قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[طموحي رشاقتي]

ياقلبي ولهت عليك تسلمين حبيبتي

ان شاء الله بكون متواجده على قد مااقدر والاسبوع الجاي بصير نجمه او نشيطة الاسبوع بآخذها منكم:22:

وبجد بصراحه تشرفني صداقتك يا عسل:7:
​

 

[بسبوسة2]

الله يبارك فيكوا حبايبي
انا انهارده كن كتير تعبانه دايخه وعيني مزغلله عشان ما اكلتش لحد المغرب

بس لما قمت اكلت توست دايت +شا بلبن سكر دايت

واكلت سمك فيليه من غير اي زيوت

والعشاء:زبادي +برتقاله
الالتزام(50)
الفاكهه والغلال(10)
والرياضه بس مشي
(6)
والجمال (استحمام وحمام زيت وماسك للبشرة وتنظيف بالاسكينول وماسك تفتيح للبشره الحساسه)
وتعطرت وسرحت شعري ولبست حلو
مش عارفه ده درجاته كام
وشرب ماء لتر(10)

المجموع(70+106+76)
ولسه درجات الجمال حد يقولي عليها

 

[ولهت عليك]

الله يبارك فيك تعبت حبيبي....

 

[ولهت عليك]

تعبت حبيبي ...
الالتزام 50
الماء 5
شغل البيت 10
الهتمام يعني مكياج خفيف 5
التعطر وطلاء الاظافر 10
الاستحمام ماحددي شاور كامل او للجسم بس راح احسبه 10
سؤالك عن اصحابك 10


المجموع 100.....
بس كم المجموع السابق ؟؟؟؟؟؟

 

[ولهت عليك]

طموحي رشاقتي

الالتزام 50
الماء10
الخضار 10
المكياج ( هل خفيف او ثقيل ) 10
الاهتمام 10
المشي مابينتي سريع او بطيء راح احسبه سريع 10
سؤال عن الغير 10
المجموع 110
المجموع الكلي ................

 

[ولهت عليك]

بسبوسه 2
الالتزام 50
المشي 10 هل سريع او بطي حسبته سريع
الاستحمام 10
الماسك 5 الاسيكانول 5 حمام الزيت 5 ماسك التنظيف 5....
شرب الماء 10
اللبس والتعطر وتصفيف الشعر 20
سؤاللك على الغير 10
المجموع 130 ...

المجموع الكلي 130 + 70 = 200
مين جاءت 106 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ولهت عليك]

تعبت حبيبي مجموعك الكلي ............................................10 + 100 =110
طموحي رشاقتي مجموعك الكلي..............ماسجلتي يومياتك السابقه...110
بسبوسه مجموعك الكلي................................................................200

اذا ناسيه شيء نبهوني اعدله .....

 

[بسبوسة2]

ام ريان عزيزتي
افتحي الصفحه 131 انتي حسبتيلي مجموعي 106
وكمان اليوم اكل فاكهه والغلال=10

يكون المجموع(200+10+106)=316

 

[بكون بجنبك]

الله يعين

 

[alashi]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا صبايا إن شاء الله الهمة عالية
حبيبتي بسبوسة 3 سلامتك من الدوخة ما تشوفي شر لازم تفطري مهم كتير لحرق الدهون
هذه يومياتي للثلاثاء
على الريق عصير جريب فروت
الفطور 2 خبز نخالة صغير + حبة طمام + شريحة جبن حلوم خال الدسم +ملعقتين حمص
الغداء صحن صغير ( صحن شوربة ) فريكة
بين الغداء والعشاء جزرة مع عصير جريب فروت
العشاء عصير ليمون سكر خفيف
وشربت لتر ماء
اما بالنسبة للرياضة
مش عادي نصف ساعة
مشي سريع نصف ساعة
الدراجة الثابته نصف ساعة
تمارين شد البطن 300 مرة
تمارين الخصر 100 مرة
تمارين شد الأرداف 100 مرة
وبالنسة للعناية بالجمال
حطيت كريم ترطيب لليدين والأظافر

 

[alashi]

نسيت أ

 

[ولهت عليك]

يومياتي الثلاثاء...الالتزام (50)
الفطور ..
محذوف..
الغداء ..
صحن صغير شوربه عدس ..
العصر..
قهووه/ سنكارس صغير...
العشاء ..
كوبين شاهي نعناع / فطائر ..
الماء ..
8 اكواب ...... (10)
الشغل ..
ساعه ونصف.. (15)
الرياضه ..
الرياضه الصباحيه
100 شد الصدر.....(20)
200 شد الارجل .... (40)
الرياضه المسائيه
200 شدالصدر ...(40)
100 شد البطن....(20)
100 شد الارداف.... (20)
200 شد الارجل....(40)
الاهتمام..
صففت شعري (5)... مكياج خفيف (5).. تعطرت (5).. وضعت عطورات للجسم ومزيل عرق(5) ... غسلت وجهي بصابونه حب الشباب (5).... شلت شعر الجسم ..( يدين والابط)(10)...
سؤال عن الاعضاء 10...
الانتظام بتنزيل اليوميات 20
​

المجموع ....320
المجموع الكلي ... 320+ 726=1046.........

 

[alashi]

نسيت اضيف
الاهتمام بالزوج وهو مريض وتدريس ابني والسؤال عن أمي وحماتي وصديقتي
وكان شغل البيت نص ساعة
ممكن تحسبوا لي كام صاروا لو ما فيها غلبة وتعب عليكم

 

[ولهت عليك]

alashi
يومياتك
الالتزام 50
الخضار 10
الماء 10
المشي العادي 5
المشي السريع 10
الدراجه الثابته راااح احسبها 15
شد البطن 60
شد الخصر 20
شد الارداف 20
العنايه 5
صلة الرحم 10
تدريس ابنك وعنايتك بزوجك 10
سؤالك عن الاعضاء 10
المجموع ...235
مجموعك الكلي......................

 

[ولهت عليك]

بسبوسه صح انا نسيت الخضار
وانا رجعت مالقيت شيء شكراا على تنبيهك لي.......




بنات ياليت كل وحد تنزل يومياتها تكتب المجموع السابق .....
عشان نقدر نحسب انا صعبة علي ارجع للصفحات السابقه ....

 

[alashi]

أشوفكم بكرة باذن الله
تصبحوا على خير يا حلوين

 

[ولهت عليك]

ولهت عليك, alashi, تعبت حبيبي, رجيم لعيونه حيااااكم خلونا نتناقش....

 

[ولهت عليك]

ريجيم لعيونه ماحسبت نقااااط.......
لانو مدري ام ريان وين وقفت بحساب يومياتك ...



ماتلاحظون انو زخه انقطعت عنا ..... عسى المانع خير...

 

[ولهت عليك]

خرووووووووووووووووووووووووووووووووووووج تصبحون على خير.....​

 

[ولهت عليك]

طموحي رشاقتي انتي ماسجلتي يومياتك السابقه .....