قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

يومياتي الاثنين ...
الالتزام(50)​

الفطور ..
محذوف ...
الغداء...
رز ابيض / تبوله ..(10)
العشاء..
خبز بر/ مع ايدام طماطم / سلطه بيضاء..
الماء 8 اكواب...(10)
شغل البيت .. مااشتغلت .. بس غسلت ارضية المطبخ (5)
الرياضه ..
50 شد الصدر ..(10)
50 شد البطن ..(10)
الاهتمام..
اخذت شاور كامل (10)... وحطيت عطورات (5)بعد الشور... ومكياج خفيف(5) ..​

​

المجموع115
الاجمالي115+163=278

 

[reallove]

صباح الحب

ياحلى رشيقاات

 

[أم ريان 2006]

صباح الحب

ياحلى رشيقاات

صباح العسل
كيف يا حبيبتي شو اخبارك وكيف معنوياتك....
شكلن الصبايا صيبن ركود مختفين...
زخة امل رشيقة الاسبوع ما عم تدخل...
دنيتي خطيبي كمان..
وطموحي رشاقتي....
وفاقدة أبووها...
ورجيم لعيونه...
ما في غيري وغيرك ولهت عليك...
والباقي نياااام

 

[أم ريان 2006]

يوميات الأثنين
الالتزام (50)

ما فطرت...حوالي الساعة12 ونص الظهر اكلت 4 ملاعق معكرونة بالعدد(0معكرونة
عادية بالحمة مفروم بس)

وعلى الساعة 4 إبني ترك سندويش كفتة صغير جدا ومن غير زيت أكلته..

وعلى الساعة 8 المساء اكلت صحن سلطة+3 لقم نقانق من غير زيت..

الرياضة
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر 200مرة(40)
شد المؤخرة100مرة(20)
شد الأرداف100مرة(20)
شد الزنود100مرة(20)
شد الأرجل100مرة(20)
الدراجة100مرة(20)



اعمال المنزل
5ساعات (50)

الخضار(10)
شرب الماء ليترين(20)


الجمال
عطورات(5)
مكياج(5)


المجموع300
الاجمالي245+300=545

شو رأيك صبايا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[رجيم لعيونه]

صياح الخير يا حلويين

سوري على غيابي كان عندنااا فرح وكنت اطل عليكم بس ماحط اليوميات امممم
اللحين بحطها لكم

ام ريان ما شاء الله عليك شاده حيلك ناوية ع اللقب هاااا

انا مرات امشي صح ومرات اخبص خخخخ

يلا بحط اليوميات​

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي الاحد

الفطور: لا يوجد

الغداا: 1 سليس + شريحة جبن+ سلطه

العشاا:اكلت مهلبيه شوي مع بنتي + رز برياني شوي <<< كنت فالفرح

الرياضه:: ما سويت​

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي الاثنين

الفطور: لا يوجد

الغدا: كبسه دجاج + سلطه + زبادي قليل الدسم>> بس ضربت بالخمس وكليت على راحتي لانه كانت معاي ضيفة

العشاا: 1 سليس + شريحة جبن

الرياضه ::

مشيت 25 دقيقة

شد الخصر 80

شد البطن 30

شد الارداف 10​

 

[رجيم لعيونه]

يوميات الاثلاثاء


الفطور: لا يوجد

الغداا: سلطه + زبادي قليل الدسم

المغرب: 2 سليس+ جبن + شاي حليب<< المفروض يكون عشا بس جعت فليل

العشا:2 سندويش جبن + حليب

الرياضه :: ماسويت << الدورة نزلت عليه االيوم الحمدلله فرحانه ماطلعت حامل خخخ​

 

[وريفو]

يوميات اثلاثاء/ الفطور/كوب ماء وبعده اكلت ساندويشه 7لقمات وكوب شاي احمر
الغدا/صحن كبير فتوش و5 لقمات ايدام /ا لعشا 3لقمات رز بالايدام /شغل البيت 8 ساعات
شرب الماء/2ليتر الجمال/ عطورات شاي اخضر بالنعناع/2 كوب تحياتي للجميع

 

[طموحي رشاقتي]

هاي صبايا

يومياتي ليوم الثلاثاء

فنجال قهوه

خمس ملاعق ارز

شوربة ماجي


ليتر ماء

الاهتمام بالجمال

شاور
استشوار
عطور


مشي ربع ساعه
​

 

[طموحي رشاقتي]

بنوتات انا عندي اقتراح صغيرون

ياليت نضيف لليوميات عدد ساعات النوم لأنه له دور كبير


<<بصراحه انا انام كثير وابي اقلل
​

 

[أم ريان 2006]

صباااااح الخير صبايا كيفكم
إن شاء الله بخير....
حبيت مر عليكم برجع خلال النهار بعدل يومياتك
وبنزل يومياتي الرائعة

 

[أم ريان 2006]

بنوتات انا عندي اقتراح صغيرون ​

ياليت نضيف لليوميات عدد ساعات النوم لأنه له دور كبير​

<<بصراحه انا انام كثير وابي اقلل​

حبيبتي ما فهمت عليك كيف ندخلها ياليوميات....
عطينا إقتراحك بضبط ومنستشير الصبايا..

 

[أم ريان 2006]

صياح الخير يا حلويين ​

سوري على غيابي كان عندنااا فرح وكنت اطل عليكم بس ماحط اليوميات امممم
اللحين بحطها لكم​

ام ريان ما شاء الله عليك شاده حيلك ناوية ع اللقب هاااا ​

انا مرات امشي صح ومرات اخبص خخخخ​

يلا بحط اليوميات​

صبااح النور حبيبتي وحشتيني..
طبعا ناوية أخذ القب انا إتحديتك غني أسبقك وما أخليك تسبقيني
والله يؤدرني وفوز هذا الاسبوع عليك:22:
وما تخافي بالنسبة للمرات الخطأ حتاخذي العقااب:31:

 

[أم ريان 2006]

يومياتي الاحد
الالتزام(50)​

الفطور: لا يوجد​

الغداا: 1 سليس + شريحة جبن+ سلطه(10)​

العشاا:اكلت مهلبيه شوي مع بنتي + رز برياني شوي <<< كنت فالفرح​

الرياضه:: ما سويت​

حبيبتي إنت ما نزلت يوميات السبت....
المجموع 60 نقطة قليلة جدا ..
بعدين وين الاهتمام بالجمال كنت بفرح الفترض تكون اخذت شاور وغيرو...:31:

 

[أم ريان 2006]

يومياتي الاثنين
الالتزام -50​

الفطور: لا يوجد​

الغدا: كبسه دجاج + سلطه (10)+ زبادي قليل الدسم>> بس ضربت بالخمس وكليت على راحتي لانه كانت معاي ضيفة​

العشاا: 1 سليس + شريحة جبن​

الرياضه ::​

مشيت 25 دقيقة(6)​

شد الخصر 80 (18)​

شد البطن 30(7)​

شد الارداف 10(2)​

المجموع 43 نقطة
الاجمالي43+60=103
شكلك مش عم تشربي مويه هالإيااام..:31:
العقااااااااب..................
شد البطن50
شد الخصر50
شد الأوراك50
شد الزنود 50
ما كترتن بكفيك هاااك

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاثلاثاء
الالتزام10​

الفطور: لا يوجد​

الغداا: سلطه (10)+ زبادي قليل الدسم​

المغرب: 2 سليس+ جبن + شاي حليب<< المفروض يكون عشا بس جعت فليل​

العشا:2 سندويش جبن + حليب​

الرياضه :: ماسويت << الدورة نزلت عليه االيوم الحمدلله فرحانه ماطلعت حامل خخخ​

ألف مبارك إنك ما طلعت حااامل...وهذا بسهل العقااب:31::31:
عقابك لتخبيص مشي لمدة ساعة مش اقل...
وشكلك اليوم ما شربت مويه:22:
المجموع20
الاجمالي20+103=123 نقطة

 

[أم ريان 2006]

يوميات اثلاثاء
الالتزام(50)
/ الفطور/كوب ماء وبعده اكلت ساندويشه 7لقمات وكوب شاي احمر(2)
الغدا/صحن كبير فتوش و5 لقمات ايدام /ا لعشا 3لقمات رز بالايدام /شغل البيت 8 ساعات (80)
شرب الماء/2ليتر(20) الجمال/ عطورات(5) شاي اخضر بالنعناع/2 كوب (4)
تحياتي للجميع

المجموع166
الاجمالي 166+286=432
يعطيك العافية حبيبتي...
شو حاسي جسمك نازل ولا لا...

 

[أم ريان 2006]

هاي صبايا​

يومياتي ليوم الثلاثاء
الالتزام(50)​

فنجال قهوه​

خمس ملاعق ارز​

شوربة ماجي ​

ليتر ماء010)​

الاهتمام بالجمال​

شاور (5)
استشوار (5)
عطور(5)​

مشي ربع ساعه(4)​

المجموع 79
الاجمالي50+79=129
حبيبتي وين يوميات الاثنين والأحد...
وإنتبه ما في لعب رياضة يعني إلك خصم أخر الاسبوع..

 

[أم ريان 2006]

يوميات الثلاثاء
الالتزام (50)

الفطور
كرواسون بجبنة

الغداء
ملعقين رز (سكب)مع يخنة بازيلاء نص كوب


العشاء
اكلت كم حبة بطاطا مقلية(مع زوجي)



الرياضة
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر 200مرة(40)
شد المؤخرة100مرة(20)
شد الأرداف100مرة(20)
شد الزنود100مرة(20)
شد الأرجل200مرة(40)
الدراجة100مرة(20)
منوعات(30)




اعمال المنزل
5ساعات (50)

الخضار(10)
شرب الماء 3 ليتر(30)


الجمال
عطورات(5)
مكياج(5)
شاور(5)
بلسم وحمام زيت(10)
تدليك لصدر لمدة 5 دقائق(5)

المجموع380 نقطة
الاجمالي545+380=925