قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

مايصير خاطرك الا طيب يام ريان

تسلم حبيبتي بدي نكون عيلة وحدة لجميع يسأل على الجميع....
ونهتم بنجاح قروبنا ونوصل الى الأفضل...ونتفاعل ونتناقش سوى...نحن كنا حكينا بمسألة تعديل القوانين وشرحتها بس إنت ما رديت ولا تعبت حبيبي...بتمنى تقرئيها وتعطينا رأيك وإقتراحك...

 

[ولهت عليك]

تسلم حبيبتي بدي نكون عيلة وحدة لجميع يسأل على الجميع....
ونهتم بنجاح قروبنا ونوصل الى الأفضل...ونتفاعل ونتناقش سوى...نحن كنا حكينا بمسألة تعديل القوانين وشرحتها بس إنت ما رديت ولا تعبت حبيبي...بتمنى تقرئيها وتعطينا رأيك وإقتراحك...

اسفه ام ريان مع اني اتواجد بكثرة ..... بالعكس اذا توسع النطاق صار افضل .... يعني شووو المشكله اذا اهتمينا بالبشره والشعر والوجه مع اهتمامنا باجسامنا .....



ام ريان الصور بجهازي وجهازي مافيه شحن والشاحن عند بيت اهلي .... انا داخله من جهاز زوجي .... عشان هيك .... راح اتاخر بتزيل الصور .....

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان وكل اخواتي قد عدت اليكم
النت عندي كانفيه مشكلة ونا دخلت من جهاز تاني
اخباركم ايه عساكم بخير ان شاء الله

 

[ولهت عليك]

هلا والله تعبت اقلقتينا عليك

 

[ولهت عليك]

هاذي الصوره ام ريان طلبتها بتوقيع كل وحده منا ....
لما تحطوها بالتوقيع .... امسحو ا URL عشان تطلع بالتوقيع .....

 

[ولهت عليك]

 

[ولهت عليك]

ياصبايا.... هذا الرابط انشخوه والصقوه في التوقيع .... هذا شعاررر القروووب......

 

[ولهت عليك]

اختي زخه امل ممكن تفيديني ...

ابي اعرف شنو تمارين شد الزنود وتمارين شد الظهر.....
ياليت اذا عندك صور تنزليهم لنا .....​

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاثنين....
الفطور....
تمرة واحده / كوبين مويه/ كوب عصير/ حبتين سمبوسه محمره / حبة بيتزاء صغيرررره...
الساعه 11....
صحن صغير مكرونه مسلوقه / كوبين مويه / كوب عصير..
السحور....
حبة سمبوسه / حبتين بيتزاء/ ربع كوب لبن قليل دسم/ كوب شاهي اخضر/ 3 اكواب مويه ..
الشغل....
5 ساعات شغل...
الرياضه ....
100شد الصدر..
40 شد الصدر اخر..
140 شد البطن ..
100 رياضه الملاكمه ..
....................................................................................

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاحد .....
الفطور ....
3
تمرات / كوب مويه /كوبين عصير/ ثلاث سمبوسات محمره / ثلاث ملاعق شوربه....
الساعه 12....

ثلاث سمبوسات محمره / كوب عصير/ كوبين مويه....
السحور....
.
.
.
.
.
قمة الانجاز ...
كوبين لبن قليل دسم / كوبين مويه/ تمره...
الشغل....
صفر...
الرياضه ....
50 شد البطن/ 50 شدالصدر/40 شد الارداف...

ام ريان وش رايك فيني.....​

راح اخفف عنك اليوم وراح احسب لنفسي...
الالتزام 50
الماء 10
شد البطن 10
شد الصدر 10
شد الارداف 8
المجموع 88
المجموع الكلي 88+79 = 167 ...

 

[ولهت عليك]

يومياتي السبت.....
الفطور...
حبات سمبوسه/كوبين ماء/كوبين عصير....
الساعه 11...
تمرتين/ قهوووووووووووووووووووووووووووووه/كوب ماء /كوب عصير...

السحور ...


ظبطت نفسي ماكلت كثير/4اكواب ماء...

الرياضه...

مشي سريع 15 دقيقه/شد البطن 10..

الشغل ...

صفر.....
​

ام ريان انا اخترت لنفسي عقاب المشي .... بس انا ابسافر ... هل ممكن اغير العقاب....​

الالتزام 50
الماء 10
الرياضه 5
شد البطن 1
المجموع .. 66
المجموع الكلي.. 66+ 176=224

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاثنين....
الفطور....
تمرة واحده / كوبين مويه/ كوب عصير/ حبتين سمبوسه محمره / حبة بيتزاء صغيرررره...
الساعه 11....
صحن صغير مكرونه مسلوقه / كوبين مويه / كوب عصير..
السحور....
حبة سمبوسه / حبتين بيتزاء/ ربع كوب لبن قليل دسم/ كوب شاهي اخضر/ 3 اكواب مويه ..
الشغل....
5 ساعات شغل...
الرياضه ....
100شد الصدر..
40 شد الصدر اخر..
140 شد البطن ..
100 رياضه الملاكمه ..
....................................................................................

الالتزام 50
الماء 10
الشغل 50
الرياضه
100 شد الصدر 20
40 شد الصدر اخر 8
140 شد البطن 15
100 رياضه الملاكمه 20 .... ماحسبت الشاهي الاخضر ...
المجموع 173
المجموع الكلي... 173 + 224= 397.....

 

[ولهت عليك]

ام ريان انا كثير كثير مبسوووووووطه ....

احس انو ناحفه .... ملابسي ... بدت تدخل فيني مره ثانيه ....
ان شاء الله بكره ابقيس وزني .....
لانو اليوم وراي سفر ادعوا لي اوصل بالسلامه ...
وان الله يكتب لي عمره ....
وماراح انساكم بالدعاء ....​

 

[زخة امل]

اختي زخه امل ممكن تفيديني ...​

ابي اعرف شنو تمارين شد الزنود وتمارين شد الظهر.....

ياليت اذا عندك صور تنزليهم لنا .....​

ابشري حبيبتي
مع ان ماعندي صور الحين بس بدورهم وانزلهم لك
اليوم بأذن الله

 

[أم ريان 2006]

ام ريان وكل اخواتي قد عدت اليكم
النت عندي كانفيه مشكلة ونا دخلت من جهاز تاني
اخباركم ايه عساكم بخير ان شاء الله

حبيبتي الحمد الله طمنتيني عنك كنت قلقاني عليك ....
حاولي تنزلي يومياتك إن شاء الله تكون إشتريت ميزان أو تزن بالصيدلية لا تنسى...

 

[عنفوان الحياة]

ماشاء الله تبارك الله اشوف الحماس عاد للملف
الله يعطيكم العافيه ومنتظراكم في ملف الثمانينات قريبا لاني ناويه اطيز لملف السبعينات بعد العيد اذا ربي وفقنى ووزني نزل


ام ريان ولا يهمك راح اطرش لك للبيت احلى صحن خضره ههههههههه​

 

[أم ريان 2006]

تمارين شد الزنود

هذه الصور لعيونك حبيبتي

 

[أم ريان 2006]

ماشاء الله تبارك الله اشوف الحماس عاد للملف

الله يعطيكم العافيه ومنتظراكم في ملف الثمانينات قريبا لاني ناويه اطيز لملف السبعينات بعد العيد اذا ربي وفقنى ووزني نزل​

ام ريان ولا يهمك راح اطرش لك للبيت احلى صحن خضره ههههههههه​

حبيبتي إن شاء الله على الأقل حنخرجلك بنتين لعندك...وإن شاء الله تصبح بملف السبعينات:32:
أنتظر صحن الخضرة:22:

 

[أم ريان 2006]

ام ريان انا كثير كثير مبسوووووووطه ....​

احس انو ناحفه .... ملابسي ... بدت تدخل فيني مره ثانيه ....
ان شاء الله بكره ابقيس وزني .....
لانو اليوم وراي سفر ادعوا لي اوصل بالسلامه ...
وان الله يكتب لي عمره ....

وماراح انساكم بالدعاء ....​

حبيبتي فرحتيني كتير إن شاء الله يا رب توصلي لهدفك...
وأنا مبسوطة كتير منك لإنك عم تلعب رياضة وحمستيني إرجع إلعب ومبسوطة أكتر إنك جمعت نقاطك كلها...
وإن شاء الله بتوصل بسلامة ومنسمع صوتك من جديد ومنفرح فيك غدا بنزول الوزن...

 

[أم ريان 2006]

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12824349301.jpg


يهووو السلام عليكم
أم ريان هادا صحني صورته لكم
فلفل رومي مطبوخ محشي لحم وخضار
ورقة لوزين داخلها جبن وبيضه وحده
حبتين كفته
وحبه قطيفه ناقصه سكر
واربع اكواب شاي اخضر
وتفاحه
الماي....14 كوب
شغل البيت...ما يقارب ال3 ساعات
اصلا انا نادر لمن اجلس بس انا احسب الساعات المتواصله بس
ومووووووووووفقات بقوووووووووووووه

شكل لقطايف بيفتح النفس....الله يعيني..

الالتزام (50)نقطة

شاي أخضر(10)نقاط

تفاحة(10) نقاط

الماء(16)نقطة

أعمال البيت(30)نقطة

صورة(10)نقاط

المجموع(126)
الاجمالي332+126=458

يا بنت مش ناوي تلعب رياضة:18::18: