قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

ممكن انضم معكم

يا هلا ومية مرحبا :32::32:

 

[أم ريان 2006]

يومياتي الاحد .....​

الفطور ....
3
تمرات / كوب مويه /كوبين عصير/ ثلاث سمبوسات محمره / ثلاث ملاعق شوربه....
الساعه 12....​

ثلاث سمبوسات محمره / كوب عصير/ كوبين مويه....
السحور....
.
.
.
.
.
قمة الانجاز ...
كوبين لبن قليل دسم / كوبين مويه/ تمره...
الشغل....
صفر...
الرياضه ....
50 شد البطن/ 50 شدالصدر/40 شد الارداف...​

ام ريان وش رايك فيني.....​

حبيبتي ما شاء الله عنك فرحتيني كتير إن شاء الله تستمر هاك ...
باليل بحسبلك اليوميات بدي إياك على طول نشيطة...وما تزعليني:20:

 

[أم ريان 2006]

ام ريان في ضيفه جديده تبي تنضم معنا نرجو الترحيب<عيوني فداه>

حبيبتي راسلتها على الخاص ورجعت راسلتها على المنتدى المهم تكون مبسوطة....
وأشكرك كتير لخوفك علي وبتمنى تلبوا رغباتي وما تزعلوني مرة تاني:18:

 

[أم ريان 2006]

والله قلقنا عليك ..... بليييز طمنينا

سلامت قلبك من القلق لكن قليلي معي حق ولا لأ....أنا بدي تفاعل انا بحاول أفكر بأشياء كتير تحمسك أعملها ولما بطلب شي انصدم إن ما حدى يعبرني:8::8::8::8::8::8::8:

 

[أم ريان 2006]

اي ام ريان 7 زوجي مسافر ومالي نفس اكل لحالي

يارب يسمع منك بس وزني ماينزل بسهوله مو عارفه السبب​

حبيبتي الجسم بدى فترة ليتعود وإنت نزلت الاسبوع الماضي كيلو و300غرام حلوين كتير...مرة على مرة بينزل...

 

[أم ريان 2006]

يومياتي السبت.....

الفطور...
حبات سمبوسه/كوبين ماء/كوبين عصير....
الساعه 11...
تمرتين/ قهوووووووووووووووووووووووووووووه/كوب ماء /كوب عصير...​

السحور ...​

ظبطت نفسي ماكلت كثير/4اكواب ماء...​

الرياضه...

مشي سريع 15 دقيقه/شد البطن 10..​

الشغل ...

صفر.....
​

​

ام ريان انا اخترت لنفسي عقاب المشي .... بس انا ابسافر ... هل ممكن اغير العقاب....​

انا رح إخترلك عقاب تشرب 3 لترات ماء قسميهن بين لفطور ولسحور :9:
وإذا بدك شي تاني ما في مشكلة...

 

[أم ريان 2006]

ليش ام ريان مايهون علينا زعلك قولي واحنا نوعدك مانعيدها​

الان عرفت السبب لشوف حتعيدوها..:22:

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي طمنيني عنك صرلك 3 أيام غايب خير إن شاء الله

 

[أم ريان 2006]

صبايا بتمنى لما أدخل باليل شوفك صالحتوني...
صبايا لو سمحت الجميع يضع شعار لقروب بالتوقيع....الشعار موجود أول صفحة....

 

[زخة امل]

طيب حبيبتي ام ريان بنحط القياسات بس انا مابقدر اليوم بشوف على بكره او بعده

 

[زخة امل]

اهم شي انك رجعتي وان شاء الله نرضيك

 

[أم ريان 2006]

اهم شي انك رجعتي وان شاء الله نرضيك

تسلمي حبيبتي ...
هلأ إنت تحت الإختبار:31::31:

 

[زخة امل]

ام ريان حبيبتي بكره او بعده والله اليوم ماقدراحط القياسات
سماح الى بكره اوكي

 

[أم ريان 2006]

ام ريان حبيبتي بكره او بعده والله اليوم ماقدراحط القياسات
سماح الى بكره اوكي

ما في مشكلة أنتظر ك حبيتي والشعار كمان

 

[زخة امل]

يومياتي الاحد
الافطار= 2 سمبوسه+عصير بدون سكر+ربع رغيف اسمر+ خضار مطبوخه
السحور=4 ملاعق رز+ صدر دجاج مشوي
الالتزام بالريجيم =50
الرياضه
تمارين شد البطن 50=10
تمارين شد الارداف 100=20
نط حبل100=20
تمارين شد الزنود100=20
تمارين شد الظهر100=20
شاي اخضر 4 اكواب=10
شغل البيت 4 ساعات =40
المائ 8 اكواب=10
المجموع=200
المجموع الكلي=695+200=895​

 

[زخة امل]

ام ريان وين يومياتك ابي اشوفها علشان اشد حيلي ابي اخذ الشعار منك هالاسبوع

 

[قرار ملكي]

تصدقو عاد ام ريان معها حق
ادخلو قروب80 وشوفو كيف يسلمو على بعض وكل وحده تفقد اختها مو حنا كل وحده منزله يومياتها حتى سلام ما تقوله

 

[ولهت عليك]

مايصير خاطرك الا طيب يام ريان

 

[أم ريان 2006]

ام ريان وين يومياتك ابي اشوفها علشان اشد حيلي ابي اخذ الشعار منك هالاسبوع

والله ما عم لحق نزلها عم ياخذ وقت كبير معي جمع نقاط الصبايا إن شاء الله غدا....

 

[أم ريان 2006]

تصدقو عاد ام ريان معها حق
ادخلو قروب80 وشوفو كيف يسلمو على بعض وكل وحده تفقد اختها مو حنا كل وحده منزله يومياتها حتى سلام ما تقوله

الأخت تعبت حبيبي صرلها أربع أيام غايبة ما حدى سأل عنها ليه....
بدنا نكون كلنا إيد وحدة ونسال على بعض ونتفقد بعض...