من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك
آشتركي معنا الآن !صباح الخيــر
وحشتوووووووني كلكم
روح القلوب وسوسو وعيون حربيه وأسيره وكل القروووب الله يوفقكم يااارب ويبلغكم مرااادكم حبايبي...
ها روح شنو انت اقتراحك اسيره شنو رايك شنو تقترحين
والله مليت انا محتاره
مليت من الثمانين
ابي ينزل وزني هذه الاسبوع اليوم اروح اشتري ميزان رقمي
لان ميزاني محبط
ارقامه مختلفه
وانا بعد نظامي راح يكون قريب من نظامكنظامي هذه الاسبوع
ان لا اتجاوز عن 10 نقاط
3 لتر ماء
3 ساعات مشي 2ميل في البيت
الفطور =3 نقاط
الغداء =5
العصر =2
العشاء =0
التركيز على الخضار والفاكهه
بنااات مررره تعودت عليكم وعلى القروب والحين ضايق صدري حييل
لانو النت انتهى اشتراكه
واليوم اخر يوم
وراح ادخل واشارككم لين ينقطع بس حبيت اقوللكم بدري واودعكم
قبل لاينقطع فجأة وبعد ماراح انزل يومياتي لانو يمكن ينقطع اليوم ولابكرا وماادري متى
نجدد الاشتراك عالعمووم راح تووووحشووووووووووووني كتيييررر
واول مانجدد راح ارجع لكم باذن الله ويارب اكون نزلت للسبعينات لاني
راح استمر عالريجيم ان شاء الله
وانا بعد نظامي راح يكون قريب من نظامك
الحين اسبوعين كان ثابت وهالاسبوع نزل 100 جرام والله احترت معه هالوزن بحاول الاسبوع
السبت والاحد والاثنين بمشي ع ريجيم الزبادي والبرتقال والزبيب وعصير ليمون وحليب
الثلاثا بسوي ريجيم الحليب والاربعا راح اخذها تخفيف بس والخميس مع عرس والجمعه تخفيف وان شاء الله يضبط يارب
عشق ما انتي مصدقه روحك وانا اقول ايش فيك من الصباح انت واسيره فاتحين وانتوا عارفين ههههههههه