(عيوني حزينه)
New member
- إنضم
- 19 نوفمبر 2009
- المشاركات
- 38
مشكوره ياقلبي
والطريقه هذي مضمونه 100 %
الله يجزاك كل خير ويحقق لك امانيك ياارب ..
موفقه ياقمر
والطريقه هذي مضمونه 100 %
الله يجزاك كل خير ويحقق لك امانيك ياارب ..
موفقه ياقمر
من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك
آشتركي معنا الآن !الله يوفقك يام ناصر ويحقق اللي ببالك
عندي كم سؤال لو سمحتي تحمليني :blush-anim-cl:
انا لي مؤخرة بس نازلة التمرين يرفعها ويشدها؟؟؟؟ :questionmark:
لانه اذا يكبرها بس بتوهق :sadwalk:
وبسألك الزيادات فوقها . بعني المؤخرة ماتجي دائريه !! فهمتيني؟؟
التمرين يعدلها؟؟
تصير مدورة وحلوة
ارجوك ردي علي
والله ثم والله ادعيلك بكل وقت
وكل من اقوله عنها اخليه يدعيلك هذا وعد
انتظر ردك
انا قريت الموضوع اول مانزلتيه
ومارست التمرين على طول ولمدة شهر مع التهاون في بعض الايام
كنت اسويه 20 مرة .. مرة وحدة في اليوم
والنتيجة ماشاءالله ماتخيلت ان اللي حولي يلاحظون التغيير بهالطريقة
حتى والله استحيت من ملاحظاتهم قلت خلاص عاد ترى بسوي تمرين يرجعها مكانها
يزاج الله كل خير الغالية وانا حبيت اشارك هالمرة عشان البنات يتشجعون
واضحكم شوي .. مرة دخل علية زوجي وانا اسوي التمرين فسألني شو يفيد هذا التمرين
طبعا ماقلت له السر .. فقلت يقوي الفخوذ .. قال غلط لازم تمدين ريلج ماتخلينها مقبوضة
طبعا خرب علية التمرين هذاك اليوم ومديت ريولي
وبعدين حرمت اسوي التمرين وهو في البيت