شجعوني بنات مع نصائحكم .......تراني نزلت من 105 لين 96

[زهرة النور]

نصيحه لوجه الله ابتعدي عن الخبـــــــز مهما كان ابيض او اسمر لأنه حقيقه مافادني

ياهلا بالغاليه
كيف مافادك الخبز ؟؟
انا استخدم رجيم تحت اشراف دكتوره ؟ وحيل فادني وزني نزل
بس انا اكل الصبح شريحة توست
والمغرب نص خبز اسمر

اذا رز مااكل الا نادرا وخبز بعد مااكل ؟؟ مب زين هاي مشان صحتي

 

[زهرة النور]

حبيبتي الف مبروك
ثانيا اهم شي ان الرجيم مايكون ناقص ويضر جسمك وشعرك والله يوفقك..........

الله يبارك فيج حبببتي
واسعدني مرورج

 

[زهرة النور]

الله يبارك فيكم جميعا حبببياتي
اسعدني مروركم وتشجيعكم

 

[زهرة النور]

الف مبروك حبيبتي و لكن شو هو رجيمك؟

الله يبارك في حياتج يالغاليه

الرجيم اممممم

الافطار ......بيكون بيضه مسلوقه مع نص خبز اسمر
او بيضه مقليه مع نقطة زيت الزيتون
او شريحة توست مع جبن قليل الدسم المراعي
مع شرائح طماط
كوب حليب قليل الدسم المراعي
طبعا الافطار بيكون الساعه 8

الساعه 11 فاكهه وانا افضل التفاح الاخضر او الكيوي

الساعه 1 الغداء
بيكون يوم سمك مشوي بعض الاحيان اكل مع رز كوب رز
وبعض الاحيان اكل بس سمك

او قطعة دجاجه او لحم بيكون مشوي
وطبعا الرز مامعه دهن

مع كوبين سلط


والمغرب اكل بين الوجبات فاكهه او خضاء خيار مثلا لو حسيت بالجوع

العشا
افضل زبادي المراعي قليل الدسم مع تبوله وفاكهه
وطبعا بيكون الساعه 8
او مشويات

العصائر طبعا ممنوع
اشرب شاي اخضر صيني بين الوجبات
وامشي بعض الافطار بساعه نصف ساعه
وبعد الغدا بساعتين نصف ساعه

وفي الليل امشي ساعه

امممممممم وهاي رجيمي بأختصار

 

[الفراشة الناعمة]

بالتوفيق اختي....
استمري الله معك... وادعيلي انا بعد ودي انزل وزني..

 

[(A7LA)]

الله يبارك في حياتج يالغاليه

الرجيم اممممم

الافطار ......بيكون بيضه مسلوقه مع نص خبز اسمر
او بيضه مقليه مع نقطة زيت الزيتون
او شريحة توست مع جبن قليل الدسم المراعي
مع شرائح طماط
كوب حليب قليل الدسم المراعي
طبعا الافطار بيكون الساعه 8

الساعه 11 فاكهه وانا افضل التفاح الاخضر او الكيوي

الساعه 1 الغداء
بيكون يوم سمك مشوي بعض الاحيان اكل مع رز كوب رز
وبعض الاحيان اكل بس سمك

او قطعة دجاجه او لحم بيكون مشوي
وطبعا الرز مامعه دهن

مع كوبين سلط


والمغرب اكل بين الوجبات فاكهه او خضاء خيار مثلا لو حسيت بالجوع

العشا
افضل زبادي المراعي قليل الدسم مع تبوله وفاكهه
وطبعا بيكون الساعه 8
او مشويات

العصائر طبعا ممنوع
اشرب شاي اخضر صيني بين الوجبات
وامشي بعض الافطار بساعه نصف ساعه
وبعد الغدا بساعتين نصف ساعه

وفي الليل امشي ساعه

امممممممم وهاي رجيمي بأختصار

ما شاء الله ... شكله رجيم حلو جداً ...

استمري غاليتي و قريبا حتوصلي للوزن المناسب باذن الله ...

و خبرينا بالنتائج دايما

 

[أنثى تعشق المطر]

.. زهرة النور ..

مآشاء الله الريجيم حلو وسهل تطبيقة

موفقــة ياقلبي إن شاء الله تستمري وينقص وزنك

تششجعي أكثر ولا تضعفي

وربي يعطيكِ الصحة والعافية ..يآرب

كملي .. ولاتنسي تبشرينآ عنك

دمتِ بخير

أنثى تعشق المطر .!

 

[@روح الورد@]

ماشالله عليج
عيني عليج باردة
الفال لنا انشالله
خخخخخخخخخخخ بس انة مو دبة يعني لاتاخذون عني فكرة اني دبة
بس بعد الرشاقة حلوة

 

[@روح الورد@]

مبروك استمري علشان تنبسطين باللبس
أسأل الله العظيم أن يخفف وزني ووزنك ووزن من أرادت ذلك من المسلمات
من غير هم ولا مرض ولا حزن

هههههههههههههه دعوة عجييييييييييييييييييييييبة :shiny:

 

[القلب الرقيق]

سلام بنات

صباح الخيررر

كان وزني 105:tears: وكنت حيل منزعجه وعملت تحدي ......نزلت في شهر وشي 9 كليو تقريبا

شجعوني مع نصائكم قبل مااتراجع :busted_red:

عفية عليج :icon30:....استمري حبيبتي .....قريت رجيمج ...وايد حاو وصحي ما فيه حرمان ....ومدامج مستمرة مع د.تغذية ....لا تحاتين ...قوي عزيمتج ....وان شاء الله تتخلصين من الوزن الزايد كله ....ابيج على الاقل مرتين بالاسبوع تسوي رياضة بالاضافة للمشي ...علشان يشد جسمك اكثر ...يعني تمارين ايروبكس :showoff:

انا هم قاعدة امشي على نظام غذائي ...ابي اتخلص من 12 كليو زايدين :nosweat:....وباذن الله راح نوصل للي نبيه

 

[زهرة النور]

مشكورين جميعا اخواتي وحببباتي
اسعدني مروركم وتشجعيكم
يارب اخبركم جريب بنتائج افضل

 

[زهره الجنه]

مبروك حبيبتى
وعفبال الباقى
بس انا عندى سؤال انت قللت الاكل بس ولا اتبعتى نظام غذلئى ؟

 

[زهرة النور]

مبروك حبيبتى
وعفبال الباقى
بس انا عندى سؤال انت قللت الاكل بس ولا اتبعتى نظام غذلئى ؟

هلا حبببتي حياج الله

اتبعت نظام غدائي .....اصعدي فوق الردود بتلاقين البرنامج الغدائي كاتبته

 

[زهرة النور]

امممممم
اشلونكم ياحلوين :shiny:

احب ابشركم وصل وزني 92 :icon31:

مواصله طبعا مع الحميه وشرب الشاي الاخضر والمشي

لازم اوصل 60 :showoff: ولا بنتحر ههه

 

[الدر المصون]

اختي زهرة النور مبروك النزول وانشاء الله توصلي للي تبغي انا تقريبا نفس وزنك او اكثر بشوي كان وزني 110وبقالي شهر ونص تقريبا او اكثر عاملة رجيم ونزلت الحمد لله 8كيلو وزني الان هو 102اتمنى ان اصل الى وزن 65كيلو لانه كان وزني لما تزوجت وكان جسمي جدا متناسق كملي وانشاء الله دائما ادخل موضوعك على شان اشجعك وانشاء الله نتخلص من الشحوم واللحوم الزائدة :in_love:

 

[زهرة النور]

اختي زهرة النور مبروك النزول وانشاء الله توصلي للي تبغي انا تقريبا نفس وزنك او اكثر بشوي كان وزني 110وبقالي شهر ونص تقريبا او اكثر عاملة رجيم ونزلت الحمد لله 8كيلو وزني الان هو 102اتمنى ان اصل الى وزن 65كيلو لانه كان وزني لما تزوجت وكان جسمي جدا متناسق كملي وانشاء الله دائما ادخل موضوعك على شان اشجعك وانشاء الله نتخلص من الشحوم واللحوم الزائدة :in_love:

الله يبارك في حياتج حبببتي ومشكوره على المرور

شو الرجييم الي عملتيه؟ تلعبي رياضه ولا مشي؟

يارب نصير رشيقات ههه

 

[أم فهد 123]

الف مبرووووووك والله يوفقج وتنزليييين للحد اللي تبينه ويزيد اصرارج اكثر ولا تتراجعين ابد لانه الرجوع مره ثانيه صعب الله يوفقج

 

[لحن المطر ~]

هلآ قلبي ~

الف الف مبروك بس لا ترخين الهمة حبوبه

انا كنت مثلج وزني 106 والحين وزني 85 ^،* وناوية عالخمسة الباقية
اول شي نزلت وزني بسرعة مثلج جذي وبعدين صرت انزل كل شهر كيلوين عشان جسمي ما يترهل

دخلت في نادي رياضي والحمد لله كل الترهلات انشدت

استخدمي الخل خلطيه مع زيت زيتون وحطيه على بطنج عشان يحرق الدهون ولفيه بنايلون
ما تخلصين ريجيم الا بطنج مستوي اوكي مع تمارين البطن

 

[زهرة النور]

اممممممم مشكورين حبببيباتي على المرور والتشجيع

الله يخليكم يارب

 

[محرومه من زوجي]

سلام بنات

صباح الخيررر

كان وزني 105:tears: وكنت حيل منزعجه وعملت تحدي ......نزلت في شهر وشي 9 كليو تقريبا

شجعوني مع نصائكم قبل مااتراجع :busted_red:

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap:


يالله استــــــــــــــــــمري
وعقبال تخبرينا انك صرتي رشيقه..