أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[$سيدة أعمال$]

يسلمووو ع الموضوع المفيد

 

[نسيم الود]

فلفل :يالغاليه الاسبوع الاول يوم الثلاثاء مكتوب اي نوع من الحلويات شنو مثلا ..

 

[Blue pink]

quote=السعودية7;2094974]الله يعطيك الف عافية على هذا الرجيم وانا بيدت لي اسبوع وين الاسبوع الثاني

[/QUOTE]

اهلين حبيبتي :icon26:

يارب تحققي اللي في بالك وتوصلي للوزن المثاااالي :icon30:

والأسبوع الثاني موجود هنا :showoff:

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=93590&page=3​

 

[Blue pink]

سلالالالالالالالالالالالام اختي العزيزة فلفل انا متابعة معكم وزني الحمد لله في نزول السبت اكمل الاسبوع الثالث وراح اوزن واخبرك بالنتائج لقيت رياضة لتهدل الذراع وذكرتك على طول وهذا هو الرابط انشاء الله تستفادين منه http://www.lhj.com/lhj/files/includes/flash/fitnessanims/arms_shoulders/french_curl.swf

اهلييين حبيبتي :icon26:

والله يعطيك العااافيه مرره محتاجه اشياء زي كذا :in_love:
لأن موضوع يديني مضايقني :shutup:

مرره شكرا وربي يحقق اللي في بالك وتوصلي للوزن المثااالي :icon30:

بانتظارك حبيبتي تخبريني ايش صار معاك :showoff:

ربي يوفقك :icon26:
​

 

[Blue pink]

يسلمووو ع الموضوع المفيد

الله يسلمك ياقمر :icon26:
نورتينا بوجودك :in_love:​

 

[Blue pink]

فلفل :يالغاليه الاسبوع الاول يوم الثلاثاء مكتوب اي نوع من الحلويات شنو مثلا ..

اهلين حبيبتي :icon26:

عندك خيارات كثيره أي تشوكليت انتي تحبينه :in_love:
هذا يومك اختااري :icon31 تشوكليت كوكيز :icon26: - باونتي ... اي شئ حلو )
أنا كنت أروح للسوبر ماركت واختار اشياء مافيها كالوريز كثير ..
وفيه بالسوبر ماركت والصيدليه تشوكليت مافي سكر والكالوريز مرره قليل كمان

بس أهم شئ الكميه اهتمي تكون معتدله

وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك يااارب :showoff:​

 

[نسيم الود]

مشكوره اختي فلفل وان شاء الله في ميزان حسناتج يارب ..
يالغاليه انتي كنتي تشريبن عصير فرش والا علب اذا علب اي نوع كنتي تشترين ومشكوره

 

[أروى2008]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا أختي على الموضوع وأنا فعلا محتاجة أعمل رجيم لكن عندي سؤال
هل يمكن شرب القهوة العربي طبعا القهوة العربي فيها الهيل وأعتقد فيه سعرات حرارية وهي ليست مثل النسكافة والقهوة سريعة التحضير وأنا أشربها يوميا في مقر عملي
شاكرة لك تعاونك مع الجميع

 

[Blue pink]

مشكوره اختي فلفل وان شاء الله في ميزان حسناتج يارب ..
يالغاليه انتي كنتي تشريبن عصير فرش والا علب اذا علب اي نوع كنتي تشترين ومشكوره

العفوو حبيبي :icon26:

وبالنسبه للعصير كنت أشرب فريش بس احيانا كنت اشرب جاهز
ومافي أحسن من عصير كي دي دي ,, مافيه الا 47 سعره تقريبا :icon30:
ولا باقي العلب ابعدي عنها كلها سكر ومويه بدون فائده :thumbdown:

​

 

[Blue pink]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا أختي على الموضوع وأنا فعلا محتاجة أعمل رجيم لكن عندي سؤال
هل يمكن شرب القهوة العربي طبعا القهوة العربي فيها الهيل وأعتقد فيه سعرات حرارية وهي ليست مثل النسكافة والقهوة سريعة التحضير وأنا أشربها يوميا في مقر عملي
شاكرة لك تعاونك مع الجميع

اهلين حبيبتي :icon26:

بالنسبه لقهوتنا العربيه فيها دهون وسعرات حراريه زي ماقلتي :tears:
بس مو كثير عشان كذا عادي تشربي منها شوي أنا كنت أشرب فنجانين باليوم ,,

وربي يوفقك وتوصلي للوزن المثاالي يااارب :icon30:​

 

[عودة الحجاب]

السلام عليكم كنت بسال عن شوربة الطماطم انتى كنتى بتعمليها ازاى وممكن شوربة خضار بديل لها وكمان سلطة الزبادى عبارة عن زبادى واية كمان معاها مع الشكر

 

[Blue pink]

السلام عليكم كنت بسال عن شوربة الطماطم انتى كنتى بتعمليها ازاى وممكن شوربة خضار بديل لها وكمان سلطة الزبادى عبارة عن زبادى واية كمان معاها مع الشكر

اهلين حبيبتي ..
ايوه ممكن شوربة خضار وتضيفي مع الخضار طماطم .. وتقريبا طريقتهم قريبه من بعض :essen:

وسلطه الزبادي ( زبادي _ خيار ) واذا ترغبي الخس كمان حلو معاه :essen:

وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك ياقمر :icon26:​

 

[عودة الحجاب]

قرات عن رجيم شوربةالخضار ممكن اعملها واخذها تبع الرجيم بتعناولا مش هاينفع هى عبارة عن بصل اخضر وطماطم وكرنب وفلفل اخضر وكرفس ومكعب شوربة خضار وماح وفلفل وكارى وبقدونس وشوربة لحمة

 

[Blue pink]

قرات عن رجيم شوربةالخضار ممكن اعملها واخذها تبع الرجيم بتعناولا مش هاينفع هى عبارة عن بصل اخضر وطماطم وكرنب وفلفل اخضر وكرفس ومكعب شوربة خضار وماح وفلفل وكارى وبقدونس وشوربة لحمة

ممكن تاخذيها حبيبتي لما يكون عندك بنفس اليوم شوربه ,, بس مو أي وقت :icon30:​

 

[ج الجمانه]

مشكوره اختي
الله يعطيك العافيه على طريقة الرجيم
وان شاء الله يعنن على الرجيم

 

[رانزي]

السلام عليكم ..مشكوووووووووره يا فلفل خلصت اسبوع واحد ونزلت 3 كيلو والله اني صادقه الله يعطيج الف الف عاااااافيه ويجعله في ميزان حسناتج ..ان شاء الله كل اسبوع راح اوافيج بالاخبار الزينه..:msn-wink:​

 

[أروى2008]

أختي flfl يسعد أيامك
هذا أول يوم لي في النظام وبما أني موظفة فأنا لم أتناول وجبة الإفطار حتى عودتي إلى المنزل وسؤالي
هل بالضرورة تناول وجبة الإفطار
أو يمكن حذفها وأبدأ من وجبة الغدأ
أو أجمع وجبة الإفطار مع الغدأ
أو أقسم الوقت بين الثلاث وجبات من حين رجوعي للمنزل
وأيضا أنا لا أتناول الماء بكثرة فإذا تناولت كاستين في اليوم طيب منى فهل بالضرورة شرب من 8 إلى 12كاسة ماء باليوم
شاكرة لك تعاونك معنا
ولك منى دعوة بظهر الغيب
أن يوفقك ربي , وييسر لك كل أمر , ويحقق لك كل ما تتمني , ويجمعنا وإياك في الفردوس الأعلى
ودمتي سالمة​

 

[Blue pink]

مشكوره اختي
الله يعطيك العافيه على طريقة الرجيم
وان شاء الله يعنن على الرجيم

الله يعافيك حبيبتي ,,
وان شاء الله تحققي الوزن اللي في بالك ياقمر ,,​

 

[Blue pink]

السلام عليكم ..مشكوووووووووره يا فلفل خلصت اسبوع واحد ونزلت 3 كيلو والله اني صادقه الله يعطيج الف الف عاااااافيه ويجعله في ميزان حسناتج ..ان شاء الله كل اسبوع راح اوافيج بالاخبار الزينه..:msn-wink:
​

وعلييكم السلاام حبيبتي ..:icon26:

مبرووووووووووووك النزول مشاء الله تبارك الله :clap:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك قرييب :msn-wink:

مررره فرحت لك ياقمر :blushing:
وانتظر اخبااارك استمررري :clap:

​

 

[Blue pink]

أختي flfl يسعد أيامك

هذا أول يوم لي في النظام وبما أني موظفة فأنا لم أتناول وجبة الإفطار حتى عودتي إلى المنزل وسؤالي
هل بالضرورة تناول وجبة الإفطار
أو يمكن حذفها وأبدأ من وجبة الغدأ
أو أجمع وجبة الإفطار مع الغدأ
أو أقسم الوقت بين الثلاث وجبات من حين رجوعي للمنزل
وأيضا أنا لا أتناول الماء بكثرة فإذا تناولت كاستين في اليوم طيب منى فهل بالضرورة شرب من 8 إلى 12كاسة ماء باليوم
شاكرة لك تعاونك معنا
ولك منى دعوة بظهر الغيب
أن يوفقك ربي , وييسر لك كل أمر , ويحقق لك كل ما تتمني , ويجمعنا وإياك في الفردوس الأعلى

ودمتي سالمة
​

اهلين حبيبتي ,,:icon26:

بالنسبه لوجبة الأفطار أنا أنصحك فيها ومن الضرووووري انك تاكليها بوقتها الصباح
لأن الجسم مع الأفطار يبدا يحرق السعرات الحراريه :showoff:
والله انا كنت احيانا اكل بالسياره بس مااتركها :nosweat:

والماء أنا جربت لما كنت أشرب مويه كثير نزلت أكثر يعني انتي حاولي تكون معاك مويه دايما بشنطتك أو مكتبك طبعا مو بالضروري 12 ,, بس صدقيني انتي رح تلاحظي الفرق بنفسك لما تشربي الماء بكثره هذا الشئ بينعكس على بشرتك ووزنك :icon30 أهم شئ ماتكون مرره بارده :idea: )

وتسلمي على الدعواات الحلوووه ياقمر , مرره انبسطت فيها :in_love:
واي استفسار انا موجوده :icon26:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك :clap:​