قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

يالله شدي حيلك الله يكون بعونك
اتوقع من الشغل راح تنزل اليوم لاتخافي

الله يسمع منك يا رب حابي اخلص منها ومن أوجاعها وكمان عشان ما تروح علي ليلة القدر بدي إخلص منها صرلها مأخر أسبوع...الله يعيني يا رب:30::30:

 

[قرار ملكي]

عنفوان الحياه ترا انا ياختي احبك يوم عن يوم الله يسعدك تهتمي بغيرك متل نفسك:32::32:
زخة امل :10:انا باخد اللقب الاسبوع هادا<<ندله
ام ريان متل ما تعبت الالتزام 0عشان السمكتان المقليتان:10::10:
انتي 0 عشان االسمبوستان المقليتان يؤيؤيؤ
اقصد الا4:10::10::10:
بنات احبكم :32::32:<<متحمسه

 

[زخة امل]

زخة امل :10:انا باخد اللقب الاسبوع هادا<<ندله
:10::10:
[/QUOT
لالالالالالالالالالالالالالالا انسي
انا اليوم اقل من 500 نقطه مابرضى

 

[ولهت عليك]

هاااااااااي صبايا ...
كيفكم ... الله يسلمكم ومشكورين على سؤالكم عن جدتي ....
بس حبيت اقولكم انها توفت ...... عسى ان الله يرحمها ويغفر لها​

 

[قرار ملكي]

هاااااااااي صبايا ...​

كيفكم ... الله يسلمكم ومشكورين على سؤالكم عن جدتي ....

بس حبيت اقولكم انها توفت ...... عسى ان الله يرحمها ويغفر لها
​

عسى الفردوس مثواها
انا لله وانا اليه راجعون
توفت في العشر المغفره يارب تكون من الله مغفورة الدنوب
والله يصبركم على فراقها كلنا للموت:8::8:

 

[زخة امل]

انا لله وانا اليه راجعون
الله يرحمها ويغفر لها ويصبركم يارب
​

 

[عطاء الزهور]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا دخلت هالقروب عشان افيدكم :21:

أنا وزني كان قبل شهر 73 وخلال شهر نزل لين 67 :32: <<ماشاء الله

طبقت نظام النقاط بحذافيره الصحيحة

مو عشوائي

يعني حسبت احتياجي من النقاط بشكل صحيح وبدقة
على حسب العمر و الطول والوزن
وأي سؤال بريجيم النقاط انا حاضرة :20:

الرد هذا بكل القروبات كتبته

 

[زخة امل]

يومياتي السبت
الفطور
صدر دجاج مشوي+ عصير برتقال بدون سكر+ سلطه+ زبادي بدون دسم
السحور
ربع رغيف اسمر وملعقة صغيره جبن
الالتزام بالريجيم=50
الماء لترين=20
الشاي الاخضر 4 اكواب =10
الخضار والفواكه=10
الرياضه=
مشي ساعه=10
تمارين شد البطن 100=20
تمارين شد الظهر=250=50
تمارين الارداف100=20
تمارين شد الزنود 300=60
نط حبل 450=90
تمارين شد الخصر200=40
شغل البيت 5 ساعات =50
المجموع =430 :30: قرار ملكي ماقدرت اجيب ال500 بس بكره ان شاء الله اجيبها

المجموع الكلي=640+430=1070

 

[قرار ملكي]

ام ريان ووووووووووووينك
يومياتي السبت........
الماي...15 كوب
الشغل.....ساعه فقط
الشاي الاخضر...5 اكواب
الاكل....مايعادل 1200 كالوري
ضمنهم مكعبات خضار وتفاحه

 

[عنفوان الحياة]

هاااااااااي صبايا ...​

كيفكم ... الله يسلمكم ومشكورين على سؤالكم عن جدتي ....

بس حبيت اقولكم انها توفت ...... عسى ان الله يرحمها ويغفر لها​

لا حول ولا قوه الا بالله
انا لله وانا اليه راجعون
الله يغفرلها ويرحمها ويثبتها عند السؤال
ويصبر قلبكم​

 

[الغربة صعبة]

اشتركت في المنتدى حتى اشارك معكم
وزني اول رمضان 96
و هلا 92
و مكملة معكم ان شاء الله
وزني الحالي 92
وطولي 164
و متعقدة و نفسي انحف علشان احمل لانو عندي طفل واحد
بدي تساندوني و تساعدوني
وراح اكتب كل شي باكلو و الرياضه يلي بلعبها بس انا مش فاهمة شغله النقاط

 

[أم ريان 2006]

يوميات الجمعة
السحور
سندويش لبنة مع خضار

الفطور
كاسة شوربة+صحن فتوش +4 مبوسك

الالتزام(50)
الماء(20)
اعمال المنزل(50)
الخضار والغلال010)

الرياضة
شد البطن(40)
شد الخصر(40)
شد المؤخرة(40)
شد الفخذ(40)
شد لزنود(40)
شد الارداف(40)
دراجة(20)

المجموع390
الاجمالي390+500=890

قرار ملكي حبيبتي طبعا عندي إلتزام أنا ما حذفت لتعبت حبيبي 50 نقطة كرمال مقلي بالسمك لإنها أكلت 2 ونص وهي بيطلعلها وحدة بس وأكلت معها قشطة وتمر وسكر......يعني تعدت الكالوري المطلوب ليومها...أما أنا ما تعديتها لإن صحن الخضار ما في شي لا عدى وكاسة الشوربة عبارة عن شوفان يعني عادي فإذن ما في غير سمبوسك وما أكلت شي تاني ولعبت رياضة عقابا لنفسي فهمت علي هلأ...

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت
السحور
سندويش لبنة مع خضار

الفطور
كاسة شوربة+صحن فتوش +1سمبوسك
وبعد ساعتين ملعقتين كبسة
ومن ثم حبة قطايفة من غير سكر

الالتزام(50)
الماء(20)
اعمال المنزل(80)
الخضار والغلال10)

الرياضة
شد البطن(30)
شد الخصر(40)
شد المؤخرة(20)
شد الفخذ(20)
شد الارداف(20)
دراجة(20)

المجموع310
الاجمالي310+890=1200

 

[أم ريان 2006]

اشتركت في المنتدى حتى اشارك معكم
وزني اول رمضان 96
و هلا 92
و مكملة معكم ان شاء الله
وزني الحالي 92
وطولي 164
و متعقدة و نفسي انحف علشان احمل لانو عندي طفل واحد
بدي تساندوني و تساعدوني
وراح اكتب كل شي باكلو و الرياضه يلي بلعبها بس انا مش فاهمة شغله النقاط

حبيبتي أهلا وسهلا بك أتمنى أن تكوني جادة بالإشتراك معنا.....:32::32:
وبالنسبة لنقاط حاولي تقرئي القوانين مرة تاني أول صفحة وإذا ما فهمت منساعدك...بسيطة كتر ..

 

[أم ريان 2006]

هاااااااااي صبايا ...​

كيفكم ... الله يسلمكم ومشكورين على سؤالكم عن جدتي ....

بس حبيت اقولكم انها توفت ...... عسى ان الله يرحمها ويغفر لها​

الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة يا رب

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا دخلت هالقروب عشان افيدكم :21:

أنا وزني كان قبل شهر 73 وخلال شهر نزل لين 67 :32: <<ماشاء الله

طبقت نظام النقاط بحذافيره الصحيحة

مو عشوائي

يعني حسبت احتياجي من النقاط بشكل صحيح وبدقة
على حسب العمر و الطول والوزن
وأي سؤال بريجيم النقاط انا حاضرة :20:

الرد هذا بكل القروبات كتبته

مبارك حبيبتي نزول الوزن..الله يهنيك...
لكن انا لا أعلاف برجيم النقاط لو بعرف خليت لقروب كل يمشي عليه...

 

[أم ريان 2006]

يومياتي السبت
الفطور
صدر دجاج مشوي+ عصير برتقال بدون سكر+ سلطه+ زبادي بدون دسم
السحور
ربع رغيف اسمر وملعقة صغيره جبن
الالتزام بالريجيم=50
الماء لترين=20
الشاي الاخضر 4 اكواب =10
الخضار والفواكه=10
الرياضه=
مشي ساعه=10
تمارين شد البطن 100=20
تمارين شد الظهر=250=50
تمارين الارداف100=20
تمارين شد الزنود 300=60
نط حبل 450=90
تمارين شد الخصر200=40
شغل البيت 5 ساعات =50
المجموع =430 :30: قرار ملكي ماقدرت اجيب ال500 بس بكره ان شاء الله اجيبها

المجموع الكلي=640+430=1070

ما شاء الله شو هالنشاااااااااااااط:22:

 

[أم ريان 2006]

هلا بكل بنات القروب وباحلا ام ريان
يوميات<الجمعه>
الالتزام(50)
الشغل...3ساعات(30)
الماي ...15كوب(19)
الشاي الاخضر...كوب كبير مرررررررره يعادل خمس اكواب صغيره(10)
الاكل مكعبات خضار(10)
المجموع119
قطعه صغيره مررره كيكه مالحه
وشريحة خبز بالمفروم برضو صغيره مرررره:10:

حبيبتي ما كتبت يوميات الاربعاءوالخميس

 

[أم ريان 2006]

ام ريان ووووووووووووينك
يومياتي السبت........
الالتزام(50)
الماي...15 كوب(19)
الشغل.....ساعه فقط(10)
الشاي الاخضر...5 اكواب(11)
الاكل....مايعادل 1200 كالوري
ضمنهم مكعبات خضار وتفاحه (10)
المجموع100
الاجمالي100+119=219

أنا غاطسة بالعزايم...

 

[أم ريان 2006]

زخة أمل حبيبتي ما شرفت واليوم عندي عزومة إدعيلي....