قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

تمارين اعلى الظهر وشد الظهر

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاربعاء
السحور
ما صحيت كنت نايمة

الفطور
صحن فتوش+شوربة شوفان

بعد التراويح
ضلعة محشي
3ملاعق رز مع كوب لبن وعلى وجه لحمة الضلعة

الالتزام (50)نقطة

شرب الماء3لترات(30)نقطة

الخضار والغلال(10)نقاط

الرياضة رقصت لمدة ساعة بسرعة(10)نقاط

أعمال البيت(30)نقطة

صورة(10)نقاط

المجموع(140)نقطة

 

[أم ريان 2006]

يوميات الخميس
السحور سندويش لبنة

الفطور
فتوش

وأربع صفيحة

الالتزام(50)نقطة

الخضار والغلال(10)نقاط

شرب الماء(30) نقطة

أعمال البيت(50)

الرياضة
شد البطن(10)
شد الخصر(30)
شد المؤخرة(20)
شد الزند(10)
دراجة(10)

الصورة(10)

المجموع230
الاجمالي230+140=370

 

[أم ريان 2006]

يوميات الجمعة
السحور
سندويش جبنة

الفطور
صحن فتوش وشوربة شوفان

وبعد التراويح
نصف رغيف مع شاورما لحمة وملعقة حمص

الالتزام (50)نقطة

الماء(30)نقطة

خضار وغلال(10)نقاط

صورة(10) نقاط

الرياضة
شد البطن (10)
شد الخصر(10)
شد المؤخرة020)
الدراجة(10)

أعمال البيت(50)

المجموع200
الاجمالي200+370=570

 

[قرار ملكي]

ام ريان انا احب الرياضه كتير ومن غير تخسيس العبها بس الحين لي اسباب خاصه
واوعدك اول ما اقدر بلعب عندي دراجه بغرفتي احب العب عليها احيان بالساعه
ويومياتي امس واليوم بعدين ان عشت بنزلهم
ام ريان الله يحفظك ويكتبلك الاجر علينا ترا انتي سبب من اسباب تخسيسنا
والله ينحفنا من غير شر

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت
السحور
سندويش لبنة

الفطور
كاسة شوربة وملعقة رز مع يخنة بندورة

الالتزام(50)نقطة
الخضار والغلال(10)
الماء030)
الرياضة(30)
اعمال البيت(60)
صورة(10)
المجموع190
الاجمالي190+570=760

 

[قرار ملكي]

اما عن موضوع التوقيع بعدين بكلم اختي تغيره لي لاني ماعرف
ام ريان ولا تزعلي ترا لمن زعلتي قلت لامي وقالتلي اكيد في سبب

 

[أم ريان 2006]

ام ريان انا احب الرياضه كتير ومن غير تخسيس العبها بس الحين لي اسباب خاصه
واوعدك اول ما اقدر بلعب عندي دراجه بغرفتي احب العب عليها احيان بالساعه
ويومياتي امس واليوم بعدين ان عشت بنزلهم
ام ريان الله يحفظك ويكتبلك الاجر علينا ترا انتي سبب من اسباب تخسيسنا
والله ينحفنا من غير شر

تسلمي حبيبتي كلك ذوق يا قمر............
ما تنسى توضعي الشعار وتأخدي مقاساتك غدا...
الله يسرلك أمورك على خير..

 

[أم ريان 2006]

اما عن موضوع التوقيع بعدين بكلم اختي تغيره لي لاني ماعرف
ام ريان ولا تزعلي ترا لمن زعلتي قلت لامي وقالتلي اكيد في سبب

بسيطة حبيبتي ما في مشكلة المهم تحطي:34:

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاحد
السحور
لبنة

الفطور
رز ويخنة بندورة وكاسة شوربا وصحن فتوش

الالتزام(50)نقطة
الماء(30)
اكل خضار والغلال(10)
اعمال البيت(60)
الرياضة صفر
الصورة(10)
المجموع160
الاجمالي160+760=920

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاثنين
السحور

الفطور

و2 كوسى وملعقة رز وبندورة

الالتزام(50)نقطة
الماء(30)
اكل خضار والغلال(10)
اعمال البيت(60)
الرياضة صفر
الصورة(10)
المجموع160
الاجمالي920+160=1080

 

[أم ريان 2006]

زخة أمل حبيبتي هذه يوميات معك اليوم بس لتحاول تسبقيني وإلا سأكون الفائزة
صبايا انا تعبت كتير وظهري وجعني بدي إرتاح وإتححم وصلي كمان ويمكن نام شي نصف ساعة قبل ما فوت على المطبخ....
طمنوني عنك وعن أخبارك يا حلوين....

 

[كتكوتة 2009]

الله يعين ويساعد
اليوم حاسه نفسي تعبانه
ورايحه الممستشفى
وبكره قولو ان شاء الله العمره
الله يتقبلها مني ويسرها
ونروح ونجي بسهاله
وسلامه

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان انا وزني 96.5
ماساة والله

 

[كسرني الالم]

انتو بكرآ الميزآن ولآ ........... احنآ بكرآ الميزآن ... يلا خلينا نششوف دبة الاسبوع عندكم .. ​

 

[قرار ملكي]

هلا بحبيباتي بالقروب
ام ريان اخبارك علومك حبيبتي عساك طيبه
هادي يومياتي
الماي...12كوب
الاكل...ست ملاعق طعام رز بالبصل
ومكعبات خيار وطماطم وفجل
ومكعبين شمام
قطيفه صغيرررررررررره
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
الشغل ...اليوم عندنا عزيمه ما ارتحت
طيب بخليهم 3 ساعات
وموفقات بقووووووووووووووووووووووووه
ام ريان ما حصلت متر حبيبتي اعدريني ترا مو عيبطه
ماحصلته بوصي عليه

 

[ولهت عليك]

هاااااااااااااااااااااااااااي صبايا كيفكم .....
تعبت حبيبي ان شاء الله بتنحفي وتصيري رشيقه ....
قرار ملكي الله يعينك على الشغل ..... والضيوف والحوسه ....

يومياتي الثلاثاء....
الفطور....
4 حبات سمبوسه / كوب عصير/ 33،لتر مويه ...
الساعه 11....
3 حبات سمبوسه / ملعقتين شوربه / 33، لتر مويه ...
قهوووووووووووووووووه / تمره ...
السحور....
شويه رز / ايدام خضار / 4 أكواب مويه ...
الشغل....
ساعه ...
الرياضه ....
لي عوده ... لاني داخله عالسريع.....

 

[قرار ملكي]

ام ريان انا وزني 96.5
ماساة والله

ولا ماساه ولا شي انا كنت متلك
خلي عندك اراده وعزم
تعبت الله ينحفك من غير شر يااااااااارب:32:

 

[قرار ملكي]

هاااااااااااااااااااااااااااي صبايا كيفكم .....
تعبت حبيبي ان شاء الله بتنحفي وتصيري رشيقه ....
قرار ملكي الله يعينك على الشغل ..... والضيوف والحوسه ....

يومياتي الثلاثاء....
الفطور....
4 حبات سمبوسه / كوب عصير/ 33،لتر مويه ...
الساعه 11....
3 حبات سمبوسه / ملعقتين شوربه / 33، لتر مويه ...
قهوووووووووووووووووه / تمره ...
السحور....
شويه رز / ايدام خضار / 4 أكواب مويه ...
الشغل....
ساعه ...
الرياضه ....
لي عوده ... لاني داخله عالسريع.....

لولي تسال عليك العافيه والايام الحلوه يااااااارب
:32::32::32:

 

[ولهت عليك]

هاااااااااااااااااااااااااااي صبايا كيفكم .....
تعبت حبيبي ان شاء الله بتنحفي وتصيري رشيقه ....
قرار ملكي الله يعينك على الشغل ..... والضيوف والحوسه ....

يومياتي الثلاثاء....
الفطور....
4 حبات سمبوسه / كوب عصير/ 33،لتر مويه ...
الساعه 11....
3 حبات سمبوسه / ملعقتين شوربه / 33، لتر مويه ...
قهوووووووووووووووووه / تمره ...
السحور....
شويه رز / ايدام خضار / 4 أكواب مويه ...
الشغل....
ساعه ...
الرياضه ....
لي عوده ... لاني داخله عالسريع.....

رجعت ...
الرياضه ..
شد البطن 200
شد الصدر 200
شد الارداف 100
رياضه اليدين والرجلين 300
وشربت شاهي اخضر.....



الالتزام 50
الماء 10
الشغل 10
الرياضه
شد البطن 200 .... 40
شد الصدر 200 ..... 40
شدالارداف 100.... 20
رياضه اليدين والرجلين 300 .... 60
المجموع ...230
المجموع الكلي 230+397=527 .......:39::39::39: