قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

اسيره فين الاقي حبوب هيردال

بالصــــــــــــــــيدليه ..​

 

[الوردة الزكية]

بخيرالحمدلله

والله كنت بطلــــــــــــع آتغدى مره جوعانه
بس بجلس لعيونك شويات​

اسيره ياقلبي عليك خلاص روحي تغدي وان شاء الله نتقابل بعدين انا يمكن اتصفح بالمنتدى

 

[أسيره بدنيتي]

بطلــــــــــــــــــــــع اتغدى وارد
اشوفكم على خير​

 

[زهور خجلانه]

انا هنااااااااااااااااااااا زين احد ذكرنى ههههههه لا فيه اشاعه جديده اعتزلت الرشاقه هدفي القروب بعد رجعت بنات القروب بجد ونشاط اسباب الاعتزال نفيدكم بها بموجز اخر _________ والان موجز الساعه الخامسه فجرا والان مع اسباب اعتزال الرشاقه هدفي القروب 1- شعورها بالوحده عند دخولها لعدم تواجد القروب 2- شعورها بكسلها بعد رؤيت نشاط بنات القروب خخخخخخ 3- السبب الثالث والاهم كثرة خروج الاشاعات في هذا القروب فقررت الرشاقه هدفي الهرب والاعتزال بعد خوفها من ان تظهر اشاعه جديده مفادها ان كل بنات القروب شخص واحد متعدد الاسماء والشخصيات هههههههههههههههههههههههههه خخخخخخ وش رايكم بالاشاعه الثالثه واهم موجز الخامسه فجرا مع موجز اخر جديد

ههههههههههههههههههههههههههه هذي الاخبار الي ندورها خخخخخ

 

[زهور خجلانه]

حبوب هردال لشعر بالزنك والحديد فيها 60 حبه وقيمتها 60 ريال او72 ريال وكل يوم تاخذين حبه بعد الفطور يمدحها الدكتور القحطاني توقف التساقط وتطول الشعر وتكثفه

الحبوب هذي ماتسمن ؟؟؟>> خايفه ازيد مو ناقصه وزن :31:

 

[الرشاقه هدفي]

والله ياحلوات ان شالله انها ماتسمن انا بديت استخدمها مع ثبات وزنى لي اسبوعين تقريبا ووزني ثابت مازاد لوتزيد الوزن كان زاد وزنى يقولون مالها دخل بالجسم هي لشعر والاظافر انا ملاحظاتى عليها يااسيره انه الحمدالله وقفت تساقط شعري اول مبهذلني من التساقط

 

[الرشاقه هدفي]

يومياتي بنزلها بكره ان شالله راح وقتي كله وانا احاول احط التوقيع مهب راضي يتكبر اف حاله وجالسه بالوورد احاول انزل يومياتى بالصور ماعرفت ولا مشيت ولا زينت اشغالي بروح اشقر حواجبي وازيت شعري واتحمم واتعدل وبروح لهلى بااااااااااااااااااي وعلى فكره ياللولوه الحمدالله على سلامت زوجك ويعيش ويجيب لك والله يخليكم لبعض

 

[الرشاقه هدفي]

انا جوالى لمس من سامسونج هديه من زوجي في العيد لونه ابيض يعرفني احب الجوال ابيض

 

[اللؤلؤه البيضاء]

امين يارب العالمين و... شكرااا يا الرشاقه​

 

[عيون حربية]

وين البنات
بنات خلوا السهر وش فيكم تراه مضر بصحتكم نفسي أعرف متى تتمرنوا وانتوا الصبح نايمين ؟

هلا ريري ... المشكله لو مانمت بدري مايمديني أنام لازم اواصل أخاف تروح علي نومه وأغيب الكل ..!!
والتمارين لما اصحى اسويها عادي اهم شي وقت ما اكون اكلت فيه شي .. ​

 

[عيون حربية]

بنات ماتلاحظون إن سوسو مختفيه دايم ببالي عساها بخير يارب.

اي والله فاقدينها بس أتوقع راحت العراق مو كانت تقول بتسافر مع أمها ... او انها أخذت الليسن ونسيتنا مع الفرفره بشوارع الإمارات ...!!​

 

[عيون حربية]

ماشاء الله عليكم يابنات ... اقتبس إيه ولا إيه ...

الرشاقه هدفي ... تصدقي قلت في نفسي أمس إيش حكاية رشوووقه لما رجعنا كلنا ماعاد بانت ... زين رجعتي أدخلي كل يووم .. تراااك حماس ماشاء الله ...
وأمس ببالي اكلمكم على ريجيم التمرواللبن وطول الليل وأنا أقرأ عنه وعن تجارب البنات اللي سووه ... وحلو انكم أغلبكم حتسووه ... قلت السبت أبدأ فيه إن شاء الله ... بس بأسألكم التمر أي نوع عادي حتى لو سكري ؟؟؟
​

 

[عيون حربية]

بنات بعد كذا لو دخلتو دقو علي رنه عشان أدخل ... فاهمييين ..!!​

 

[عيون حربية]

بالنسبه للحبوب هيردال للشعر مره وحده قالتلي عليها وقالت الدكتور قالها إنها ممكن تسبب زياده بالوزن قلت لا شكرا ... مو ناقصه .. بس إتأكدو أحسن ..​

 

[عيون حربية]

صور أعجبتني من الإيميل ...
بسكويت إيفون

لمبه في الشارع حركه حلوه

​

 

[عيون حربية]

يابنات بأكتب موضوع لوحده والله ناسيه إسمها وفي هذا المنتدى أو غيره ...
بس كلاااام خطيييييييييييييييييييييير ...
أتذكر حفظته عندي وأرسلته بلإيميل لكل اللي أعرفهم ..
حتقولون طويل عادي أحفظيه وأقريه أي وقت ... يمكن يأثر فيك ...
رجعت للإيميل وجبته من المرسله عشان أتحمس من جديـــــــــــــــــــــــــــــــــد
وإنتوا كمان ...​

 

[عيون حربية]

هذا الموضوع أتمنى تقرونه .....

بسم الله الرحمن الرحيم..

انا خلال سنتين نزلت من وزني مايعادل وزن انثى بالغه عاقله لا ومربربه

فمن خلال هالتجربه الطويله

اللي مريت خلالها بوقفات نفسيه مع نفسي

وحاليا مع بعض الاخوات اللي اتشرف بأني كنت احد الاسباب في نزول اوزانهم

حبيت اكتب لكم بعض الفلسفات اللي طلعت فيها من هالتجربه

هي تقدرون تعتبرونها مصارحه ذاتيه..او مواجهه بدون مجاملات وطبطبه
....................... .............................. .............................. ........

في هالموضوع بكتب لكم حوارتي النفسيه

اللي قد تكون حواراتكم على الاغلب ايضا...

وفي هالموضوع راح ارفق بعد حوارات وهلوسات سابقه لي في موضوعين قديمه نوعا ما..

.............................. .............................. .............................. ........

(( الحرمان ))


اعتبر هالكلمه اقصر طرق الانهيار والفشل

يعني انا قبل فتره قصيييره كنت اعاني من ضغوطات الوزن الثابت وصلتني للحرمان النفسي والعاطفي قبل الجسدي

قمت ادور اسلوب وحيل .. خلتني طول الوقت احس اني مو مرتاحه

لما اشتهي شي اقول في نفسي بعدين بعدين

وبكرا تتكرر المسألة ويتكرر الرد والحرمان بعدين بعدين

وبعدين وش يصير

بدل مااكل اللي اشتهيه بكميه معقوله .. احصل نفسي اكلواجرم في نفسي لين افقد كل المتعه في هالاكله اللي لي اسابيع اقول بعدين بعدين

هو الم نفسي والم جسدي من سؤ الهضم خاصه ان معدتي تعودت على الاكل القليل..

الحرمان

عمره ماوصلنا للهدف

انا وصلت هدفي وصدقوني ماعمري حرمت نفسي وهذا اللي خلاني اخذ هالفتره في اني انزله..

من بديت كنت حاطه في بالي انحف وبس

من بديت افكر بالاقام على شاشه الميزان ومن بديت اشوف نفسي بعون سول قبل

لقيت اني ادور حول نفسي..

صدقوني ..

الحرمان .. فقط وقت ضايع اخره خساره في كل شي إلا الوزن..

صحيت 11 ونص

من 12 ونص وانا اشتغل بالبيت

ساعات احس اني غبيه لما سفرت شغالتي على اساس ابي حريتي ببيتي وابي اتحرك

المهم ماعلينا

راحت عاد

بس تصدقون والله الشغل بالبيت له عدة مميزات

اهمها لاصرتي متزاعله انتي وابو الشباب

انك ماتقابلين وجهه وهو منتفخ كنه ضب>>>>الضب كائن حي يتنمي للزواحف قبيح المنظر حين ينتفخ>>>>>ابوك يالشرح

والميزه الثانيه انك تتحركين...والثالثه انك تفرغين غضبك وازماتك النفسيه بالشغل

الزبده
الحركه جدا مريحه على عكس الظاهر
تريح الاعصاب وتشيل التوتر

حاليا انا لما يكون عندي شغل عادي بالبيت امشي نص ساعه

ولما يكون فيه شغل كثير..لاوالله يكفيني الشغل

تصدقون لي اسبوع خاطري في المطبق..وكل ماجيت اقول لزوجي يجيب افكر

وبعدين

اكلت وشبعت

وبعدين..

مافيه شي


عجين وبيض وزيوت


واحاول اركز واتذكر الطعم...الاقيه طعم عادي

مافيه ميزه

واغض النظر عن هالفكره

واكل اي شي

ان كان لي مزاج طبخت وإن لم يكن قزرناها خبز وجبن

تحسون ان الاكل مهوب كل شي

رحت البارح للمول...

اتفرج ولقيت مقاسي بسهوله

عقب معاناتي مع ايفانز او ان هارفي

ولقيت باسعار مره نايس

لكن الان الذوق صار صعب

ماصار يقنعني اي شي...

احساسي وانا اتمشى بهالمحلات واني لو ابي اقدر اخذ اي قطعه احساس مخملي عجيب

اوقف لحظه واتذكر قبل سنتين حالي

يالله

ازمه نفسيه كل الحركات وكل المناسبات...بداخلي شي يقول شكلك شييييييييييين

وعيوني تقول عادي مافيك زود

132 ولافيني زود

الحمد لله
اني صحيت من هذاك الكابوس

النكته
اختي تقولي :
تخيلي تنامين وتصحين وترجعين وزنك زي اول
قلت :
قولي خير لاان شاء الله
قالت اختي:
والله ان يجيني سكته>>>>>>>>مبسوطه باللوك الجديد لي

حسيت ان المتعه تجاوزتني انا........ووصلت اللي حولي
الحركه..
تكفيك تأنيب الضمير...يعني انتي محدده سعراتك ماتزيد عن 800 مثلا ووصلتي 1200 في يوم ما

يعني زاد عليك 400 كالوري

سهله

امشي نص ساعه لمدة 4 ايام وبتكوني تخلصتي منها بدون ماتتأمين وتخربين باقي يومك

...

كإقتراح للمشي
وكيف تخلين الوقت يروح بدون ماتحسي فيه
اغرقي بأحلام اليقظه..
تخيلي نفسك تدخلين محل وتطلبين مقاس 10 او 8
واو

ولما تشترين فري سايز كيف يصير عليك

ولما تروحين لناس شايفين حالهم عليك لانك سمينه وكيف ردة فعلهم بتكون..؟!

فكري بترتيب وقتك واوراقك
بتلقين النص ساعه خلصت

((موقف))
مره لما كنت مخنوقه بمئة وثلاث وثلاثين كيلو
كنا في استراحة أهل زوجي
وكانت فيه بنت اخو زوجي .. وزنها اتوقع 72 لكن تبين اضخم .. يعني بنيتها عريضه شوي
وكانت واقفه على باب الشارع
طول فتره الـ5 سنوات كنت اعتقد ان باب الاستراحه صغير..ودايم اقول الله يصلح ياأبو عبد الله ليه ماكبرته>>>ابوعبدالله اخو زوجي
المهم
جيت بطلع
قالت لي بأسلوب السخريه ..
(( افتح لك الدرفه الثانيه ))

انقهرت جدا..لكن ماخليتها

قلت دبيه بس احلى منك...وبيني وبين نفسي اقول وش ابي بالحلا وانا غرقانة بالشحم..!!

سكتت .. ولاعمرها علقت..

عااااااااااد الان نحفت..


((وجا رد الاعتبار))

كنا مره في عزيمه وكانت نفس البنت تمشي قدامي

ولابسه ضيق ..وكانت زوايد ظهرها وجوانبها واضحه لانها سمنت بالاجازه >>> قريب جدا هالحكي

قمت مسكت ظهرها وقلت

وش ذا ؟؟ يكفي اكل ..لان بيدها الصحن معبيته من البوفيه..!!

اقسم بالله ماقدرت ترد

قالت :لااا الفستان ضيق..ولابسه مشد..!! >>> مع العلم ان البنت لها من شدة البلاغه اتوقع لسانين

طيب احسن لو لابسه مشد .. بس البلا بالجسم ..!!

عقبها حسيت بالانتصار
معلومه

عمري في حياتي ماتتريقت على اي بنت سمينه او دقيت او علقت عليها..لأني كنت احس باحساسها..فكنت اتجنب التجريح..


لكن هذي البنت كان لابد اني اخذ حقي منها..>>> حقوده لاحد يتعرض لها


****************************** ****

اكتشفت ايضا ان الجسم الرشيق... يصحي فيك الثقه ويعززها..


قاتلك الله يالشحم..حرمتنا حتى الاستقرار


نسيت اقولكم

ان باب الاستراحه كان عادي اتساعه..لكني انا كنت مفرطة الاتسااااااااع...البلا فيني مو بالباب..

تذبذبنا

واستفسارتنا العقيمه

وهالدايت كم ينحف باسبوع

وهالدايت فيه رياضه او لا


اسئله وتذبذب يدهورنا الى حالات لايمكن ان نرجع منها بسهوله

ونتعدا الارقام الفلكيه

و لازلنا نبحث عن شي سهل ينزل وزننا مثل سهوله طلب الوجبات السريعه وأكلها الاسرع

ننتظر الوجبه السريعه نص ساعه وناكلها ب 5 دقايق

ونعاني منها سنوااااااااااااااات...
ليش مانتطور في كل شي

مو بس حالاتنا الماديه والتعليميه والاسلوب والكلام

نتطور بالاكل وافكارنا تجاهه

اكرر الاكل متعه مثل اي متعه لو زادت عن الحد بتكون نقمه.........!!
خذي قرار قوي وصارم
وكل ماضعفت نفسك قويها وقولي الى متى انا وانتي بنتعب؟؟

هو الاسبوع رايح رايح باكل او بدايت..خليني اجرب ماراح اخسر إلا وزن وهذا اكيد
لو نزلت نعمه لو مانزلت حاولت وحاشيت زياده وكمان تعلمت ان هالدايت ماناسبني

ادور غيره وافكر اكثر واكثر واكون واقعيه اكثر



نظرات الاعجاب فيك تغنيك.......

اغراض الدايت - مقاضي الدايت - اكلات الدايت


حلو ان الواحد يبحث عن بدائل صحيه وجيده

لكن الشي المزعج صرف مبالغ على الفاضي


كونك تحولين اكلك من هاي فات الى لو فات

يكفي

يعني بدل الزيت العادي .. يكون زيت الزيتون


وبدل الجبن العادي يكون اللايت

وبدل الدقيق الابيض والخبز الابيض الخبز الاسمرالغني بالالياف

لو جينا للسعرات ماتفرق كثير

لكن صحيا تفرق..

الدايت خسارة الوزن والصحه

الدايت اكتساب الصحه بتخفيف الوزن..من الاشياء اللي تعلمتها في هذي الرحله

_ الاكل متعه لكن المفروض نستمتع بعقل....اللعب والفلوس والزواج والحب و و و و كلها متعه لكن لو زاد التفكير فيها او زاد استخدامنا لها او ممارستنا له او تعلقنا فيه بيكون مرض

_ مع الاعتذار الشديد لكل ذات وزن كبير....لما كنت من ذوات السمنه والسمنه المفرطه الان اعتبر ذاك الامر تشوه


_ كثير نسمع كافئي نفسك بوجبه ...او كافئي نفسك بيوم مفتوح...كيف تعتبرين اساس مشكلتك هو المكافأه؟؟؟ ...لازلت اقول الاكل متعه لابد انها ماتزيد عن المعقول


_ لاتخططين لوجباتك خلال اليوم تخطيط مسبق ... خليها زي ماتجي خذي اللي يناسبك والكميه اللي ترضي عقلك وليس معدتك..
لانك بتصحين مخططه على فطور معين وغدا وعشا غالبا نخطط انه خفيف..بالنهايه ولاوجبه من اللي خططنا لها ناخذها ماعدا الفطور ولاحظوا هذا الامر..!!>>>>تراه اكتشاف

_ نبهي نفسك وحاوريها خلال الاكل...انهريها و هزئيها وشجعيها..تكلمي معها


_ خذي اللي تحبين مو اللي لازم تاخذينه...يعني لاتقولين لازم جدول ولازم نظام
النظام انتي تطبقينه


_لما تخبصين في وجبه..كملي عادي الوجبه اللي بعدها لو ماقدرتي تستغنين عنها و لاتعتبرين اليوم او الوجبه هذي مشكلة الاسبوع وتقولين (( يوووووووووه خرب يومي ونظامي خلاص اخربها اليوم!! لا عدلي الخطأ بكذا حل منها

** مشي ساعه او نص

** الاستغناء عن وجبة العشاء من اليوم اللي بعده

** الاستغناء عن وجبة العشاء لو التخبيصه غداء

** اهون الشرين كملي يومك خفيف وانسيها وكملي الاسبوع عادي..


_ حبي نفسك...


_ اعتبري الرياضه تنفيس وراحه..


_ وقت البيريود او قبلها بكم يوم اعتبري نفسك بالوزن المثالي وانك تحافظين عليه باكلك...يعني كلي اكل يثبت وزنك ...راعي نفسيتك ولاتضايقينها
اسبوع بالشهر لاينزل وزنك مو ضروري


_ "هذي النقطه جدا مهمه"

&&& معدل نزول وزنك معدل ثابت يعني لاترهقين نفسك

* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر باي دايت

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر

* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر

* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر

*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر

طبعا هذا النزول الصحي والطبعي...لكن بتجي وحده تقولي انا 70 ونزلت 7 او 8 او 10 بشهر

اتحداها لو الوزن نزل شحوم وان الكتله العضليه ماتأثرت..واتحداها لو قدرت تسيطر على وزنها اكثر من 3 شهور..!!

فـ لاترهقون انفسكم


_ خلال 10 شهور انزل 30 كيلو افضل مليون مره من انه خلال 10 شهور وزني مكانك سر..!!


_ البحث والإكتشاف الدائم عن البدائل الصحيه الجيده واللذيذه


_ الابتعاد قدر المستطاع عن الكافيين...لانه له دور كبير بفتح الشهيه والتأثير عليها..خلو عنكم الكذب وانه يقفل الشهيه


_ كل شي مو طبيعي له عواقبه خاصه الادويه اللي تتحكم بالشهيه...جدا جدا مضره من تجربه كبيره وفاشله ادت بي اني اجرمت بحق جسمي ووصل للوزن اللي ذكرته لكم..استخدمتها 3 شهور بعدها بدت ماتأثر ابدا وشهيتي صارت اكبر واكبر...ووصلت 132 كيلو..


_ لاتحرمين نفسك ... صدقيني راح تنتقم منك أشده إنتقام


_ لاتخلين الأكل متنفسك الوحيد...جربي قبل المشي ..نط الحبله .. الجري بمكانك ... حركات الملاكمه...صدقوني بتلاحظون فرق


_ لاتخلين يومك كله تفكير وش باكل وش بشرب,,,خليها للظروف


_ الوصول للوزن المناسب اسهل بكثير من الحفاظ عليه وهذي مشكلة الكثير..


_ لاتبعدين الميزان عنك اكثر من 10 ايام....كثير تتعب شهر بالدايت بالاخير تكتشف انها مانزلت اكثر من 3 او 4 كيلو هي كنزول جيد لكن لوحده وزنها فوق 100 جدا تحطيم..


_ 3 لتر مويه يوميا مافيها اي كلااااااااااااااام..


والتصور


فكرة اتخذتها من البدايه

اعتمدت الصور في شكلي والتصور في افكاري

دايم اتصور شكلي لما اوصل الهدف

حتى اني الاحظ شكل ظلي وانا امشي في حوش اهلي لارحت لهم

مريت مره

ولاحظت الظل كيف اخذ نص الجدار اللي امر منه

وقبل كان ياخذ الجدار كله

طول ماانا امشي واروح واجي افكر بشكلي الاخير

وطول ماانا على النت او الجوال بيدي اطلع شكلي القديم

واقول هالشكل مات

بيبقى الشكل الجديد والروح الجديده


الرضا عن النفس احساس مثل المشي على السحاب



حبيت احط لكن تشوفون انجازي مع التصوير والتصور


ماشاء الله لاقوةإلا بالله



الكبير مقاسه 58

والصغير 28

امانه اذكروا الله.. اللهم استودعك نفسي وما انجزت
للأسف حنا نأكل ونضيع اغلب سعرتنا او نقاطنا على الخرابيط

شبيس وشكولاته

صحيح نحسبها

لكن مانستفيد

لو اخذنا حصصنا اليوميه اللي المفروضه ناخذها ولزاما ناخذها

بتحصلين شهيتك قلت ونفسيتك تحسنت
وبشرتك وشعرك ماتأثروا


لكن للأسف نفكر بالطعم اهم شي

لو ركزنا وخلينا لنا يوم فري مو مشكله

وفري مو معناته اكل بجنون كني بجمع اكبر كمية اكل واكبر كمية طعم..

لأنه خلال ثواني بتحسين بتخمه تفقدك اي معنى للذه والاستطعام بالاكل..



لكن باقي الاسبوع ايامنا صحيه قبل كل شي

الحليب منزوع الدسم والفواكه والخضار ابدا ماتسبب زياده بالوزن

لما يصادف انك اخذتي معها كميه معقوله من النشويات والحلويات

الحرمان يولد شخص غريب وكريه بداخلك يكبر ويكبر معه الحقد ويفاجئك بكمية انتقام ماتقدرين ترديها

نقله

تنتقل الاغلبيه لمرحله الحياة الزوجيه...

وفي البدايه

استعراض...يعني حركات
طبعا الاغلبيه يكونوا قبل الزواج رشيقات او مربربات زي مايطلق مؤخرا علىا لرويانات

تحمل .. ويبدا الأستعراض يقل
لييييييييين

يختفي,,,

كل تفكيرها هي وهو الطفل الجديد

ويشرف حضرته بضريبه إلم في كل الاشكال
الم حمل...الم ولاده...الم منظر

ايه انتي نفاس لازم تتغذين زين عشان ظهرك...عشان يثقل رحمك ...>>>> كله كوم وسالفه هالرحم كوم
المشكله الكل متصور هالرحم كف ميزان لازم ترجح.....

ماعلينا مانبي نهلوس بالارحام بعد ..
>>>> ياكثر غرابيل هالحريم
المهم نرجع للبنت اللي بالنفاس

تعالي عاد وشوفي الاكل

مجمع خزعبلات.... لهوم...كبو ... مادري وشو
تحلف اننا من جنوب افريقيا على هالاسماء..!!

تروح عاد كاشخه لزوجها

والرجال متحمس يبي هذيك العروسه اللي اخذها من بيت اهلها اللي خابرها


ينبسط اول ساعه...يعني اول يوم لو عنده دم مايقول شي
ولو متبلد ماتفرق معه

المهم
بالاخير

ياحلوه .. كن وزنك زايد

عاد هي بكل واقعيه>>>الملكعه طبعا

ايه خبرك الحمل والولاده...عاد تصدق كلها 5 كيلو اللي زدت>>>>اكبر نصابه

عاد هو يسكت ممشيها بكفيه

ومرت الايام...ماصارت نصبة الخمسه كيلو....صارت 10

وتبدا التعليقات المره...

اما تلميح أو تصريح أو تجريح...........
عاد تبدا نداءات الاستغاثه
بنات زوجي مهددني...الحقوني زوجي يقول صرتي ......... ..الخ

بناااااااااات تكفون ساعدوني

بنات ابنتحر..!!

بنات زوجي يغازل...>>> ضيعت القسم
يعني وش تبين ؟؟طيب لو اتبع هالنظام كم بنحف بالاسبوع.......؟؟؟؟


سؤال يتردد كثير من المترددات الكذابات

تجيك تعطل القروب وتسوي زحمه وكم بينزل لما اقولها 3 او 4 كيلو تقول لا قليل..

واحصلها بكل موضوع تسأل هالنظام كم ينزل؟؟

قسم احس اني بالسوق وتدور ارخص محل..؟؟

او كن وزنها ذهب وتسوم بهالمحلات..!!

ساعات اتابعها هالبنت بشوف وش ترسى عليه..

بالاخير احصلها كملت شهر وزنها ماتحرك ماغير تدور وتسأل

واحيان وزنها ينزل كيلو او يزيد

...مشكلتنا دايم نبي شي سهل وسريع
الجمال يبي إحتمال ,,الميزان
كنت اعتقد انه الصادق الامين
طلع المحطم اللعين

خاصه اللي توزن يوميا


جد

تلقين وزنك 60 صباح السبت

وطحتي يوم السبت بالموالح وورق العنب و الشطه والصويا والامور اللي فيها صوديوم عالي

مع انك شربتي مويه كثير

ولاكثرتي ولاتجاوزتي المحدد لك

صحتي على عادتك تبين توزنين

لقيتيه زايد..!!

لييييييييييييه

وش صار

والله ماخبصت...الله يلعن ابو الدايت

كل هالحرمان والوزن يزيد

طيب اليوم اجل بفلها وخله يزيد

هنا خلاص بديتي تنهارين

مدامك واثقه ان اكلك مازاد وانه المقرر لك من سعرات او نقاط ليه زعلتي

طيب راجعي نوعية اكلك

معروف ان زيادة الاملاح وخاصة بنزوات الصوديوم تحبس السوائل بالجسم

وتلقينك طووول اليوم اللي راح تشربين مويه وشاي وشاي اخضر

هنا حصل الاحتباس من زيادة الاملاح وحصلت الزياده اللي حطمتك بالميزان

نصيحتي لك مع الميزان

- خليه كل شهر مع وعد منك له انك بتحطمينه

- خففي من الموالح وزيدي المويه

- لو ماقدرتي تسيطرين على انك ماتوزنين يوميا..لاتعتمدين عليه واعتمدي ع المقاسات..

كثير بنات اعرفهم اوزانهم بالسبعينات ومقاساتهم قريب من الخمسينات..مو شي سمعته شي شفته

اكبر المحبطات

التفكير بالمستقبل



التفكير بالمستقبل يفقدنا القدره على الاستمتاع بالحاضر


كرريها

حبي ايامك ونفسك


راح تنحفين وتلبسين المقاس اللي تتمنين

راح تنحفين ولا ترجعين لسبب واحد مو لآنك تعبتي لين نحفتي لا

لانك حبيتي نفسك فماراح تضريها عشان خاطر سكر ودهون
رأي الآخرين

بين الإنتقاد والإرشاد


(( يووووه شنتي يافلانه )) (( السمنه احلى عليك )) (( اول شكلك اخف دم ))

او النقيض

(( والله بطله )) (( اهنيك على هالاراده )) (( قسم احسبك اصغر خواتك))


عبارات لما تجوعين تسمعين الاولى

ولما تقاومين تلقين قدامك الثانيه


يعني بالاخير نكون منغمسين بالتفكير بالدايت وحكي الناس

ولازم شكلي ع العيد يكون توب عشان الكل يقول واو

وضغط وحرمان

والاكل قدامك

يعني تعذيب نفسي بحت

ليه طيب؟؟

ولما يقولون واو..بالاخير هو كانوا طووول ذيك الايام نفسيا مرتاحين..ومحافظين على اوزانهم

ولاحرموا انفسهم

ولافكروا فيك اصلا

وانتي تفكرين فيهم عشان كلمة (( واو ))

تعاملي مع نفسك بهدوء

لاتقحمينها بين الان ويوم العيد


كل الضغط يولد الانفجار

ان نحفتي بحرمان وتجويع بتخسرين نفسيتك وصحتك

وان مانحفتي كونك حافظتي على وزنك لو هو اصلا زايد يعتبر انجاز..خاصه بهذا الشهر الله يشرفه

وان نحفتي وانتي مريحه بالك ومخففه ومتعامله بذكاء مع الاكل..هنا راح تصدقين كلام سول

ان الاتنقاد والارشاد

فقط كلام من الاخرين يذبذب قراراتك

الإراده


كلمه صغيره

لكن نعتبرها شي صعب

ونادر منا اللي يملكه

متى ماملكتي نفسك

متى ماحبيتيها

متى ما ادركتي الفرق بينك وبين (( الحيوانات)) .. >>> اعتذر

متى مالقيتي نفسك

متى ماكنتي صادقه مع نفسك

راح تكتشفين انها عندك ومن زمان...لكن كانت مركونه على احد رفوف عقلك الغائب بين اكوام الطبخات والحلوايات
شكلي ووزني



فكرة ارهقتني وارهقت الكثير


لما اقول وزني لأحد مايصدق ..يقولي شكلك اقل

ارجع بين فرح مخلوط باحباط

ليه طيب الميزان مايتحرك

لما اروح من اسبوع لأسبوع لجمعة الاهل او القرايب

يقولون

سووول وين بتروحين وقفي خلاص مره ناحفه..!!

وزني ماتحرك ياناس..؟؟

واحيان يكون العكس

لما كنت اروح للنادي وكانت فترة 3 اسابيع وتركته لظروف

كنت اشوف بعض الحريم والبنات هناك

لما اسمع المدربه تقولهم اوزانهم استغرب

اشكالهم تعطي اكثر

تلاقين الوحده 85 وكنت اتوقعها فوق 95

هنا

اقول

الميزان والشكل والحكي

كله مهوب مهم


المهم

انا وش اقول عن نفسي...!!

لو رضيت عنها برضيها

ولما ارضيها
اكيد بترضيني...!!انا شهيتي مفتوووووحه


كثير من ذوات الاوزان الزائده شهيتهم مفتووحه

حتى اللي نزلوا اوزانهم شهيتهم مفتوووحه

الفرق بين النوعين


ان اللي نزلوا اوزانهم اعتمدوا كثير على موضوع الرياضه والمشي


المشي ساعه باليوم والاكل باعتدال كفيل بتنزيل الوزن

والمشي جدا مفيد

يسرع الايض

ينشط الدوره الدمويه

ويجعل العضلات دايما تنتج حراره تذيب الدهون بينها حتى بعد ماتخلصين مشي بكم ساعه..


اللي تحب الاكل تاكل

لكن تعتبر نفسها انسانه رياضيه وهي بحاجة هالاكل

تحركي اكثر مدام بتاكلين اكثر


اقتراح

طبقي
ساعه مشي + ساعه ايروبيك = 600-700 كالوري

و خليك مرتاحه بالاكل

خلونا اذكياء
الرجيم ليس تعذيب وارهاق وعقاب...!!


فعلا كثير يجلسون ايام فااااااالين ابوها
اكل وبلع وهبال
حلويات وشكولاتات وشيبسات ومشروبات غازيه
وايسكريم
ومعجنات
ولما تششششششبع لين تعورها ضلوعها

تحس بالم نفسي عظيييييييييييييييييييييييم


ليه كذا
طيب خلاص ماراح افكر باللي راح


وبكرا ببدا رجيم

الفيشار

او رجيم 3 ايام مويه بس

او رجيم السوائل

او رجيم الـــ .... شي من العذاب

وتتوقع ان هالامر بينفعها

ممكن تسوي يومين كحد اقصى..بعدها تكرر الموضوع

وتتراكب المعجنات باردافها...والشوكولاتات بظهرها..والحلويات بكرشها


وترجع ذيك الليله السوداء اللي تتخذ فيها القرار الجرئ

<<<<<<>>>>>>>> السوائل
الفيشار
الخرابيط

الرجيم تعامل راقي وذكي مع الاكل

او انك تاكلين بحدود التثبيت وتتحركين لحدود النزول....
الثواب والعقاب

ناكل ونتعذب
نروح حفلات ونتعذب
مطاعم ونتالم
وجمعات ومعمعة عذابات لاتنتهي
وان انتهت بتخبيص لامنتهي
يختتم بدموع على الوساده

>>>> بكتب اغاني قررت خلاص

وليه كذا وكل هالعنى
ناكل وننبسط
لكن مانعتبر الاكل غلطه ومجموعة ذنوب ونجلد انفسنا لاننا ارتكبناه...! وهنا نكون معاقبين

ونستمر بالعقاب

لوافترضنا ان الاكل ذنب ومارسناه
كل ذنب له كفاره

وكفارة التخبيص من وجهة نظري انا (( سول )) مشي مكثف او تمارين بكثافة تخبيصك وعدم رضاك عنها

ماقول لاترتكبون ذنوب
ارتكبوها

لكن تتحملون التكفير عنها؟؟؟

لو تعاملنا مع انفسنا بهالطريقه

اصبحنا بوضع (( الرشيق الصالح))
الضييييييييييييييق

غالبا اسبابه هالدوره المقرفه...


لما نضيق منها

نرمي مافينا عليها

ونقول هالسمنه وهالوزن مايتحرك

والمزاج يقلب 180 درجه

مثلي هاللحظه

مزاجي جدا مقفل

ادري انها السبب..او قرب موعدها السبب

لكن في بالي الوزن والدايت والوزن الزايد رغم انه ماحصل حتى الان الحمدلله

بس قلق في قلق

بالاخير

عيني على المطبخ والنفس مسدوده

والرغبه مفتوحه

لييييه ..؟؟!!

ساعات اقول ياحظ هالرجال ماعندهم هالمعاناة

شفتوا الصراع كيف

كلنا نعاني

مالي نفس اكل

وعقلي يقول لازم تاكلين

صار يومي كل مشغول بالاكل...

طيب هنا لازم افكر بشي ثاني

قلت اروح افتح موضوعي واهلوس عليكم

يمكن يتعدل المزاج..!!

تخيلو مريت بهالحاله 26 مره ...واجد صح

لكن خلال سنتين وشهرين

ايه

حنا لما نمسك درب مانعرف غيره...

فقط لاننا انفعاليات حدنا

لازم شوية رواق .. و راحه

بروح امارس هالرواق والراحه...

انحصارنا بين مطرقة الماضي وسندان المستقبل


السمان نوعين

الاول

سمنته اصيله .. طفوله سمينه..مراهقه سمينه .. حياة زوجيه سمينه .. او عزوبيه طويله والسبب سمينه..!!


الثاني

سمنه حديثه من رغد وراحة الحياة الزوجيه او من الحمل وحبوب الحمل او من مشكلات اجتماعيه ونفسيه


النوع الاول

لما يبدا بالدايت او حتى يفكر فيه تلقى نفسها غرقانه بالماضي

سمنتي اصليه..بنحف وارجع لان انا اصلا سمينه

وتستمر بتسمير الشحوم على الواح الشحوم بين الكرش والارداف

والسبب


انا اصلا سمينه لو نحفت برجع اسمن..لو ماقالت هالحكي تبي تسمعه وتصدقه...!!

النوع الثاني


ذوات السمنه الحديثه

هذولا يأرقهم الوقت ويبون يرجعون مثل قبل باسرع مايمكن

تختار رجيم ابو 5 كيلو بالاسبوع

تكتشف انها مانزلت غير 2 كيلو

يوووه باقي لي شهرين على هالحال

لانها طبعا افترضت النزول بيكون مستمر

ماتدري انه فيه ايام وقد تكون شهور الجسم يقول ستووووب لازم نريح

للاسف ترجع تجمع الدهون والشحوم قبل توصل حتى مرحلة الثبات

وتكتفي بـ2 كيلو نزلتها بثقة اللي بتنزل الباقي

ولما تطلع بعد اسبوع ثاني ع الميزان تلاقي مع الـ2 اللي نزلوا 2 راجعين..!!


فقط لانها انحسرت بين تفكيرها وطموحها والمستقبل البعيد


فيه نوع نااادر واقدر اسميه غريب

اللي يخاف ينحف ويترهل...هذولا اعتبرهم مغيبين العقل..!!


عشان تنجحين

خلي تفكيرك مايتجاوز وقفتك وانعكاس صورتك بالمرايه

وشوفي انتي كذا تمام او تحتاجين تجديد

كل شي يحتاج وقت وصبر وراحه لما نكون نبي نعيد بناءه...


الوقت مهم..لكن لايكون طويل ونمل والاهداف لاتكون اكبر من القدره على التحقيق


لما تكون الكوره اكبر من المرمى....مستحيل تدخل..!!الشكولاته والمعاناة


اغلب العالم تخرب دايتها عشان قطعة شكولاته

اكلتي قطعه او حبة سنكرس

مو اخرب يومي واكل باقي الكرتون

اخصم سعراتها من الايام الجايه

مو شرط اعذب نفسي ولااتعشى

لنفرض ان سعراتك زادت بسببها 300 كالوري

وانتي يوميا تاخذين 1000 كالوري

خلي باقي الاسبوع 950 ماراح تفرق معك كثير


خلونا نتعامل بذكاء عشان نعرف نعيش برواق

اتركوا التفكير بالمستقبل..صدقوني هو سبب الفشل

اللي يفكر بالقمم عمره مايكون بطل
حسن الاستماع...وتأكيد الاقتناع


لما تسمعين صوت عقلك يقولك

راح تنحفين اكيد لما يقل اكلك لو شوي

راح تنحفين لما تحركين جسمك وتجبرينه ينتج طاقه ويحرق الدهون لو حركه بسيطه

`
راح تقتنعين

ان الشي الكبير ممكن تشيلينه لو قسمتيه لاقسام صغيره

تبين تنزلين 40 كيلو

قسميها على 10 شهور

بتلاقين 4 كيلو بالشهر

تنزلينها بالراحه وبدون ضغط اعصاب

لا وممكن تنزلين ضعفها اول شهرين

يعني تستغنين عن شهرين

المهم

تقتنعين بحكي عقلك..وتقتنعين ان اي انسان قادر انك يحقق الانتقال

بين الي كان يشوفه ممكن واللي اعتقد انه مستحيل..

الراحه النفسيه والتوتر

امر لابد من توفره

يعني وزنا وطله ثابت او زايد

نحوس الدنيا

لو حسناها بنتضايق زياده

نفكر بشكل ايجابي ونقول

الاسبوع الجاي اكيد بينزل

ونكرر التفكير الايجابي

هنا راح يحبط الثبات

طول ماحنا نمشي صح

ناكل صح ونتحرك

اكيد نبي ننحف اكيد

خذوها من سول
خبصتي


ماانتهت الحياة ولاتوقفت القدرات


اكيد انتي لسه تحبين نفسك

خلاص خبصتي

انتهينا

لاتحصرين نفسك بهالتخبيصه وتنكد عليك

تهني فيها

وبكرا كنك بتروحين للداوم

انتهت الاجازه

وبدا الجد

كيف تاخذين الراتب وانتي مرتاحه

ماله قيمه

تنحفين بحبوب

وتمنعين نفسك بحرمان

ليه

كل شي سهل

مجرد انك تذكرين نفسك

امس اكلت وانبسطت

طعم البيتزا هذي مثل اللي امس واكلت منها ومليت

بغير

واكون صح

واعيش صح

بالاخير ممكن شوية جنون مع تخبيص

وارجع لعقلي
أزمة البيريود(الدوره الشهريه)

هنا حكايه ثانيه

هو ضيق وهو شهيه مفتوحه وهو لخبطه
كل ماتبون

الان انا اعاني من هالضيق

وأصبه وين؟؟؟

بأشياء حلوه..لكن افكر

الى متى مااستمتع بالحلا
وارد على نفسي 20 سنه مستمتعه متعه متصله متواصله

وش حصلتي إلا مجموعة شحوم خلت الميان يكرهك إذا وقفتي عليه...!!
الان نفسيتي 20 تحت الصفر جدا سلبيه

لكن هاجس الرشاقه طاغي .... ولازم وبإذن الله راح اوصل له
ليش خلي ازمه يوم او يومين تنسيني مبادئي...وافكاري الصح

عمر الأكل ماصار متنفس للضيق....

موضوع الرابح الاكبر ليس سوا حافز للبعض


85 % من اللي في هالبرامج رجعوا اوزانهم السابقه باقل من سنه

وهذا مو كلامي

هذا كلام البرنامج نفسه لكن النسخه الاجنبيه

طبعا لانهم اكثر صدقا للاسف


المجموعه هذي في هالبرنامج ينزلون هالاوزان بخلال 6 شهور

يعني شخص ينزل فوق 50 كيلو في 6 شهور

اعتقد امر مو منطقي ولاصحي

نتيجته العكسيه بتكون اقرب واسرع مما نتصور


المده الطويله في ممارسة الدايت لها عدة فوائد

- المحافظه على الوزن اطول وقت ممكن

- القدره للانتباه من بدري في حال رجعنا لطريقنا القديم

- نسبة الترهلات تكون اقل من النزول السريع باكثر من 60%

- الجسم يتعود على الكميات الجديده او النوعيات الجديده

- كل 3 شهور تكوني نيوك لو بدل مايتغير شكلك مره وحده >>> مهمه للحريم

- الراحه النفسيه كون الضغط قليل على الجسم من ناية الاكل او الرياضه..

لما يكون عندك شغل كثير

نتيجة اهمالك وتسويفك

بكرا بغسل

بكرا برتب وامسح

وبكرا يجر بكرا وبكرا

وبكرا

وصار شهر

نتبهتي ان الشغل بدل مايكون غسيل

طلع بلاوي زرقا

قلتي اليوم خلاص ببدا بشغلي هالمره لين اخلصه

وبديتي

وكل ماتذكرتي ان الشغل كثير تمللتي وانتي توك باديه

لكن لو فكرتي او اعتبرتي شغلك تسليه وتناسيتي كثره

وفكرتي ان الشغل مسيره يخلص

بتلقين وصلتي للنهايه

مايمنع ترتاحين بين فتره وثانيه

تجلسين تشربين لك شي او تريحين رجولك

طبعا هالحكي لو افترضنا ان الشغلات اختراع لم يتم

هذا الدايت

مجموعة تراكمات لاهمال وتسويف لأشغال

اتخذي قرار اخير ولافيه رجعه

برتب حياتي

واشيل اللي ماله لازمه فقط مشوه شكلي

مثل القشاويل اللي تملا بيوتنا ماغير تحوسنا وتقلل من حسن منظره

كل الدعوى

ترتيب وتعديل

فيه شوية راحه وتسليه

واسترجاع الهمه لمواصله الترميم والتعديل
جلسه مصارحه

جلسه ضروريه


حددي انتي من اي نوع

من النوع الاكول

او من النوع اللي اكله عاطفي

او من النوع اللي اكله وقت الفراغ والفضاوه


بعدها اتبعي الدايت اللي يناسب


غالبا نتبع نظام بدون مانعرف انفسنا من اي نوع


فتلقين نفسك تطامرين من دايت لدايت

تمشين لك اسبوع

وتجيك وحده

والله اخت زوجي او جارتي ناقصه نص وزنها قالت مسويه رجيم مادري وشو والله

تردين

تكفين اساليها

وتدق الناقله

ولاترد الناحفه

وانتي دخلتي دوامة اللخبطه والانتظار


كل الطرق تودي الى روما

واي اسلوب صحيح بيعدل اخطاءك

اسيرات الماضي


ومهووسات المستقبل



الى وقت قريب كنت من هالمجموعه


واكتشفت ان الشي الوحيد اللي ربحته خسارة الحاضر


لما افكر بالشهر اللي راح اني نزلت 5 كيلو بسرعه تجي فكرة انه لازم اخر الشهر الجاي

انزل اقل شي 4

واضل محصورة بين هالفكرتين

او اقول اخر الشهر ليه نزلت 2 بس

والشهر اللي راح كانت 5

والمحصله فكره وحده

محصوره بين الشهر اللي راح وآخر الشهر الجاي


والمساحه بينهم الم وقلق وارق وعدم رضا وعدم قناعه


وعدم قدره على الفرح والاستمتاع



ان كنتي من هالمجموعه السجينه بين هالفترتين

انتبهي واطلبي اكبر محامي

كل ماهو مقدر سيكون

رضينا ام ابينا



نخطط ونفكر ونقول نبي نمشي ونبي نقول ونبي ناكل

ونبي ونبي


لكن شي واحد بيكون

ماهو مكتوب


الاتكال على الله اهم شي

والقناعه بماكتب الله

(( يارب اعني وسهل الامر علي))

كررتها كثيرا .. ولا خيبني ربي
الحب


عيشي الحب

لو قصه وهميه

عيشي وكانك معشوقه ... وان هناك من هو يموت فيك

بالتالي لازم تكوني قد هالحب


لازم اكون جميله.. استمر جميله

وأبقى جميله

مثيره

جذابه



انا انسانه استحق ان يغرم بي

لأني فقط


اعشق نفسي

وراح ادور دايم على مايبرهن لها اني اعشقها...

كل الطرق تؤدي الى روما


بالتخفيف ننحف

بالاكل الكثير ايضا ممكن ننحف


شويه تطوير للاختيارات

وترتيب للاوقات...


ونحصل احلى الاشكال...
لكل جواد كبوه..

واستراحة محارب

رددتها كثير

لكن اكتفيت بترديدها

ونسيت اني Soul اللي اغرمت بـ Soul

اصارحكم واصارح Soul لست فتره طالت نوعا ما

انشغلت عنها واهتميت بغيرها..

باختصار اهملتها

بالتالي اهملتني..

البارح عاتبتني.. وقالت

(( تكفين مابي ارجع للظلام والقهر و الألآم..))

بكت وبكيت..

وعدتها مااخليها...

وكمية القبح اللي باهمالي رسمته فيها

بعشقي بشيله عنها وأحليها

بكرا.. خلاص خبصت اليوم..!!

ليه نتعامل بهالحيله الغبيه بس عشان ناكل

انا ضد الحرمان بالاكل

كل ممنوع مرغوب...

موضوع العقاب لاننا خبصنا امر مافيه غير الانقلاب على النفس

خبصت اكلت لابد اني انبسط بهالتخبيص

وبكرا يوم جديد..

الخطه البديله او التصحيصيه

لاهي حرمان ولا سوائل ولا زبادي ولاتفاح

الخطه

الالتزام وكثير من الحب والاحترام..

والحديث تكرر...
فــكـــرهـ


افطري فطور نحيفه تدور السمن .. يعني كلي اللي بخاطرك مثل هالانسانه


تغدي غدا اللي وزنها مثالي وتبي تحافظ على رشاقتها


تعشي مثل الطفل اول ماتعلمينه الاكل بعد الرضاعه ....


وخليك متاكده من الصحه والرشاقه مثل هالطفل متاكدين انه بيكبر
غالبا حنا الحريم

الإناث بشكل اعم

تجينا حالات اكتئاب ماندري وش سببها

لما نكون نعاني من الوزن الزائد نرمي عليه السبب

ونقول ايه لازم ننحف
الى متى والى متى.!!؟

طيب وننحف

وتستمر الحاله الغريبه اللي تمر علينا...

وهالمره نقول ايه شكلي من كثر الحرمان بديت احس بهالضيق لازم ارفه عن نفسي بشويه اكل

ايييييييييييييه عاد وصلنا خير...اي خير إلا دمار
ونبدأ عملية الترفيه الوهميه المؤقته

وناكل وناااااااااكل ....

عاد بالله وش ناكل

وجبه من هارديز...او بيتزا أو شكولاتات ولاهيب قطعه ولاحبه او حبتين

لا ناكل بإجرام...المشكله لو فكرنا شوي ان المتعه فقط في الفم..!!
وهالنوع من المتعه ماله نهايه إلا لما ماتقدرين تبلعين الاكل لانه وصل لآآآآخر حلقك

يعني الحلق مسدود مافيه مجال ينزل
خلصنا واكلنا..

خلاص بكرا نبي نرجع لنظامنا

نصحى ع العاده ننظر الميزان...وااااااااو كيلو
وش اكلت انا............؟؟؟

لا ماهوب كيلو..لكن هالزياده الهميه حطمتك يوم ثاني وقلتي الله ياخذ الدايت وسنينه

يعني انا اذبح نفسي اسبوع وانزل 2 كيلو وبيوم ارجعها

ماعاد انا متعبه عمري
وترجع نفس الاسطوانه القديمه....

التغيير من الخارج لابد انه يكتمل بتغيير من الداخل.........!!!
أحسني الأختيار


للأسف دايم نسوي رجيمات
لكن مانختار صح...

ونكتشف بعد مده ان الجسم مايتغير او ماينزل

ويجينا ملل واحباط..وعقبها انتقام

مانحسن الاختيار

نختار رجيم سريع...

نبي ننزل بسرعه

نحضر الزواج وعقبها بعدي الطوفان

كنك تجمعين مبلغ تشترين فيه فستاااان غالي

وعقبها تعلقين الفستان لين يروح موديله...

والوزن يرجع بمجرد العوده للأكل....ولو ظنينا اننا نخفف...

لازم نختار بعقولنا ..مو بفمنا الاكل

فيه اكل لذيذ لكن خفيف

احسب وافكر بالمكونات..

راح تحسين انك راقيه...حتى بتفكيرك بالاكل................الى متى الحصار


الاغلب منا واولكم انا

انحصرنا زمان بين مطرقة الميزان وسندان الانظمه السريعه

بالاخير

وزن زايد للاسف...!!
لو نحفت بشوف النتائج بدون ميزان


خدامة اهلي وزنها 55 كيلو

واختي 53

والفرق بينهم بالشكل اكثر من 15 كيلو تصدقون..!!

امر الوزن وعلاقته بالشكل امر نسبي 70% غير منطقي


كلها كلمتين

تصديق معه تطبيق

صدقي ان الاكل اللي يسمنك بنفس الوقت ينحفك

وطبقي الطريقه الصح اللي صدقتي فيها السطر اللي فوق...

شوية هلوسه ممزوجه بفلسفه ... يغلفها مجموعة ألآم لقولوني...
​

 

[أسيره بدنيتي]

مساءالخيرعيوني
ههههههههههه
>> وربي ميته ضحك
ايه ياعيون يسلموووومره قريتهاوتحمست زياده من انهااكبرمن الباب
مصيبه 133​

 

[عيون حربية]

هلا والله بأسيره .... أخيرا وحده دخلت .. لا وأسييره إيوه كذا عشان ينجنوا ههههههههههه ​

 

[ريري الشرقيه]

مساء الخير بنات كيفكم عيون وأسيره .