•·.·°¯`·.·• (بعد النجاح الباهر.. مســـــــابقة المشي بحلتها الجديده) •·.·°¯`·.·•

[دلوعه ممنوعه]

اليوم فيني كسل موطبيعي ما مشيت على السير بس شوية تمارين لكن مافي تخبيص بلاكل لله الحمد

ههههههه قصتك قصه مع اللخبطه :essen:

احرصي على نفسك لايضيع التعب وخلي عنك كثرة العزايم :bleh:..

وبعدين منتي ملاحظه بالشتاء يزيد الكسل ..؟:1eye:

 

[دلوعه ممنوعه]

موضوع حلو كثير يا دلوعة جزيت الجنة

وافينا بالجديد

شكرا لك ان شاء الله ابشري ..:cupidarrow:

 

[دلوعه ممنوعه]

أهليييييين حبيبتي
ماشاء الله عليك وربنا يحقق لك اللي ببالك بس حبيبتي بغيت أسأل سؤال
كيف حرقتي 410 كالوري وإنتي ماشيه بس 25 دقيقة ؟؟؟
لإني ماشيه الليله 30 دقيقة وماأحرقت إلا 204 كالوري !!!!!!!!!
ماأدري المشكله في جهازي أو جهازك أو يمكن تكون سرعتك عااااااااليه مررررررررره بالمشي !!!

والله إحترررررررررت :dunno:

حبيبتي مرسى اذا تهتي في الحساب تذكري معادلتي البسيطه مجربتها كثير ومرت على كثييير بعد ..

كل 10 دقايق تمشين فيها مشي عادي الى متوسط تخسرين 100 كالوري ..

فمابالك بالسرعه العاليه بس احس صعب علينا نمشي بسرعه واحنا بالبدايه صح ؟

وانا احس جهازك هو اقرب للصح موجهاز ريم ( عدا حاله وحده ان ريم كانت تمشي بسرعه او انها تهرول صح ياريم )..؟


شكلك يامرسى كنتي تمشين شوي شوي صح ..؟

 

[الرميصاء]

حبيبتي مرسى اذا تهتي في الحساب تذكري معادلتي البسيطه مجربتها كثير ومرت على كثييير بعد ..

كل 10 دقايق تمشين فيها مشي عادي الى متوسط تخسرين 100 كالوري ..

فمابالك بالسرعه العاليه بس احس صعب علينا نمشي بسرعه واحنا بالبدايه صح ؟

وانا احس جهازك هو اقرب للصح موجهاز ريم ( عدا حاله وحده ان ريم كانت تمشي بسرعه او انها تهرول صح ياريم )..؟


شكلك يامرسى كنتي تمشين شوي شوي صح ..؟

معقولة مشي10دقائق فيها خسارة 100كالوري يعني هذا في كل جهاز ؟
لانه جهازي ما يطلع كذا يطلع اقل بكثير

 

[الرميصاء]

بداية نشيطة

مشيت على السير 26دقيقة

157كالوري

شكرا صبايا على التشجيع

 

[ماتميزني القاب]

الله يعطيك العافية تقبلي مروري

 

[مرسى]

صباح الخير

دلوعه أنا أمشي بسرعه من 5،0 إلى 5،5 بس ماأحسها شوي شوي على قولتك بدليل إني بعد 10 دقايق من المشي تبدا الحراره بكل جسمي ويميل لون جلدي للإحمرار يعني ماشاء الله تتحرك الدوره الدمويه صح

وبعدين فعلاً أنا مثل الرميصاء مستغربه معقوله كل 10 دقايق فيها خسارة 100 كالوري ؟؟؟؟؟؟؟؟

ياللللللللللله وناااااااااااااسه :clap:

 

[مرسى]

بداية نشيطة

مشيت على السير 26دقيقة

157كالوري

شكرا صبايا على التشجيع

أيووووووه ماشاء الله تبارك الله طلعت الطاقه اللي كنتي مخبيتها بالكسل

الله يتمم عليك النشاط والحماس ياعسسسسسل

 

[سلة ورود]

هلا انا ابى اشترك وياكم
بس انا مامشي على الجهاز في البيت انا امشي حولين منطقتنى مدة 25 دقيقة ومشيييي سريع
وكيف بعرف كم افقد من الكالوري
ومشكورييين:showoff:​

 

[reem26]

مرحبا وش اخباركم
اهلين دلوعه انا نزلت 3 كيلو خلال اسبوعين وان شاء الله انزل 2 كيلو بالاسبوع
ومشكوره مرسى والرميصاء على التشجيع
مرسى انا امشي على اعلى سرعه وجهازي قريب من جهازك شكلا

انا امس مشيت 10 دقايق وتمارين 10 دقايق
واليوم مشيت نص ساعه وحركه خفيفه بالبيت
وان شاء الله اشد حيلي اكثر

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم تمارين مكثفة للارداف والجوانب مع تخفيف في الاكل وطبعا شاي اخضر ثلاث مرات

 

[مرسى]

:showoff: مــــــــــراحـــــــــــب :showoff:

الثلاثــــــــــــــــــاء

مشي على جهاز السير مدة 30 دقيقة

السرعه تراوحت من 5،0 إلى 5،7

المسافة 2،82

الكالوري 211

بالإضافه إلى تمارين متنوعه للبطن والذراعين والأرداف مع أثقال خفيفة

اليوم ا لأربـــــــــعــــــــاء إنشغلت كثيييييييير وإنهد حيلي بالمطبخ :crazy:

نلتقي على خييييييييييير :bye1:

ياحبي لكم :a194:

 

[دلوعه ممنوعه]

وانا اليوم متابعتكم ومسجله الحضور والغياب ..


يالله يابنات مين اللي غايبه اليوووووم :cupidarrow:...؟

 

[مرسى]

يالله يابنات مين اللي غايبه اليوووووم :cupidarrow:...؟

أهلييييييييين

أنا ماني غايبه وهذا تقريري :e052:

الأربعـــــــــاء

مشي على جهاز السير مدة 15 دقيقة

المسافة 1،40

الكالوري 105

وتمارين خفيفة مدة 10 دقائق

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم قمت على الجهاز بس عشان وردي من سورة البقرة

النفسية تعبانة من وضع اخواني واهلي في غزة نسأل الله لهم الثبات

مشيت 26دقيقة

148كالوري مع تمارين الجوانب والارداف

بالتوفيق يابنات

 

[reem26]

مراحب
غبت عنكم شوي بس انشغلت عنكم شوي في نهاية الاسبوع وبديت الاسبوع هذا بجد واجتهاد وان شاء الله نتوفق
السبت كنت صايمه وكان اكلي كله صحي وسويت رياضه مدة 41 دقيقه على السير والجهاز
والاحد بعد كان الاكل صحي وكنت صايمه بعد والرياضه كانت تمام ولله الحمد 44 دقيقه
الاثنين ايضا صايمه والاكل كان فيه شوي لخبطه والرياضه مازالت تمام ولله الحمد مشيت 50 دقيقه
وان شاء الله القادم احسن بس قولوا ماشاء الله لا تحسدوني
وانتظروني

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ياحلوات ..

اليوم : الاربعاء..

مشيت 7 دقايق وحرقت 70 سعره حراريه ..

وراح اسوي ان شاء الله تمارين لبطني الحلو الرشيق الملهوف قولوا ماشاء الله ترى العين حق هههههه

ونشوف النتيجه وراح اوافيكم باهم الانباء ..
اما مشتركاتي حبيباتي النشيطات الوافيات اموووووت فيكم وفي نشاطكم ماشاء الله عليكم بس ..

 

[دلوعه ممنوعه]

هلا وغلا بكل حبيباتي اللي اليوم فاقدتهم وما ادري وينهم وراح اسجل عليهم غياب ..

انا اليوم صايره شطوووووووره ومشيت 10 دقايق وحرقت 109 سعرات حراريه شرايكم فيني ..؟؟؟؟؟؟

اممممممممـ المشي علاج للجسم والروح يخلي صاحبته خفيييييييييييفه وزي الريشه ..

 

[دلوعه ممنوعه]

افااااااا صاحباتي :no:...!!!!​

وينكم :questionmark:...؟؟؟؟؟ ​

وين الرياضه والرشاقه لاتكونون مليتوا بس :schmoll:..؟؟​

ااااااسفه شكلي طولت عليكم وانشغلت عنكم صح سامحوني :in_love:..​

تراي رجعت اسوي رياضه ومجتهده نبغى نتفق انا وانتوا على اننا ننزل 10 كيلو من اوزاننا بــشهر مين قد التحدي تجي قدااااام هع :showoff:..​

انا اليوم مشيت وقولوا ماشاء الله لاتحسدوني لاني صايره نشيطه وميولي رياضيه هههههه :nosweat:​

اليوم مشيت 11 دقيقه وحرقت 120 سعره حراريه لاني اليوم ركضت بس الحمدلله اني وصلت لمرحلة الركض احس هي اللي تخليني احرق بسرعه :clap:..​

اول مانزلت من السير قلت خليني ارتاح شوي 10 دقايق واشرب ماء وابرررررد المهم بعد مارتحت قلت بروح اخذلي دش وانزل لمست جلدي واحس بملمسها دهني شكل الدهون اللي فيه بدت تذوووب وتتفاعل مع الرياضه :smoke1:..​

صراحه شي ونسني كثييير :shiny:..​

طبعا اكيد مستغربين ليه سويت رياضه لان وزني زااااد مره وخفت اوصل للتسعينات الرقم المرعب :shutup:..​

وبعدين انا من النوع اللي مررررررررره ماتناسبه السمنه لو شي بسيط لانه بسرعه يزيد عندي السيلولايت وتطلع كتل كبيييييره غريبه هذا اللي يخرب علي يالله كل وحده منكم تحط هدفها اوك :bye1:..​

 

[مرسى]

مرحبااااااااااااااا
لو أروح آآآآآآآخر الدنيا ملفنا هذا ماأقدر أستغني عنه 000 بصراحه مسوي لي دافع ماهو بسيط بالمره بس والله الفتره هذي فيه شوية شغلات مانعتني عن الرياضه
وبعدين ماشاء الله عليك تقولين بتنزلين 10 كيلو في شهر واااااااااحد
معقووووووووله ؟؟؟
يعني ياقلبي ممكن بس تقولين لي عن الحميه الغذائيه اللي راح تتبعينها ؟
بصراحه تحمسين
إن شاء الله تنزلين العشره كيلو وإنتي بأتم صحه وعافيه ياعسل :icon31: