزع الشعر+
عطورات+مكياج+مساج لمدة نصف ساعة+زينة=65

الرياضة
شد الخصر(20)
شد الورك(20)
شد الارجل030)

الماء ليترين(20)

الخضار والغلال(10)

سؤال عن الصبايا(20)
التزام بتنزيل اليوميات(20)

المجموع335
الاجمالي335+946=1281

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك ضحكتيني والله من قلبي وطمنتيني إذا خبصت في مين يقول
يعني كان إلتزامك صفر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وما في اي مشكلة تكرم عيونك لها 30 نقطة زيادة
انا بدي راسل ريل لف راسلها إنت كمان عسى المانع خير...
ودنيتي خطيبي إلي إختفت..

 

[ولهت عليك]

ام ريان رجعت للصفحات اللي قالت عن رياضه المشي وانتي في البيت ماحطتت رابط

بس انا فتحته قبل يومين وكان الموضوع موجود بمنتدى بلقيس بس قديم ...
وجربت الرياضه لما شفته تاخذ جهد حسبتها ...20 للمشي البطي و30 للسريع .... شو رايك احاول ابحث عنه بقوقل وانزله

 

[أم ريان 2006]

أنا 5 دقائق وبدي قوم إطلع جيب بنتي صار وقت عودتها من المدرسة
وبدي إرجع روح عند اهلي فبشوفك بإذن الله باليل إذا زوجي ما كان عم يشتغل على الجهاز....

 

[ولهت عليك]

لا ام ريان حرام انا ملتزمه طول النهار ..... والله العظيم يعني ماخبصت من اول النهار...
ولا اكلت حلويات بس العشاء بالمطعم
وعلى طول عاقبت نفسي ....... شطوره صح

 

[أم ريان 2006]

يا ريت تنزليه منه منستفيد ومن بنعدل نقااط

 

[ولهت عليك]

وانا كمان خروج ابصلي ........

وعندنا اليوم حفله يعني يمكن ادخل اخر الليل بس اوصيكم ... نزلوا يومياتكم .......وانا اذا رجعت بالليل راسل باقي الصبايا
لانو تو ارسلت للبارونا ......

 

[أم ريان 2006]

طبعا شتورة عاقبتي نفسك قبل ما تعاقبك ام ريان...
أنا عنجد تعبت نفسيتي اليوم طلعت الصبح على الميزان
متل ما انا الله يجيب طولت البال...

 

[ولهت عليك]

ام ريان ....

طيب حاولي تغيري بااكلك ...
يمكن فيه اكله هي اللي ماتخلي وزنك يزيد .... لازم تقراي السعرات الحراريه لكل اكله وابحثي عن الاكل قليل السعرات ..................

 

[تعبت حبيبي]

يوميات الثلاثاء
الافطار زبادي
الغداء لحم وصينية بطاطس وطبق ارز صغير
العشاء كفتة دجاج وعدة ملاعق ارز مع ورك دجاج
الماء 3 اكواب
كوب كاكاو قليل السكر
شغل البيت ساعتين
الجمال حلق شعر ساقاي وذراعاي


يوميات الاربعاء
الافطار لاشيء
الغداء لحم وشوربة وملوخية وطبق ارز صغير
المغرب كوب كاكاو قليل السكر
العشاء خبز وتونة
شغل البيت ساعة ونصف
شرب الماء كوبان ونصف

 

[ولهت عليك]

تعبت حبيبي
معروف ان الكاكاو فيه سعراااات حرااايريه كثيره ..... ياليت تبطلي كاكاو....

 

[تعبت حبيبي]

ربنا ييسر ولهت عليك بس انا بحبه

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي حببتي انا أشعر إن أكلك كثير...يعني أكلت كفتة دجاج ورك ورز
ما يسير حبيبتي يعتبر كتير يعني إذا أكلت كفتة دجاج ما يطلعلك ورك أو العكس
وكمان يوم تاني لحم+شوربة +ملوخية +رز ...هذا خطأ يا قمر إما ملوخية ورز
أو لحم وشوربة لازم تنظمة اكلك في خربط كتير بعدين حبيت تتعشى تونة ما تاكليه مع الخبز
غمسيه بالملفوف بيطلع طيب وما في سعرات حرارية...والكاكاو فيه سعرات حرارية فإذا بدك تشربيه من غير سكر
وأنا حكيتك كتير بالنسبة لرياضة ممكن تفهميني ليش ما عم تلعبي رياضة جاوبيني احسن لاقوم بعاقبك..
إنت بتعرف إن إلي ما بتلعب رياضة يخصم من نقاطها....
حبيبتي ما تزهقي من كلامي لكن كل هذا لمصلحتك إنت فكر شوي مش كل هالأكل كثير...
وأنا رأي إذا ظروفك بتسمحلك تزوري أخصائية تغذية بكون منيح بتنظم أكلك...

 

[أم ريان 2006]

نقاطك ليوم الاربعاء والثلاثاء
الالتزام100
الماء6
شغل البيت35
الجمال10
المجموع151
الاجمالي151+110=261
سؤالك عن الصبايا من يوم السبت لليوم(100)لمدة 5 ايام
الالتزام بتنزيل اليومياتلمدة 5 ايام(100)
الاجمالي461
حبيبتي انا لاحظت إنك ما تفطري ويمكن هذا الشي يخليك على الغداء تاكلي كثير
فإفطري رغيف أسمر حطي فيه ملعقة لبنة او جبنة أو بيضو وحدة مع خضار
وإشربيلك كوبين ماء بتشبعي وإذا جعت قبل الغداء كلي خضار او أكثر من شرب الماء
بعدين كل يوم قبل الغداء كلي صحن سلطة كبير جدا مع ملعقة زيت زيتون ...ما ينصح الخضرة
وبنفس الوقت بتشعر بالشبع حاولي يا قلبي الله يرضى عليك بدنا نفرح بنزول وزنك شدي الهمة
صدقيني بسير عندك ثقة بنفسك عالية وما بتخجلي امام زوجك إذا مرت من امامه بنت رشيقة
بالعكس بتكون إنت رشيقة واحلى وأجمل...
انا كان عندي مشكلة بصراحة كان زوجي يحب يحملني لكن انا كان وزني كبير وكنت أخاف بعد ما نزلت 13 كيلو ورغم إن بدي بعد كتير صار يقدر يحملني ورجعت ثقتي لنفسي وما عدت اخجل بالعكس ما أحس نفسة ثقيلة والله يقويني وصير متل الصبايا الرشيقاات..
حبيبتي أنا طلبت منك من الاسبوع الماضي طحت لقب دبدوبة الاسبوع وما شفت بتوقيعك ليش...خلص الاسبوع وما حطتيه..

 

[أم ريان 2006]

وينك يا صبايا عشان انا هون إنت مش هون...

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي انا راسلت دودو سويت بالنسبة للإقتباس وقالت إن كل العضوات عم يشتكو
وراسلوا الإدارة لكن لسى ما مشي الحال بدنا ننتظر ليحلوا المشكلة...

 

[أم ريان 2006]

طموحي رشاقتي نورى التجمع يا قمر...

 

[طموحي رشاقتي]

مساء الخير حبيباتي كيفكون

مشكورين على 30 نقطه

ام ريان اعتذر عن تنزيل الصور ماكنت شايفه اللي قبل

ومنوره حبيبتي

انا بطلع اللحين واشوفكم اذا رجعت وانزل يومياتي
​

 

[أم ريان 2006]

ماشي حبيبتي ما في مشكلة وبدك تشكري اشكري ولهت عليك هي
إقترحت ذلك...وننتظر يومياتك يا حلوة وبتمنى ترجع تشوفة الصور
إلي وضعتها...

 

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه..حبيبتي هالمرة حسبت عنك النقاط وبحثت بكل الصفحات لأعرف المجموع الكلي
حتى بطلت شوف بس المرة الجاي عليك...
يوميات الثلاثاء 176
يوميات الاربعاء110
الاجمالي 450+286=736