حمله مشتاقه لنفسي وخواتها بالمنتدى مده4أشهر..متجدد

[نعومه كول]

يالله انا معاكم
انا وزني تقريبا 67
وطولي 155
ونفسي انزل
انا حكمتي متعة الاكل ساعه ومتعة الرشاقه كل ساعه

 

[نعومه كول]

بس انا بديت بريجيم التمر واللبن
7 تمرات الصباح مع كاسة لبن منزوع الدسم وزيها الغدا وزيها العشا
ريجيم قاسي جدا بس مو مشكله
ينزل كيلو واحد باليوم

 

[نعومه كول]

استغفر الله االعظيم
ضحكت على بنت عمي على جسمها يارب اغفر لي وصااار جسمي يخرررررررع الله لا يبلانا
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيومفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
ياااارب اني اعترفت بذنبي فاغفر لي

 

[نعومه كول]

وينك مشتااااقه؟؟

 

[مشتاقه لنفسي]

نعومه كول
يالله انا معاكم
انا وزني تقريبا 67
وطولي 155
ونفسي انزل
انا حكمتي متعة الاكل ساعه ومتعة الرشاقه كل ساعه

يبيلك تقريبا 7 كيلو تقريبا صح اولا

حياك معنا حبيتبي..:showoff:

سجلي كل ثلاث ايام وزنك حتى لو مانقصتي
ويومياتك>>خربتي كليتى حلوى بخشاش ...

حكمتك كثيير حلوه

 

[مشتاقه لنفسي]

بس انا بديت بريجيم التمر واللبن
7 تمرات الصباح مع كاسة لبن منزوع الدسم وزيها الغدا وزيها العشا
ريجيم قاسي جدا بس مو مشكله
ينزل كيلو واحد باليوم

شوفي اناويهااا ع ريجيم الحليب وتمر

برمضان بس اللحين ماثبت عليه امكن أغيره!!!!

انا مسويه ريجيم الصفحه الاولى >>ذاكرته

تسوين معاي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ ويني؟؟
والله رحت قيلت
انتظرك

 

[نعومه كول]

حبيبتي قرات ريجيمك بس هذا سريع وماتحسي بجوع شديد
عادي شي بسيط يادوبك تحسي فيه
واذا جعت اشرب لبن
مو لبن المراعي الجاهز للشرب
لاء لبن العلب منزوعة الدسم لبن زبادي بالعاميه
حقة الاكل
قبل لاتفكي العلبه رجيها زين بقوه لما تصير مويا وحطي جزء منها نصف الكاسه يعني بس وزيديه مويا وبالعافيه

 

[مشتاقه لنفسي]

حبيبتي قرات ريجيمك بس هذا سريع وماتحسي بجوع شديد
عادي شي بسيط يادوبك تحسي فيه
واذا جعت اشرب لبن
مو لبن المراعي الجاهز للشرب
لاء لبن العلب منزوعة الدسم لبن زبادي بالعاميه
حقة الاكل
قبل لاتفكي العلبه رجيها زين بقوه لما تصير مويا وحطي جزء منها نصف الكاسه يعني بس وزيديه مويا وبالعافيه

فاهمه قصدك ياقلبي..خليني لين اكمل10 ايام
بسويه يوم الثلاثاء ببتدي فيه>>>ريجيم تمر ولبن

خلاص انتي معاي
وزنت اليوم 89

الحمدلله وشكر ع نعمه

 

[نعومه كول]

ايه معاكي حتى
برمضان ان شاللله بستمر عليه
بس فشله اذا نعزمتي عند ناس
ويش تاكلين
بس انا لسا ماشتريت جهاز قياس وزن
بشتري على يوم 25
يوم السعد<الرواتب>
خخخخ

 

[نعومه كول]

يالله انا الان بروح انام تصبحين على خير

 

[مشتاقه لنفسي]

ونتي من اهله

حميه رمضان وش نسوي>>>خليها بعدين
اهم شي اليوم

اوكي

 

[نعومه كول]

صباحو ياعسل
انا توني صحيت
الساعه الان 9و نص

يالله متى تصحي

 

[& كنز الغلا &]

ان شاء الله تحققين ماتتمنين يارب

 

[بسبوسه هانم]

انا بعد ابي ابدا معكم طولي 160وزني79حميتي تخفيف وودي ابد بكرة ان شاء الله برجيم 5ايام اللي هم يوم فواكه ويوم خضار ويوم فواكه وخضار ويوم زبادي ولبن ويوم دجاج ولحم يارب يار ب يارب انك تعيني وتنحفني من غير شر ولا ضرر والنحف اللي يرضيني وترزقني الستر يا ارحم الراحمين انا وكل مسلمة تتمناه تعبت من السمنه ولاعاد عندي لبس اقدر البسه ولا ابي اشتري جديد والله عندي ملابس باوراقها ناويه اشتري ياسير ياجهاز كريزي فت وش رايكم فيه اللي ماتعرفه تسوي بحث في قوقل وتشوفه كل يوم ان شاء الله بحاول اكتب يومياتي طبعا اليوم كان فطوري قهوة مع 6تمرات رطب وبتغدى باذن الله همبرجر مشوي مع سلطه والعشاء سلطه ودجاج ان شاء الله ربي يعني ويعطيني القوة والاراده انا واياكم

 

[بسبوسه هانم]

نسيت اقول لكم عن لبن تريم من انتاج المراعي للتنحيف روعه طعمه بالنعناع واليمون ممتاز جدا بس للاسف ماينوجد في اي مكان اللي اعرفه في بندة جربوة والله روعه

 

[مشتاقه لنفسي]

صباحو ياعسل
انا توني صحيت
الساعه الان 9و نص

يالله متى تصحي

صباح الخير

انا صايمه يوم الاثنين:shutup:

فطوري =يوم العاشرمن حميتي

وبكره باديه بريجيم التمر والحليب او القهوه او اللبن

لين ليله رمضان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كنز الغلا
مشكوره ياقلبي ع دعوه:icon26:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بسبوسه هانم
حلو يبيلك 9الى 11كيلو تنزلين لين توصلين وزن مناسب لك
حياك معانا

سوي ريجيمك ..وبشرينا بنتايج:icon30:

لاخلصتي منه ابتدي معنا ريجيم التمر

بانتظارك يالغلا

 

[بسبوسه هانم]

ياعمري يامشتاقه لنفسي ان شاء الله اني بواصل واشد لين اوصل للوزن المناسب بالنسبه لرجيم التمر واللبن ما ودي احطمك بس جربته لمدة10 ايا ونقصت بس كيلو فماناسبني بس يمكن اجرب رجيم الثلاث ايام جربته فترة وناسبني ترى وزني عله ما ينزل بسهوله زوجي يضحك علي يقول انتي والرجيم مثل الطالب الكسلان دايم يسقط واذا نجح بطلعت الروح سقط مرة ثانيه هذا جزء من تحطيم زوجي لي على جسمي بس خلاص اناوهالجسم في تحدي وان شاء الله بفوز وانحف

 

[مشتاقه لنفسي]

صحيح ماعمري

جربته ..بس الكل يمدحه

عالعموم انا فصيله دمي اي موجب انحف بسرعه ع الخضار والفواكه والسلطات
طبعا البطاط الجزر طماط المانجا العنب >>ممنوعه

والله بنشوف انا ونعوم كول وانتي

شي الي يناسب كل وحده من الريجيم وتسويه
مع ذكر النشاط الرياضي +الريجيم+وزن كل اسبوع

اوكي

 

[مشتاقه لنفسي]

يالغلا

من ناحيه السير شريته >>ولاجربته مشي بهوا طلق
بالحوش البيت او سطح لمده ساعه احلى >>هذا رايي

وبعدها اروح لغرفه واسوي رياضه الهوائيه ..الفخوذ كل فخذ 50 مره ب3 مرات يعني150مره

يمين 50 بعدين يسار 50 بعدين يمين 50 لين اوصل 150لكل فخذ

والخصر كمان واليدين والبطن>>>هاي تماريني

هذالنشاط الرياضي بلا سير ولاجهاز

 

[um_noora]

ربي يوفقك