قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

مبروووووووك تعديل التوقيع ههههههههههه
وكيف بديتي الريجيم اللي إتفقنا عليه..
بدأته ويارب أنحف..​

 

[اميرة مميزه]

الله يبارك فيك وبالمره متحمسه متفائله بالنحف واعجبتني فكرتك اتبعتي الريجيم معي وبالنقاط ومن بكرا راح ابدا بالنقاط مع الريجيم​

 

[عيون حربية]

الله يبارك فيك وبالمره متحمسه متفائله بالنحف واعجبتني فكرتك اتبعتي الريجيم معي وبالنقاط ومن بكرا راح ابدا بالنقاط مع الريجيم​

أحسن وانا نقصت في الوجبات ...عساني انحف..​

 

[اميرة مميزه]

النحف بس يبي صبر وقوة العزم فينا بيقوي صبرنا
بأذن الله​

ههههههههه عاجبتني​

 

[عيون حربية]

النحف بس يبي صبر وقوة العزم فينا بيقوي صبرنا

بأذن الله​

ههههههههه عاجبتني​

هههههههههههه حلوه
بس من جد ... لازم العزيمه تكون قويه ...عندي زواج بشهر 4 هجري طبعا ... يمديني أنزل 6 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟​

 

[اميرة مميزه]

هههههههههههه حلوه
بس من جد ... لازم العزيمه تكون قويه ...عندي زواج بشهر 4 هجري طبعا ... يمديني أنزل 6 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟​

يمديك واكدلك انه يمديك بس شدي حيلك بالرياضه وشرب الماء​

 

[عيون حربية]

اميره ليه يومياتك مافي فطور ولا غداء .. كذا غلط ..!!​

 

[اميرة مميزه]

صحيح بس كنت نائمه وماصحصحت الا المغرب واضطريت بس اكل العشاء
وانا قد مااستطيع يااكل اللي بالجدول او مااكل غيره زياده
ويااااارب يقوينا​

 

[عيون حربية]

صحيح بس كنت نائمه وماصحصحت الا المغرب واضطريت بس اكل العشاء


وانا قد مااستطيع يااكل اللي بالجدول او مااكل غيره زياده​

أعتبري بعد المغرب فطورك ... وسوي نظامك ... لازم تتنظمين شوي عشان يفيد الريجيم .........
خلينا الاسبوع الجاي ناخذ رشيقات الاسبوع ههههههههههههههه​

 

[عيون حربية]

متى تنامي​

 

[اميرة مميزه]

أعتبري بعد المغرب فطورك ... وسوي نظامك ... لازم تتنظمين شوي عشان يفيد الريجيم .........
خلينا الاسبوع الجاي ناخذ رشيقات الاسبوع ههههههههههههههه​

ل

لا عيووون شكلك ناويه تسرقين مني رشيقة الاسبووع هههههه
بالليل حرق الدهون بطي والمفروض بعد الساعه 8 يكون الاكل خفيف فواكه بس وانا صرت اتعشاء ولما اجوع اكل خياره او تفاحه​

 

[اميرة مميزه]

للاسف ماانام لما اصلي الفجر انا يااصحى بدري وانام بدري ياانام متاخر واصحى متاخر ماعندي وسط ههههه​

 

[اميرة مميزه]

عيون انتي متى تنامين​

 

[عيون حربية]

انا خلاص نعست ... ودي اروح انام .... متى يأذن الفجر عندكم .. إنتي من فين ذكريني ؟؟؟​

 

[اميرة مميزه]

انا من الرياض
وباقي ساعه ونص تقريبا
تصبحين على خير​

 

[عيون حربية]

إحنا بقي ساعتين يمديني أنام شوي ....
وإنتي من أهل الخير............​

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1)
يوم الأحد 19 /2 / 1432 هـ
يوم الجزء العلوي من الجسم

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=88

تمارين المستوي (2 - 3)



http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=89

في النادي الرياضي



​

 

[روح القلوب]

الله يعين هالرجال مايشوفون حالهم كيف بس ماعليك
طيب اشتري الكتاب من المكتبه وسويها .

الله يعين عليهم والله ما يملى عينهم غير التراب
تعرفين وش اسمه الكتاب

 

[روح القلوب]

على فكره ياروح هالبروز حتى باللي نحاف بس يختلف من وحده لثانيه وهو أصعب شي ينزل بس بالتمارين هذي إن شاء الله متأمله خير .

ايه صدقك ما ينحف الا بصعوبه راح احاول اسوي له تمارين

 

[روح القلوب]

لا ياروووح الغايب غذره معاه أكييييييييييييد ... ومن بديت معاكم ما قد طنشت وما نزلت

النقاط أو الوزن ..........

بس من أمس المنتدى ما يفتح معاي أحاول طول الوقت مو راضي ولما فتح قد راحت علي ... وصار من نصيبي شعار الكسوووله .....:icon1366:​

هلا عيون انا صح ملتزمه
البنات امس كلهن نفس السالفه مافتح معاهم الا بعد الفجر وكلهم نزلوا اوزانهم كيف تشوفي انتي انا بسوي كل هذا عشانكم والله انا مش مستفيده شي واتمنى انه الكل يلتزم ليتشجع ويشجع غيره