تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف

[خطاي الوفا]

مشكوره على الموضوع الرائع وما قصرتي غاليتي

 

[الليالي]

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاشأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأء الله

 

[توتة عسل]

معلومات رااااااااااائعة جداً


شاكرة لك جهدك أختي

والله يجزاك خير

 

[وردة تركواز]

جزاكي الله كل خير

موضوعك جدا رااااااائع و ربنا يبارك فيكي يارب

 

[أم_سوافي]

رووووووووووعة

حمستيني الصراحة يزااااااااج الله خيييييييييير

 

[المسافرة2009]

اللة يعطيك الف الف عافية انا كنت محتاجة جدا عشان احصل طريقة تنحف لكن ينقصنا الارادة القوية امام حلويات الوالدة

 

[ساميه1]

مشكوووووووره على المعلومات والنصائح ويعطيج العافيه

 

[tomi]

روووعه بس ما فهمته عدل يبيلي اقراه اكثر من مره عشان استوعب واطبق..
انا حاليا برى الديره واول ما ارجع راح اسويه ان شاء الله..
وزني 65 وابي انزل 5 كيلو عالاقل
لكن مشكلتي مو فالنزول.. مشكلتي في الترهل لأن كنت سميييينه وضعفتتتت لين 65..
سؤالي.. هل فعلا هذي التمارين تشد الجلد على العظم؟! << وحده مو مصدقه

وسؤال ثاني الله لا يهينج..
كيف اطبق هالنظام على الصيام في رمضان!؟

 

[يتيمة]

اختي انا طبقت نفس البرنامج لمدة اسبوعين ونحفت 4 كيلو
لكن تركت الرجيم والرياضة ورجعت الحين 3 كيلو من الاربعة بس في شهر ونصف
لكن وعد من اليوم راجعة للتمارين وللرجيم
ادعي لي علما ان طولي 160 ووزني الان 74
بداية المرحلة الاولى خلال اسبوعين 5كيلو
جزيت الجنان على الموضوع الجنان

 

[ندى الحياه]

يعطيك العافيه
اذا نزلنا الوزن كيف نثبته

 

[جفاف العاطفه]

مشكورة حبيبتي جفاف العاطفة على هذة المعلومات الرائعة ان شاء الله راح اطبقها
وصحيح كلامك على ان الوزن ماهو نفس الطول لازم اقل بعشرة كيلو انا طولي159 ووزني 58
ومع كذا ابغى انحف :showoff:اقل شئ لل 50 ...تسلمين على هذة المعلومات:icon30:

مشكورة حبيبتي

 

[((جاردينيا))]

:bye1:الله يعطيك العافية عزيزتي على هذي الروابط تمارين حلوة جدا وسهله واتمنى من البلقيسيلت انهم يشكلون قروب عشان نشجع بعض يلى من تبي نبتدي ويكون اسم القروب قروب دكتور اوز نسبة الى الدكتور اوز اللي اخذت عنه العزيزة جفاف العاطفة هذا النظام يلى بنات اللي تبي تشارك تقول :clap:​

 

[قثة]

يعطيك الف الف الف عافية
وتسلم ايديك.. اللي كتبت هالموضوع المفيد.. مو بس للي تبي تنحف كمان اللي تبي تحافظ على وزنها

(وعلى فكره أبهرتني معلومة ان الموية الباردة تنحف!!!)

 

[أملي برب الكون]

معلومات جداً مفيده ورائعه000000000 بس لوكانت اللي تطبق التمارين مو متعريه لهالحد

اعوذوبالله من مايغضب الله

 

[الأنين المرح]

وفقك الله لكل خير انا ودي اخفف يوة هفهفهفهف طفشت من شكلي

 

[الكوكب المشع]

مشكووووورة حبيبتي بصراحة معلومات جدا مفيدة

 

[نفسي اعبش بسلام]

احلى شئ في الموضوع انو اسبوع وبعدين راحة , بس حبيت اسألك ليش ممكن يجي اسهال الله يكرمك وهو مجرد نظام ؟

 

[جنة أمل]

موضوع رائع وجميل... استفدت وايد والله يرزقني وإياكي الجنه... وأتمنى من الإدراة تثبت الموضوع.

 

[ماما عنود]

الله يعطيك العافية على التفصيل وسعة الصدر وياليت نستمر على رياضة المشي فقط

 

[اظناني الشوق]

الله يعطيك العافية اختي ..:icon26::icon26:
والله يجعل هالعمل زيادة لك في موازين حسناتك ..
والله يكتب لك اجر كل واحد ووحده استفادت من موضوعك ..
لكن حبيبتي ليه اسمك جفاف العاطفة >>>>>>وحده ملقوفه:1eye:
بصراحه حزني:icon1366: ...انتي المفروض امراة رائعه ومميزه وعندها قوة إرادة ماشاء الله تبارك الله ..
تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة ...

وهذي لك:clap: