مرحبآ !

من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك

آشتركي معنا الآن !

دورة .....الطــــريق الى الثــــــــــــقه بالنـــــــــــــفس (نسخه للقراءه)

إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
بسم الله الرحمن الرحيم


اخواتي العزيزات في هذا المنتدى الرائع ...

أحببت أن أطرح بين أيديكن هذه الدورة المتواضعة

والتي أتمنى من الله العلي القدير أن ينفعنا بها ويجعلها

الطريق الصحيح للوصول الى الشخصية

الواثقه من نفسها والمقتنعه بذاتها بدون تكبر او

غرور .....




فكم وكم منا يعاني من عدم الثقة بالنفس في بعض

المواقف !!!!!




ماهو مقدار ثقتك بنفسك ؟



كيف تعززين ثقتك بنفسك ؟



ماهي خطوات الثقة بالنفس ؟



كيف تتحدثين بثقه أمام زوجك ؟ اهلك ؟ الناس ؟



مالفرق بين الغرور والثقه بالنفس ؟






هل تودين أن تكوني مثل هذه القطه ؟؟؟


ثقتها بنفسها جعلتها ترى من نفسها


أسداً عظيماً ؟؟


ما الذي ينقصك عزيزتي ؟؟


سوف أطرح هذه الدوره على شكل أجزاء حتى

تستطيعي غاليتي أن تتابعينا أول بأول ....


والله ولي التوفيق


وأسأل الله العظيم أن يجعل عملي هذا خالصاً لوجهه

الكريم ...



أختكم / العروس الاسيرة :icon31:
 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الأول ...

بسم الله الرحمن الرحيم




الجزء الأول




.... ثقي بنفسك ....





الثقة بالنفس عبارة عن قول وعمل واعتقاد جنان

مثل الايمان فهو عبارة عن قناعات تستقر

في القلب

وعن كلمات ينطق بها اللسان وحركات تأتي بها


الأركان .

القناعات يمكن تلخيصها من خلال

معادلة مجموعة في


كلمة واحده ...


... لقطات ...







ل

لا ترضى لأحد أن يصفك بوصف لا يليق ..

مثال / انسان ( زوجك - زميلتك - ......) يقول

لك أنت فاشلة ؟

قولي له / لا ؟

قد يكون هناك ما فشلت فيه لكني لست فاشلة

بعموم شخصيتي ..




ق

قبول النقد البناء دائماً و أبداً .

[ حتى نتخلص من نقاط الضعف

في شخصيتنا ونعزز نقاط القوة ]

ويجب علينا أن ننتبه من الشخص الناقد لان هناك

أشخاص نقدهم هداماً وليس بناءاً.



ط


طلب المساعدة متى احتجت اليها .

وهذا ليس دليل على الضعف أو عدم المعرفه ...



ا

الاشادة بجهود الآخرين .

مثل قول / عمل رائع - تصميم جميل - جزاك الله

خيراً ......

وهذا يدل على التواضع وعدم الغيره من الآخرين

والتي تعتبر أحد مقومات الشخصية الواثقه من

نفسها .



ت

توجيه النصيحة بطريقة صحيحة وعدم جرح

الشخص الذي أمامك .

فالدين النصيحة ... وتوجيه النصيحه صفة أصيلة

في الشخص الواثق من نفسه .....




للحديث بقيه ....
 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير

اسعدتني متابعتكم للموضوع وما شاء الله عليكم متابعين الله يسلمكم .......

اليوم بإذن الله راح أنزل لكم اختبارات للشخصيه وهذه الاختبارات أعدها علماء نفس متخصصون

لتحديد الشخصيه ما إذا كانت ثقتها بنفسها عاليه او معتدله أو منخفضه .....

وبعد ما تحسبون النقاط وتتعرفون على شخصياتكم اللي حابه تخبرنا عن مدى ثقتها تكتب ما حصلت عليه .

عزيزتي /

لا تخجلي من شخصيتك ........ انتي هنا لتطويرها ........ والمهم من يضحك آخراً

كل واحده منكم تحضر قلم وورقه ...........

علشان الاختبار ............
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الثاني




هل أنتي واثقه من نفسك ؟؟!!
أختبار رقم ( 1 )



غاليتي عند اجابتك بـــ ( نعم ) على اي سؤال أمنحي

نفسك نقطتين .

وعند اجابتك بــ ( لا ) على اي سؤال امنحي

نفسك نقطه واحده ....



1- الثقه بالنفس هي المفتاح للسيطره على انفعالاتي

وتصرفاتي ؟

2- سأصل للنجاح في حال ما كانت الثقه بالنفس عنواني ؟



3- في اجتماع عام في مكان عملي أكون أنا المتحدث الأول ؟

4- عند اتخاذ أي قرار خاص يتعلق بي أو بعائلتي لا أتردد وقراراتي حاسمه ونهائية ؟



5- أشعر أن هناك عوده للأضراب في داخلي كلما

تواجدت في الاجتماعات الكبيرة ؟

6- أنا راضيه عن كياني كمجموع وراضية عن نفسي

بشكل عام ودونما تفصيلات ؟



7- الشخص الخجول ليس بإمكانه أن ينجح اجتماعياً

الا في حدود ؟

8- أنا احتاج دوماً الى ساعات من التفكير لاسترجاع

ما مر معي خلال اليوم من احداث ؟



9- احياناً اشعر و ألمس أن الناس لا يقدرونني حق قدري ؟

10- لدي قناعة راسخه بإن كلمة تشجيع واحده قد تغير كل شيء أمامي وكلمة محبطة قد تربكني ؟



اذا كان مجموع نقاطك ( 17 - 20 ):

أنتي انسانه واثقه من نفسك جداً .



اذا كان مجموع نقاطك ( 11- 16 ):

أنتي واثقه من نفسك في حدود امكانياتك وتثقين

فيما تعرفين وتخافين مما لا تعرفين ..



اذا كان مجموع نقاطك ( 10 _ فأقل ...):

أنتي بحاجه لتشجيع دائم من العائله والأصحاب

كي تخطي الخطوة الأولى نحو الثقه بمواهبك

وامكانياتك ابحثي جيداً ...

لابد وأن تجدي بداخلك الكثير مما يدفعك للأمل .




ملاحظه / عزيزتي يجب أن تراعي المصداقيه عند الاجابه

على الاسئله لا تقولي احيانا نعم واحيانا لا ...

نحن نتحدث عن اغلب الاوقات ...

اجابتك يجب ان تكون صريحه لان البعض يقول الاجابه هذه

من المفترض ان تكون نعم !!

نحن لا نتحدث عن المفروض نحن نتحدث عن الواقع .



للحديث بقية
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الثالث


((الثقه بالله ثم الثقه بالنفس .))



هل تتعارض الثقه بالنفس والثقه بالله تعالى ؟؟!!



اختي الغاليه لا يوجد اي تعارض بين

الثقه بالنفس والثقه بالله تعالى فكل

واحده منا

عندما تثق بنفسها فهي تعتمد بذلك

على الله سبحانه وتعالى


بالتأكيد انتي تتوجهين لله بطلب

الحاجات ودفع المكروهات ....



الثقه بالنفس لا تعني ان تعتمدي

على نفسك وعلى قدرتك ؟؟؟

واعتدادك بنفسك

دون الالتجاء لله تعالى !!!

بل أن من الثقه بالنفس أحسان

الظن بالله والاعتماد عليه دون

توكل ...




الذي يتعارض مع الثقه بالنفس هو

افراط الاعتداد بالنفس وتفضيلها

على الغير ....

يعني لا تصلي لحد الغرور !!!!!

كما قال ابليس [[ قال أنا خير منه

خلقتني من نار وخلقته من طين ]]


اذن هناك حدود يجب ان نتوقف

عندها لا افراط ولا تفريط ...

كوني واثقه من ربك ( احسان الظن

بالله ) ثم ثقي بنفسك .......



للحديث بقيه ....
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الرابع


(( هل الثقه بالنفس صفه وراثيه

أم مكتسبه ؟؟))





الثقه تكتسب وتتطور ......

انا أشبهها بالطفل الصغير الذي

نحيطه برعايتنا واهتمامنا ....

والثقه لم تولد مع انسان ... ابداً.

والأشخاص الذين تعرفينهم عزيزتي

ويمتلكون ثقه عاليه بالنفس

ويسيطرون على قلقهم ولا يجدون

صعوبات في التعامل والتاقلم في أي

زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا

ثقتهم بالتوكل على الله ثم بتطوير

انفسهم والارتقاء بها ......



ونحن هنا في هذه الدوره هذا هدفنا

يا غاليات معاً خطوه بخطوه

حتى ننهي الطريق ونصل الى

ما نصبوا اليه ........

للحديث بقية .......
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الرابع




(( كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟؟))





البعض منا ( الواثق من نفسه )

يحس بقيمة نفسه بين من حوله

فتترجم هذه الثقه على حركاته

وتصرفاته فهو يتصرف بشكل طبيعي

دون قلق فتصرفاته هو من يحكمها

وليس غيره ...








والبعض الآخر (الغير واثق من

نفسه ) يتصرف و كأنه مراقب ممن

حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته

وأراءه في بعض الاحيان مخالفة

لطبيعته ويصبح القلق حليفه الاول

في كل اجتماع أو اتخاذ قرار ..




* لماذا نهول الأمور والمواقف ؟

* لماذا نشعر بأن من حولنا يركزون

على ضعفنا ويراقبون كل حركه

نقوم بها ؟

* لماذا الخوف والقلق من ردة فعل

الآخرين على تصرفاتنا ؟





* لماذا لا تشعرين بأنك مميزة ؟

أين انجازاتك ؟

( الدراسه - الزواج - الوظيفة -

تربية الاطفال - تحمل مسئولية البيت

- .....وغيره وغيره ..)




توقفي !!!!!!

نعم أنتي ... توقفي ؟؟

بالتأكيد أنتي ..!!



توقفي عن احتقار نفسك وتكرار

بعض الالفاظ التي تدمر الشخصية

(( أنا غبية - أنا فاشلة - أنا ضعيفه -

دائماً حقي مهضوم - ...........))




شخصيتك كالبناء الشامخ وهذه

العبارات هي معاول هدم وعليك من

هذه اللحظه التوقف عن استخدامها

لأنها تهدم نفسيتك وتحطمها من

الداخل ...




للحديث بقية
 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الخامس


(( التهرب لا يحل

المشكله ...... !!!! ))



غاليتي :

هل تعرضت لفشل في

الدراسه ؟

أو انتقاد حااااد من

الوالدين والأخوة ؟

أو عقد مقارنة بينك وبين

أقرانك والتقليل من شأنك ؟

أو عدم أعطاءك فرصة

لأثبات ذاتك ؟


أو فشلت في حياتك الزوجية ؟

...... التهرب لا يحل

المشكلة !!!!! ...........


عزيزتي ...

أجلسي مع نفسك ...

صارحيها ...


وثقي بأنك قادرة على التحسن

يوماً بعد يوم ..

يجب أن تعلمي أنك

شخص منتج

لم يخلقك الله عبثاً ....

لك

هدف وغاية !!




غاليتي ...

البشر سواسية لا فضل لأحد على

آخر الا بالتقوى ...

ويكفي أن تعلمي أنك مسلمة فهذا

أكبر ما يميزك عن ملايين البشر

الغارقين في الضلاله ...



* أحساسك بالظلم والأحتقار احياناً

ممن حواليك لن يغير في الوضع

شيئاً بل قد يهدم ثقتك بنفسك

* رددي معي :

أنا انسانة قوية .



أنا مميزه ..

بالفعل مميزه ..

لدي ثقتي التي يجب

أن أخرجها .



اليك هذه الخلطه

العجيبه ........

عند أقتناعك واعتقادك

الكامل

بأنك حقاً .... شخص

يمتلك

ثقه عاليه ... ]]

فأنك ترسخين هذه العبارة

في

عقلك ثم تتولد وتتجاوب

مع

أفعالك فإذا ربيت


أفكار سلبية في عقلك اصبحت

انسانه سلبيه..

و أن ربيت أفكار ايجابية

فستصبحين حتماً انسانه

ايجابيه

لك كيانك المستقل القادر

على تكوين

شخصيه مميزه يفتخر

بها

بين الأخرين ,,,,,,



هل يمكنك تطبيق ذلك ؟؟

مالذي يمنعك ؟؟

لا شيء ...

جربي ولن تخسري ...


مره اخرى .....

انا مميزه ..


انا ناجحه ...

هناك من يعتمد علي ..



الحياة حلوووووووووه

والأحلى وجودنا .

للحديث بقيه ...


 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988



الجزء السادس



رسائل مهمه .........



(( اعملي من أجل نفسك وواجهي الحقيقه ))

.... تحملي المسئولية ....

عزيزتي حاولي الاعتماد على

نفسك في غالب أمورك وواجهي

الحقيقه وهي قدرتك على تحمل

بعض الامور وتذكري أن أي شيء

تعملينه في هذه الحياة هو من

أجلك ..

... نعم من أجلك ...

فبذلك تصبحين كفوء

لتحمل المسئولية ..




(( اكتبي في قلبك أنا أحب

نفسي كما انا ))

.... قدري ذاتك ....

الكثير منا يفتقد لتقدير الذات ..



لماذا لا نحب أنفسنا بطريقة

صحيحة بدون أنانية وبدون

حسد للأخرين

بل نحب انفسنا كما نحن

بمميزاتنا وعيوبنا ..

دوني غاليتي انجازاتك في ورقه

و أكتبي الأشياء الجميله التي

تفعلينها وتسعد الاخرين ..

انتهيتي ؟؟؟

الا تستحقين حبك لنفسك ؟؟!!





(( السعاده في الحياة أن

تقتنعي بأنك محبوبه لذاتك ))

.... ثقي بنفسك ....

لماذا تحبني وتقدرني فلانه ؟؟

لماذا عندما ادخل المكان الفلاني

أرى البعض يبتسم لي ؟؟

لماذا ما زلت أعيش مع زوجي ؟؟


لماذا جارتي تزورني ؟؟

لماذا ؟؟

ولماذا ؟؟

هل أنا ذات منصب عالي

والكل يخاف مني ؟؟

هل لدي خزينه من المال والكل

يرجو مكافاءت ماليه ؟؟

هل بيدي سيف ومن حولي

يخاف سخطي وانفعالي ؟؟

لا ...

بالتأكيد لا ....

أنا محبوبه بين الناس ..




بسبب شخصيتي الجميله

وطيبتي وحبي لهم ...

نعم أنا كذلك ...




للحديث بقية
 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
اشكرك غاليتي
فقد افدتيني كثيرا
ولي سؤال....
كيف استطيع ان اتخلص من تأثير قسوة رأي الناس
ونظراتهم وسخريتهم (خاصة المقربين )
علما باني انسانه حساسة.......
شكرا مرة اخرى
للأسف غالبيتنا يعاني من سخرية

الاقارب الام او الاخت

او زوجة الاخ ....

لكن تأكدي أن سخريتهم منك

هي أثبات لهم على خفة دمهم

ومزحهم .....

وهذا أمر غير لائق ....

مثلاً :

انتي قاصة شعرك جديد وفرحانه

لو أخبرتك أحد المقربات :

قصة شعرك لا تناسب وجهك ؟؟؟

صايره باهته لو خليتيها اطول

او قصيتي

القصه الفلانيه ؟؟؟

وأنتي متأكده انها قالت هذا الكلام

لمجرد السخريه أو عشان تسوي

نفسها عندها رأي !!!!

ردي : بالعكس ....

فلانه تقول عني صرت فرفوره

صغيره .... وكيووووت ...

الا خلينا من قصة شعري

وقولي لي وش صار على الرجيم

اللي انتي مسويته ؟؟

احس وزنك زاد شوي .... ليش ؟؟

الله يعينك ويساعدك ..

يعني اظهري عيوبهم التي لا يحبونها

وكأنك متعاطفه معاهم وصدقيني

بعد كذا ما راح يسخرون منك

خوفاً من تعليقك بالمقابل ....

وعشان تتخلصي من الحساسيه

حاولي تقوين نفسك ؟؟

وتواجهين من حواليك

لأنك كل ما استسلمتي لأنتقادات

من حولك زادت حساسيتك ..
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988

الجزء السابع



تابع رسائل مهمه

مع بزوغ كل فجر اجتهدي واغتنمي

فما زال لديك فرصه للتغيير

( ما زلت تمتلك وقتا للتغيير )


لا تقولي ان الوقت قد فات ...

ما دمت موجوده في هذه الحياة

فإنك لا زلت تمتلكين وقتا للتغيير

أبدأي الآن ...

حاااااولي ..

هل هناك ضررر من المحاولة

حاولي ولا تغامري


المحاوله تدريجيه ونتائجها جيده

وبسيطه لكنها تسعد الشخص

اذا نجح فيها واستمر

اما المغامره فهي سريعه

( فكره مجنونه ) وتحتمل

نتيجتين قويتين ..

قد تكون النتيجه فرحه عارمه

لنجاح غير متوقع

أو

فشل ذريع لفشل متوقع .

همسه / بعض المواقف عزيزتي

تستحق المغامره !!!!


أنا على صواب طالما أخطائي

لا تتكرر

( تخطي الفشل )


الفشل درس جيد في هذه

الحياة القاسية

فدوماً نتعلم من تجاربنا الفاشله ....

تخطي الفشل أيتها الغاليه وذلك

بعدم تكرار التجارب الفاشله

وتدريجياً ستعرفين أنك أصبحت

على صواب في غالب أمورك

وهذا ما يزيد ثقتنا بأنفسنا

وبتصرفنا ..
 
التعديل الأخير:

ريمانوفا

New member
إنضم
20 يوليو 2007
المشاركات
1,983
شكرا للمبدعه العروس الاسيره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكر الغاليه العروس الأسيره

على منحها جزء كبير من وقتها لكتابة هذه الدوره


تم عمل نسخه للقراءه
يمنع منعا باتا كتابة ردود هنا

للردود

الرابط

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=70536&page=14
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:icon26::icon26::icon26::icon26:

كل الشكر والتقدير لك غاليتي

ريمانوفا

على هذا الدعم المميز
ارجوا من الله العلي القدير ان يكون عملي هذا خالصا لوجه الكريم
 
التعديل الأخير:

ريمانوفا

New member
إنضم
20 يوليو 2007
المشاركات
1,983
غاليتي
تستحقين الكثير
جزاك الله بكل حرف حسنه
ارجو اضافة رابط الردود في توقيعك

مع الشكر
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988


اضـــــــــــــــــــــــــــــــاءه



سئل نابليون :

كيف استطعت أن تولد الثقه

في نفوس أفراد جيشك ؟؟



فأجاب :

كنت أرد على ثلاث بثلاث ....



من قال : لا أقدر ....

قلت له : حاول .

من قال : لا أعلم ...

قلت له : تعلم .

من قال : مستحيل ...

قلت له : جرب .



متى سنحااااول ؟؟

ونتعلم ؟؟

ونجرب ؟؟



للحديث بقيه
 
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988
الجزء الثامن



أسباب فقدان الثقه بالنفس ((1))



1- الطفوله البائسه .


اذا نشأ الأنسان خائفاً في طفولته

يظل كذلك طوال حياته

مالم يحاول أن يكسر

حاجز الخوف ..

والخوف ينشأ من المعامله

المتسلطه للأباء

وعدم احترامهم لطفولته .




2- الشعور بالنقص .


انه الأحساس الداخلي الذي

يملكه الأنسان ويشعره

بالقصور والنقص ازاء الاخرين .


فيفقد ثقته تماماً .




3- التركيز على الاخرين .

مشكله كبيرة أن يربط الإنسان

حياته بالآخرين فهو بذلك

يتخلى

عن الأستقلاليه .

والتخلي عن الأستقلاليه يعني

فقدان الثقه بالنفس .




4- المكاسب الوهميه .

في كثير من الأحيان قد يشعر

الإنسان بأنه يحقق الكثير

من المكاسب نتيجة

عدم ثقته بنفسه ..

((يبني قصر في الرمال ))



فعدم الثقه بالنفس تعني

السكون والانزواء وعدم

المبادرة

وتجنب انتقاد الأخرين

والفشل ...

وهنا تجد حجتك ....



للحديث بقية ..

 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988

مساء الخيرات عزيزاتي البلقيسيات


كل عام وانتم بخير

ورمضان كريم وتقبل الله منا

ومنكم الصيام والقيام


اليوم بإذن الله سوف أكمل لكم

اسباب فقدان الثقه بالنفس

وسأتوقف عن الكتابه في

اجزاء الدوره خلال شهر

رمضان فقط..


يسرني ان أتابع ردودكن

واستفساراتكن بكل صدر

رحب كل ليله ان شاء الله

 
التعديل الأخير:
إنضم
28 فبراير 2008
المشاركات
988


الجزء التاسع

اسباب فقدان الثقه بالنفس ((2))



4 - الاغراق في المثاليه



جميعنا نتطلع الى أداء

المهام المطلوبه على أكمل

وجه ممكن وبدرجه عاليه

من المثاليه

وعندما نفشل في تحقيق

هذا المستوى من المثاليه

نصاب بالأحباط




وفي النهايه

فقدان الثقه في النفس





5 - الصوره الذهنيه .





يوجد في ذهن كل واحد

لوحه بيضاء

وهو وحده من يمتلك

الفرشاة والألوان

وبيده ان يرسم أجمل لوحه

أو أسوء لوحه ..

فعندما يعتقد الإنسان أنه

لا يستطيع أن يقدم

وعندما يعتقد انه

لا يستطيع ان يحقق

النجاح الذي حققه الأخرون

سوف يصبح كذلك بالفعل

لقد أصدر حكماً على نفسه

بالفشل

ومن ثم سيحصد الفشل !!!!




5 - التفسيرات الخاطئه .




هناك أخطاء في مفاهيمنا

العامه

وذلك عندما نصف الشخص

فاقد الثقه

بنفسه بأنه مؤدب شديد الخجل

او عاطفي مسالم ...

وفي المقابل قد نصف

الشخص الواثق بنفسه

بأنه مغرور واناني

وغير مؤدب

ولا يحترم الأخرين



6 - العصفور الذي يحلق على الأرض



عندما يفقد الانسان ثقته

يفقد معها كل فرصه في التطور

والتقدم للأمام

ويصبح مثل العصفور الذي لا

يعرف كيف يطير



مع انه له جناحين قويين

وجميلين

ولكنه ولأنه

لم يحاول ولم يجرب

ولم يتعلم

خوفاً من السقوط

سيظل محروماً من متعة

التحليق والطيران

بل سيصبح هدفاً

سهل المنال وحيداً

ثميناً لمن يبحث

عن عصفور جميل

يحلق على الأرض



للحديث بقيه

 
أعلى