قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

يسعد صباااااح الجميع .....

 

[ولهت عليك]

هلا اختي قرار ...
اليوم نزلتي يومياتك .... سلامات فين الرياضه ...
اذا ماعملتي رياضه ...
انا اقترح على ام ريان انها تحسب شغل البيت اكثر من ثلاث ساعات ... والنقاط كمان فينها ....

 

[رواااحل]

انا مشتركه جديده وزني 94وعمري ثلاثين بدات الرجيم لي تقريبا ثلاثه ايام وداخله بتحدي مع نفسي ومع زوجي الكل مشجعني الا زوجي يحبطني ويقول ماراح تنحفي بس انا ودي اثبت له العكس ارجوكم ساعدوني وانصحوني وشجعوني ماوزنت بعد الرجيم خوفي من الصدمه انه مايكون نزل وزني

 

[رواااحل]

يسعد صباحك يالولهانه عليه

 

[رواااحل]

طيب كيف رياضه شد البطن والبطن فيها عمليات قيصريه وبعدين انا اشتغل في البيت فوق ا3ساعات بس ماحس وزني ينزل والله ماساه

 

[زخة امل]

اختي ولهت عليك
ماقصرت ام ريان نزلت لك الصور
بس انا اكثر تمرين اسويه هو التصفيق للخلف لانه يشد الزنود والصدر
كمان لف اليدين مثل المروحه باتجاه عقارب الساعه وعكسها
كمان الاثقال واستبدلها بعلبة مويه صغيره
اما الظهر
فممكن انك توقفي وضهرك للجدار وبعدين تلفي بيدينك الثنتين لليمين حتى تلمسي الجدار الي خلفك ونفس الشي لجهة الشمال
ان شاء الله اكون افدتك لاني انا اشوف التمرين واحفظه بس مااحتفظ بالصور

 

[زخة امل]

يوميات الاثنين
الافطار=3سمبوسه بالجبن
السحور=4 ملاعق رز+صدر دجاج مشوي
الالتزام بالريجيم=50
الماء =20
الرياضه نصف ساعه مشي =5
البيت 3 ساعات=30
المجموع=105
المجموع الكلي
المجموع الكلي=895+105=1000​

 

[زخة امل]

يوميات الثلاثاء
الافطار 4منتو+ عصير بدون سكر
السحور 4 ملاعق رز+ صدر دجاج مشوي
الالتزام بالريجيم =50
الرياضه=
تمارين شد الزنود50=10
تمارين شد البطن50=10
تمارين شد الارداف50=10
الشاي الاخضر 4 اكواب =10
البيت=5 ساعات=50
الماء =20
المجموع=160
المجموع الكلي=160+1000=1160​

 

[زخة امل]

ام ريان انا الاسبوع هذا:surrender:​

لكن الاسبوع الجاي :a049:​

بعدين ممنوع تنزلي يومياتك على اخر يوم بالاسبوع :30:
لاني كل يوم ادخل واشوف نفسي اعلى البنات نقاط فكسلت لو شفت يومياتك وشفتك منافستني كان تحمست اكثر​

 

[عنفوان الحياة]

بنات هذي هديه منى لكل من تبحث عن تمارين رياضيه بالصور
ادخلو الرابط وادعوا لي

http://blqees.com/vb/showthread.php?t=272420​

 

[قرار ملكي]

هلا بك رواحل حياك معنا:32::32:
زخة امل مشاء الله عليك شعلة حماس الله يوفقك
لولي :20::20:موفقه بقوووه ياختي
:20:أم ريان لدلوعتك طلب صغنون يا قمر المره اللي فاتت لمن اعلنتي نجمة الاسبوع انا حزنت لاني مو معكم ولانا داك الوقت بتوقيتنا وقت الفطور طيب نجمة الاسبوع عاتي
بس رشيقة الاسبوع اتمنى حبيبتي تنتضروني الين ادخل واكتب وزني انا متحمسه:10::10:
لكني خايفه بنفس الوقت ماكون نزلت
ياااااااااااارب نزلت واتخرج من احلا قروب ياااااااااااااااااااارب
بنات انا انتضر اوزانكن الجديده على احر من الجمر
ولهت عليك<لولي>
ام ريان<قمورتنا>
زخة امل<شعلة الحماس>
تعبت حبيبي<تاتو>
رواحل <الجديده علينا>
عيوني فداه<برضو جديده> مرحبين بيكن بقوووه
ياعسولات:10::10::10:

 

[أم ريان 2006]

حبيباتي كيفكم وشو أخبارك أنا تعبانة كتيرة ومريضة عندي جرثومة بعيوني
ومش شايفة إدعولي رح حاول أجيب على مشاركات الجميع...
حبيبي تعبت ما في مشكلة المهم عرفت وزنك كم ومن الان تتحدي نفسك ونشوف كم حينزل ....
قرار ملكي حبيبتي ما في مشكلة أنتظر...

 

[أم ريان 2006]

حبيبتي بصراحة بخصوص رشيقة الاسبوع فهمت عليك وما في مشكلة أنتظر حتى الغد وأعلن عن النتائج...
لكن نجمة الاسبوع ما فهمت بدك إنتظرك كمان....

 

[قرار ملكي]

حبيبتي بصراحة بخصوص رشيقة الاسبوع فهمت عليك وما في مشكلة أنتظر حتى الغد وأعلن عن النتائج...
لكن نجمة الاسبوع ما فهمت بدك إنتظرك كمان....

له له ياقمر عويناتك فيهن وجع في عدوك يااااااااااااااارب ام ريان ان شاء الله اليوم ع الفطور بدعيللك الله يشفي عويناتك يااااااااااااااااارب
ام ريان لا بالنسبه لنجمة الاسبوع اعلنيها عاتي
مافي مشكله مو لازم بوجودي النقاط اصلا عندك
ورشيقة الاسبوع مانبي ناجل لا اليوم ان شاء الله
بس ماتعلنو الين ادخل واحط وزني تكفين ام ريان
لانه التوقيت يختلف عنكم
يعني 4 ساعات من الان ان شاء الله ادخل واحط وزني الجديد ان شاء الله ويارب اطلع منزله من وزني يااااااااااااارب

 

[نورة النورة]

حبيباتي كيفكم وشو أخبارك أنا تعبانة كتيرة ومريضة عندي جرثومة بعيوني
ومش شايفة إدعولي رح حاول أجيب على مشاركات الجميع...
حبيبي تعبت ما في مشكلة المهم عرفت وزنك كم ومن الان تتحدي نفسك ونشوف كم حينزل ....
قرار ملكي حبيبتي ما في مشكلة أنتظر...

حبيبتى ام ريان
سلامتك وسلامة عيونك
الله يشفيك ويعافيك
وحشتينى جدا جدا
اتمنى اقرا اخبار طيبة عنك حبوبة
ماشاء الله عليكى

 

[أم ريان 2006]

حبيباااااااااااااااااااااااااااااااتي أبشركم وزني أصبح 89 كيلو...
لكن هذا لا يعني إني اترك قروبي لا بالعكس هأفضل معاكم ومسؤولة عنكم....
أنا كنت متوقعة يكون وزني نزل أكتر من هاك لكن ليوم موعد الدورة الشهرية....لكن ما في مشكلة المهم خلصت من التسعينااااااااااااااااااااااات الحمد الله حتى الان حققت هدفين الهدف الأول خلصت من المئة والأن خلصت من التسعينات ....عقبال ما أخلص من الثمنيناااااااااااااااااات

 

[أم ريان 2006]

حبيبتى ام ريان
سلامتك وسلامة عيونك
الله يشفيك ويعافيك
وحشتينى جدا جدا
اتمنى اقرا اخبار طيبة عنك حبوبة
ماشاء الله عليكى

حبيبتي شكرا إلك أنا دائما عم تابع اخبارك وكلمك لكن شكلك مش عم تنتبهي..:21:
وإنت وحشتيني أكتر وإشتقت لمنافستك...

 

[أم ريان 2006]

هلا اختي قرار ...
اليوم نزلتي يومياتك .... سلامات فين الرياضه ...
اذا ماعملتي رياضه ...
انا اقترح على ام ريان انها تحسب شغل البيت اكثر من ثلاث ساعات ... والنقاط كمان فينها ....

حبيبتي ما فهمت عليك شو أحسب أكتر من 3 ساعات....
انا قلت كل ساعة شغل 10 نقاط إن شاء الله تشتغل 6 ساعات إلك 60 نقطة أنا فهمتك غلط ولا إنت فاهمة غلط....وشو بتقصد بنقاط وينها وضحيلي حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

انا مشتركه جديده وزني 94وعمري ثلاثين بدات الرجيم لي تقريبا ثلاثه ايام وداخله بتحدي مع نفسي ومع زوجي الكل مشجعني الا زوجي يحبطني ويقول ماراح تنحفي بس انا ودي اثبت له العكس ارجوكم ساعدوني وانصحوني وشجعوني ماوزنت بعد الرجيم خوفي من الصدمه انه مايكون نزل وزني

حبيبتي إتحدي زوجك والعالم كمان ورح توصل بإذن الله وما تخلي زوجك يغلبك إكسب التحدي يا قمر ....إياك تستسلم...نحن معك..

 

[أم ريان 2006]

طيب كيف رياضه شد البطن والبطن فيها عمليات قيصريه وبعدين انا اشتغل في البيت فوق ا3ساعات بس ماحس وزني ينزل والله ماساه

حبيبتي طولي بالك ما تستعجل ما توزني وزنك إلا كل أسبوع وخذي قياسات جسمك عشان تراقبيها
وأنا عندي عمليات قيصرية ما يأثر إلا إذا كانت من جديد يعني من ثلاث أشهر تقريبا....
أعطي نفسك ثقة عالية وكوني متحمسة وإنسي الوزن وما تتذكري إلا اليوم المفترض تزن فيه ....إسمعي نصيحة وخفف أكلك والحلوة حاولي توقفي والسكر وبوعدك بإذن الله تنزل شي يلو ونص على الأقل... بعدين ليه مستعجلة قلت بدأت الرجيم من ثلاث ايام يعني جسمك لسى ما لحق ينزل ....لينتهي الاسبوع منشوف..