قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[*The Secret*]

يومياتي:​

الأحد
19/6/2011​

الصباح:​

9.00am
رياضة الثمان دقائق (اليوم للذراع)​

على الريق:
كاس مويا حار​

رجعت نمت..​

الفطور:
(12 مساء)
>>>هههههههههههههه غدا مفروض مو فطور​

بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بر وفلفل اسود..ونعناع​

​

الغدا:
5.00
سلطة خضرا ..كاس مويا​

​

8.00
قهوة عربيه مع قطعة سنبون صغيرة..
(ما صورتها خفت امي تستهبلني :5​

العشــــاء:
11.00
توست جبنة مالحه مع كاس شاي اخضر..

​

1.00
مشي سريع لمده نص ساعه عالسير..​

1.30
السيكل لمده عشر دقايق بس..وكنت راح امووووت صعععععععب يعور الساق..​

كل يوم راح احاول ازود خمس دقايق عالسير..ودقيقتين عالسيكل..​

 

[بناتي زهرة حياة]

بحاول ياليووونة بس ماأوعدكم لأني عندي طفلتين الصغار ماأفضى معاهم لنفسي الإبالنادر حتى المشي كل يوم أقول ببدأ اليوم بس ماأقدر معاهم نومي مخربط بسبب الرضيعة اللي ب10 شهور لأن لها فترة تعبانة من إش لانعلم بكى وزن طول اليوم وماتبغى غيري واللي أكبر منها صايرة مع الغيرة بالكاد أضبط نفسي وأتحملها رغم إني أفقد السيطرة على نفسي كثير بسبب الأرق وقلة النوم والتعب وأحيانا أنام بدون ماأدري عن حالي وأنا أرضع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,قامت تحكي قصتها:35:
معليش طولت بس بحكم أنها راح تكون إجازة ومافي خوف أن أغيب أبنائي لو مانمت بدري لأن هذا كابوسي:29:
راح أنتظم قد ماأقدر بيومياتي معاكم بس الصور صعبة علي لعدة أسباب

 

[بناتي زهرة حياة]

بحكم أن كتكوتتي توه نامت بقول أسويت من البرنامج أمس الأحد رغم ماسويت كثير بس رياضة 8دقائق لأم أمجاد في الساعة 6:30 ص,ثم تناولت فطوري في الساعة 7:00ص وهو /شريحتي جبن أصفر قليل الدسم+كوب عصير سيزر مانجو+حبة فلفل حلو 1/2رغيفة خبز أبيض لأنه ماعندي بر للأسف فقط
والسناك كان على الساعة11:00ص لقمتين من خبزة بنتي الله يحفظها وبعدين رحت نمت وماقمت وأكلت الغداء المغرب الساعة6:15م وكان شويتين رز +قطعة دجاج بحجم نص الكف+نص صحن سلطة خضراء
والعشاء نص رغيف خبز أبيض+صحن صغيرون إيدام باميا وكان على الساعة9:20م وبعدين نمت على الساعة 11:00م
والساعة2:00ص قمت مع بنتي فأخذت كوب لبن+5حبات تمر لأني قمت ميت جوع وبعدين كملت نومتي
والمعذرة لأني مو ماشيه على نظام القروب لأن في أغراض كثير ناقصة عندي بس قريب بإذن الله راح أوفرها
توتة توتة خلصت الحدودة

 

[...ليووونه.....]

بحكم أن كتكوتتي توه نامت بقول أسويت من البرنامج أمس الأحد رغم ماسويت كثير بس رياضة 8دقائق لأم أمجاد في الساعة 6:30 ص,ثم تناولت فطوري في الساعة 7:00ص وهو /شريحتي جبن أصفر قليل الدسم+كوب عصير سيزر مانجو+حبة فلفل حلو 1/2رغيفة خبز أبيض لأنه ماعندي بر للأسف فقط
والسناك كان على الساعة11:00ص لقمتين من خبزة بنتي الله يحفظها وبعدين رحت نمت وماقمت وأكلت الغداء المغرب الساعة6:15م وكان شويتين رز +قطعة دجاج بحجم نص الكف+نص صحن سلطة خضراء
والعشاء نص رغيف خبز أبيض+صحن صغيرون إيدام باميا وكان على الساعة9:20م وبعدين نمت على الساعة 11:00م
والساعة2:00ص قمت مع بنتي فأخذت كوب لبن+5حبات تمر لأني قمت ميت جوع وبعدين كملت نومتي
والمعذرة لأني مو ماشيه على نظام القروب لأن في أغراض كثير ناقصة عندي بس قريب بإذن الله راح أوفرها
توتة توتة خلصت الحدودة

كبدايه ممتاز واذا حسيتي بجوع لازم تاكلي انتي ترضعي يسحب منك الطفل عشات كذا
لازم تاكلي اكل مفيد
وين الحليب اخذتي حصه من منتجات الالبان باقي حصتين
وكثرو السوائل هي اللي تجيب الحليب
وشي ثاني نظامك خالي من السلطه

 

[...ليووونه.....]

يومياتي:​

الأحد
19/6/2011​

الصباح:​

9.00am
رياضة الثمان دقائق (اليوم للذراع)​

على الريق:
كاس مويا حار​

رجعت نمت..​

الفطور:
(12 مساء)
>>>هههههههههههههه غدا مفروض مو فطور​

بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بر وفلفل اسود..ونعناع​

​

الغدا:
5.00
سلطة خضرا ..كاس مويا​

​

8.00
قهوة عربيه مع قطعة سنبون صغيرة..
(ما صورتها خفت امي تستهبلني :5​

العشــــاء:
11.00
توست جبنة مالحه مع كاس شاي اخضر..

​

1.00
مشي سريع لمده نص ساعه عالسير..​

1.30
السيكل لمده عشر دقايق بس..وكنت راح امووووت صعععععععب يعور الساق..​

كل يوم راح احاول ازود خمس دقايق عالسير..ودقيقتين عالسيكل..​

الفطور ممتاز بس كان بدل الشاي عصير
واضيفي شرائح خيار +طماطم او بقدونس
الغذاء قليل مره سلطه لحالها ممعاما قطعة دجاج او سمك اولحمه او شربه او خضار مسلوقه
نظامك خالي من منتجات الالبان المفروض 3 اكواب
ومليان كافين
شاي احمر
قهوه
شاي اخضر
مسموح بواحد كوب من اي منهما ويفضل الاخضر
والاحمر مع الحليب
على فكره السوائل والخضار او السلطه والحليب اواللبن

 

[...ليووونه.....]

على فكره صورة وزني على الميزان والوجبات بس مو راضي ينزل على اللاب توب باي طريقه وجوالي بلاك بيري وحاولت من الجوال على اساس ادخل على الموقع من الجوال وانزل الصور حتى النت بجوال اسهل من اللاب بس يقول تاكد من كلمة المرور
الفطور:
الساعه 1:45
2شريحة توست+بيضه+حلقات طماطم
عصير ليمون (عصير ليمونين+كوب ماء)
الساعه3:15
كاس شاي اخضر مع حبه تمره
الساعه4:30
كاسين من مغلي البقدونس
الساعه 5عصرا
لبن زبادي خالي الدسم مع قطعه صغيره جدا من بيتزا
الساعه 7:30
كاس حليب كامل الدسم بالشاي+شابوره واحده
قطعه كيك بحجم الاصبعين
الساعه 8
1:30 رياضه على الاربت ترك
الساعه11:30
العشاء:
شريحتين توست اسمر+ سلطه(طماطمه+حبتين خس+خياره+2فلفل حار+بقدونس)+ملعقه صغيره زيت زيتون+ليمونتين + علبةتونه صغيره
عصير ليمون (عصير ليمونين+كوب ماء)

 

[هلي وناسي]

شكرا اختي الكريمة على النظام جدا رااااائع بس ابغا اعرف ينفع للي بالاربعين انا اليوم ليا والدة عشرين يوم وقيصري وارضع طبيعي هل ينفع امشي عالرجيم ولا لا ؟
مع العلم انو وزني بينزل كل يوم ماشالله بدون رجيم
سؤال ثاني هل شاي الاعشاب يؤثر عالحليب والبيبي ولا لا؟
اخر سؤال هل كريمات التنحيف والشد خاصة كريم الزنجبيل فيها خطورة عالبطن والعملية للي والدة قيصري ومتى اقدر استخدمها؟
سامحوني عالاطالة بس والله مالي غيركم حبايبي وجزاكم الله الجنة وكل اللي في بالكم

 

[...ليووونه.....]

شكرا اختي الكريمة على النظام جدا رااااائع بس ابغا اعرف ينفع للي بالاربعين انا اليوم ليا والدة عشرين يوم وقيصري وارضع طبيعي هل ينفع امشي عالرجيم ولا لا ؟
مع العلم انو وزني بينزل كل يوم ماشالله بدون رجيم
سؤال ثاني هل شاي الاعشاب يؤثر عالحليب والبيبي ولا لا؟
اخر سؤال هل كريمات التنحيف والشد خاصة كريم الزنجبيل فيها خطورة عالبطن والعملية للي والدة قيصري ومتى اقدر استخدمها؟
سامحوني عالاطالة بس والله مالي غيركم حبايبي وجزاكم الله الجنة وكل اللي في بالكم

ينفع طبعا هو مخصص للمرضع ومن اخصائيه
وهو شامل 6وجبات بس اهم شي ماتجوعي
وزودي في الاكل على خفيف بدل ربع خبزه خليها 1\2 او فطيره بالبر افضل لكي كمان
وبدل 3 تمرات خليها 5-7
وبدل الكيك خليها صحن عريكه صغير
والتزمي بالعصيرات والحليب والسلطه
وحتى لو مازودتي ترى هو مدروس
انصحك ابعدي عن الحلى غير التمر والرز والمقليات والشيبس
بالنسبه للاعشاب اي عشبه تقصدي
الشمر واليانسون والزنجبيل ( الحلبه ترى تسمن) متاثر
وبالنسبه لكرمات البطن ماعندي خلفيه انا والده طبيعي
وانا في الخدمه خطوه خطوه معاكي

 

[*The Secret*]

مساء الخير عالحلوييين..

هلا ليونه..
امس نظامي ناقص حليب لاني كنت عند اهلي..
بالنسبة للفطور كان معاه نعناع..

ومع العشا شاي اخضر بس..

الاحمر ممنوع بالنسبه لي هذي الفتره لاني قريت انو يكبر الحوض..فمو ناقصين :5:

وياحبيلك..الله يوصلنا لهدفنا من غير شر يا رب..

انتي كم تتمني تنقصين عالعيد ان شا الله؟؟

وايه صح جربتي تدخلين من البلاكبيري على الايميل؟؟ اش صار؟؟​

 

[*The Secret*]

هلي وناسي..
ماشا الله مبروك النزول..

الله يحييك معانا..

بانسبه للاعشاب..انا ايام النفاس كنت اشرب ملعقه عسل مذوبه في مويا وجا بنتي سهال مخيف منها..وما راح الا لما وقفت..يعني حاولي تتأكدين من اي تشربينه في الرضاعه لانها تروح لطفلك على طول..

وحاولي تنزلي يومياتك يوميا..عشان ندخلك معانا في القروب..

مرحبا بك​

 

[*The Secret*]

بناتي زهره حياتي..

اهلا فيك..:19:

حلوه يومياتك..وحلو السناك ياحراميه :17: رحمت بنتك هههههههههههههههههههه
انا اذا سويت هذي الحركه في ولدي تطير عيونه ..احسه يقول ماما مشفوحه..:5:

وكيفك مع تمارين الثمان دقائق كم لك تسوينهم ؟؟
وهل من جد فايدتها سريعه مثل ما يقولون؟؟

لاني رحت وشريت الكتاب..وبديت فيه..

انا لسا اليوم ثالث يوم واحس بالم في يديني..مو بطني!!!!
احس اني جالسه اسوي شي غلط..

وقيسي نفسك خاصه بطنك..خلينا نشوف فيه نزول من التمارين ولا لا..

بليز حاولي تنزلين يومياتك في اخر الليل اذا نامت بنتك..
او اذا قمتي تصلين الفجر..
او الصباح..

ان شا الله راح تلاقين ربع ساعه تنزلينهم..​

 

[هلي وناسي]

اخواتي الغاليات ليووووونة وthe secret اشكركم عالرد جزاكم الله خير
الاعشاب اللي اقصدها شاي اخضر + زنجبيل+مريمية+كمون
وانشالله حكون معاكم في القروب بقدر المستطاع لانيلسة في الاربعين وتعرفو ضيوف وعندي ماشالله اطفال فالله يسهل
وقريب انشالله حنزل قياساتي
وشكرا لاهتمامكم

 

[عيشالك]

لاااااااااااااااااااا

امااااانه استنوني ابولد واجيكم
يسلموووووووووووو ع الموضوع لااجي بعد ثلاثه شهور الا وانتو نحفانيييييييييييييييين حظكم:4::4::4::4:

 

[...ليووونه.....]

طولي:155

وزني :63
الهدف الاول: 60
الثاني:55
الاخير:50

 

[*The Secret*]

ليونه الصور مو طالعه عندي..​

 

[...ليووونه.....]

مساء الخير عالحلوييين..​

هلا ليونه..
امس نظامي ناقص حليب لاني كنت عند اهلي..
بالنسبة للفطور كان معاه نعناع..​

ومع العشا شاي اخضر بس..​

الاحمر ممنوع بالنسبه لي هذي الفتره لاني قريت انو يكبر الحوض..فمو ناقصين :5:​

وياحبيلك..الله يوصلنا لهدفنا من غير شر يا رب..​

انتي كم تتمني تنقصين عالعيد ان شا الله؟؟​

وايه صح جربتي تدخلين من البلاكبيري على الايميل؟؟ اش صار؟؟​

اتمنى يصير وزني عالعيد 55 وانا نزلت اكثر احلى واحلى
خليني اتخلص مبداي من 3 كيلو بعدين افضى لل5
ناويتلها على نيه
وفي اقتراح قلتيه عن حساب رضعات البيبي
انا ماانصح فيه
احنا نحسب اللقمه عشان ننحف هو ايش ذنبه نحسبله
وحيسير مقارنه طفلك يرضع احسن من طفلي
يروح فيها الطفل ههههههه

 

[...ليووونه.....]

ليونه الصور مو طالعه عندي..​

ماادري ايش حكايت هالصور نزلتها من الجوال على اللاب حطيت ارفاق صوره ونسخت الرابط ماادري ليش مانزلت

 

[...ليووونه.....]

ان شاءالله تنفتح

 

[*The Secret*]

صادقه..
ههههههههههههههههههههههههه
ماله داعي نكتب الرضعات..

بالنسبه للصور رفعتيها عالنت قبل..موقع جده بايكرز مره حلو وسريع للرفع​

 

[...ليووونه.....]

صادقه..

ههههههههههههههههههههههههه
ماله داعي نكتب الرضعات..​

بالنسبه للصور رفعتيها عالنت قبل..موقع جده بايكرز مره حلو وسريع للرفع​

الله يسعدك قولولي الطريقه بالتفصيل اذا مافي تعب عليكي