8
8
8
بتلقف وبجاوب عن سؤالك وبعد اذن كاتبة الموضوع
اولا لانهم يداومون على الريااضه اليوووميه مومشي جرييي
ثانيا لانهم يعرفون تكتيك الرياضه لاني في شيء اسمه كتل دهنيه وشيء كتل مائيه احنا نحرق للاسف الكتل الماائيه ونخلي الاهم اللي هي الكتل الدهنيه وهم يحرقون الكتل الدهنيه بالجري والتمرينات الهوائيه
صااحبة الموضوع يعطيك العافيه انا سويت تمارين اليوم وامس بس حسيت بألم وشد في فخوذي من داخل ومن تحت الى فوق شووي من المؤخره بس هل حسيتي كذا انتي او لا؟؟
يليت تنزلين لنا تمارين عن الكتل اللي تصير فوق المؤخره بشوي لانها موحلوة بالمره وتكون على جنب وع مااحبها