هلا وغلا حبيبتي
انا معك بس عندي كم سؤال كيف تسوى شوربة الخضار والدجاج المشوي لان مااعرف اطبخ خخ بس اتعلم
والقهوه عادي كابتشينوا بدون سكر والرياضه كم ساعه او دقيقه انا دايم كل صباح امشي تقريبا 10 دقايق اصلا غصب علشان الشغل ههه الله يعينك علي قلبي بس والله ودي انحف
الله يهنيك ويسعدك
هلا فيك حبيبتي ..
برد عليك بس لما اسألهم كيف يسووها ليكيف تسوى شوربة الخضار والدجاج المشوي
لأني لسى راجعه من الجامعه :nosweat:
عادي بس لاتكثري منها ,, وأهم شئ بدون سكر أو السكر اللي قلت عنه تروبيكانا ,,عادي كابتشينوا بدون سكر
لا حبيبتي المشي مايكفي 10 دقايق ,,والرياضه كم ساعه او دقيقه انا دايم كل صباح امشي تقريبا 10 دقايق
ابدي بالتدريج من ربع ساعه لما توصلي ساعه وتتعودي عليها ,,
اقل شئ ساعه باليوم ,,
ومو مشكله لو استخدمتي السير ,,
عادي اكيد الشاي الأخضر مره مفيد ,, وانا كنت اشربه بعد كل وجبه :icon30:مااحب الحليب عادي ابدله بشاي اخضر لان احبه الصباح اشرب بدل الحليب
العصير فرش يعني انا اسويه او جاهز من برا
اكيد الفريش احسن لأنه بيكون بدون سكر ,,
بس اذا ماقدرتي فيه عصير جاهز اسمه كي دي دي
هو أفضل شئ ,, ومافيه سكر والسعرات حراريه قليل تقريبا 47
بس غيره لا ,, لأن العصاير الجاهزه كلها سكر ,,
بالعكس حبيبتي ,, نورتي :icon26:الله يعينك علي قلبي بس والله ودي انحف
الله يهنيك ويسعدك
ويكفيني دعواتك الحلوه ..
واي استفسار انا موجوه ..