قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

روح قيسي بالسم مو بالإنش لأن الطول بالسم

انا قست بقياس الخياطه وهو بالسنتي بس انا غلطت هههههههههههه متحمسه

 

[ريري الشرقيه]

مبروك ياعشق ماشاء الله إنجاز
مبروك أسيره ماشاءالله كيلو حلو ومبروك عاللقب
مبروك لكل من نزل وزنها
والحمدلله محد زاد .

 

[ريري الشرقيه]

انا قست بقياس الخياطه وهو بالسنتي بس انا غلطت هههههههههههه متحمسه

إيه هذا اللي نقيس فيه بس الخطوط الصغيره
أنا زايده ب3 سم
سوي تمارين أم أمجاد روعه بطني صغرت الحمدلله والخصر نقص ب6 أسابيع 8 سم .كان 88 سم والحين 80 سم .

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم السبت
الصباح
كوب ماي مع ليمونه
الفطور
- كوب زبادي ق.د=2
- برتقاله=0
- معلقه زبيب=0.5
- 15 حبه فول سوداني=1
- عصير ليمون 300 مل=2.5
-مجموع الإفطار=6

الغدا
- عصير تفاح المراعي صغير=2
- برتقاله=0
- كوب زبادي ق.د=2


مجموع الغدا=4​

العصر
- برتقاله=0
المجموع =0

العشا
- برتقاله=0
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2



المجموع الكلي=12/20​

النقاط المدخر لنهايه الاسبوع=8

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 570
الحمدلله ع كل حال

 

[روح القلوب]

إيه هذا اللي نقيس فيه بس الخطوط الصغيره
أنا زايده ب3 سم
سوي تمارين أم أمجاد روعه بطني صغرت الحمدلله والخصر نقص ب6 أسابيع 8 سم .كان 88 سم والحين 80 سم .

مشكله تمارين ام امجاد يبليها وقت ويبغا لي يكون معي نت ف البيت عشان افتح عليهن وانفذهن وانا مقدر
حاليا بسوي كريم السيولايت بدهن به بطني كل صباح قبل لاروح الدوام وبليل احيانا ادهن بزيت زيتون وان شاء الله يروح حتى الدكتوره قالت لي لازم يخف اسفل البطن عشان اقدر احمل والله كريم وهو قادر ع كل شي
زوجي دايما يقل لي لو ماكان عندك بروز ف اسفل بطنك جسمك راح يكون روعه ( للعلم كل يوم يسمعني نفس الاسطوانه) بس انا اناظر فيه وابتسم ابسامه ثقه واقول له انا عاجبني جسمي كذا وانا حلوه وهو محلو علي جسمي وبداخلي بكون بغلي غلي نار

 

[روح القلوب]

يله بنات استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
اشوفكم بكره

 

[ريري الشرقيه]

مشكله تمارين ام امجاد يبليها وقت ويبغا لي يكون معي نت ف البيت عشان افتح عليهن وانفذهن وانا مقدر
حاليا بسوي كريم السيولايت بدهن به بطني كل صباح قبل لاروح الدوام وبليل احيانا ادهن بزيت زيتون وان شاء الله يروح حتى الدكتوره قالت لي لازم يخف اسفل البطن عشان اقدر احمل والله كريم وهو قادر ع كل شي
زوجي دايما يقل لي لو ماكان عندك بروز ف اسفل بطنك جسمك راح يكون روعه ( للعلم كل يوم يسمعني نفس الاسطوانه) بس انا اناظر فيه وابتسم ابسامه ثقه واقول له انا عاجبني جسمي كذا وانا حلوه وهو محلو علي جسمي وبداخلي بكون بغلي غلي نار

الله يعين هالرجال مايشوفون حالهم كيف بس ماعليك
طيب اشتري الكتاب من المكتبه وسويها .

 

[ريري الشرقيه]

على فكره ياروح هالبروز حتى باللي نحاف بس يختلف من وحده لثانيه وهو أصعب شي ينزل بس بالتمارين هذي إن شاء الله متأمله خير .

 

[ريري الشرقيه]

مع السلامه روح إن شاء الله بكره أدخل بدري .

 

[ريري الشرقيه]

وين البنات عالعموم انا هاطلع معاي شوية شغل إن أمداني دخلت .

 

[شوق دوعه]

بنااااااااات ببكي
والله النت من امس ما يدخل مملكة بلقيس وتوني صحيت
نزلت 300 قرام يمكن علشان موعد الدوره بكره الله يعين



مبرررررررروك للبنات ومبروك العشق

 

[أم ريان 2006]

روح القلوب حبيبتي نزلت النتائج فيك تشفيها الأن...

 

[أم ريان 2006]

بنااااااااات ببكي
والله النت من امس ما يدخل مملكة بلقيس وتوني صحيت
نزلت 300 قرام يمكن علشان موعد الدوره بكره الله يعين



مبرررررررروك للبنات ومبروك العشق

معك حق حبيبتي وأنا البارحة ما كان يفتح معي....
ومبروك نزول وزنك وأكيد الدورة إلها دور كبير...

 

[أم ريان 2006]

الله يبارك فيج وعقبالك ياحلوه

حبيبتي الحمد الله نزل وزني هذا الأسبوع الله يهنينا

 

[عيون حربية]

مبررووك عليج الشعار وتتهني به ان شاء الله
اما الكسولات يستاهلو زعلانه منهم والله مش الغياب حجته معه كلنا مشغولات ورانا مسؤليات وانا خليت لهم المجال مفتوح لين السبت الصباح يعني من الجمعه لين السبت صباح مافضوا 5 دقايق ينزولو اوزانهم

لا ياروووح الغايب غذره معاه أكييييييييييييد ... ومن بديت معاكم ما قد طنشت وما نزلت
النقاط أو الوزن ..........
بس من أمس المنتدى ما يفتح معاي أحاول طول الوقت مو راضي ولما فتح قد راحت علي ... وصار من نصيبي شعار الكسوووله .....:icon1366:​

 

[عيون حربية]

مبروووك لك ياعشق النزول والشعار وشدي الهمه وحافظي علييييييييه...
ومبرووووك لأسوووووره تستاهلي ياعسل ..... وينك سايرين زي توم وجيري ههههههههه...​

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير عيون كلنا مرينا بنفس المشكله بس بشري عسى الوزن نقص.

 

[ريري الشرقيه]

أنا هطلع اسوي الغداء ألقاكم بالليل إن شاء الله .

 

[عيون حربية]

وزني ثابت ما إتغير 79.5
كيفك ريري.. نتقابل بالليل إن شاء الله ...​

 

[شوق دوعه]

اهلين عيون
زين فيه احد مثلي المنتدى ما فتح معه المنتى والله قهرررررر