"غيري هدفك... غيري نفسيتك"
هل تكرهين جسمك البدين؟؟
إذا فإنزال وزنك هو عقاب لجسدك والذي هو أنت..
قد تخسرين وزنك، لكنك ستخسرين الكثير معه، نفسيتك لن تكون مرتاحة، قد تخسرين حبك لذاتك، ويقل احترامك لذاتك وستظل الكراهية لهذا الجسم لأنه يسبب لك الكثير من الحرج والمشاكل...
.
.
إذا غيري هدفك، وليكن هدفك هو الحفاظ على صحتك، زيارة واحدة للطبيبة ستكشف لك الكثير من الأمراض المخبأة، لقد عددت لي طبيبتي مجموعة من المشاكل التي أنا "فعلاً" فيها بسبب البدانة، تكيس المبايض، ارتفاع ظغط الدم، المفاصل، وغيرها..
بعد تلك الزيارة، أخذت وقتا مع نفسي وأنا أفكر..
كيف علي البدء... وكيف أعود لأهتم بنفسي وصحتي أكثر من اهتمامي بكوني رشيقة وجميلة في نظر الناس..
.
يعني بالمختصر المفيد
(حبي نفسك أكثر من حبك للناس)...
(وأشفقي على نفسك من الوزن الزائد بدلاً من كراهيتها لأنها ذات وزن زائد)
كيف تغيرين نفسيتك:
استخدمت طريقتين من طرق قوانين الجذب..
.
الطريقة الأولى:
(قبل سنة منذ الآن)
أكتبي العبارة 21 مرة لمدة أسبوعين (14 يوم)
(أصبح قياس ملابسي 18 وجسمي مشدود)
يمكنك تغيير العبارة بشرط أن تكون بصيغة الحاضر.. (يعني كأنك الآن رشيقة ووصلتي للوزن المطلوب)
ويجب أن تكون إيجابية، يعني ممنوع يكون فيها نفي يعني لا تقولي (لست بدينة) أو (لم أعد ذات وزن زائد)
أو تكون غير واضحة المعالم مثل( أصبحت رشيقة) فهذه العبارات لا تحدد ماتريدين تحديداً
يمكن أن تكون العبارة(وصلت لوزن ... ) أو (وزني الآن ....) أو( قياس ملابسي الآن...) أو أي عبارة تحدد ماتتمنين تحديداً
يجب أن تكون كتابة العبارة في جو هادئ بعيد عن الضوضاء والمقاطعة..
لمزيد من التفاصيل عن هذا التمرين إذهبي للشيخ العلامة
"GOOGLE"
اكتبي عبارة (تمرين 14 في 21) وستتعلمين التفاصيل..
الطريقة الثانية:
(قبل شهرين فقط)
لديك أربعة أسئلة رئيسية عليك أن تجيبي عليها:
1- مالذي يحدث إذا أنقصت من وزني؟
2- مالذي لا يحدث إذا أنقصت وزني ؟
3- مالذي يحدث إذا لم أنقص وزني؟
4- مالذي لايحدث إذا لم أنقص وزني؟
كل سؤال من هذه الأسئلة تجيبين عليه في خمس صفحات..
(من أوراق الطباعة A4"" غير المسطرة)
وتكون إجابتك عبارة عن موضوع تعبير..
يعني لا تكتبي نقاط
1- صحتي
2- مظهري
3- ملابسي
هذه الطريقة (ممنوعه)
بل إسرديها في شكل موضوع متكامل
إرجعي إلى صفوف الدراسة واكتبي موضوع تعبير
(لما سويت هذا التمرين أخذت أسب في التجار اللي يسوون الملابس الجاهزة كلها بمقاسات صغيرة ومايراعون المتان .. خخخخ)
أجيبي على الأسئلة الأربعة بشكل متواصل دون أي مقاطعة..
(يعني فضي روحج ساعة كاملة من غير أي حشرة اليهال أو رن الموبايل أو أي نوع من تشتيت الأفكار)
لا تفكري بطباعتها على الكمبيوتر، بل يجب أن تلامس يديك المصدر المباشر للكلام، فالكمبيوتر لن يحتفظ بأحاسيسك بالكلام الذي تكتبيه..
مثلاً:
1- مالذي يحدث إذا أنقصت وزني؟
إذا نقص وزني سأكون في قمة سعادتي، فهذا يعني أنني وصلت أخيراً إلى ماهو مطلوب من أجل صحتي، فصحتي هي السبب الرئيسي وراء سعيي لإنقاص وزني، كذلك مظهري... الملابس... تحسين نوعية الطعام.. أو... أو.... إلخ
2- مالذي لا يحدث إذا نقص وزني؟
..... لن أصاب بمشاكل وأمراض سببها زيادة الوزن... في حالة نقص وزني لن أصاب بالحسرة وأنا أرى الملابس... إلخ
3- مالذي يحدث عندما لا أنقص وزني؟
............ حياتي ستظل تعيسة كما هي ....لن يتغير شيء ....سأظل أعاني من آلام المفاصل والظهر و ...و....و...إلخ
4- مالذي لايحدث عندما لا ينقص وزني؟
لن يحدث تغيير ولن أحصل على الشكل المطلوب والصحة التي أريدها، لن أحصل على ملابس جميلة بقياسي..
الأسلوب الأهم لتغيير النفسية:
الدعاااء وما أدراك مالدعاء
نعم
.
.
ولم الخجل في طلب العون من الله
(ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث.. أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين)
كنت دوماً أخجل من الدعاء وطلب هذا الطلب من الله..
كنت أتساءل:
(بماذا أدعو... وكيف أدعو؟؟... هل أقول : يارب أستوي رشيقة، أو يارب أضعف.. أمر مخجل للغاية)
.
إلى أن هداني ربي لدعاء أفضل من هذا كله ظللت أدعوا به طوال رمضان بيقين ودون خجل:
((اللهم ياشافي ياكافي يامعافي اشفني من داء السمنه، اللهم أنت المعين أعني على نفسي وشهواتها))
نعم ..
فعندما غيرت فكرتي عن وزني الزائد تغيرت حتى طريقتي في الدعاء.. اللهم لك الحمد حيث استجبت لدعائي
"غيري بدايتك"
.
.
كنت دائماً ما أبدأ في حمية ولا اكملها يأساً وإحباطاً..
كنت أتوقع أن وزني سينزل خلال أسبوع كالسحر..
وعندما لا أحصل على نتيجة أعود لأنتقم من الطعام..
هل هذا مايحدث معك؟؟!!
هل جربتي تغيير البداية؟؟
إليك بسر..
بداية التغيير كانت عند طبيبة الأسنان!!.
.
لقد بدأت أهتم بصحتي بطريقة مختلفة.
.
زيارة للأسنان ثم زيارة إلى الطبيبة النسائية التي كشفت لي عن مشاكل صحية عديدة بسبب السمنة التي أعانيها
قالت لي الطبيبة: مارسي الرياضة...
ولم تقل لي: إعملي ريجيم..
ومن هنا كانت بدايتي (الله يجزاها كل خير)
إشتركت في نادي رياضي، أمارس الإيروبيك لمدة ساعة..
وبدأت تدريجياً وتلقائياً بتقليل كمية طعامي وضبطه
(لم أغير نوعيته أبداً)
أقصد أني كنت آكل من طعام البيت لكن في صحني الخاص مع العائلة
"وتدريجاً" بدأت أبطئ من سرعة تناولي للطعام،
أما نوعية الطعام فمنذ السابق وأنا أهتم بتناول كمية أكبر من السلطه لكن هذا لم يكن لينفعني لمشكلة واحدة وهي (أنني أملأ بطني)..
ولأنني (أكثر من التلطيش)..
.
.
وهذه هي نقطتي التالية..
