قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[alashi]

السلام عليكم
ما شاء الله قروب أكثر من رائع تسمحو\ا لي أشارك معاكم
أنا وزني الآن 100 كان من 5 شهور وزني 107.8 والحمد لله نزل وما كنت عاملة ريجيم بس في الحقيقة صار عندي قناعة إنو الحياة الصحيو هي الطريق لتنزيل الوزن يعني رياضة من أي نوع مع التفكير بنوعية الأكل قبل ما نضعه في فمنا والحمد لله مشي الحال وارجو انكم تقبلوني معاكم راح يكون فله

 

[تعبت حبيبي]

يوميات الاحد
الافطار باكو بسكويت
الغداء رغيفين صغيرين حواوشي
العشاء رغيف صغير بالبيض وبابا غنوج
كوب صغير ايس كريم
الماء3اكواب ونصف

 

[ولهت عليك]

حياااااااااااااك الله معنا ,,,,,اختي al ashi


>>>> اكتبي يومياتك كما هي موضحه ..... لكي واي استفسار انا جاهزه ...

 

[ولهت عليك]

تعبت حبيبي وين الرياااااااااااااااااضه ......لازم عقاااااااااااااب

 

[أم ريان 2006]

ما شاء الله عنك ولهت عليك هذا الاسبوع قوية جدا....
حبيبتي انا مش ناسي يومياتي لكن إمبارح يا دوب جاوبت على المشاركات واليوم من الصبح أخذت
إبني عند الدكتورة ومن ثم ذهبت للجامعة....

 

[أم ريان 2006]

alashiحبيبتي اهلا وسهلا فيك....
نورتينا حبيبتي متل ما قالت ولهت عليك وإذا عندك أي إستفسار أنا جاهزي...

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي شو مالك ليش التخبيص ايس كريم وبابا غانوج.....
شو قصتك وين العقاب إلي عطيتك إياه ليش ما نفذتيه...
ممكن أعرف وإنت دبدوبة الاسبوع لإن نقاطك الاسبوع الماضي اقل نقااط..
حطي القب بتوقيعك...ونفذي العقاب لتئخذي عقااب أخر...

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي ما في مشكلة بالنسبة لنظام الرياضية عند ك شي حابي تنزلي ولا أنا بدي
جهز....
ورجيم لعيونه ما طبقت العقاب قالت لظروف اعتقد انها تقصد الدورة الشهرية...

 

[أم ريان 2006]

البارونا حبيبتي منيح إنك عرفت كم وزنك لا شدي الهمة
ونزلي يومياتك متل ما قالت ولهت عليك....
عشان نعرف شو اكلت يمكن تكون خبصت ومش منتبهة...
عشان نساعدك...

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي مبارك عليك الاشراف..
الله يقويك...

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي يوميات الاحد صفر....
ما في التزام زلا شغل ولا جمال ولا شي....

 

[أم ريان 2006]

يوميات أم ريان ليوم السبت كان فيها تخبيص
وذلك ناتج عن الميزان لإن بكاني إلتزام طول الاسبوع....
الفطور
منقوشة بزعتر

الغداء
حبة بطاطا مسلوقة+بيضة+2كوسى

العشاء
قطعة كيك صغيرة

الالتزام
10
الرياضة (صفر)

اعمال البيت
3 ساعات ببيتي(30)
وساعتين عند اهلي(20)

الجمال
شاور+حمام زيت+بلسم=15


الخضار والغلال 10

المجموع75

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان ليه مفيش التزام

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاحد
الفطور
3توست مع جبنة ولبنة

الغداء
قطع دجاج

العشاء
منقوشة بصل وبندورة

الالتزام(50)


الرياضة
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر50مرة(10)
شد المؤخرة0100مرة(20)
شد الزنود100مرة(20)

الجمال
شاور+كريم +مكياج+بلسم=20
تعطير+صابونة للجسم=10

اعمال المنزل 3ساعات(30)

الخضار والغلال(10)
نسيت اماء ليوم السبت ليترين20 زكمان تعطير وصابونة طبية لجسمي010)
الماء لليوم كمان 20 نقطة

المجموع220
الاجمالي 220+75=295

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي ...
متل ما أنا بعرف إن بابا غانوج باذنجان مقلي يزيت بالبداية صح
وكمان أيس كريم....
يعني زيت و حلوى صحيح...

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي ما بدي تزعلي مني بس والله خايفة عليك

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك وين غاطسة ولا كلمة....

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفك ام ريان
وحشتيا
طمنينى عنك وعو وزنك ىهلا؟؟؟؟؟؟؟؟
وكيف فريقك نشيطين؟؟؟؟؟؟

 

[ولهت عليك]

رجعت لكم .... الله يبارك فيك........

يام ريان .....






انا موجوده ..بس الجهاز تبعي عطلان .... بعض الحروووف ماتكتب.... وجالسه اكتب .. الكيبورد اللي على سطح المكتب .....

 

[ولهت عليك]

مشكووووووووووووووووووره نورة النورة .......

واحنا الحمد لله متابعين ... ومتمسكين بالنظام ..... انتو كيف القروب تبعكم..................​