قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[reallove]

مســـــــــــــــــاء الخيرات لقروبنا
بقايـــــــــــدتنا ,, ام ريان .... يالله نبى الهمه بناااات




يومي كان
الفطور ..

الغذ

العشا
ملتزمه فيهن الحمدلله

الما 3 لتر


وكريم لايدي
وكريم مع تدليك للصدر
وزيت لشعري ,, بسويه مره اسبوعيا مع تدليك ,,

واشريت عدسات براون واايد حلوه مع ميكب خفيف بالظهر


مع شاور سريع ...


الرياضه
ساعه وربع مشي ودرج

والالتزام بكتابه اليوميات

الالتزام بالاكل س 7 ماساء

والالتزام بشرب 3 اكواب ما ع الريق ,, مفيد يبنات



وحاسه اني مريضه ولا كنت بسوي رياضه بعد بالليل بس الله يساعدني
ويمكن باجر هالويكند ماكون موجوده ,,, بس بحاول ادخل ببيت اهل زوجي بااي

 

[ريري الشرقيه]

:21:مشكوووووووره أم ريان الله يقويكم

 

[بسبوسة2]

الله الله الله
اغيب كام ساعه الاقيكم جايبين عضوات من جروبات تانيه وقاعدين تتكلما عالنت ومش بتلعبوا رياضه........هههههههههه باهزر طبعا اهلا باي واحده معانا ده جروبنا ينور ويزقطط ويشخلل كمان ههههههه

انهارده واضح اني فايقه موووووووت
طبعا ده عشان لعبت رياضه
الرياضه دي احلي حاجه في الدنيا
فلتحيا الرياضه الرياضه الرياضه

يا بناااااااااااااات كله يلعب رياضه حتي لو مشي بس ريااااضه والتزام لاحسن مفيش غير 3 ايام باقيين وربا يستر ونفووووووووووووز

ام ريان حبيييبتي بحبك في الله (K)
طموحي رشاقتي يا عسوله اخبارك اييه
ولهت عليك ما شاء الله واضح النشاط والالتزام يا جميله
رجيم لعيونه نفسي اعرف لعيون مين ههههههه
البارونا عاوين التزام اكتر حبيبتي ودوري عالنت بالنسبه له

انهارده بقي بسبوسه الشطورة ملتزمه بفضل الله عالدايت
الفطار: تفاحه وبرتقاله
الغدا:برتقاله وتفاحه (فرق برده عن الفطار ههههههه)
العشاء بقي برتقالتين او 3يعني 10
الالتزام 50
الكل قبل النوم ب 3 ساعات 10
المياة بشرب حلو باحاول اوصل لليترين 20

الرياضه
تمارين البطن.............15+15+50+30+30=140
تمارين الصدر.............30
تمارين الظهر.............50
تمارين الوسط............20+20=40
تمارين الجناب............60+20=80
تمارين الرقبه.............5
تمارين الذراعين.........15+15+15+30+30=105
تمارين الرجلين..........30+30+30+30+30+30+30+20=230
(135)
المجموع 245
ولسه هاشوف الجمال واكتبه
المجموع الكلي(245+1070)=1315

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم يابنات
اخباركم ايه ماشاء الله عليكم
انا اصلا من القروب اللى بعدكم رشاقتى بارادتى فوق ال100 كيلو بس دخلت غلط سورى
بس حابه اعرف بسبوسه من مصر ؟؟؟

وعلى فكره انتو بجد ماشاء الله عليكم عالتمارين والالتزام شجعتونى
ربنا ينول كل واحده اللى فى بالها​

 

[رجيم لعيونه]

مساء الفل والياسمين

لي عودة بعد كم ساعه باذن الله

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
حبيباتي كيفكم ....
أنا الحمد الله تمام ومبسوطة كتير لإني لقيت رابط المشي بالبيت ومشيت عليه
شي رائع جدا كتير يا صبايا والله كتير حلوة كأني عم أمشي عنجد بشارع تصببت عرق...
طبعا أنا ما عم يعمل معي إقباس لذلك ما نزلت لكم ...لكن روح للقوام والرشاقة
في أسفل الصفحة تقريبا مكتوب(امشي 2 ميل ببيتك)...
ولهت عليك حبيبتي ما يستحق 20 نقط لااااااااااااااابل 150 نقطة
لكل أخت بتمشي عليه لمدة نصف ساعة...ما تقولوا أم ريان جنت بس
تجربوه رح تدعولي وتقول معي حق...

 

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه مساااء العسل والقشطة ....
إن شاء الله كنت ملتزمة اليوم ولعبت رياضة...

 

[أم ريان 2006]

عين تخشى الله حبيبتي أحلى غلطة يا أهلا وسهلا بوجودك ...
شكرا إلك إن شاء الله كلنا مكنوصل لهدفنا ...
والله مش عارفة إذا بسبوسة من مصر لكن هاك شكلها
مش بسبوسة:31:

 

[رجيم لعيونه]

هلا والله ام ريان

مبروك ع المشي ان شاء الله يكون يوميا

والدايت اليوم كويس والرياضه ولا اروع بتنبسطين مني كتير كتير

بعد شوي بنزل يومياتي​

 

[ام سديم 50]

مراحب كيفكم

بنات ابي وحده خبيره بالرجيمات تسوي لي رجيم

لان ماعرف اخفف انا

 

[رجيم لعيونه]

ام ريان هههههههههه صح اتذكرت انك سالتيني عن الضيوف بس نسيت اجاوبك

ايه الحمدلله راحوا,,,

بسبوسة الرجيم لعيون زوجي حبيب قلبي لانه هو رشيق وانا دبه خخخخخ

واهلا وسهلا بكل المشتركات الجدد وبداية موفقه لكم ان شاء الله^^​

 

[أم ريان 2006]

بسبوسة يا قمر نحن سبقنااك ولعبنا رياضة وخلصنا فالان إجى دور العب والضحك...
أنا لازم غيرلك إسمك لإن اسمك بيفتح النفس على الحلوة:22:
إن شاء الله يا رب على طول بتكوني نشيطة وجميلة ورشيقة الله يقدرنا
ونفرح جميعا في نهاية الاسبوع وينزل وزن لو كل صبية كيلو المهم ننزل كلنا
ويا رب نربح على الفريق الثاني ...بس تصدقي إن في فرق كتير بين فطورك وغداك:31:

 

[أم ريان 2006]

الان إتذكرت منيح يلا عااال ما عاد في أعذار...
زوجك رشيق وإنت دبة إستحي على حالك يا بنت وخفي وزنك عااد..
انا لإن زوجي متلي وعم يعمل رجيم وبدء يضعف أكتر مني رح يوقف قلبي
عشان ما يصير رشيق قبلي...

 

[ام سديم 50]

ههههههه حتى انا زوجي نحيف

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي الاربعاا​

الفطور: لايوجد​

الغدا: 3قطع صغيرة بطيخ​

العشاا: 2 سمبوسه+ قهوة بالزنجبيل + قطعه صغيرة فطيرة الزعتر بس كنت اذوقهاا ^__*+ شربة الشوفان​

( العشا ماكليته كله مرة وحدة كان على فترات)​

::الرياضه::​

مشي 45 دقيقه<< خفيت السرعه والحمدلله المشي حلو كان مش بطيئ ولا سريع​

شد البطن 100​

شد الخصر 200​

شد الصدر 100​

شد الافخاذ 50 لكل رجل​

شد الزنود 100

سويت تمرين 50 مرة​

واللحين ناوية العب مرة ثانيه رياضه ​

ناوية امشي 45 دقيقة ​

المهم اذا في شي جديد بضيفه باذن الله

والله الرياضه حلوة:21:​

 

[أم ريان 2006]

reallove حبيبتي...
مجموع نقاطك 167 ...
الاجمالي167+473=630
حبيبتي سلامت قلبك الله يشفيك..
لكن الويكند طويل يعني ...

 

[أم ريان 2006]

رجيم حبيبتي ما شاء الله على النشااط العالي ...
الله يقويك يا قلبي...لكن قلت بدك تمشي على رجيم التمر والحليب..

 

[ام سديم 50]

< يآرب احد يشوف ردي بالصفحه اللي قبل

 

[رجيم لعيونه]

ام ريان

نحنا حريم ولا تنسين الزياده فالوزن بسبة الحمل والولادة
اول ماتزوجت كنت رشيقة نوعا ماا خخخخ

ام سديم

شدي حيلك بعد الولادة

بس صدق الوحدة شكلهاا غلط وهي تمشي بجنب زوجهاا يعني هي دبه وهو نحيف خخخ دايما اتخيل شكلي فالسوق احس شكلي كذا يضحك

بس هو دايما وراي يا حرمة سوي رياضه ياحرمة سوي رجيم وفوق هذا يباني احمل ورا بعض صدق انهم ما يفكرون فييناا ما يدرون انه الحمل والولادة والتربيه صعبييييييييييين اهئ اهئ لحظه بجيب الكلنيكس​

 

[أم ريان 2006]

الان شفت أم سديم حبيبتي...
طيب انا بعرف حقلك بشكل عام لكن غذا صباحا باكرا بإذن الله..
لإن بدها وقت الكتابة وزوجي قاعد ما بدي طول عليه يا قمر...وإذا بدك في رجيم اسم رجيم النقاط
إذا بدك إياه أطلبي من نورة النورة كتير حلوة وصارت نورة نازلي عليه أكثر من 14 كيلو...