قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[*The Secret*]

يومياتي..
الخـــــــــــــميس..

قمنا الصباح رحنا حديقة الحيوان على طول

هناك
شربت عصير برتقال فرش بارد..لان الجو حار

بعدها بساعه
مويا..

الظهر
خلصنا ورحنا وودن بيكري..
اكلت مناقيش لايت (حبه جبن قشقوان..حبه لحمه..حبه زعتر)

العصر..
شاي اخضر..

المغرب..
قهوه عربي مع حبه تشوكلت..

العشا..
ربع خبزه مفرود مع ملعقه جبن كاسات..​

 

[حزني دفين]

السلام عليكم يا أمهات ياحلوات

أنا أنضم لكم في هالتجمع

والدة من 3 شهور بالضبط بعملية قيصرية

و من وقتها ما جتني الدورة بس ماأظنه حمل

أنتظر أسبوع كمان وبعدين أسوي تحليل

المهم اني أريد أشارك معكم يا حلوات

بخفف لأني ما أقدر ألتزم بنظام محدد لهالسبب بخفف و بسوي في كل يوم على الأقل 40 دقيقة مشي

أنا ما يأثر فيني شي مثل التشجيع وبس التشجيع والصحبة

ببدأ معكم من اليوم

وزني 78،5

هدفي الأول 75

والثاني 72

والثالث 70

و لما أوصل للـ 70 وقتها بحط الأهداف التالية

أحس اني لو التزمت كويس بنقص كويس و بشكل حلو

يمكن يكون تسجيل يومياتي قليل شوي بسبب ظروفي

لكن بحاول قدر المستطاع

دعواتكم يا حلوات وتصبحون على خير

 

[...ليووونه.....]

السبت 8-8-1432
الفطور:الساعه4:30
1\2 خبز بر بجبنه بيضاء+سلطه(طماطم وخيار وجرجيروخس)
الساعه 8:قهوى عربي+رطبه +قطعه صغيره شوكولاته
الساعه10
2قطعه بيتزا صغيره+2قطعه بالزعترصغيره +كرسونه صغيره
مع كاس شاي اخضر واحمر كنت عند اهل زوجي
الساعه 12
سلطه خضراء+3 ملاعق رز
الساعه 4
زديه صغيره كورن فليكس

 

[روج احمرر]

لاااااااااااااااااااا

امااااانه استنوني ابولد واجيكم
يسلموووووووووووو ع الموضوع لااجي بعد ثلاثه شهور الا وانتو نحفانيييييييييييييييين حظكم:4::4::4::4:

هههههههههههه
خخخخخخخخخخخخخخخ
معاها استنوني ابولد واجي معاكم :14:

 

[حورية الدنيا&&]

وزنت اليوم 63
بالنسبه للرجيم بصراحه ماتقيدت كثير لكن احاول اخفف من الوجبات يعني اتناول ربع الوجبه
واحيانا احذف بعضها
لكن شااادة حيلي في الحليب (للاسف زوجي يجيب اغلب الاوقات كامل الدسم) والمشروبات الزنجبيل والكمون والشاي الاخضر 0

بالنسبه للتمارين وقفتها اكثر من اسبوع لاني مرة تعبانه من الدورة واحس بالام في منطقة الرحم فأجلتها الى ان تنتهي الدورة على خير وتطمني الدكتورة على وضعي 0

 

[*The Secret*]

الاحد
10/7/2011

وزني 60.5

نقصت نص كيلو بس ..لكن الحمدالله بعض مقاساتي نازله..

المقــــــاسات الجـــــــسمية:

الاسود الاسابيع الماضيه..الاحمر مقاسات اليوم الثابته..الاخضر مقاسات اليوم النازله..


البطن على السره: 83 سم ..81 سم..80 سم..80 سم
البطن السفلى: 92 ســـــم..90 سم..87 سم..87 سم


المؤخرة: 103 ســــم..101 سم..100سم..99 سم


حد البكيني (اليمين): 60 ســــم..59 سم..59 سم..57 سم
حد البكيني (اليسار): 59 ســــم..57 سم..56 سم..56 سم


فخذ (اليمين): 57 ســـــم..56 سم..56 سم..54 سم
فخذ (اليسار): 56 ســــم..55.5 سم..54 سم..53 سم


اعلى الركبه (اليمين): 40 ســـــم..39.5 سم..39سم..39 سم
اعلى الركبه (اليسار): 39 ســــم..39 سم..39 سم..39 سم


الذراع (ايمين): 26 ســـم..26سم..24 سم..24 سم
الذراع (اليسار): 25 ســـم..25 سم..23 سم..23 سم

الساق (اليمين): 31 سم
الساق (اليسار): 31 سم



وفي حاجه سويتها زياده..لبست بنطلون ستريتش وبدي..وصورت نفسي
من قدام ومن جنب..
عشان شهريا ان شا الله اقارن بينهم..


وبث..:5:

​

 

[*The Secret*]

ليوووووووووووووونه..
سلامتك يا قمر..
وينك حبيبتي؟؟

ان شا الله نزلتي..​

 

[*The Secret*]

حزنــــــــــــي..

مرحبا بك في القروب..

حاولي تنزلين يومياتك كل يوم..

احنا نقيس يوم الاحد..وممنوع نقيس خلال الاسبوع..

ادخلي كل يوم..وابشري بالتشجيع..ولا يهمك :3:​

 

[*The Secret*]

السبت..

الفطور..
توست مع بيض..مويا

العصر..
قهوه عربي..حبه تشوكلت..وقطعه سعنونه فطيره مع عسل..

المغرب..
نعناع..مع حبه سمبوسه..وحبه مفين

العشا..
شاي اخضر مع حبتين شابوره​

 

[*The Secret*]

الاحد..

الفطور..
اربع حبات حبحب (بطيخ)

الغدا..
مرقوق..مع لحمه

العصر..
حبه خوخ..3 حبات عنب..حبه مشمش

المغرب..
قهوه عربي..حبتين بسكوت..

العشا..
3 حبات بيتزا صغيره..نعناع​

 

[*The Secret*]

الاحد..

الفطور..
اربع حبات حبحب (بطيخ)

الغدا..
مرقوق..مع لحمه

العصر..
حبه خوخ..3 حبات عنب..حبه مشمش

المغرب..
قهوه عربي..حبتين بسكوت..

العشا..
3 حبات بيتزا صغيره..نعناع​

 

[...ليووونه.....]

ليوووووووووووووونه..

سلامتك يا قمر..
وينك حبيبتي؟؟​

ان شا الله نزلتي..​

النت علق الاسبوع اللي فات كله والله كم مره ادخل واكتب يومياتي فجاه القيه علق او قطع
على فكره وحشتوني
انا زعلانه مانزلت وزني ثبت بس الحمدالله مازدت لان هالاسبوع كله طلعات وعزايم واستراحات فله عالاخر
لكن من اليوم انا واخواتي سوينا تحدي اللي ينزل اكثر ياخذ من كل شخص 500(الرابح الاكبر)
ففحاسب على كل لقمه
1\2 كيلو حلوه
مبروك على النزول

 

[دلوعة بس مصقوعة]

ياحلواااااات يله وانا معاكم
انا وزني قبل احمل كان 77 والحين انا في التاسع ووزني 85 بس اساسا انا حملت حملين ورى بعض قولو ماشاء الله يعني حملت ووزني اصلا زااائد نفسي يرجع وزني 67 روووعه كان جسمي وقتها يله نتعاون فالإتحااااد قوة

 

[...ليووونه.....]

ياحلواااااات يله وانا معاكم
انا وزني قبل احمل كان 77 والحين انا في التاسع ووزني 85 بس اساسا انا حملت حملين ورى بعض قولو ماشاء الله يعني حملت ووزني اصلا زااائد نفسي يرجع وزني 67 روووعه كان جسمي وقتها يله نتعاون فالإتحااااد قوة

اهلين فيكي
يدا بيدا الى جسم اجمل وارشق

 

[...ليووونه.....]

يوم الاربعاء:كوب ماء
الساعه3>>>1كبه+4 ملاعق رز
كوبين شاي اخضر+3رطبات
الساعه5>>>2ملعقه مكرونه باشميل
كوب شاي اخضر
الساعه11
كوب كبير مغلي البقدونس
كوب حليب بالشاي مع 3رطبات
الساعه2
1\4 خبز حب+1\2 خبز ابيض بجبنه بيضاءو2حبه زيتون

 

[...ليووونه.....]

يوم الخميس:
الساعه2 كوب ماء+كوب عصير ليمون مع برتقال
الساعه5>>صحن صغير فاصوليا ناشفه+1\4 خبز حب مع ليمون
الساعه6>كوبين شاي اخضر+4حبات مكسرات (2كاجو+2فستق)
الساعه10:30>>>3\4 هامبرجر هارديز فايف ستار+قليل من البيبس
الساعه4>>كورن فليكس زبديه صغيره

 

[احبةb]

الله يسعدك يا ليونةااحسك مجتهدة

 

[احبةb]

باذنالله انا معاكم بس المشكلة ماعندي ميزان عشان اشوفكم نقصت

 

[راجية المغفره]

السلام عليكم
انا ماشفت النظام بس يكفي اني مرضعه ومنتفخه وابي من يشجعني انا الان مستعجله
مادري بيناسبني النظام ام لا لي
عوده

 

[...ليووونه.....]

السلام عليكم
انا ماشفت النظام بس يكفي اني مرضعه ومنتفخه وابي من يشجعني انا الان مستعجله
مادري بيناسبني النظام ام لا لي
عوده

اهلا فيكي وان شاءالله نشجعك وتشجعينا
والنظام يناسبك اكيد
اقرا الموضوع بالكامل وحتعرفي
بس حاولي تدخلي يوميا وتسجلي يومياتك