* يوميات رشيقات المستقبل *

[فتون111]

كيفكم ياحلوين اشكركم على الترحيب ........
اليوم بدات التخفيف ولله الحمد
فطرت حليب وقطعة عيش مع جبن
الظهر شربت بردقوش..............
تغديت شوربة خضار بدون زيت ولا لحم ....واكلت زبادي خالي الدسم
واحس نفسي نشيطه وخفيفه ...في العصر راح اشرب قشر وزنجبيل وحبتين تمر
بعد المغرب راح امشي.... العشاء راح يكون خفيف مره
.يا لله قولولي صح رجيمي او لا................

 

[أم ريان 2006]

أهلا وسهلا بمقدامة
نورت

 

[أم ريان 2006]

كيفكم ياحلوين اشكركم على الترحيب ........
اليوم بدات التخفيف ولله الحمد
فطرت حليب وقطعة عيش مع جبن
الظهر شربت بردقوش..............
تغديت شوربة خضار بدون زيت ولا لحم ....واكلت زبادي خالي الدسم
واحس نفسي نشيطه وخفيفه ...في العصر راح اشرب قشر وزنجبيل وحبتين تمر
بعد المغرب راح امشي.... العشاء راح يكون خفيف مره
.يا لله قولولي صح رجيمي او لا................

حبيبتي صحيح ما في شي غلط
ولكن حاولي أن تأكل أكثر على الغداء يعني صحن سلطة مع معلقة رز
وفيك تتناولي ايضا الحمة ولكن بمقدار معين
وفيك تاكل كل شي ولكن بحدود وتخفيييييف الزيت والخبز

 

[أم ريان 2006]

أنا اليوم فطرت كالمعتاد خبز شوفان مع قطعة جبن وخضرة
وعلى الغداء عملت عجة بالفرن مع بطاطا بالفرن ايضا
أكلت قطعتين عجة ومع القليل من البطاطا
وطبعا صحن سلطة
والعشاء لسى ما تعشيت ولكن مثل لفطور بإذن الله

 

[راسمة البسمة]

كيف تسون رجيم علمونى

 

[خط القلم]

كيف تسون رجيم علمونى

ادخلي صفحة رشيقات المستقبل 2 وتعرفين........

 

[فتون111]

صباح الخير ياحلوات اليوم فطوري تفاحه لاني قريت ان التفاح يبعد الكرش
والغداء شوربة خضار وقطعة خبز اسمر.........وسلطه
ليه مفي احد في الصفحه ..... وينكم يابنات كل مادخلت الموضوع ما في احد
ام ريان .دلوعة مصر.خط القلم وغيرهم وينكم ليه ماتكتبوا يومياتكم...

 

[أم ريان 2006]

انا اليوم فطرت 3 ملاعق فول مع خبز شوفان
أما الغداء حتى الأن لا أعلم

 

[فتون111]

ام ريان كيف تسوين خبز الشوفان او تاخذيه جاهز من السوبرماركت........

 

[أم ريان 2006]

ام ريان كيف تسوين خبز الشوفان او تاخذيه جاهز من السوبرماركت........

حبيبتي أشتريه من السوبر ماركت
وليس موجود عند الجميع عند بعضهم
بس جدا طيب وخفيف وخالي من الملح والسكر

 

[أم ريان 2006]

ما في حدى اليوم صايمين شكلكن
على أي حال
أنا إتغديت خبز شوفان مع 2ناغتس وصحن سلطة
وبالنسبة للعشاء ما رح أتعش لإني غدا صايمة وناوي أتسحر

 

[أم ريان 2006]

كيف تسون رجيم علمونى

عادي جدا خفف أكلك ما تكلي ملح ولا سكر ولا حلوى وخففي الزيت ومن كمية الخبز
يعني تناولي كل شي بس بمقدار معين مع رياضة ومشي اذا استطعتي

 

[راعية الغنم]

رشيقة رشيقة

معاكم من اليوم

بديت دايت من عندي يعني تخبيص

أتريق سليس أسمر و جبنة بيضة من ويه الصبح عالساعة 6

و الضحى كتكات و عصير

و الغدا بيضتين

و مافي عشا

و قبل النوم شاي ريجيم

و قبل السبوح كريم التنحيف من د. نيوترشن و شورت التنحيف
و يالله رياضة بديت بربع ساعة و ان شاء الله بتزيد

و أثناء الحمام.. صابونة التنحيف.. و بس على أمل

محيط الخصر اليوم الأول 29 و بدأ العد التنازلي

 

[فتون111]

رشيقة رشيقة

معاكم من اليوم

بديت دايت من عندي يعني تخبيص

أتريق سليس أسمر و جبنة بيضة من ويه الصبح عالساعة 6

و الضحى كتكات و عصير

و الغدا بيضتين

و مافي عشا

و قبل النوم شاي ريجيم

و قبل السبوح كريم التنحيف من د. نيوترشن و شورت التنحيف
و يالله رياضة بديت بربع ساعة و ان شاء الله بتزيد

و أثناء الحمام.. صابونة التنحيف.. و بس على أمل

محيط الخصر اليوم الأول 29 و بدأ العد التنازلي[/QUOTE
حياك الله يااختي كم وزنك ..........
بدايتك طيبه ان شاء الله بس بطلي الكتكات ........ ترى ازعل ههههههه:showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff:
والله يكتبلك الي فيه الخير

 

[خط القلم]

فتوووووون يومياتنا في صفحة رشيقات المستقبل الفريق الثاني وحطيت رابطها فوق^

 

[فتون111]

حياك الله يااختي راعية الغنم........
بدايتك طيبه ان شاء الله بس بطلي الكتكات.....ترى ازعل هههههههههههه..............
الله يكتبلك الي فيه الخير..... كم وزنك

 

[دلوعة بكين]

اليوم الاثنين

وكل شيء ماشيء تمام للحين

عندي حاليا كره للاكل بعد ماشفت وزني

كل مااشوفه اتعوذ من ابليس كني شايفه جني هع هع <<بسم الله علي

من اليوم ع اعشاب صينيه وشاهي بالريحان وماية ورد

وجالسه اناظر الثلاجه وهي تحثني ع المعصيه

افكر اكل جزره وخس ع العشاء وانام خفيفه اليوم

 

[دلوعة بكين]

فنووووون

ام ريان

شعله الموضوع

بعد يالله اكثر حماس

 

[مراثيف]

ماشاء الله تبارك الرحمن الموضوع مشعلل الله يزيدكم ان شاء الله همة ونشاط استمروا والله يوفقكم ويامرحبا ويامسهلا بكل جديدة دخلت معانا في القروب ,,,, على العموم اسلم على الجميع واهدي لكم تحياتي وتقديري ولنا لقاء قريب بإذن الله ,,, مع ودي ,,,,

 

[مراثيف]

فنووووون

ام ريان

شعله الموضوع

بعد يالله اكثر حماس

دلوعة بكين وحشتيني ياقمر وينك ووين غيبتك اشوفك تتعوذين من وزنك ليه خبصت يابغالك هذا نرسله عليك علشان يخوفك شوفيه:santa_1: علشان ثاني مرة ماتخبصين ويالله ياعسل ابدئي مع البنات بهمة ونشاط وصدقيني مافيه شئ مستحيل مع العزيمة والإرادة كل شئ يهون وكل شئ ينحل الله معاك انتي والبنات,,,,