قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

ام ريان ... انا مانزلت وزني .... لانو ماعندي ميزان .....

 

[ولهت عليك]

مبروك رشيقه الاسبوووع .....

 

[عنفوان الحياة]

اولا وقبل كل شيء مبروووووووووووووووووووووك لكل البنات الي نزلت اوزانهم
ومبرووووووووووووووووووووووووووووووول الف مره لام ريان لانها وبجداره حصلت على لقب نجمه الاسبوع والمفروض يكون نجمه الملف
احنا حملناها اكثر من طاقتها من حساب لنقاطنا وتجميع اوزاننا والرد علينا فردا فردا
عن جد هذا التجمع كان جميل وان شاء الله ماراح انقطع عنكم
قرار ملكي
تعبت حبيبي
ولهت عليك
غصه الم

اتمنى لكم السعاده والرشاقه وان شاء الله الاسبوع الجاي اجي وابارك لكم زي ماباركتو لي

 

[ولهت عليك]

انتو ماصوتوا على الصور واخترت هاذي ونزلتها بتوقيعي

 

[تعبت حبيبي]

الف مبروك ليكي عنفوان الحياة ويارب تنزل اوزانا ونصير رشيقات

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان انا حسة اني نزلت حاجة بسيطة يمكن كيلو ولا حاجة بس للاسق عسان معنديش ميزان معرفش وزني الاساسي كام بس ان شاء الله هجيب ميزان عما قريب
وحابة كمان اعرف مجموع النقاط بتاعتي كلها

 

[قرار ملكي]

يوميات الخميس.....
شغل البيت....ما يعادل الساعتين
الماي ...
14كوب تقريبا
الاكل...مايقارب 1500 كالوري


أم ريان انا اشوف اي شي جديد نضيفه بعد رمضان
لان ياختي الشهر هادا له خصوصيه بالوقت
وموفقه بقووووه انتي
وغصة الم...ولهت عليك..تعبت حبيبي...

 

[قرار ملكي]

يؤ نسيت...
ضمن اكلي اكلت تفاحه وشربت 4فناجين شاي اخضر

 

[ولهت عليك]

يومياتي ... الخميس....
الفطور...
كوبين ماء/ تمره واحده/ حبة سمبوسه/ حبة توست...
الساعه 11...
[كوبين عصير/قهوووووووووووووووووووووووووووووووووووه/ قطعه صغنونه حلى/كوب ماء...
السحور...
مازلت غير ملتزمه بالسحور/ 4اكواب ماء...
الشغل...
صفر...
الرياضه ...
مشي خفيف ربع ساعه...
​

 

[ثقتي عاليه]

اهلا حبيباتي الله يبارك لكم على تجمعكم الرائع انا براقبكم لكن اعذروني ماقدر التزم معاكم لاني مشغوله

دعواااااااااااااااتكم اني اتخلص من خانه التسعيييييييينات اخخخخخخ عذااااااااب

موفقات يا قلبي ​

 

[تعبت حبيبي]

يوميات الخميس السحور تلات ارباع رغيف جبن رومي وبيض
الافطار عصيربرتقال وقطعتين كيك
طبق رزصغير بالخضار وفخذ ونصف دجاجة
شغل البيت ساعتين
شرب الماء 3 اكواب

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاربعاء
السحور تلتين رغيف ببيضة وجبن ابيض
الافطار تمر وعصير موز بلبن
ثم كشري مصري مكون من مكرونة وارز وصلصة وبصل محمر
العشاء حبات من مشمش مجفف وقراصية وكوب عصير جوافة
شرب الماء 3اكواب ونصف

يوميات الاربعاء

الالتزام (50)نقطة
الماء(3)
أعمال البت(صفر)
الرياضة (صفر)
فواكه وغلال(10)

المجموع63

 

[أم ريان 2006]

يوميات الخميس السحور تلات ارباع رغيف جبن رومي وبيض
الافطار عصيربرتقال وقطعتين كيك
طبق رزصغير بالخضار وفخذ ونصف دجاجة
شغل البيت ساعتين
شرب الماء 3 اكواب

الالتزام (50)نقطة


أعمال البيت(20)

الرياضة (صفر)
الماء(3)نقاط
خضار وغلال(10)

المجموع83
الاجمالي83+63=146

مجموع نقاطك السابقة 620 الكلي...

 

[أم ريان 2006]

يوميات الخميس.....
شغل البيت....ما يعادل الساعتين
الماي ...
14كوب تقريبا
الاكل...مايقارب 1500 كالوري


أم ريان انا اشوف اي شي جديد نضيفه بعد رمضان
لان ياختي الشهر هادا له خصوصيه بالوقت
وموفقه بقووووه انتي
وغصة الم...ولهت عليك..تعبت حبيبي...

الالتزام(50)نقطة

أعمال البيت(20)

الماء((16)

الرياضة(0صفر)

الشاي(10)

الخضار والغلال(10)

المجموع106

حبيبتي ما عم تكتب شو أكلت .........
بدي أعرف شو أكلت...

أشكرك لإعطاء رأيك بعد في تعبت حبيبي ولهت عليك وبتم التصويت:22:

 

[أم ريان 2006]

اولا وقبل كل شيء مبروووووووووووووووووووووك لكل البنات الي نزلت اوزانهم
ومبرووووووووووووووووووووووووووووووول الف مره لام ريان لانها وبجداره حصلت على لقب نجمه الاسبوع والمفروض يكون نجمه الملف
احنا حملناها اكثر من طاقتها من حساب لنقاطنا وتجميع اوزاننا والرد علينا فردا فردا
عن جد هذا التجمع كان جميل وان شاء الله ماراح انقطع عنكم
قرار ملكي
تعبت حبيبي
ولهت عليك
غصه الم

اتمنى لكم السعاده والرشاقه وان شاء الله الاسبوع الجاي اجي وابارك لكم زي ماباركتو لي

أشكرك غاليتي نحن خسرنا أحلى مشتركة معنا

 

[أم ريان 2006]

يومياتي ... الخميس....​

الفطور...
كوبين ماء/ تمره واحده/ حبة سمبوسه/ حبة توست...
الساعه 11...
[كوبين عصير/قهوووووووووووووووووووووووووووووووووووه/ قطعه صغنونه حلى/كوب ماء...
السحور...
مازلت غير ملتزمه بالسحور/ 4اكواب ماء...
الشغل...
صفر...
الرياضه ...
مشي خفيف ربع ساعه...​

حبيبتي لن أختار لك عقاب هذه المرة انتظر ان تختاري انت بنفسك.......
مجموع نقاطك6:30::30::30::30::30::30::30::30::30:

حبيبتي إذا عطول حترضي إمك حتسير دبل دبدوبة ورح تندمي بعدين .....ما بدك تكون حلوى بعين زوجك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟شدي عزيمتك وهمتك......

 

[أم ريان 2006]

اهلا حبيباتي الله يبارك لكم على تجمعكم الرائع انا براقبكم لكن اعذروني ماقدر التزم معاكم لاني مشغوله ​

دعواااااااااااااااتكم اني اتخلص من خانه التسعيييييييينات اخخخخخخ عذااااااااب ​

موفقات يا قلبي ​

يشرفنا حبيبتي ان تراقبينا من بعيد.:32:....الله يسرلك وتخلص من التسعينات وتوصل لهدفك حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

تعبت حبيبي ولهت عليك حبيباتي لازم تشتروا ميزان أو تزينوا بالصيدلية على الأقل...
صبايا طلبت من الجميع قياس الصدر والبطن والخصر..........وما حدى علق بولا كلمة ولا حتى كتبت قياساتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ليش......

 

[زخة امل]

مساء الخير خواتي
انا غصة الم بس من اليوم ببدأاشارك معكم بالمعرف هذا

 

[زخة امل]

يوميات الخميس
الافطار 4 حبات ورق عنب
السحور 3 حبات ورق عنب
الالتزام بالريجيم=50
الماء 4 اكواب=5
الشاي الاخضر 8 اكواب=20
الرياضه
نط الحبل 200 مره=40
تمارين شد البطن100=20
تمارين شد الزنود200=40
تمارين شد الارداف 200=40
تمارين شد الخصر 100=20
شغل البيت ساعه وحده =10
المجموع=245
المجموع الكلي 200+245=445​