* يوميات رشيقات المستقبل *

[أم ريان 2006]

يا دلوعة بكين ما حارق قلبي الا البنطلون الي في التوقيع أبي ألبس مثل
أنا بدأت معكم من البارجة
إدعولي الإستمرار لكن المشي لسى حتى أجد مكان لأولادي ولكن عم بلعب رياضة بالبيت

 

[دلوعة بكين]

ههههههههههههه

ام ريان

بتلبسينه ويا الكلوت بعد هههههههه

بس انتي خلي عزيمتك قوويه

وياجبل مايهدك ريح

 

[ديمة سحاب]

مراااحب للجميع ولدلوعة بكين خاصه ..

راح ابلش حسب النصائح بعتمد المشي والحركة والتقليل بالاكل اتمنى انزل عليه ويترتب جسمي بس يسألكم هل لو سويت شفت دهون بالبطن راح تبان علي لان الكرشة الي فيني ما تروح حتى بالرياضة افكر اسويها بس زوجي رافض وفكرت اسويها بدون علمه فاذا حد مسويها يا ريت يفيدني بهالخصوص ..

 

[دلوعة بكين]

مراااحب للجميع ولدلوعة بكين خاصه ..

راح ابلش حسب النصائح بعتمد المشي والحركة والتقليل بالاكل اتمنى انزل عليه ويترتب جسمي بس يسألكم هل لو سويت شفت دهون بالبطن راح تبان علي لان الكرشة الي فيني ما تروح حتى بالرياضة افكر اسويها بس زوجي رافض وفكرت اسويها بدون علمه فاذا حد مسويها يا ريت يفيدني بهالخصوص ..

ليه يا قلبي كم وزنك؟؟

واذا تبين تقنعي زوجك انحفي للوزن المثالي ولو بقت الكرشه ساعتها بتحايلينه

خليه يشوفك انك جاده

وبعدين مو اي وحده يسون لها شفط دهون..يبغاله وزن معين

وساعات الشد يكفي

بس فيه كريمات جربتيها ؟؟

لاتسوي العمليه قبل ماتجربي كل شيء

تراها مو سهله والنتايج مو دايم زي مانتخيلها

 

[دلوعة بكين]

معلومات مهمه من موضوع خواطر ذهبيه

لالالالالالالالالالالالايفوتكم والله مؤثرة

النقطه جدا مهمه"

&&& معدل نزول وزنك معدل ثابت يعني لاترهقين نفسك

* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر باي دايت

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر

* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر

* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر

*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر

طبعا هذا النزول الصحي والطبيعي..

.لكن بتجي وحده تقولي انا 70 ونزلت 7 او 8 او 10 بشهر

اتحداها لو الوزن نزل شحوم وان الكتله العضليه ماتأثرت..واتحداها لو قدرت تسيطر على وزنها اكثر من 3 شهور..!!

فـ لاترهقون انفسكم
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=205104

 

[اود ان اتغير]

سلام يا حلوات....... شلونكم؟؟؟؟؟
بقول الحمدلله على رجعت البكينيه لحتى تخليكم شوي اكثر نشاط يعني صار في شوية حماس بس بدنا اكثر كمان...... هنا البرد يما يوصل لحتى -22 بس منطقتنا ادفى شوي يعني بالليل توصل -15 بالكثير وفي النهار لحد -10 وقاعدين بالبيت نادرا ما نخرج والثلج في الخارج مره يزيد ومره ينقص بس ما في مزاج للعب فيه ههههههههههه والعطله خلاص يوم الاثنين دوام مدارس للكل وانا ما ادري كيف بروح المدرسه ابني مسكين كالعاده مفلوز والبرد كثير عليه ما احب اوديه حضانه كل البيبيات عيانين وابني صدره حساس بس المشكله الكورس قريب يخلص وانا ما درست منيح والامتحان قريب باخر شهر 3 ما اعرف اذا بقدر الحقه لاني ان شاء الله موعد الولاده بيكون في منتصف شهر اذار :tears: الامتحان مهم جدا للجنسيه والاقامه الدائمه وبيعملو مرتين بالسنه فقط واذا ما رحت هالمره بيضيع كل شي علي :sadwalk:ما اعرف ايش اعمل اذا ما رحت المدرسه ما راح اقدر انجح بالامتحان لان القواعد باللغه الامانيه صعبه الفهم وفي نفس الوقت ابني عيان واصلا ما اعرف اذا بقدر اقدم الامتحان والدنيا موت برد والقعده بالبيت تخلي الواحد خامل بس اكل ومرعى حتى ما في مزاج لتنظيف البيت......ههههههههههه شو رائيكم بهالمسلسل البايخ والملل اللي اعيشه حاليا وطبعا ما اقلكم عن الثقل والوزن اللي صار فيني الله يسهلها علينا وعليكم واقدر اتدارك المشكله بعد الولاده قولو امين....... اراكم في حلقه ممله جديده من مسلسل يومياتنا الممله.........

 

[ســوما المدينه]

السلام عليكم
انا عضوه جديد وعجبني مره الموضوع صحيح اني مني مفرطه السمنه لكن على اول الطريق :bigsmile: ويسعدني اني انضم اليكم تساعدوني واساعدكم وتشجعوني واشجعكم انا بديت الدايت اليوم وكان اليوم ممتاز نشاء الله بكره كمان نفس الحال
ويلا شدو الهما يابنات
وزني حاليا 60 لازم يوصل الى 51
يعني انزل 10 كيلووهذا اقول على نفسي مو مفرطه في السمنه ههههههههه
الله كريم ياحبايبي والله يعينكم ويعينني:showoff:
وتحياتي لكم جميع ويارب تستمرو معايا واستمر معاكم
ســــوما المدينه​

 

[ديمة سحاب]

حبيبتي وزني 78 بس بروز البطن عندي اكثر شي مضايقني وعشان ارفع معنوياتي واقدر اواصل ابي اسوي شفطت وبالفعل رحت حق دكتور قالي انتي بجلسه وحده نتخلص من البطن بس شفط بدون شد فكرت اسويها بدون لا يعرف بس ما اعرف حد سواها قدامي عشان اعرف عوارضها عموما وخفت انه قالي لازم بنج كامل ونص يوم بتم بالمستشفى ... يعني كل ه\ا من دون لا يعلم اشلون برتبه .. الله كريم

بلشت مع مدربه الحين عطتني المسموحات والممنوعات والله يعيني بصرااحه شعور محبط نفسيا ودي ابتدي بروح رياضية اقوى ... لان الحنين الى السكريااات يذبجني ..

 

[أم ريان 2006]

أختي الكريمة ديمة سحاب
لا أنصحك بفعلها لأن أعرف الكثير من سوها وما مشي الحال وزاد الكرش عندهم اكثر من قبل غير العوارض السيئة التي أصابتهم
وأنت تريدين أن تفعليها من غير زوجك فلا أنصحك خوفا من يعلم وتكون ردت فعله سيئة
وانت لو عم بتواظبي على رياضة الكرش كان راح لان كل شي بدى وقت
وانا عم بلعب رياضة الكرش ومبسوطة كتير وحاسي بتحسن انشاء الله

 

[أم ريان 2006]

انا اليوم اكلت على الخفيف
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسس خبصت واكلت مكسرات
:thumbdown::thumbdown:

 

[خط القلم]

جايتكم متأخره مررره

بس قررت إني أدخل آخر كل ساعة باليوم وأقول لكم شو أكلت وهل عملت برنامجي الرياضي المتعب جدا وإلا لا؟؟؟؟؟؟؟

لي اسبوع على الرياضه وراح أنزل وزني كل يوم جمعه ...

هل من مرررررررررررررررحب.؟؟؟

 

[خط القلم]

حبيبتي ديمة سحاب
أختنا التغير تقول كنت أعاني من الترهل ومن بطني كثيرا لكن بعد برنامجها الرياضي تقول والله أصبح جسمي مثل جسم العارضات.........

وبرنامجها نزلته في المنتدى في قسم اليوميات وأنا بعد نزلته في صفحت رشيقات المستقبل 2
ونزلت برنامجها اليومي كمان......
وأنا الآن ماشيه علييييييه وإن شاء الله ينزل وزني قبل الإجازه الصيفيه

 

[بنوته مصريه]

هلا باحلى بنات
اتمنى منكم مساعدتى فى اختيار نظام ريجيم بس اتمنى ان يكون مجرب
شكرا ليكم :icon26:
اتمنى التشجيع :showoff:
وكيف اقسم اهدافى للوصول للوزن الى اريده
الطول 160
نقطة البداية :73
الوزن الحالي : 69
الوزن المطلوب:55 او اقل ان شاء الله
​

 

[reallove]

هلا ,,,,بنوتات


ان شا الله يرجع الموضوع محمس

لانه فتره مافي احد يدخل لين ,,,,,


المهم مبروووووووك ,,,,تماام والي الامام



عن نفسي كان وزني 109 والحين 90

وان شا الله ربي يساعدني وانزل اكثر ............
اود ان اتغير ومراثبف
كيف الحماااال وياااكن ............. زادعولنا وانتو تولدون
بالوزن المثالي والتوفيق هههههههه فاضيه هااي هههههههه

 

[ديمة سحاب]

شكرا لاختي ام ريان وكذلك خط القلم ...

وهذا اللي راح يصير باذن الله ببلش 2 يومين بالاسبوع مع مدربه وتخفيف ومشكي كل يوم وانشالله احصل النتيجة المرجوة..
توكلت على الله ..

 

[خط القلم]

قررت إني أدخل آخر كل ساعة باليوم وأقول لكم شو أكلت وهل عملت برنامجي الرياضي المتعب جدا وإلا لا؟؟؟؟؟؟؟

لي اسبوع على الرياضه وراح أنزل وزني كل يوم جمعه ...

QUOTE]
مييييييييييييييييييييييين معاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/

 

[بنوته مصريه]

يلا ياقمر ابداى انا محتاجه فعلا نظام ريجيم
كويس وسهل:showoff:
​

 

[خط القلم]

حبيبتي بنوته مصريه
نزلت نظامي الغذائي والرياضيفي رشيقات المستقبل 2ما أدري تقدرين تصبرين عليه والا؟؟؟ لكن والله مجرب أنا الحمدلله خلال اسبوع ونصف عليه نزلت 3 كيلو قولوا ما شاء الله مع اني فوته يومين...

حبيبتي ريلوف ما شاء الله عليك داومي

حبوبات نبغى حمااااااااس أحس الصفحه مييييييته مرررره

أنا الحمدلله عملت نصف برنامجي الرياضي آآآآآآسفه الفطور حليب فقط الغدا كوروسون وعصير مع فاكهتين العشاء شوية لحم مع شوية شربة خضار مع عصير برتقال< آآسفه خبصت نظامي شوي بس بكره بكون أفضل إن شاء الله.

بإنتظار يومياتكم...

 

[بنوتة النيل]

وانا وانا ممكن اشترك معاكم ازيكم يا احلى بنات

ياريت بجد نساعد ونشجع بعض

اهم حاجة فى الرجيم هيا الارادة ونظام رجيم كويس

ياريت بقى حد يجيب نظام كويس

انا طولى 165

وزنى 68

شكرا ياقمرات
​

 

[أم ريان 2006]

يا صبايا المسألة مش مسألة برنامج لرجيم
أنا رحت عند أخصائية تغذية وقلتلي كل كل شي طبيعي لكن بكميات معين وأكثر من الخضار والتمارين
والحلوى ممنوع المعجنات ايضا وإن جعت خلا ل لنهار كل خضر وأكثر من الملفوف لان يدوب الدهون
وخلي عندك قاعدة كل شي بينزل بسرعة بيطلع بسرعة المسألة بدها صبر
ولازم الواحد على تخفيف الأكل ينزل 2 كيلو بالأسبوع حلوين يعني بالشهر8تقريبا

هذه نصيحة لك أيضا يا أحلى بنوته مصرية