~¤ô_ô¤~يا [you] تفضلي دخول النادي الرياضي للجميع مع JORG CROISE ¤~

[حاملة الود]

مشكوره ام امجاد انا عندي الكتاب بس ماطبقته من بعد ولادتي كل يوم اقول بكره بس لما شفت نتايجكم تحمست عندك رابط لرجيم لنقاط والبذور الي توكل يوم الخميس في كتاب جورج اكلتيها وهل هي ضروريه ؟ تسلق ولاتوكل كذا؟ غثيتك بكثر الاساله

 

[أم أمجاد]

مشكوره ام امجاد انا عندي الكتاب بس ماطبقته من بعد ولادتي كل يوم اقول بكره بس لما شفت نتايجكم تحمست عندك رابط لرجيم لنقاط



رابط رجيم النقاط للاخت التغير جزاها الله كل خير اللى اغلب البنات ماشيين عليه



http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

والبذور الي توكل يوم الخميس في كتاب جورج اكلتيها
انا ما اكلتها بصراحه بس هيه فائدتها تبني العضلات يعني تساعدك اكثر
وهل هي ضروريه ؟ تسلق ولاتوكل كذا؟
تحطيها في مويه ساخنة 10 دقايق وتشربيها
وفيه طرق كثيره على راحتك
ابحثي في النت يفيدك
غثيتك بكثر الاساله

لا حبيبتي ماغثيتيني ولا شي

هلا فيك

 

[نــزف القلوب]

يسلمممممممممموـآ عسوله
مجهود رائــع يعطيج الف عافيه

 

[ريري الشرقيه]

الحمدلله سويت تمارين الإثنين مع الإطاله المستوى الثالث.

 

[أم أمجاد]

يعطيك العافيه ريري

الله ينور لك حياتك

وييسر لك امورك يارب
​

 

[الوردة الزكية]

الحمد لله عملت تمارين يوم الثلاثاء مع الاطاله الاسبوع الثاني

 

[ريري الشرقيه]

يعطيك العافيه ريري

الله ينور لك حياتك

وييسر لك امورك يارب
​

وياك يالغلا تسلمي عالدعوة
​

 

[ريري الشرقيه]

الحمد لله سويت تمارين الثلاثاء مع الإطاله .

 

[mairna]

يسلمممممممممموـآ عسوله
مجهود رائــع يعطيج الف عافيه



​

 

[الوردة الزكية]

الحمد لله عملت تمارين يوم الاربعاء مع الاطاله الاسبوع الثاني

 

[الوردة الزكية]

الحمد لله عملت تمارين يوم السبت مع الاطاله الاسبوع الثالث

 

[shroofh]

السلاام عليكم

غاليتي ام امجااد جزاكي الله خير الجزاء ع هذا الطرح

انا ان شاء الله من اليوم بابداء اسويها

توني مخلصه منها

لكن عندي استفسار الحين هي لازم نعملها الصباح

وناكل الفطور قبالها والا بعدها واذ بعدها ع طوول والا في وقت محدد


والله يعطيك العافيه

 

[لعزتي]

اسلام عليكم ورحمة ا لله مرحبا ام امجاد ان شاء الله ابدا معاكم اليوم السبت 19 \5

 

[ريري الشرقيه]

جسدي ( بعد الاسبوع السابع عشر)
ما وزنك الحالي ؟ 78.900
ما محيط خصرك ؟ 76 ثابت
الحمدلله.

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يسعد ربي مساك
انا رااح ابدا من اليووم ان شاء الله

 

[أم وؤمة العسل]

رااااااااااااااااائعه لاكن أكثر الصور محذوفة
أتمنى إعادة تحميلها
جزاك الله خيرا

 

[shroofh]

السلام عليكم


انا بالمستوى الاول يوم الاحد

مكتوب يتم اعاده التمارين من 1 -4

يعني كيف عدد مرات

والا بدل ماهي دقيقه صير 4 دقايق


ياليت توضحون لي

ام امجااد والا اي احد عندو خبر

الله يجزاكم خير

 

[@عاشقه الجنه@]

انا طولي 170 وزني 118 ودي وزني يكون 70

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

انا عملت تمارين الاحد المستوى الاول

 

[الوردة الزكية]

الحمد لله عملت تمارين يوم الاحد مع الاطاله الاسبوع الثالث