لو سمحتي اختي انتي الحين سويتيه مره ثانيه كم نزلتي عليه ؟
وكم كان وزنج إذا ماعندج مانع لو سمحتي
والاكل الي مومحدد الكميه فيه يعني آكله بكميه معقوله بس
وفي بعض الاحيان العصير مومحدد يعني اشرب كوبين عادي ؟
وآسفه على كثره الاسأله
وموفقه
اهلين حبيبتي ..:icon26:
انتي الحين سويتيه مره ثانيه كم نزلتي عليه ؟
وكم كان وزنج إذا ماعندج مانع لو سمحتي
قبل سنه ونص تقريبا كان وزني 94 :shutup:
وسويته ونزلت 24 كيلوو :showoff:بس كنت متعبه نفسي بالمشي كثييييييير :nosweat:
صار وزني 70 :clap:
طبعا كان انجاز بالنسبه لي ووقفت سنه ماسويت دايت ولا شئ كنت مبسوطه على النزول :in_love:
بس كنت اتابع اكلي واحاول امشي كل ماقدرت ,, وتعودت معدتي على قلة الأكل
وصار ماعندي رغبه كثير بالسكريات ,, بس كنت اكل طبيعي ,,
يعني حسنت شوي من نظامي الغذائي ,,
وسويته الفتره هذي ونزلت 15 كيلوو :clap:
وصار وزني الحين مثاالي :clap: 55 :in_love:
والحمدلله مافي ترهل لأني محافظه على المشي ,, بس عندي شوي منطقه اليدين من فوق مااعرف ايش اسمها :shutup: شوي احس ابيها تشد اكثر ..
ونصحوني البنات بـ lpg
بس لسى ماجربت ,,
والاكل الي مومحدد الكميه فيه يعني آكله بكميه معقوله بس
وفي بعض الاحيان العصير مومحدد يعني اشرب كوبين عادي ؟
وآسفه على كثره الاسأله
ايوه حبيبتي ااذا مو محدد تاكلي بكميات معقوله ,,
وكمان العصير اذا مو مكتوب كوب واحد ممكن تشربي كوبين عادي :icon30:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك :clap:
واي استفسار لا تترددي :icon31:
وانصحكم بالمشي والمشي والمشي اكررها كم مره بناات مررررره مفييييد :showoff: