احصلي على الخلفية البرازيلية Brazil Butt

[Liane]

مساء الخير دخلت عشان انقل لكم تجربتي استمريت على التمارين اسبوعين والحمد لله كبرت المؤخره شوي وارنفعت الله يجزاها خير صاحبت الموضوع بس الاسبوع هذا ماسويت لاني تعبانه
ياليت ترسلي لي تمارين الصدر على الخاص انا في امس الحاجه لها ولك جزيل الشكر

مبرررووووك التغيير يا عسل استمري

ان شاء الله تمارين الصدر بس انهي امتحاناتي

 

[Liane]

موضوع مميز جدا شكرا على مجهودك وذوقك الراقي

انت الراقيه يا عسووله


ازهار حبيبتي مبروك البداية استمري

 

[Liane]

و الله يا بنات بطلت متحمسة ارد اول باول و لا حتى انزل باقي التمارين

لان مثل ما قلت الموضوع شفته انتقل لمنتديات اخرى مثل عالم حواء و غيرها

راسلت الادراة هناك و ما ردوا علي

بدي افقع
المشكلة انه اللي لطشت الموضوع قال شو بترد على الردود انه موضوعها هي
و تعبانه عليه
شفتوا البجاحه؟

 

[أم و جامعية]

و الله يا بنات بطلت متحمسة ارد اول باول و لا حتى انزل باقي التمارين

لان مثل ما قلت الموضوع شفته انتقل لمنتديات اخرى مثل عالم حواء و غيرها

راسلت الادراة هناك و ما ردوا علي

بدي افقع
المشكلة انه اللي لطشت الموضوع قال شو بترد على الردود انه موضوعها هي
و تعبانه عليه
شفتوا البجاحه؟

اي والله حتى انا شفته وقهرتني :30:

 

[Liane]

جوجو

شوووووووو اخبارك؟؟؟ شو اخبار قلم الرصاص؟ سقط ام لم يسقط؟

 

[كرستالة فوشي]

موضوع أكثر من رائع ياليان

تسلمين ياعسل

الله يوفقك بإمتحناتك

أنا راح أبتدي بالتمارين وإذا لاحظت تغيرات راح أخبرك

 

[الوان مفرحه]

يعطيك العافيه ع الموضوع ويجري التطبيق

 

[$دمعه غلا$]

موضوع رائع ومجهود كبير تسلمي ياعسل

 

[المعالي000]

جاري التطبييييييق

 

[ام نوووفي]

بنااااااااااات خبرونا كيف النتائج معاكم

 

[دلوعة.بكيفي]

النتآآآآآآآآئج حلووووووووووووووووووووووة وتجنن​

 

[أم سعونب]

يعطيك العافيه
جاري التطبيق​

 

[بنت.بنوت]

ماحسيت في فايده!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[رومانسيه حدي]

يع ـطيكـ الع ـااافيه أختي

 

[Liane]

اللي ما شعرت باختلاف او ما استفادت فهذا راجع لاحد الاسباب التاليه و سبق و ذكرتها

اولا : قد يكون هناك زياده في الوزن فهذه التمارين لا تنحف بل هي تعطي شكل جميل و بارز للخلفيه
ثانيا: عدم الالتزام بالتمارين و نفاذ الصبر و عدم المواصله و انا قلت عليكم بالصبر يعني اعطوا نفسكو اقل شي اسبوعين و شوفوا الفرق
ثالثا : النحافة الزائدة .. النحيفات يحتجن لوقت اطول حتى تبرز عضلات المؤخرة فالبروز ليس بالكبير جدا و لكن اقول و اكرر ان شكل المؤخرة سيتحسن

 

[Liane]

اشكر الردود جميعا

 

[حنووونة حيل]

فعلا حبيبتي هذه التمارين تحسن شكل المؤخرة وتخليها جذااابه
واكثر الممثلات وفنانات وعارضات الغرب ...
يهتمون ويركزوون على هذه المنطقة الارداف
يعطيك الف عاافية

 

[أمة الباريء]

مرحبا الله يجزاك الجنة اتمنى من الادارة انيضعو روابط كل تمرين على حدا في الموضوع الاول يعني

التمرين الاول وهذا رابطه الرد الثالت وهكدا

كدلك لي ساعه ابحث عن الفيديو تبعو !!



ويسلمووووووووووووووو

انا عني صدري ماشاء الله كبير ابي تماريت تشده !!


ومعاكي بابدا تمارين المؤخرة !

 

[اسيل حايل]

الف شكررررررررررررررر ع المعلومه المفيده

 

[أمة الباريء]

جمعتها طلعت 14 تمرين وهنا الفيديو مع مدربة

http://www.youtube.com/watch?v=I_s66qNDF3Q&feature=related