الله يعافي بدنك قولي امين والله اني محرجه منك كثير:blush-anim-cl: احس انك تريحيني بإجابتك الله يريحك ان شاء الله واحس اني اتعبتك بكثرة اسألتي ماعليه تحمليني والله اني استفيد منك كثير كثير انا اخذ مع الحليب شابوره بر مافيها دسم كثير يعني الدسم فيها قليل مره ,,, وش اسوي لازم اسوي كذا يعني اخذ الي فيه فايده والي مافيه اتركه احسن,,,,
سلامتك ماتشوفي شر ونوم العوافي ان شاء الله بس اشربي عصير ليمون يخفف الزكام شوي,,,,
عندي عصير اناناس من كي دي دي بس المطلوب برتقال مد\ري يصلح اغيره لاني شاريه كثيرلانهم مدحوه بالتخسيس وكالعاده يشترى الشي ويرمى خخخخخخ
شوفي الأناناس حلو اكيد ويساعد على حرق الدهون خلاص كملي العصير الي عندك واذا خلص جيبي برتقال افضل تلتزمي بالرجيم بدقه علشان تلاقي نتيجه طيبه والمحليات صاحبة الرجيم تقول افضل محلى صناعي الي مرسوم عليه ذره اظنك تعرفينه واكيد متوفر بكل مكان,,,,واشكرك على الدعوات يالغلا جزاك الله خير تصدقين انا نفسي اكل موز بس خايفه الله يكرمك ويكرم الباقين يسببلي امساك ولا هو الوحيد الي احس ان نفسي تحبه ,,,,لكن بجرب واشوف جزيت خيرا.. واي خدمه انا جاهزة بالنسبه للحليب لا طبعا انصحك تشربيه ساخن افضل ومغلي انا اغليه على النار مو في المكرويف واحليه بسكر الرجيم خاصة انتي الأن معاك زكام فحلو تشربي سوائل دافئه افضل من البارده حطي عليه هيل شوي بس لاتكثري يعني نكهة علشان تشربيه عادي بعد حطي عليه نسكافيه اذا كنتي تحبيها مايضر والله يعينك يارب والباقين...
نصيحتي لك اذا ما تبين تزيدي وزنك كثير هي نصيحه لي ولكل البنات خذي الحد الادني من السكريات والنشويات والدهنيات وحاولي مصادرها تكون طبيعيه مثل الفاكهه بدال الحلويات لا تاخدي اكثر من ملعقه عشل باليوم وحاولي تذوبيه بكاس ماء عالريق زي ما كان يعمل حبيبنا المصطفى (صلى الله عليه وسلم) والتمر والفاكهه المجففه والمكسرات محببه جدا وفوائدها عظيمه لك ولبناء جسم جنينك لكن خذيها كما هي بشكلها الاولي يعني من غير شيكولاته مثلا او كيك وبالنسبه للمكسرات من غير تحميص ولا ملح ونوعي يعني بين الوجبات حطي بصحن مره زبيب ولوز مره مذاقهم رائع معا ومره جوز وتين مجفف ومره مشمش مجفف وفستق وهكذا انا والله تعلمت من الالمان لو تشوفي كيف اجسامهم ممشوقهواولادهم ما شاء الله يجننو يجو غالبا وزن وصحه تمام وبعد الولاده على طول يرجعو مثل العارضات الصبح خبز كامل وعشا فاكهه فريش وزبادي وطبعا الغدا من اكل البيت بس انتبهي عالنشويات واذا لابد فياريت بطاطا مسلوقه (افضلهم جميعا من ناحيه الفيتامينات والسعرات الحراريه) اللحم محبب بس بالعقل ويفضل الابيض منه(الدواجن والاسماك) اكيد حاولي من غير دسم واذا لابد فنوعي مره ملعقه زيت زيتون ومره زيت الكانولا ومره زيت عباد الشمس يعني الزيوت المفيده ونوعي فيها حيث ان زيت الزيتون برغم من فوائده العظيمه الا ان نسبة الدهون فيه عاليه جدا يعني يسمن كثير بالاضافه ان طعمه غير مستساغ مع كل الوجبات يعني ما يجي حلو مثلا مع الارز وهكذا غيري اكلك واكل عائلتك من نمطي ممل لمتجدد ومفيد وراح تتعلمي بسرعه واولادك وزوجك يحبونه صدقيني انا زوجي صاؤر يطلب سلطه كل يوم بعد ما كنت اعملها زمان اكلها لوحدي ومعظمها يروح بالقمامه الان صرنا نتقاتل عليها صدق او لا تصدق هههههههههه المهم انك تقدري تعملي اكل حلو مفيد ومنوع بدون ما ينتبهو اهل البيت وكذا تاكلي بالضبط كما ياكلون ولكن انتبهي حتى لو الاكل مفيد وجيد الكمية بالنهايه كل شي زياده مش لصالحنا والله يكون بعوننا انا شخصيا مطبقه هالنظريه وزوجي الان يتضايق من اكل الناس يشوفو مدهن ودسم لكن انا فيني مشكله اني لا اشبع ابدا ما اعرف ليش يعني اللحين اكل اشبع بعد شوي تلاقيني رجعت المطبخ ومره جوعانه واكيد ما فيني دوود هههههههههه لان الميزان يقول انت تاكلين مره كثير هههههههههههههههههه اسفه على طول الكلام الله يجعل كلامنا خفيف عليكم احم احم ههههههههههههههههههههههههههه
ايوه حبيبتي الموز والزنجبيل هم افضل شي للوحام وجد حاولي تاكلي كل ساعتين شي قليل افضل طريقه لتجنب القيء فتره الوحام لانه حرام اذا ما تستفيدين من الاكل اللي تاكلينه شوفي الجنين ياخد حقه ببطنك كالسيوم يود والخ ويتركك انت محتاجه وتعانين نقص شديد في هذه المواد وقد تصابين بفقر دم ...وانا استغرب من اللي يقول الموز يسبب الامساك مع ان علميا الموز مثل التفاح كله الياف اي ملين وبالعكس الموز صباحا على الريق مع الماء يخليكي تذهبي للحمام على طول الله يعزك واذا عندك مشكله يفضل دائما شرب الشمر فهو ملين طبيعي ولا يوجد له مضاعفات لا بالحمل ولا الرضاعه بالعكس يوصى به على الاقل 3 فناجين يوميا......... واذا عندك الم بالصدر اذا لم يكن سيأتي قريبا لا محاله عشان تكون غدد الحليب ينصح بكمادات ماء دافيء بالزنجبيل على الصدر (فوطه مغطسه بماء دافيء وزنجبيل) وصفه المانيه هههههههههه على فكره الالمان معظم ادويتهم طبيعيه تخيلو انهم من اكبر الدول المصنعه للادويه الكيماويه وبالمقابل اكثر من يستعمل طب الاعشاب سبحان الله.......... على فكره دائما يلفت انتباهي انكم تشربو الحليب بالسكر ولو سكر رجيم هل علم احدكم بكميات السكر الرهيبه الموجوده اصلا بالحليب فسكر الحليب لوحده (اللاكتوز ) من احلى السكريات المودجوده ويستخدم في حالات الامساك انا شخصيا اكره الحليب بسبب حلاوته واشربه فقط لفوائده وافضله بارد كي لا تظهر حلاته لي واذا كان محلى او مضاف اليه شوكو او شي احس نفسي بموت من الحلى على فكره الحليب به مواد سكريه وبروتينه ودهنيه يعني تقريبا وجبه كامله متكامله من دون اضافات.....
