طريقه للتضوووووووووووويق .. مجربه ( لاعمليات ولاخلطات

[دلوعة دكتور]

الله يسخرلك زوجك وينزلك وزنك بدون مرض عليك برجيم الماء دوري عليه بالنت وإذا مالقتيه أعطيك هوا صراحه خطير وينزل الوزن أنا مجربته

 

[reallove]

الله يسخرلك زوجك وينزلك وزنك بدون مرض عليك برجيم الماء دوري عليه بالنت وإذا مالقتيه أعطيك هوا صراحه خطير وينزل الوزن أنا مجربته

اسعفيني برجيم الما الله يخليج

 

[اقدار22]

الله ينولك كل ما تتمنينه..

 

[حنين الرياض]

حبيبتي مو عارفه كيف تمارين كيجل يعني بس الي شرحتية وبس والا .الله يصلح لك زوجك يارب وزوجي .

 

[حرم حبيبي]

يسلمووووووووو الله يعطيك الف عافيه

 

[قمر هالدنيا]

الله يصلح رييالنا كلنا ويعطيج العافية

 

[غدير الكويت]

تسلمييييين يالغلاااااا

 

[عذبني غلاك]

الله يصلح ما بينكم .... انشا الله

 

[قلب غاليها]

الله يصلح لج ريلج يارب ... بس طريقه وااايد سهله .. كشخه

 

[#تفاحة#]

شكرا عزيزتي على نقل تجربتك الناجحه
لكن عندي كذا استفسار بعد اذنك..

الشد والارخاء ممكن يكون بسرعه ؟ او لازم نصبر ثانيتين مثلا في الشد وثانيتين في الارخاء؟
او ممكن يكون التنفس مع الشد والارخاء متوازن...يعني شهيق مع شد وزفير مع ارخاء؟
كيف طريقتك؟ لان احس اني اتلخبط مع التنفس!!

وهل ضروري شد البطن؟لان احس صعبه تمارين الكيجل مع التنفس مع شد البطن!! تظايق شوي

 

[reallove]

شكرا عزيزتي على نقل تجربتك الناجحه
لكن عندي كذا استفسار بعد اذنك..

الشد والارخاء ممكن يكون بسرعه ؟ او لازم نصبر ثانيتين مثلا في الشد وثانيتين في الارخاء؟
او ممكن يكون التنفس مع الشد والارخاء متوازن...يعني شهيق مع شد وزفير مع ارخاء؟
كيف طريقتك؟ لان احس اني اتلخبط مع التنفس!!

اولا ..شدي للداخل تحت ,وعقب وانتي شاده
تنفسي الصعاء نفس طووويل ونفس عاادي
وهل ضروري شد البطن؟لان احس صعبه تمارين الكيجل مع التنفس مع شد البطن!! تظايق شوي

مو مشكله لاتشدين البطن

هيه وتمي شوي على الوضعيه مو تانيه زفير وتانيه شهيق
لالالالالالالالالالالالالالالا

انا اتم لين ابروحي انسى واسرتخى
ولما اتذكر اعود مره تانيه
والله ممتازه هالحركه
خليها دووووووووووووم ببالج مابتخسرين شي
ولابتجهزين حقها شي مو خلاطات ولاشي


ولو عندج بعد شي مافهمتيه حاااضره ؟ كلنا نفيد بعض ولو اخوات احنا

 

[كلمه حق]

مشكورة

 

[zozo the love]

مشكوره وان شا الله اطبقها

 

[الورده الشرقيه]

موضوع قديم
يغلق​