طموحي رشاقتي
New member
- إنضم
- 18 سبتمبر 2010
- المشاركات
- 196
حصلت التمارين هذي قلت اجيبها لحبيباتي يستفيدوا منها
مرررره عجبوني
تمارين مصوره وهي مش بس بتفيد البطن
كمان الأرداف والمؤخره والأفخاد والإبطات
مرررره عجبوني
تمارين مصوره وهي مش بس بتفيد البطن
كمان الأرداف والمؤخره والأفخاد والإبطات
8 مرات
كمان8 مرات لكل رجل
العدد إللي بتقدورا عليه بس مو أقل من 100 ههه أمزح 30 تكفي
8 مرات لكل رجل
8 مرات لكل جهة
للمؤخره ممتاز ولشد البطن
هدا ما بنصح فيه للي عندها الام في الظهر
))
