قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[reallove]

معرف احط بالتوقيع ’,,,,, <<<وين عايشه

والله معرف ,,, ممكن توضحون لي ببساطه وبكون شاكره لكم




ياللـــــــــــــــــــــــــــه يبنات نبى حماس ,,,,,,,,,, وانا بكون دووم وياكن ,,,

 

[تعبت حبيبي]

يوميات الثلاثاء
الفطار بيتزا
الغداء بيتزا
العشاء خبز وباذنجان مقلي وطعمية
الماء كوبان
شغل البيت ساعتين


يوميات الاربعاء فطار بيتزا
غداء عدس شوربة
اناناس محلى
العشاء دجاج
شرب الماء كوبان
شغل البيت ساعتين ونصف

 

[فاقده ابووها]

السلاااااااااااااااام عليكم

انا مانزلت يومياتي بوقتها لان ماعندي نت
بس ماعليكم بنزلها لكم *الاثنين والثلاثاء والاربعاء

((الاثنين))
الفطور $سلطه
الغداء $رزمع سلطه
العشاء$مــــــــــــــــافي

انا مااكثر شرب المويا يعني حوالي 3كاسات

((الثلاثا))
الفطور$ـــــــــــــــــــــــــ
الغداء$ سلطه
العشاء$ اخذت 3ملاعق مكرونه

((الاربعاء))
الفطور$زبادي وخبز توست
الغداء$شويت رز
العشاء$اكلت حوالي5ملاعق جريش

شور كل يوم بيومه
وتزيت الشعريوم الثلاثاء
والمشي مااااااااااامشيت
وانا اشرب كل صباح على الريق عصير البرتقال واليمون يقولون حلو
بس بهالاسبوع مستخدمته

 

[ولهت عليك]

ام ريان كيفك وكيف الصبايا ...


انا صراحه زعلانه من الكل ......

مافي احد يسال على احد ليه كذا القروووب مفكك ....
اللي تسال عن التوقيع احفظي الصوره بجهازك بعدين افتحي صفحة لقوقل جديده واكتبي مركز تحميل صور ويطلع لك ادخلي الموقع واضغطي على رفع الصور واختاري الصوره بعدين يفتح صفحه جديده انسخي رابط المنتيات وتعالي حطيه بالتوقيع كذا وضح .....

 

[ولهت عليك]

[http://up.arab-x.com/]

reallove
انسخي الرابط اللي فوق وحطيه بالتوقيع حقك .....

بس قبل امسح url

 

[reallove]

ولهت عليج ........

جربت ان شا الله استوى
بشوف

 

[reallove]

مشكوره .....ولهت عليكـ ,,


على التعليم الله يوفقج ويعطيج كل ماتتمنين

 

[ولهت عليك]

هااااااااااااااااااااااي
من الصباح محد دخل ليه القروووب كذا خاااامل ولا احد يسال عن احد ......

يومياتي الاربعاء ...
الفطور ...
محذوف..
الغداء...
سلطه بيضاء / برتقالتين / خبز بر/ صحن صغير ايدام ...
العشاء ...
بيتزاء ...
الماء 8 اكواب...
الشغل ...
ساعه ...
الرياضه ...
50 شد الصدر
50 شد البطن
50 رياضه شد الصدر اخرى
الاهتمام ...
اخذت شور كامل ... ......​

 

[ولهت عليك]

ام رايان انا عندي اقتراح شو رايك نحط 5 نقاط لكل وحده بتسال عن القروب واللي تاخذ يومين مابتسال نخصم منها 5 نقاط ..... نبي نكون قلب واحد .....


محد يدري عن زخه امل شو صار فيها ..... وقرار ملكي من زمان مادخلت فقدناها .... والباقين شو الاخبار مستعدين للميزان.... ام رايان انا وزنت اليوم انزل وزني ....

 

[ولهت عليك]

 

[ولهت عليك]

شو رايك ام ريان

 

[ولهت عليك]

عارفه الصوره صغيره بس ادخل بكره اكبرها

 

[رجيم لعيونه]

:: ولهت عليك::

اليوم المنتدى صدق نايم

ام ريان الله يطول في عمرها تحرك الموضوع

بس اليوم مالها شوف عسى المانع خير​

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي الخميس

الفطور: لا يوجد

الغداا: دجاج مشوي+سلطه+ خبز ايراني + صالونه

العشاا: شربت شربه الشوفان <<حلقي يعورني كنت ابا شي حار بعد ساعتين 1 ساندويش جبن + شاي


الرياضه:: لا يوجد​

 

[مصدومه من الناس]

الله عليكم هذا من قبل رمضان وانا توني اشوفه لكن معلينا ياالله نبدا معاكم اهو سجلت معكم اقبلوني وزني 90

 

[رجيم لعيونه]

الله عليكم هذا من قبل رمضان وانا توني اشوفه لكن معلينا ياالله نبدا معاكم اهو سجلت معكم اقبلوني وزني 90

هلا والله اتشرفنا فيك حبيبتي

يلا خلينا للعيد انقص 10 كيلو ان شاء الله

عشان نطلع بلوك جديد:22:
​

 

[ولهت عليك]

ريجيم لعيونه ومصدومه من الناس ....
انا لما بديت كان وزني 92 ... وخلال 10 ايام من رمضان وصلت الى 86 .... يعني نزلت 6 كيلو ... بس يبي شدة حيل بالرياضه ....

 

[ولهت عليك]

هااااااااااااااااااااااي
من الصباح محد دخل ليه القروووب كذا خاااامل ولا احد يسال عن احد ......

يومياتي الاربعاء ...
الفطور ...
محذوف..
الغداء...
سلطه بيضاء / برتقالتين / خبز بر/ صحن صغير ايدام ...
العشاء ...
بيتزاء ...
الماء 8 اكواب...
الشغل ...
ساعه ...
الرياضه ...
50 شد الصدر
50 شد البطن
50 رياضه شد الصدر اخرى
الاهتمام ...
اخذت شور كامل ... ......​

كمان فيه رياضه نسيت اكتبها .... رياضه شد الارداف 20 وغسلت وجهي بصابونه حب الشباب

 

[رجيم لعيونه]

ريجيم لعيونه ومصدومه من الناس ....
انا لما بديت كان وزني 92 ... وخلال 10 ايام من رمضان وصلت الى 86 .... يعني نزلت 6 كيلو ... بس يبي شدة حيل بالرياضه ....

ماشاء الله

بس شو كنتي تاكلين وشو الرياضه اللي كنتي تمارسينهااا

​

 

[ولهت عليك]

كنت بالقرووب ...

بس الرياضه كنت اسوي
100 شد الصدر
100 شد البطن
100 شد الارداف
100 شد الخصر
واحيان ازيد

صح الاكل ماكنت منتظمه وكانت دايم ام ريان تعاقبني بس بالرياضه ....