طريقتي في تكبير المؤخره بخطوتين والله على ماأقول شهيد

[*ام مبارك*]

هلا ام ناصر لو سمحتي الصورة مو ظاهرة عندي شنو التمرين لو سمحتي كتبية لان الصور ما تضهر

 

[روح القلوب]

الله يجزيك خير

 

[i love iraq]

اختي ام ناصر انا ابغى مثل الشعر اللي توقيعك ممكن تديليني شلون الله يجزاكي الجنة

 

[نزف العيون]

يعطيك لف عااافيه يالغلا

 

[حبيبي رسول الله]

وشو هالتمرييييييييييييييييييييييييين :24:

كيف اسوييييه

ماوضحتي يااختي


الله يجزاااك خير
​

 

[الى اين؟؟]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يعينكم يالحريم
والله تدرون انا متورطه بها ابيها نصها بس
الله يعنكم بس

 

[إلى ربي المشتكى]

مو باين عندي الصورة ؟!

 

[ذبول انثى]

يعطيك العافية

 

[عذبة الأطباع..]

الله يسعدك

 

[ورده رومنسيه]

يسلموووووو اختي

 

[al7aya]

الله يجزاك خير

 

[أميره بلا قصور]

جزاكي الله خيرا -
بأذن الله اجربها

 

[تمرحنا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

وكل عام وأنتم بخير جميعاً​

بنات انا عارفه ان الأغلبيه منا يحبون المؤخره الكبيره​

لأنها تعطي شكل لجسم المرأه وشكل للبس حتى​

عشان كذا حبيت افيدكم بطريقتي​

اللي كنت أسويها​

بس تركتها من كثر المشاغل​

الله لايشغلنا الا بطاعته​

وحبيت اقول تجربتي ​

من باب احب الناس الى الله انفعهم للناس​

ومابي منكن غير الدعوه الطيبه وان الله​

يحقق لي اللي أبيه​

الموضوع كله نقدر نسويه بخطوتين ​

بس لازم بشكل يومي​

ومن أول 3 اسابيع بتشوفين الفرق مثل ماشفت أنا​

ولاتنسوا الفروق تختلف مثلاُ انا بانت ​

النتيجه من 3 اسابيع​

غيري ممكن من اسبوعين او شهر ​

المهم الإصرار والعزيمه​

وعدم الكسل​

نبدأ على بركة الله​

1- اول شيء نسوي هالتمرين على طول​

واكيد كلكم تعرفونه​

​

انا اسويه تقريبا 20 مره لكل رجل واذا قدرتي​

بأكثر يكون احسن​

واسويه بعد صلاة الفجر واحيان اذا كنت ​

فاضيه اسويه بعد المغرب ​

وهو تمرين رائع جداً استمروا عليه على طول​

نتيجته رائعه​

2- اهم نقطه هو أكل حلاوة الطحينيه

​

انا كنت آكل طحينيه على الريق​

يعني اقوم الفجر واصلي واسوي التمرين ​

واروح آكل الطحينيه​

لأني اصلاً أحبها وماحد قالي انها تكبر ​

بس انا لاحظت هالشيء​

من خلال أكلي لها واحسن شيء الطحينيه​

الطريه اللي كنها سائل​

مو طحينة المتبل انتبهوا

​

انا آخذ اللي من حلوني جدا رائعه​

يعني ملعقه كبيره او ملعقتين تكفي

مع خبز وكاسة شاهي وحليب:essen:​

ملاحظات​

التمرين استمروا عليه على طول​

والطحينيه لاتكثرون منها يعني شهر​

ووقفوها عشان ماتسبب السكري

​

يعني خلوا استخدامها متقطع​

كل اسبوع مره انا وقفتها رغم اني احبها

​

جربوا من اليوم وبالعيد إن شاء الله​

بتشوفون النتيجه​

الموضوع من تجربتي مو منقول​

واللي تنقل تكتب انه منقول عن​

(أم ناصر)​

مع السلامه​

صورة التمرين ما ط لعت عندي ياليت تنزلينها مرة ثانية


​

 

[روحي روحكـ]

الله يعطيك الف عاافيه بصرراحه ما تخيلت كذا النتيجه لا عدمنااا هيك ايااادي بنات <<مارااح تندمووا

 

[يارب اتزوج]

تمرين حلو توي سويته بس سويت 10 مرات لكل رجل وتعبت يبغالي اتعودي والحلاوه اموت فيها الحين بروح افطر واسوي التمرين
ويارب ماانسى

 

[jomanh]

رائع يا ام ناصر بس عندي اضافة وبرضو عن تجربتي وراح تستغربو وهي عدم النوم على الظهر يعني نامي دايم عجنبك

 

[احاسيس حالمه]

مشكوره قلبي

 

[اميرة برقتي]

مشكورة يا ام ناصر انشالله حيب نتيجه معي لاني ماكو خلفيه كلش ولو اسمن يسمن جسمي كله لا الخلفيه شكلي xولااقدر اكل اطحينيه اسوي رجيم بسوي التمرين وانشالله بندعيلج صار اوما صار (تقبلي شكري على جهودك الطيبه بنت الكويت )

 

[الاماراتية]

جزاكي الله خير الجزاء

تسلمين يالغالية والله يخليج ويكبر كل ما فيج:32:​

 

[وحيده في دنياي]

الله يعطيك العافيه