* يوميات رشيقات المستقبل *

[أم ريان 2006]

شكرا لاختي ام ريان وكذلك خط القلم ...

وهذا اللي راح يصير باذن الله ببلش 2 يومين بالاسبوع مع مدربه وتخفيف ومشكي كل يوم وانشالله احصل النتيجة المرجوة..
توكلت على الله ..

هكذا نحبك أختي الكريمة
أن تكوني دائما متوكل على الله:icon30::icon30:
ونحنا ناطرين نعرف الاسبوع القادم كم نزل من وزنك:showoff:

 

[بنوته مصريه]

يا صبايا المسألة مش مسألة برنامج لرجيم
أنا رحت عند أخصائية تغذية وقلتلي كل كل شي طبيعي لكن بكميات معين وأكثر من الخضار والتمارين
والحلوى ممنوع المعجنات ايضا وإن جعت خلا ل لنهار كل خضر وأكثر من الملفوف لان يدوب الدهون
وخلي عندك قاعدة كل شي بينزل بسرعة بيطلع بسرعة المسألة بدها صبر
ولازم الواحد على تخفيف الأكل ينزل 2 كيلو بالأسبوع حلوين يعني بالشهر8تقريبا

هذه نصيحة لك أيضا يا أحلى بنوته مصرية

شكرا حبيبتى انا بحاول اخفف
بس انا بحب نظام امشى عليه وده بيمنعنى شويه من اللخبطه
:essen::blush-anim-cl::essen:
شكرا مرة تانيه يا ام ريان
​

 

[أم ريان 2006]

شو صبايا كيفك اليوم
أنا اليوم فطرت فلقت خبز شوفان مع قطعة جبنة وخيار
والحمد الله

 

[بنوته مصريه]

ثانك ام ريان ع الافاده:icon26:
​

 

[بنوته مصريه]

انا النهارده كان يوم مفتوح بالنسبه للريجيم
ولخبطت بقا ع راحتى:harhar1::essen:
بس حافظت ع شرب شاى اخضر والخلطه كلها:icon30:
ربنا يقدرنى واكمل بكرة لحسن نفسيتى فى الحضيض:thumbdown::sadwalk:
​

 

[أم ريان 2006]

يا صبايا أنا مبسوطة كتييييييييييييييير:shiny::shiny:
أنا الاربعاء الماضي بدأت الرجيم كان وزني 102:sad_1::sad_1:
والبارحة كان الاربعاء وزنت وزني صار 99:icon30::icon30:
يعني نازلي3 كيلو:bigsmile:
شجعوني وهنوني
عقبالك يا صبايا

 

[أم ريان 2006]

انا النهارده كان يوم مفتوح بالنسبه للريجيم

ولخبطت بقا ع راحتى:harhar1::essen:
بس حافظت ع شرب شاى اخضر والخلطه كلها:icon30:
ربنا يقدرنى واكمل بكرة لحسن نفسيتى فى الحضيض:thumbdown::sadwalk:​

له له له
ممنوع الخربطةهههههههههههه
بس ماذا تقصدين بالخلطه؟؟؟

 

[أم ريان 2006]

ثانك ام ريان ع الافاده:icon26:​

ولا يهمك يا قمر
أهلا وسهلا

 

[بنوته مصريه]

له له له
ممنوع الخربطةهههههههههههه
بس ماذا تقصدين بالخلطه؟؟؟

هههههههههههههه مهوا لازم اعمل يوم راحه من الريجيم:essen:

الخلطه هوا المشروب/
زنجبيل+نعناع+كمون+ينسون+شاى اخضر ويتغلوا كلهم
وفى الكوبيه تعصر لمونه (علشان تجدد البشرة ) تشربى بالف هنا
ربنا يوفقك ياحبيبتى ويوفقنا كلنا يارب
​

 

[دلوعة بكين]

هلا بنات وش اخباركم عساكم بخير

مره نايمين وش فيكم :busted_red:

يالله بسولف

اليوم الحمد الله زوجي خلص الاختبارت

كان اسبوع كئيب من جد

بس الحمد الله ع قولت اللي قالها

مابعد برد الشتاء الا نسمات الربيع

ان شاء الله يوم السبت راح ابدء الدايت <<بس معزوومه اخاف اخربها

مره مبسوطه تعرفت ع وحده.. وسعوديه بعد احسها فله جد

متحمسه اقابلها واقابل عيالها:blush-anim-cl:

ونسولف عن الملابس ونحش بالرجاجيل:harhar1:



صحتي صارت احسن بكثير

مره متفائله اليوم رغم ان مافيه شيء جديد:questionmark::questionmark:

بس احس بتفائل كبير

الساعه 4 الا خمس الفجر

انتظر طلوع الشمس ابي امشيء مره ابي امشي

ابي اشم هواء ربي

كتمتني جلست البيت والسرير

وبنزلكم كم صوره ع التمشيه

ان شاء الله راح اجيب كيكه لزوجي واشتري لبس جديد<<لان بكره تطلع نتايجه ..الله يستر لا يسقط ومحد ياكل من الكيكه هع هع :sadwalk:

دعواتكم اننا ناكل الكيكه:essen::essen: ..اقصد انه ينجح هع هع

افكر اشتري عدسات بس شكل بوكي فاضي هههههه:schmoll:

يالله انثى ورديه وينك<<لك فقده موت يا راجه المووضووع

وين للي نساك نساه يالله سمعوني صوتك

كاندي يا اللي ساكنه قرب ماك وكنتاكي<<شكلهم خذوك مننا:sad_1:

راجيه المغفره ..ميراثيف..الخ وينكم

يالله ياللي تحبوني

سمعوني صوتكم:surrender::surrender:​

 

[بنوته مصريه]

هلااا بدلوعه
يلا شجعينا وقولنا عملتى ايه فى الريجيم:showoff:
​

 

[أم ريان 2006]

:sad_1::busted_red:ما حدى قال مبرووووووك
شكلي عم بحكي حالي000000

 

[بنوته مصريه]

مبروك ام ريان ع التخسيس:showoff:
​

 

[فتون111]

مساء الخير ابغى اشارك معاكم وزني مره طالع واحس نفسي ثقيله مره انا اعاني من كسل في الغده وزاد وزني معاها كل يوم اقول بكره راح اسوي رجيم وشكل بكره مو جاي المهم ان شاء الله راح ابدى معاكم بكره من بداية الشهر والله يعين ويسهل علينا .....
وزني 78كيلوا قولوا ماشاءالله ..هههههههه
طولي .....والله مااعرف بس انا طويله
يالله رحبوا فيني ......

 

[بنوته مصريه]

اهلاااا بيكى يلا اعملى التحدى معنا
:showoff::showoff::showoff:
​

 

[خط القلم]

يالبكينيه
والله إنك فلللللللللله يادلوعه شاركينا في رشيقات المستقبل 2 هناك في حمااااااس كبير ما شاء الله عليهم...

فتون111 بعد نرحب فيك في صفحتنا شاركينا مع دلوعة بكين.

مبرووك أم ريان وإن شاء الله نخس بعد إحنا من غير شر يارب.

 

[أم ريان 2006]

الله يبارك فيك حبيباتي
وكل ما أحاول أبحث عن موضوع رشيقات المستقبل 2
لا أجده كيف أدخل عليه

 

[أم ريان 2006]

أهلا وسهلا بفتون

 

[مقدامة]

السلام عليكم
أسجل معكم لعلي أتشجع
نقطة البداية 75
هدفي القريب 70
البعيد 65
الله كريم​

 

[خط القلم]

هنااااااااا الصفحه وراح تلاقيها في قسم الرشاقه ومثبت بعد

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=193496&page=25