قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[*The Secret*]

نسختلكم واحد من ردودي من قروبنا السابق..

السلام عليكم..
مثل ما وعدتكم طريقة تحميل الصور و تصغيرررها..​

اولا:..
افتحي البلوتوث في كمبيوترك..وارسلي الصورة من موبايلك على الكمبيوتر..​

​

ثانيا:
بتظهر لك هذي الرسالة..اضغطي اوكي​

​

ثالثا:
راح تظهر لك هذي البلونه تعلمك وين تخزنت فيه الصورة..​

​

رابعا:
روحي للمكان اللي توضح لك..ودوري على صورتك..
هذي صورتي :shiny: اللي عليها دائرة وردية..​

​

خامسا..
اضغطي بالزر اليمين عليها..واختاري البرنامج كما موضح في الصورة..​

​

سادسا:
اذا اخترتيها راح تنفتح لك الصورة في هذا البرنامج..
اختاري كلمة picture
ومن الفرعها اختاري كلمه..resize​

​

سابعا:
في المربع اللي عاليمين..حاطه عليه دائرة..
اكتبي 200..لان هذا المقااس معقول..مو كبير بزيادة ولا صغير ما نقدر نشوف اكلك :bleh:
وبعدين اوكي..
المربع اللي عاليمين اللي ما علمت عليه لاتكتبين فيه شي..​

​

ثامنا..
بعدين سويلها حفظ باسم..او save as..​

​

تاسعا..
روحي لهذا الموقع اللي مكتوب رابطه فوق..واضغطي على browse
واختاري صورتك​

​

عاشرا:
ضعي صح في خانة القانون الوحيد للموقع ..بعدين اضغطي على تحميل الملفات..​

​

الحادي عشر..
انسخي رابط المنتديات..​

​

الثاني عشر..
انسخيه في المكان اللي تبغينه في مشاركتك..​

​

الأخيره..
سوي استعراض للمشاركة عشان تتاكدين من مقاسها..
ومن انها الصورة المضبوطه..​

​

وبث..:icon31:​

اتمنى هذي المشاركة تفيدككم..
هذا الشغل ما ياخذ دقايق..
وتحميل موقع جدة بايكرز سريييييييييع..
فما فيه اعذار..
سهلناها عليكم يا قمرات..​

 

[*The Secret*]

ادارة الموقع مصغرين الصور..
فأنتوا بس اضغطوا عالصور اللي قدامكم وان شا الله تكبر على طول​

 

[روح ياهم روح]

هلااااا بنات
اشكرك اختي ليونه انك نزلتي نظامك الغذائي
فله راح اتبعه باذن الله
كانكم حاسين اني ناويه نيه على وزني

انا جيت متاخره بس مايمنع اكتب يومياتي بس قياس وتصوير ماتوقع ليش لانو بلوتوث جهازي خربان ومشغووووله جدا
وايضا القياس ماعندي حقت القياس اذا توفرت اقيس مافيش مشاكل خخخ

وزني الحالي64
طولي 154
الهدف الاول /60 ان شاء الله
الهدف الثاااااااااااااااااااااني /55 ان شاء الله
الهدف الثالث/50

بس يمه بنات من عرفت نفسي ماوصلت لهالوزن قد وصلت لوزن 55 صح هذا اخر حد لي اوصله بسلامتي
تتوقعين شكلي بيكون متناسق اخاف خدودي تذبل لاني دايم اذا نحفت لو 4 كيلو يبان في خدودي خطين يمين ويسار فهمتوو خط النحف
واخاف صدري يرووح ويختفي لان صدري مو كبير ولاصغير مره متوسط معقول
ارجو الرد
لاني من بكرا ببدا بس مو بالضبط نفس نظامكم بسوي الموجود
وبعدين اوفر الناقص واضبط
والله يوفقنااااااااااا يارب
زوجي متضاااااايق من وزني يقول انحففففففففففي انتي دبه هو يحب الرشااااااااقه مرررررررررا
يعني لو اوصل 50 بكون زي ماايبي اتوقع
والله مدري يالله بالتوفيق لنا

 

[روح ياهم روح]

بنات ليونه وذا سيكرت اذا عندكم بلاك بيري نتواصل فيه افضل
احسسس اسرع واعجل وافضل نسوي بالبلاك بيري قروب
ونتواصل كل يوم
بلييييييز قولو تم
وهذا البن حقي 27145663
وعادي الى ماعندها بلاك مو شرط
يعني الى معها نتواصل وياها بالبلاك نتشجع ونجي هنا ونكمل ونتواصل ايضا
والله يقدرنا

 

[*The Secret*]

يوميــــــــــــــــــــــــــــاتي:​

الاثنين
20/6/2011​

الصباح:
رياضة الثمان دقائق (يوم البطن)​

على الريق:
كاس مويا حار​

رجعت نمت..ما قمت الا العصر..​

اكلت سلطه..مع النوم نسيت اصورها..​

مشيت عالسير نص ساعه..​

الساعه 5.00
اكلت مكرونا ..مع كاس مويا

​

الساعة 7.00
شربت عصير برتقال..

​

هههههههههههههههه ما صورته الابعد ما شربت نصه..​

الساعه 1.00 الليل..
تعشيت زبادي قليل الدسم مع شابوره بر وكاس مويا..

​

الساعة 3.00
شربت حليب بارد قليل الدسم

​

 

[حورية الدنيا&&]

طولي 154وزني صار 65
الهدف الاول 62 والهدف الثاني 59 الثالث 55 الرابع 50
((مبدئيا لهون وان عجبني الحال حواصل ل45 مثل قبل الزواج ))0
0
0
0
برنامجي امس الاثنين 18-7
الساعه 7
الفطور (بندورة -فلفل رومي -شريحة توست اسمر -3تمرات-كاس حليب بالشمر )
الساعه 7ونص
رياضه
30 مرة رياضه بعد الولادة للبطن
و3د على الاوربترك
ونصف ساعه تقريبا على السير
على الساعه 9 فقط شربت موية
على الساعه 11ونص
نصف كاس شاي مع قطعتين من التميز بالجبنه 0
ثم كاس حليب كامل الدسم مع الشمر 0
المغرب
كان عندي ضيوف فاخدت (كاس عصير فراوله -قطعة حلى مع فنجالين قهوة سادة وفنجالين شاي وشوية مكسرات )
الساعة عشرة
كاس ينسون
الساعه وحدة
2كوب حليب كامل الدسم -7تمرات

00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
امس كنت مرة مشغوله الصباح مشاوير لتسجيل بنتي في المدرسة وبعدها تعبت
ومن بعدها احس بالآلام قوية في ظهري و زي مغص الدورة فشكلي حاخفف من بعض التمارين الا ان اطمن على وضع الرحم 0

 

[...ليووونه.....]

بنات ليونه وذا سيكرت اذا عندكم بلاك بيري نتواصل فيه افضل
احسسس اسرع واعجل وافضل نسوي بالبلاك بيري قروب
ونتواصل كل يوم
بلييييييز قولو تم
وهذا البن حقي 27145663
وعادي الى ماعندها بلاك مو شرط
يعني الى معها نتواصل وياها بالبلاك نتشجع ونجي هنا ونكمل ونتواصل ايضا
والله يقدرنا

اهلا فيكي بيننا
نورتي قروبنا
يالله نبي نشوف نشاط ملموس
فكره حلوه
اشتراكي خلص حااشترك من جديد واضيفك
واللي تحب تشترك معانا ترسلي البن حقها على الخاص

 

[...ليووونه.....]

طولي 154وزني صار 65
الهدف الاول 62 والهدف الثاني 59 الثالث 55 الرابع 50
((مبدئيا لهون وان عجبني الحال حواصل ل45 مثل قبل الزواج ))0
0
0
0
برنامجي امس الاثنين 18-7
الساعه 7
الفطور (بندورة -فلفل رومي -شريحة توست اسمر -3تمرات-كاس حليب بالشمر )
الساعه 7ونص
رياضه
30 مرة رياضه بعد الولادة للبطن
و3د على الاوربترك
ونصف ساعه تقريبا على السير
على الساعه 9 فقط شربت موية
على الساعه 11ونص
نصف كاس شاي مع قطعتين من التميز بالجبنه 0
ثم كاس حليب كامل الدسم مع الشمر 0
المغرب
كان عندي ضيوف فاخدت (كاس عصير فراوله -قطعة حلى مع فنجالين قهوة سادة وفنجالين شاي وشوية مكسرات )
الساعة عشرة
كاس ينسون
الساعه وحدة
2كوب حليب كامل الدسم -7تمرات

00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
امس كنت مرة مشغوله الصباح مشاوير لتسجيل بنتي في المدرسة وبعدها تعبت
ومن بعدها احس بالآلام قوية في ظهري و زي مغص الدورة فشكلي حاخفف من بعض التمارين الا ان اطمن على وضع الرحم 0

45 مره وحده حرام عليكي
50 حلو
الله يبلغك مرادك
بس اضيف لنظامك سلطه خضار بروتين هالعناصر ناقصه في جدولك لابيض او قطعة دجاج انتو ترضعو لاتستعجلو على النتائج
نوعو بكميات قليله
واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر
لكن ان اشتهتيه كلي بالعافيه بس مره في الاسبوع

 

[...ليووونه.....]

الاحد الموافق 17\7\1432
19\6\2011
الفطور:
الساعه 1:45
2شريحة توست+بيضه+حلقات طماطم
http://

عصير ليمون (عصير ليمونين+كوب ماء)
الساعه3:15
كاس شاي اخضر مع حبه تمره
الساعه4:30
كاسين من مغلي البقدونس
الساعه 5عصرا
لبن زبادي خالي الدسم مع قطعه صغيره جدا من بيتزا
http://

]

الساعه 7:30
كاس حليب كامل الدسم بالشاي+شابوره واحده
http://

قطعه كيك بحجم الاصبعين

الساعه 8
1:30 رياضه على الاربت ترك
الساعه11:30
العشاء:
شريحتين توست اسمر+ سلطه(طماطمه+حبتين خس+خياره+2فلفل حار+بقدونس)+ملعقه صغيره زيت زيتون+ليمونتين + علبةتونه صغيره
عصير ليمون (عصير ليمونين+كوب ماء)

http://

 

[...ليووونه.....]

يوم الاثنين الموافق 18\7
الفطور:
الساعه 9:30
شريحتين توست اسمر+ملعقتين كبيره تونه+طماطمه

http://

الساعه 2:30
لبن قليل الدسم+3 تمرات

http://

الساعه:5
صحن سلطه (جرجير- خس- طماطم -بقدونس)+قطعه صغيره لحمه +4ملاعق رز
الساعه 7:30
كاس قشر قهوه+3 تمرات
http://

الساعه 10
كاس كبير مغلي البقدونس
http://

الساعه11
زبديه صغيره سلطة فواكهه من(خوخه-بخارى-تفاح-تينه-منجا)
http://

]

الساعه 12:45
شريحتين توست اسمر+بيضه+طماطمه

http://

اشتغلت في البيت لمدة ساعتين
وطلعت الدرج ونزلت 7 مرات
الساعه 5 فجرا
ساندوتش صامولي بكرفت+ كاس لبن قليل الدسم

 

[...ليووونه.....]

طولي:155

وزني :63

http://

http://

الهدف الاول: 60
الثاني:55
الاخير:50

 

[...ليووونه.....]

يوميــــــــــــــــــــــــــــاتي:​

الاثنين
20/6/2011​

الصباح:
رياضة الثمان دقائق (يوم البطن)​

على الريق:
كاس مويا حار​

رجعت نمت..ما قمت الا العصر..​

اكلت سلطه..مع النوم نسيت اصورها..​

مشيت عالسير نص ساعه..​

الساعه 5.00
اكلت مكرونا ..مع كاس مويا​

​

الساعة 7.00
شربت عصير برتقال..​

​

هههههههههههههههه ما صورته الابعد ما شربت نصه..​

الساعه 1.00 الليل..
تعشيت زبادي قليل الدسم مع شابوره بر وكاس مويا..​

​

الساعة 3.00
شربت حليب بارد قليل الدسم​

​

عندي تعليق بسيط
كاسة العصير ليش ربع لايكون شربت 3\4 بعدين صورتيها هههههههههههههه
الغداء ناقص صحن سلطه
المكرونه ساده ولا بلحم مفروم اذا فيها يعني فيه بروتين بسيط
ولاحظت انك مافطرتي دخلتي على الغذاء على طول
نظامك مره شحيح
لازم تاكلي اكل مفيد
حتنفي لانك ترضعي
حطي في بالك الاتاكليه يجي لولدك
لاتقولي في حليب
لازم تاكلي اكل صحي ولو قليل
وحصة الحليب اللي في الليل كان معاها 3 تمرات

 

[...ليووونه.....]

هلااااا بنات
اشكرك اختي ليونه انك نزلتي نظامك الغذائي
فله راح اتبعه باذن الله
كانكم حاسين اني ناويه نيه على وزني

انا جيت متاخره بس مايمنع اكتب يومياتي بس قياس وتصوير ماتوقع ليش لانو بلوتوث جهازي خربان ومشغووووله جدا
وايضا القياس ماعندي حقت القياس اذا توفرت اقيس مافيش مشاكل خخخ

وزني الحالي64
طولي 154
الهدف الاول /60 ان شاء الله
الهدف الثاااااااااااااااااااااني /55 ان شاء الله
الهدف الثالث/50

بس يمه بنات من عرفت نفسي ماوصلت لهالوزن قد وصلت لوزن 55 صح هذا اخر حد لي اوصله بسلامتي
تتوقعين شكلي بيكون متناسق اخاف خدودي تذبل لاني دايم اذا نحفت لو 4 كيلو يبان في خدودي خطين يمين ويسار فهمتوو خط النحف
واخاف صدري يرووح ويختفي لان صدري مو كبير ولاصغير مره متوسط معقول
ارجو الرد
لاني من بكرا ببدا بس مو بالضبط نفس نظامكم بسوي الموجود
وبعدين اوفر الناقص واضبط
والله يوفقنااااااااااا يارب
زوجي متضاااااايق من وزني يقول انحففففففففففي انتي دبه هو يحب الرشااااااااقه مرررررررررا
يعني لو اوصل 50 بكون زي ماايبي اتوقع
والله مدري يالله بالتوفيق لنا

كثري من الماء +السلطات + العصائر او الفاكهه
تعطي نظاره للوجه
السهر +الرجيم الشديد هو اللي ياثر على الوجه معروف وحتى لو رجعتي اكلتي اكلت مايرجع وجهك زي اول
فانا اركز عن النقطه الحين انا سمننانه كل من يقول حليانه فمابغى اخسر وجهي

 

[...ليووونه.....]

يتسوي ياحلوين تمارين 21×14
ضروريه وتاثر على اللاوعي عند الشخص

 

[*The Secret*]

وااااااااااااو مبروك ليونه عالصور..
اخيرا طلعت :38:

وانا اتفرج على نظامك ذكرتيني بقشر القهوة..كنت اشربه طول النفاس لذيذ ويقولون انها مره مفيده ..بكرا ان شا الله اروح السوق واشتريها..

هههههههههههههههههههههههه
بالنسبه للعصير .ماذكرت اصوره الا لما شربته..كويس اني ما صورت كاس فاضي :5:

والسلطه..الا اكلت والله <<<خفت منك..
وكاتبتها في اليوميات ..اني اكلتها قبل الغدا بساعه,,بس نسيت اصورها..
وامكرونه فيها قطع دجاج مع صلصه بس مو مبينه ..لكن مو كثير..

وايه صح وش تقصدين بالتمرين 14 ؟؟
ماافهمت؟؟ ​

 

[*The Secret*]

روح ياهم روح..
هلا بك..
انا كنت بقول ما عندي بلاكبيري..بس اكتشفت ان اهلي الله يخليهم جابولي هديه بلاكبيري اليوم :24:
خليني اضبطه واتعود عليه وادخل معاكم ان شا الله..
انا طول عمري اي فون فراح يكون نقله حضاريه بالنسبه لي

ويا الله عالرجال ..انجيبلهم اولاد وانواع التحطيم..هههههههه

حورية الدنيا..
مرحبتين بيك يا عسل..
انتي كم عندك من طفل..كيف وزنك زاد من احلى وزن(45) <<<<امنية حياتي..
الى الستينات؟؟

سوري اذا قلبت عليك المواجع..بس ضاق صدري عليك..:4:​

 

[*The Secret*]

روح ياهم روح..

انتي مو ترضعين؟؟
فأكيد صدرك راح يكون نوعا ما كبير..
راح يصغر لما توقفين رضاعه..بس

دايما اتخيل اقول واااو لو انحف وصدري كذا ..ياسلام..
يطلع كأني اللي مسويه عمليه تجميل هههههههههههههههههههههههههههههه

احلى جسم في نظري البنت النحيييييييييفه مع صدر مقاسه سي :37:
​

 

[...ليووونه.....]

وااااااااااااو مبروك ليونه عالصور..

اخيرا طلعت :38:​

وانا اتفرج على نظامك ذكرتيني بقشر القهوة..كنت اشربه طول النفاس لذيذ ويقولون انها مره مفيده ..بكرا ان شا الله اروح السوق واشتريها..​

هههههههههههههههههههههههه
بالنسبه للعصير .ماذكرت اصوره الا لما شربته..كويس اني ما صورت كاس فاضي :5:​

والسلطه..الا اكلت والله <<<خفت منك..
وكاتبتها في اليوميات ..اني اكلتها قبل الغدا بساعه,,بس نسيت اصورها..
وامكرونه فيها قطع دجاج مع صلصه بس مو مبينه ..لكن مو كثير..​

وايه صح وش تقصدين بالتمرين 14 ؟؟

ماافهمت؟؟ ​

القشر ياعسل حلو يودي الكرش
وانا شربته عشان اسبوع فيا الم دوره ومانزلت
وشربت زنجبيل نزلت على خفيف ياكره لها تعل قلبي وجسمي ونفسيتي تسير زي ولا بلاش
والله انا ابغى مصلحتك احس اكلك قليل بالنسبه للي ترضع
كثري حليب عشان لايسحب الطفل من الكالسيوم في عظامك واسنانك والفتامينات اللي في شعرك وجسمك عشان كذا اقول كلي سلطه خضار مسلوقه و بروتين كمان باذن الله معايا توصلي لمبتغاكي
اعطيني البن حقك خليني اضيفك
وفي شي لاحظته انك تحب الجسم الجدا نحيف
انتي طولك 162.5 صح ووزنك62 فتوقع انك موتخينه اولا
حلو انك تبي تنزلي وتوصلي للوزن المثالي اتوقع55 صح لكن تبي توصلي 45 حتختفي كل معالم الانوثه حرام عليكي
انا طولي 155 الوزن المثالي 52-48 فلو وصلت 52 مره حلو
انا عندي اهم شي شكل الجسم مشدود والبس عليه يجنن
فااقول الرياضه ضروريه
والتمرين سوي بحث عنه في قوقل واذا مافهمتي اشرح لك هو اكتبي 21×14

 

[...ليووونه.....]

شكرا ذا سيكريت ياعسل على انك نزلت طريقة رفع الصور

 

[...ليووونه.....]

يابنات اذا اكلتي زياده عادي
خبصتي حاولي تتداركي الموضوع بكره
لكن اذاماكتبتي كل اللي اكلتيه في يومياتك معناته ماحتنحفي وتكذبي على نفسك وعلى كذا
كل يوم تكتبي شي واللي تاكليه اكثر
وعقلك الباطن مصدق انك بتخففي خليك صريحه مع نفسك
اي شي تاكليه اكتبه تدريجيا بعد كذا تجي تبي تاكل شوكلاته نفسك فيها حتاخذي قطعه منها بدل كلها وتدريجيا حتاسبي انتي نفسك