قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

شكلي راح اضطر اعلن النتايج .....

 

[رواااحل]

هلا والله بلمحقق كونان ههه انا كان وزني 92والان85وباذن الله اريد اكون65يااااارب

 

[ولهت عليك]

هلا بك رووووااااااااااااااااااااااااااااااااحل

 

[وريفو]

مساء الخير
يومياتي/بعدين اكتبه لاني مستعجله
بس حبيت اقولكم كم صار وزني
كان 96
وصار93.7
وعقبال الباقي

​

 

[رجيم لعيونه]

ولهت عليك

انا ماوزنت بس وزنت يوم الاربعاا نقصت بالغرامات صار 90,9​

 

[رجيم لعيونه]

::ولهت عليك::

ما شاء الله عليج حلووو التصميم الله يوفقج وان شاء الله نشوف تصاميمج في تقدم مستمر..,,

تسلمين غلاي مفاجاه حلوة :32:​

 

[رجيم لعيونه]

::يومياتي الجمعه::

الفطور: لا يوجد

الغداا: برياني سمك+زبادي

العصريه: حلويات + شبس ^^

العشاا: خبز+ بيض + جبن+ شاي حليب

الرياضه:: لايوجد << كنت عند الاهل​

 

[رجيم لعيونه]

::يومياتي السبت::

الفطور: لا يوجد

الغداا: كبسه + زبادي << خففت فالغدا

العشا: خبز ايراني+ خضرة مشكله (مش مقليه)+ جبن قليل الدسم+ شاي اخضر بالنعناع

العشا 2 : كليت نص خبز بالجبن + شاي حليب<< حق بنتي

::الرياضه::

مشي << 25 دقيقة

رقص<< يمكن ربع ساعه

شد البطن<< 30

شد الارداف<< 20

شد الخصر << 140 او اكثر​

 

[رجيم لعيونه]

::وريفوو::

ما شاء الله تبارك الرحمن نقصتي 3 كيلووو حلوووو والله

ركزتي ع الرياضه ولا التزمتي ع رجيم معين؟؟​

 

[رجيم لعيونه]

وين البقيه مختفيين؟؟؟؟؟؟؟؟

ام ريان خاطري اعرف كم نزلتي

ان شاء الله تتدخلين وتبشرينااا بنزولك​

 

[ولهت عليك]

يومياتي السبت ... الالتزام (50)
الفطور..
محذوف..
الغداء..
سلطه بيضاء (10)/ خبز بر ..
العشاء ..
ملعقتين حلى / قهوه ..
الماء..8 اكواب (10)
الشغل... ساعه ونصف .. (15)
الرياضه..
شد البطن 100.. (20)
شد الصدر 100.. (20)
شد الزنود 100.. (20)
الاهتمام ...
لبست وصففت شعري (10) / اخذت شور للجسم (5) / غسلت وجهي بصابونه حب الشباب مرتين (10)...
المجموع 170 ....

 

[ولهت عليك]

::يومياتي الجمعه::

الفطور: لا يوجد

الغداا: برياني سمك+زبادي

العصريه: حلويات + شبس ^^ممنوع الحلويات والشبس

العشاا: خبزوش نوع الخبز بر او ابيض ..+ بيض + جبن لازم يكون قليل دسم+ شاي حليب

الرياضه:: لايوجد << كنت عند الاهل​

اختي ودك تنحفي قللي اكل .... لازم لك عقاب .....

 

[ولهت عليك]

راااااااااااح اعلن النتايج ....


الحاصله على لقب رشيقة الاسبوع ...




























هي وريفو ......



​

 

[ولهت عليك]

مدري اعلن دبدووووبة الاسبوع ونجمة الاسبوع والاكيف

 

[ولهت عليك]

وينكم عسى المانع خير............

 

[رجيم لعيونه]

::ولهت عليك::

يوم الجمعه لازم اخبص لانه يوم اللمه

ان شا الله هالاسبوع انقص وزني ياااااااااااارب ساعدني وعطني الاراده القوية​

 

[رجيم لعيونه]

الف الف الف مبرووووك وريفووو ع اللقب ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه ^^​

 

[ولهت عليك]

طيب ريجيم لعيونه ....
عشان تخبيص الجمعه ... عقااااااب لمده ثلاث ايام ...


100 شد الصدر
100 شد البطن
مشي نص ساعه ...


واتحدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك اذا سويتيها​

 

[رجيم لعيونه]

ولهت عليك اعطيهم فرصة لين بكرة يمكن عندهم ظروف

اذا مادخلوا اعلني ,,

وعسى يكون المانع خير,,,""​

 

[رجيم لعيونه]

هههههه ولهت عليك اممموواااح يسلمووو ع العقاب الخفيف

ان شاء الله بنفذه,,..

اوعدج​