اختي و مشكلتها في الوزن [you]

[لوليلو]

السلام عليكم
الله اعين اختك علي الرجيم والرياضه يوميا بس اول شئ تعمل تحليل غدد شامل
انشاالله اتنول الي فى بالها يارب

 

[همس_الاوراق]

انا اعااااااني من نفص فالوزن بس الحمدالله يعني يبالي بالكثير كيلوين او 3 ،،، عشااااااان اقتنع بنفسي اكثر
وبعدني احااااااول ما خليت طريقه وما اتبعتها وبعدني احااااااااول
وانشااء الله خير

^^

 

[الحـــــلوة]

المشي مافيه زيو .. وكمان الرياضه وتشرب مويه على الريق كاستين أو اربع كاسات وحده من قرايبي ماشاء الله عليها كانت مليانه شوي وزنها تقريبا 73 بس من صارت تشرب مويه كثير وتبعد عن الحلويات وتمشي ماشاء الله نزلت تقريبا عشر كيلو .......

 

[سفيرة الجنة]

نطي الحبل ثلث ساعة في اليوم

وان شاء الله ينفع

ولا تغفلي نصائح اخواتك

 

[نزف]

:cupidarrow: اوا حاجه ..تعود نفسها انها تشرب كوب ماي دافي كل يوم الصبح
تتوقف عن الموز والمانجا والعنب لانها كثير تزود الوزن
تستبدل الخبز الابيض بالاسمر صحيا
تشرب يوميا 12 كوب ماي ف اوقات متباعده
تتعشى بكير يعني بعد ال 9 ما في اكل
تعتمد على المشوي والمغلي و لاااااااااااااااااا للمقلي
وان شاء الله راح تخس

 

[maha ayman]

السلام عليكم اختي افطري كورن فليكس والغداء سلاطة وكتري من الماء حتي 8 اكواب وتعشي زبادي او تفاح او كورن فليكس وحاولي تمشي لمدة ساعة يوميا هدا ريجيمي استعملته مع حبة سيبوترم ناخدها كل يوم

 

[maha ayman]

او تعشي صينية فواكه مشكلة

 

[رغد سليمان]

واللة ماعندي خبرة ولكن اسمع عن الشاى الاخضربعد الاكل مباشرة تشرب كاس بدون سكر

 

[ازيس]

انا عندي نفس المشكله بس بقلل اكلي وباخذ وصفتالدكتور عبد الباسط ونزلت حوالي كيلو ونص

 

[فرحة صباه]

هلا قلبو
بما انك تقوووولي انها ماتاكل كثير معناه عندها مشكله بالهرمونات او الغدد خليها تكشف عند دكاتره وتروح اخصائيه تغذيه
وان شاء الله تنحف وتصير 55

 

[الجعفرية]

أهم شي تترك وجبة العشاء وتشرب شاهي أخضر وتمارس رياضة المشي فقط

 

[@فدوى@]

عليك بالمشي يوميا وشرب الشاهي الاخضر وعليك بالرقص

 

[ولع نجد]

ليش ماتسوي تحليل البصمة""

يعني تحلل دمها وتشوف نوعية الاغذية اللي تساعدفي زيادة وزنها وتبتعد عنها:shutup:

يمكن تستفيد........الله يعينها.

 

[ام الفزعات]

السلام عليكم خليها تشرب شاي اخضر وان شاء الله تنحف ولا تنسى الرياضه عاد من زيني انصح خخخخ وزني 105

 

[االحلم الجديد]

مو سمينة وايد بس اذا يبى ابو شباب انه تخس تخس المهم ماء دافئ مع ملعقة عسل مذابة فيه وانا ماستخدمته بس سمعت فيه ممكن يفيد

 

[maha ayman]

بالنسبة لي انا فطوري وعشاي زبادي وتفاح مع المشي مسافات طويلة لمدة 4 ساعات يوميا

 

[صدونه الحنونه]

تابعيني بانزل ريجيم ينزل 5كيلو في اسبوع كان عندي نفس مشكلة أختك

 

[وردة تركواز]

خذيها مني

انصحها بالمشي اليومي مالا يقل عن ساعتين

و خلال شهر راح توصل بأذن الله الى الوزن المثالي

 

[الاعلامية لولو]

اختي خليها تشرب على الاقل3لتر ماء في اليوم
ينحف مرة كتير.
وتوقف الارز لانه الاغلب يسبب سمنه لهم
وتانيا الصالونه لاتكثر منه لانه فيه صلصة والصلصة مملحه
والملح يحبس السوائل داخل الجسم..
وتحاول تأكل خبز اسمر افضل وتتحرك كثير(في الحركة بركة)..
الله يحقق لها مرادها..

 

[ثقتي عاليه]

عليييييييييييييييها بالرياااااااااااااااااضه والمشي والاوربت ترا مهم ايضا

موفقه