ايه عادي اذا كنتي رح تستغنين عن وجبه العشاء تكون الفاكهه بأي وقت طبعا بس الفاكهه المحدده لك يعني مو اكثر من 2 ,,
بس اذا كنتي جوعانه فيك تاكلين خيار أو خس أي وقت
:no::no::no:
لا ياحلوة ماقصدت استغني عن العشاء هوا انا اقدر :icon1366:
بس قصدت اني مااكل فاكهه بالعشاء واخلي الحصة الموجوده بين الوجبات ..
فهمتي علي ؟؟
لا لازم تاكلين الوجبه نفس ماهي ,, بدون تبديل أو تغيير ,, بس مع امكانية الغاء اي شئ مايعجبك
وهنا كمان : اكل دجاج وخضار مسلوقه واتوقع بتشبعني وبعدها بساعتين اكل سلطه ..
:nosweat: لو تلاحظين انا ماغيرت بس قللت الكميه بين الوجبات يعني بدل ماتصير 3 تصير 4او5
هل ينفع او لا ؟؟
وغلبانك ياقمر ..:cupidarrow:
اذا نفس الكميه عادي بس اهم شئ ماتكون قبل النوم مباشره يعني لاتأخرينها كثير ..لا ياحلوة ماقصدت استغني عن العشاء هوا انا اقدر :icon1366:
بس قصدت اني مااكل فاكهه بالعشاء واخلي الحصة الموجوده بين الوجبات ..
فهمتي علي ؟؟
انا ماكنت اسوي كذا ,, بس لما شفت سؤالك كلمت صاحبتي اخصائية تغذيه وقالت ممكن السلطه والفاكهه تتوزع اذا حسيتي انك شبعانه بس اهم شئ ماتزيد الكميهلو تلاحظين انا ماغيرت بس قللت الكميه بين الوجبات يعني بدل ماتصير 3 تصير 4او5
هل ينفع او لا ؟؟
وبالتوفيق ياقمر ..
واي سؤال انا موجوده ,, وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك :blushing: