?دورة رحلة التغيير. . . . . . . . احسبيها صح تعيشيها صح?

[سحر أريم]

ياسلام عليك ،،انتظر مفاجآتك دائما،،سلمت يداك وبارك الله فيك ،،استفدت كثيرا منك،،وكان مواضعك في وقته المناسب لي،

-شكرا لكي يا رفيقة دعواتك فقط.

 

[سحر أريم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

-و عليك السلام و رحمة الله تعالى و بركاته.
مرحبا بكي معنا.

 

[سحر أريم]

الحمدالله تمت التطبيقات لهدا اليوم ----جزاك الله خير ع تعبك معنا مدربتي الغاليه فانتي تعطينا من وقتك الكتير بدون اي مقابل جعلها الله في ميزان حسناتك ------

-اللهم آمين.
-سعدت بمواصلتك للتطبيقات و عزمك ماشاء الله عليكي الله ييسرلك.

 

[الامل المتبقي]

موضوع مميز و جميل ما شاء الله و جاء في الوقت المناسب و علي الجرح مثل ما بيقولو
ارجو ان تقبلوني معكم لاني في امس الحاجةالي التغيير و الله يا بنات انا تايهة و متعبة من اللف و الجري بلا هدف و لا نتيجة تذكر و حاسة اني اهملت في حق نفسي الي حد الاجرام
الحقيقة انا جيت متاخرة فلسه ما قرات كل الموضوع و لا استوعبت كل المتطبيقات و المطلوب لكن كثييييييير متحمسة
بارك الله فيكن و الحمد لله الذي انعم علي بالتعرف اليكن

 

[سحر أريم]

موضوع مميز و جميل ما شاء الله و جاء في الوقت المناسب و علي الجرح مثل ما بيقولو
ارجو ان تقبلوني معكم لاني في امس الحاجةالي التغيير و الله يا بنات انا تايهة و متعبة من اللف و الجري بلا هدف و لا نتيجة تذكر و حاسة اني اهملت في حق نفسي الي حد الاجرام
الحقيقة انا جيت متاخرة فلسه ما قرات كل الموضوع و لا استوعبت كل المتطبيقات و المطلوب لكن كثييييييير متحمسة
بارك الله فيكن و الحمد لله الذي انعم علي بالتعرف اليكن

-أبدا لن يفوت الوقت على أي شيء تريدينه و إنما فقط الإصرار.
-انا أؤمن بقاعدة مهمة في حياتي و هي اني حتى و إن بقي معي يوم واحد من حياتي أستطيع تعلم الكثير بهذا اليوم.
-يعني تستطيعين و تقدرين خذيها قاعدة.

 

[الامل المتبقي]

شكرا لترحيبك ام اريم و بارك الله فيك علي ما تقدمينه

 

[سحر أريم]

التطبيق 3:أسلوب الرابط الذهني (مجرب ):
-يتعامل الإنسان مع الشعور السلبي باسلوبين لا ثالث لهما :
*أسلوب الهجوم :يعتبر كتعبير خارجي عن الشعور كالكلام الجارح و الألفاظ المزعجة و الصوت المرتفع. ...إلخ.
*أسلوب الهرب:يعتبر كتعبير داخلي حيث أن الشخص يعرض عن الكلام و ينسحب و لكن بداخله بركان ثائر من الغليان.
-في حقيقة الأمر أن كلا الاسلوبين لا ينفعا لأن الأسلوب الأول يستنزف طاقتك بالإضافة لما يترتب عليه من نتائج و كذا الأسلوب الثاني.
-ما اريدكي أن تقومي به هو التعبير عن رأيك بكلام قليل و بأسلوب ودي و بكلمات مناسبة تعبرين فيها عن الموقف و ليس الشخص.
أعلم ما ستقولين. ..كيف؟؟؟؟
-عملية التنفس تساعدكي على التصرف الصحيح قومي بشهيق بحيث يمتلىء بطنكي و صدرك بالاوكسجين هنا قمت بعملية تغذية العقل بالاوكسجين و بما أنكي في الحالة العادية تستخدمين الفص الأيمن من المخ و هو التعبير بالاحاسيس بعد التغذية سيتفعل الشق الأيسر الخاص بالتفكير العقلاني و بهذا ستفكرين بالجواب المناسب بعقلانية لا بالاحاسيس (أتمنى أن الفكرة قد وصلت ).
-الآن قومي بإخراج النفس بعملية الزفير و لكن خذي وقتك الكامل أي عملية الزفير تكون أطول عن عملية الشهيق هنا ستقومين بإخراج كل السموم و المشاعر السلبية.
-الآن اريدكي أن تنتجي فيلم ذهني من تصورك انت بحيث إذا واجهت نفس الموقف كيف تتصرفين؟ ؟؟
ماذا تقولين؟؟؟
كيف تتعاملين؟؟؟
كيف تسمعين؟ ؟؟؟
كيف تنظرين؟ ؟؟؟
كيف تكون تعبيرات وجهك؟؟؟
-بحيث مع مرور الوقت و مرة على مرة ستلاحظين بأنكي تتصرفين بنفس السيناريو الذي فكر فيه عقلكي البشري.
-هذه المرة ستعبرين بكلمة ثم المرة القادمة بكلمتين و القادمة بجيد. .....إلى أن تتقني المعاملة.
مثال : منال تخاصمت مع زوجها منال في المرة الأولى اتبعت أسلوب الهجوم من قذف لكلمات جارحة و استرجلت و أصبحت في نظر زوجها صديقه حمد خالية من صفات الأنوثة بل تعدى الوضع إلى ضربها.
في المرة الثانية إتبعت أسلوب الهرب بحيث أنها امتنعت عن الكلام و لكن فيما بعد تأزم وضعها و دخلت في مرحلة اكتئاب و انهيار عصبي.
و لكن منال توقفت للحظة و قرات موضوع رحلة التغيير احسبيها صح تعيشيها صح فأخذت جرعة من الايجابية و قررت أن تستخدم أسلوب الرابط الذهني و فكرت في سيناريو خطير و هو كالآتي :
بعد عمليتي الشهيق و الزفير (سبب الخصام هو أن أحمد زوجها انتقد شكلها)ألفت سيناريو جميل كالتالي :في المرة القادمة حين يعلق أحمد على شكلي :اهدا و أبتسم و كلي ثقة أسمعه حتى ينتهي اجلس باستقامة أرجع كتفي للوراء (من لغة الجسد) و حين ينتهي ابتسم في وجه أحمد و أقول :هذا رأيك الخاص بك و لكني أرى انني جذابة جدا يا لك من محظوظ لتتزوج باميرة جذابة و جميلة و تضحك بانو ثة و دلع يعني لا تأخذ الأمر بشكل جدي بل بدلع هنا أحمد يضحك معها و يتسامران الحديث و يشتري لها أحمد شكلاطة تحبها و يدللها.
-ما يحصل أن منال في المرة القادمة تتصرف حسب ما تخيلته في الفيلم و تتمتع بجميع الامتيازات الموجودة بالسيناريو و اكثر.

 

[مجروحه بعمق]

اجوبتي
نسبة تقيمي لنفسي 50%
النيه موجوده ومستعده (هههههههه)
سلبياتي
القلق والخوف والعصبيه اتعامل بالعاطفه اكثر من عقلي اذا وقعت بمشكله صير ابكي مباشرة و اذا رائيت مقطع حزين من فلم صير ابكي بدون اي مقدمات حتى لو كنت بوسط كل الناس حساسه جدا واتاثر بالكلام الي اسمعه نوع ما كثيره كلام
الششششك مثل افكر كثير بزوجي لما يطلع انه عم يخوني او او الخ وهي اكثر صفه بدي غيرها واريد اتخلص من الكلام السلبي مثل زوجي مايحبني مثل انا مومثقفه الغييييره وقلت ثقتي بنفسي الضعف من جميع الجوانب السرعه باتخاذ القرار الندم بعد اتخاذه السرعه بالمشي الاعتذار والتبرير للشخص الذي لدي مشكله معه وعدم الدفاع عن نفسي في المشاكل اتخلص من المجامله واحكي رائي بدون مجامله

ايجابيات او سحر الاميره التي اريد ان احصل عليها اريد ان اثق بنفسي كثيرا اريد ان اكون جذابه غاااامضه متفائله قليله كلام مااخاف مااعصب مااشك ماابكي على ابسط شي اترك صفه حساسه والتاثر بالكلام حبابه اتعامل بعقلي واترك العاطفه مااعتذر ولا ابرر اريد ان اكون مثقفه من جميع النواحي اريد ان اجعل نفسي اول شي اريد اعرف اهدافي وامشي عليها اريد ان اترك اثر جميل بالحياه اريد اقدر ذاتي واكون ناجحه ومميزه واعمل كلشي لاجل نفسي مولغيري اتعلق بالله وحده واترك التعلق بالبشر راقيه اعبر عن رائيي بصراحه اهتم بصحتي ادرس قراراتي
خلقني الله لعبادته ليمتحنني من جميع النواحي ليرى مدى ايماني به وهل احافظ على نفسي
رسالتي بالحياه ان اعبد الله لانال رضاه والجنه و ان اترك اثر جميل ان احسن تربية اولادي ان اكون ناجحه في حياتي الزوجيه واكون اجمل اسره ان اكون مثقفه وناحجه في جميع النواحي مخاوفي التي تراودني الخوف من المشاكل مع جميع الناس والخوف من خيانة زوجي لي و و و الخ
نعم مخاوفي اثرت على حياتي بشكل كبير
ومن جميع الجوانب نفسيا فكريا جسديا صحيا حيث اني ظل طول الوقت متعصبه وهذا اثر على اطفااالي بشكل كبير
و هل عندما اطبق تقنيهEFT سااتخلص من هذه المخاوف
؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طبقت تقنية سيدونا لكن لم اشعر بالغضب كثر ماشعرة بالخوف وعدم الراحه ولم اعرف طبقتها صح ام خطأ سؤالي عندما تبداين بتطبيقها هل تتذكرين المواقف التي ازعجتك وسببت مشاكل ام تتذكرين الصفات السلبيه مثل عصبيه على اولادي ومومثقفه وو الخ يعني صفات او مواقف لان اشعر اني مافهمتها صح لذلك عندما طبقتها لم ارتاح بالعكس شعرت بخوف وضوجه كبيره هل طبقتها صح ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟

هذه اجابتي لجميع الاسئله وشكرا لكي اختي

 

[مجروحه بعمق]

اطلب من الاداره تثبييييييت الموضوع من اجل ان بصبح من ضمن المواضيع المثبته والي يحتاجه يلاقي بسهوله غير ان هناك الاف من النساء بحاجه لهذا الموضوع فهو موضوع لايقدر بثمن
وبارك الله بصاحبته وجعله الله في ميزان حسناتها واسعدها في الدنيا والاخره

 

[صوت البلبل]

اشكرك على الرد غاليتي بالنسبة لتمرين eft
ساقوم به وساطلعك على نتائجه باذن المولى
جزاك المولى خيرا واجزل لك العطايا.
متابعة عن كثب.

 

[احلام٣٧]

وانا ايضا اطالب بثثبيت الموضوع لما له من فائدة كبيرة

 

[PrincesseLoucy]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
شكرا لك اختي العزيزة ام اريم على هاته الدورة الرائعة.
جعل الله كل ما تخطه أناملك في ميزان حسناتك.
الله يجازيك الفردوس الأعلى.
يجب ان أبدأ من الأول، عندي سؤالين:
1- بالنسبة للتطبيقات هل من الأحسن ان أقوم بتطبيق واحد كل يوم بما أنه فاتني الكثير فقد وصلتوا الى الصفحة 15؟ يجب عليا القراءة من الاول وبتركيز.
2- السؤال الثاني ارسلته لك على الخاص.

 

[سحر أريم]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
شكرا لك اختي العزيزة ام اريم على هاته الدورة الرائعة.
جعل الله كل ما تخطه أناملك في ميزان حسناتك.
الله يجازيك الفردوس الأعلى.
يجب ان أبدأ من الأول، عندي سؤالين:
1- بالنسبة للتطبيقات هل من الأحسن ان أقوم بتطبيق واحد كل يوم بما أنه فاتني الكثير فقد وصلتوا الى الصفحة 15؟ يجب عليا القراءة من الاول وبتركيز.
2- السؤال الثاني ارسلته لك على الخاص.

-اهلا عزيزتي و مرحبا بك معنا.
-جزاك الله خيرا، بالنسبة للتطبيقات نعم يمكنك المواضبة على تطبيق تقنية الكتابة و الحرق لأيام هي بالأول بعدها تطبقين الباقي.

 

[سحر أريم]

وانا ايضا اطالب بثثبيت الموضوع لما له من فائدة كبيرة

-بوركت غاليتي أحلام انشاء الله يا رب.

 

[راضية بالمولى]

لم استطع الاجابة على التطبيق التاني من البارحة وانا اهيئ نفسي لكن المخاوف لم تتركني وشاني ، اخاف من تربية الاولاد لوحدي واخاف الطلاق وكل هذا لانني لا املك عمل لو كنت كذلك فلن يخيفني ما اخافه،،، اخاف،،،،،،
ارجو ان تساعديني بانقاذ نفسي فقد اهنتها،،،،،واهملتها ،،،،،،و لم استطع تقديرها كما ينبغي،،،اريد ان انتشل نفسي من الضياع ومن التبعية اريد ان اعتمد على نفسي بكل ما يخصني و اولادي ،،، حتى لولاد ضحية ضياع لنفسي المفقودة المنسية كيف لي ان استنهض الامام للنجاح للامل لتفاؤل والاستقرار

 

[GoldRose]

-اللهم آمين. -سعدت بمواصلتك للتطبيقات و عزمك ماشاء الله عليكي الله ييسرلك.

شكرا مدربتي --اللهم امين ---------لدي استفسار عندي احد المواقف المولمه التي اطبق عليها السيدونا من كم يوم الان والحمدالله لااشعر بالم عندما اتذكره واحاول استدعاء الالالم فلااشعر بالم ويذهب تركيزي وينسحب من الموقف واتذكر افكار عاديه احيانا واحيان مفرحه هل هذا يعني انه امسح من العقل الباطن ---ايضا اكتشفت انه خرجت فكره اشعر انها كانت مختبئه خلف الموقف وكانها تعمل تمويه حتا لاتظهر في ذاللك الوقت الان ظهرت ---انا اسميتها فكره وهي في الواقع فعل وهي سفر زوجي الصيف الماضي لوحده وحين طلبنا اخدنا كان يقول لايستطيع دفع التذاكر وفي الحقيقه انا متاكده انه يستطيع --هذا ماكنت اتحدث عنه فماهو التطبيق المناسب لها -----ايضا اشعر عندما اسمع كلمه سفر بغصه صغيره تعتصرني --ارشديني

 

[GoldRose]

اعمل واطبق كل يوم والحمد الله متاكده ساصل الئ هدفي -----اذا لم اساعد نفسي بنفسي فلا احد يستطيع مساعدتي --واذا اردت التغييير علي المثابره والمحاوله مرارا وتكرارا --علينا عدم الاستسلام اذا اردنا الوصول لااهدافنا -----بارك الله فيك ام اريم فانت من يضئ لنا الطريق للوصول لطمانينه والسلام -----

 

[مجروحه بعمق]

السلام عليكم غاليتي ام اريم ارجعي للصفحه 14 فيها ردود يمكن ماشفتيها ونحن بانتظار ردك عم نستنا لنبلش يوم جديد ونكون اقوووووووى

 

[الامل المتبقي]

احلي صباح لاحلي بنات
مجرد تواجدي معكن يدخل البهجه و الانشراح الي قلبي

 

[الامل المتبقي]

تقييمي لنفسي قد يكون مجحفا نوعا ما انا احب نفسي و اشفق عليها كثيييييييرا و لكن الوم شخصيتي لانها سمحت للاخرين بانتهاك كرامتي و العبث بحريتي و الحجر علي طموحي و سرقة رونقي و جمالي الداخلي و الخارجي
كنت حتي وقت قريب اكره نفسي اما الان و بعد ان جرت بعض الاحداث في حياتي ربما اتسع الوقت يوما لاحكيها لكن صرت اري ان العيب في شخصيتي المفتقدة للقوة و الصلابة
لذلك تقييمي لن يكون لنفسي و انما لشخصيتي 5 بالمية و ربما اقل
الشخصية و القوة و معرفة كيف اتصرف صح مع كل انسان حسب ما يجعلني مرتاحة في المقام الاول هو ما ينقصني
عيب اخر اجده في ذاتي هو كرهي لبعض الاشخاص الذين اساؤوا لي و استغلوا طيبتي او ضعفي و عدم قدرتي علي الصفح و لا النسيان سامحني يا رب و لكن امقتهم و اعجز عن مسامحتهم رغم اني اعرف ان هذا الاحساس يستهلك الكثير من طاقتي و اعصابي