صــــالون العناية بالشخصية و الذات (نسخة للقراءة) مع "أنوثة مغربية"

[Amina]

ما أنا في تقديمه لكم
استراتيجيتين غاية في الجمال
يضاعفان شعورك
بالراحة

و
سؤال سحري
يقربك الى السعادة
بأميال
أينما كنتي


​

فتابعي...​

تقول:
"بدأت أكتب يوميـــــــــاتي بعد أن
تلذذت
بالقراءة لنفســـــــــــي

ارتحــــــــــــت و أنا افرّغ مشاعــــــــــري

وبكيت رغم اني لم أكن أنـــــــــــــوي

صدقيـــــــــــني كنت أكتب عن مشاعــــــــــري كما هي





لـــــــــم أكتب:
​

أي مكان ذهب بها اليـــــــــوم​

​

أو أني رأيتهما يصعدان الى الشقة التي بحتث عنها طويــــــــــلا​

​

أو ماذا اشترى لها اليــــــــــــوم

أو أي تعامل عاملني به اليــــــــــــوم

او أي كذبة كذب علي اليـــــــــــــــــوم

وحاول استغبائي بها​

لم أكتب ما كان يشغل بالي
ســــــــــــــــــــابقا







بل كنت أكتب كيف هي مشاعري اليــــــوم

وما هو شعوري اليــــــــــوم

وما هي أحداثي أنا اليــــــــــــوم

فقــــط.....فققققط






فتلك الأحداث أحداثــــــــــه...وتلك المشاعر مشاعــــــــــري

أحداثه
لا تعنينــــــي
كي أكتبها في يومياتي أنــــــــــا

​

مشاعري وحــــــــــــدها تعنيني

و أنا الوحيـــــــــــــدة المعنية هنا
​

فتلك الفوضى العـــــــــارمة التي كنت فيها ما هي الّا نتيجة اختلاط عالمي بعالمــــــــه

حتى بدأت اظــــــــــــن ان عالمه هو عالمي

كما تظن غالبية النساء للأســــــــــــف

حتى أنها قد تبدأ في محاولة تغيير عالمه ليناسبها ...ويا له من غباء مطبق

تهدر طاقتهــــــــا في عالم امكانية طردهــــــــــا منه واردة

ولهذا يأتي الحزن...ولهذا يأتي الاكتئاب


كمــــــــــا حصل معــــــــــــــــــــــــي




بدأت

​

أعـــــــــــــــزل​

عالمي ابتداءا من يومياتـــــــي

لأستغل طــــــــاقتي في اصلاح ما يعنينــــــــي أنــــــــــــــا فقط

لا مقدرة لدي أن اتعب نفســــــــــي من جديد في أشياء

​

من الغبـــــــــــاء​

أن اهدر طاقتي عليها

فكيف لامرأة أن تهتم بنفسها وجمــــــــــــــــــالها و أن تبني ذاتهــــــــــا وسعادتها بينما
طاقتها مهدورة

هذا ما يمنع الكثيـــــــــــــرات من التفوق على
المتطـــــــــاولات
على ملكياتهن

فالأخرى توضف طاقتهــــــــا على نفسهـــــــا و الزوجة المسكينة لا طاقة لديها
وهكذا تفـــــــــــــــــــوز الأخرى وتتجبّر على كــــــــــــل ما يخص الضعيفة

وقبل أن تفكّر المرأة الضعيفــــــــــة في استعادة املاكها

لابد أن تكون أقوى ...

لم أكن أعلم هذا مسبقـــــــا لكن وجدت
من المريـــــــــــــــح جدا عزل عالمي

فهذا ما تعلمته من
مذكراتــــــــــــــــــي القديمة

كان لي عالم اتـــــــوه في كبره
و صوته يجعل الاصــــــــــــوات حولي لا تسمع


تعلّمت أيضا أن العالم و الناس
لن ينقصهم شيء

حينما

​

يغيـــــــب​

اهتمامي بحياتهــــــــــــــــــــم

فكل انســـــــــان اهتمامه بنفسه
يكفيــــــــــــــــــه

حينما كنّا أطفــــــــــــــال كنّا نركز على عالمنا كثيــــــرا

لهذا كنّا سعداء...





من يومها بدأت أكتشــــــــــف طرق توصل الى السعـــــــــادة
حقا بالي انشغل بكل ما هو مفيـــــــــــد
وبكل ما يزيد من
طاقتـــــــــي و بالتالي قوّتي
"




​

يتبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــع...​

 

[Amina]

"كنت سابقــــــــا اذا طلب مني شيء أتذمــــــر و أشعر بالغيــــــــظ

لااااااا يحق لـــــــــــه

كيف يقضي كل أوقاته معها وكل مسرّاته بعيــــدا عني

ويأتي ليطلب مني أنا واجباتـــــــــه

هل أنا خـــــــــادمة فقط ؟؟

كنت أتعب نفســـــــــــــي بهذه التساؤلات العقيـــــــــمة

و الكلام النــــــــــابع من قلة الحيلـــــــــــــة

صدق من قال : أن الله لا يعذبنا بل نحن نعذب انفسنا بما كسبت أيدينا

لا يأتي من الله الا الخير.





عندما عزلت عالمي أصبحت أطرح تساؤلات كهذه:

هل من واجبــــــي؟؟

هل يعنينــــــــــــي ذلك؟

اذا كان الجواب نعم كنت أفعل تلك الأشياء بحب فهي واجبي و انا راضية بمسؤوليتي

وان كان الجواب لا كنت أعتذر باحترام ولا أهتم برده

وهكذا غدت حياتي مريـــــــــــــحة

كنت أحلّق من راحة الى ارتياح أكبـــــــــر

وحتى إن حصـــــــــل شيء منـــــه و في عالمــــــه و أثر على عالمـــــي و مشاعـــــــري

كنت أفهم أن مشاعــــــــري هي من تخصنـــــــــي

اذن هي من تحتاج التغييــــــــــــر

وبدل مضيعة الوقت في تغيير أحــــــــــــداث ليس لي سلطان عليهــــــــــا

كنت أقضي وقتي في تغييـــــــــر مشاعري من حزينة او مكتئــــــبة الى سعيدة و منتعشتــــــة

الحيـــــــاة جميلة حقا حينما نحياها بذكــــــــــــــاء

​

​

 

[Amina]

الاستراتيجية1 :

استراتيــــــــجية الفيصــــــــــل

وهي عزل ما يخص الـــــــــــذات عن ما يخص الآخــــــــرين

استراتيجيــــــة ذكية جــــــــدا في​

تقوية التركيـــــز على الآنـــــــــا

و عالم الشخــــــــص الى​

اكبر قدر ممكـــــــن

تحتـــــــــــــاج الى توضيفهـــــــــــــا ​

في أي وقت

واكثر حينما تشعر بالفوضـــــــــــى وكثرة الأحداث خصوصـــــــا حينما تتسم هذه الأحـــداث بالتســــــــارع وبالتالي تشتيت الانتبــــــاه

تســــــــاعدك على ​

معرفة ما هو قابــــــــل للتغيير

وتلزمك بالاهتمـــــــــــــــام ​

بحاجيــــــــــــاتك

وراقيــــــــة جدا في جعلك تلزم حــــــــــدودك، عالمك ونفسك دون التطـــــــــاول على عالم او حدود الآخريـــــــــــن

تساعدك في تقوية ​

طاقتــــــــك

و اراحة ​

نفســـــــك

وحماية ​

مشاعـــــــرك





ابتكـــــــــرت هذه الاستراتيجية حينما كنت أحوال مساعدة نفســـــــي وانا اكتب يومياتي

وكل من جربها اضافت لحياته الكثيــــــــــر من الراحة و الرقي
فتذكروا كتابة اليوميات

​

​

 

[Amina]

السؤال السحري هو: ما هو أقرب طريق اذا سلكته يوصلني للسعادة الآن؟​

تعودت ان اسأل نفسي هذا السؤال متى ما اردت ان اشعر بسعادة أكبر

والعجيب في هذا السؤال انه دائما ذو نتيجة و دائما له جواب

اسألي نفسك: ما هو أقرب طريق اذا سلكته سيوصلني لسعادة الآن ؟

متى ما أردتي اسألي هذا السؤال و ستجدي جواب ثم السعادة

بالنسبة لي ((أن استمع لأحد المقاطع التي تعجبني عن التأمل و الاسترخاء، انتظر فقط ان اتمم معكم حصة اليوم ثم سأستمع لها ان شاء الله وسيشعرني ذلك بسعادة بالغة أريح نفسي من التفكير و الكتابة ومن العالم هذا لأنتقل الى عالم روحي اهوى المكوت فيه))​

و أنتــــــــــــم ؟؟

اسألوا الآن.... ابغى اشوف وش عندكم يله
​

​

 

[Amina]

شوفوا رقص القارة الافريقية اموووت اموووت انا والله
​

يله بنشوف من تقدر تقلّد

ولي عرفت لها جائزة ههههه

يله انا معكم

​

 

[Amina]

الاستراتيجية رقم2: كـــــــــــــاتم الصوت



تحتاجينها عندما لا يعجبك ما يحصل في العالم الخارجي...اضغطي على كاتم الصوت وغني بداخلك واستمتعي

ما الفرق بين استراتيجية الفيصل و استراتيجية كاتم الصوت ؟

باستراتيجية الفيصل تجيدين عزل عالمك عن الغير

وباستراتيجية كاتم الصوت تبعدين تأثير العوالم الأخرى على عالمك


كيف أفعّل هذه الاستراتيجية ؟

هل تذكري اللحظات التي تكوني فيها مسغرقة مع ذاتك كيف تصبح الأصوات...خاااافتة الى غير مسموعة !

عندما تقرري الاستماع الى ذاتك وتستغلي طاقتك في الوصول الى النقطة التي تجعلك تنصتين الى ذاتك فقط

تكوني بذلك نجحتي في تفعيل هذه الاستراتيجية ...مبروووك

وتصبحين ماااهرة في فعلها مع الممارسة




في البداية تخيلي ان بداخلك موسيقى وغناء ومرح وجلبة والتهي مع سماعهم...ثم رددي انا لا آبه لما يقوله هذا...


انني سعيدة مرحة يالله لماذا الحياة بداخلي جميلة هكذا
لماذا الدنيا في عيني بهذه الالوان البهيجة...يالله ما اصوات الزقزقة السعيدة هذه بداخلي


انظري اليه واضحكي في داخلك...تكلمني؟ ههه لا اسمعك...انا لست مهتمة بما تقول...انت لا تعنيني بكلامك
ما تقوله عني لا يمثلني انا الوحيدة من اختار ما يعنيني وما اود سماعه


انه عااالمي...لا يهمني الا ما اود ان يهمني...يا الله ما هذه الراحة ....ماهذا الجمال...حياتي اسم الله عليها تجنن تهبل..مالي انا في الناس النكدية امووواه حياتي انا...يارب ابغى اطير من الفرحة هه

مجرّبة ومضمونة جربووووا وساعتها بتحمدوا الله على نعمة الاختيار

عندنا اختيـــــــــارات عديــــــــدة في حيــــــاتنا بس بيتعب لي مكتفي بلي يسوونه لي من حوله وبس​

​

​

 

[Amina]

اخر حصّة تكلمنا عن كيف أعزل عالمي عن عالم الاخرين​

ما يعنيني... عن ما لا يعنيني

قد تقع الكثير من الأشياء التي أعتبرها سيئة

لكن باستراتيجية الفيصل

افهم ماذا يعنني انا ؟

ماذا علي أن اغيّر؟..بماذا أهتم؟




فإن أساء لي شخص بالفعل

ادرك ان الفعل هو فعله و مشاعري وحدها تعنيتي

لذا احرص على الاعتناء بمشاعري وليس تغيير الفعل لأني لا املك سلطان عليه.





اذا اساء لي شخص بالقول

اعزل

ذلك القول قوله و ذاتي وحدها تعنيني

قوله ينتمي الى عالمه لا عالمي

خارج عن ذاتــــــه ينتمــــــي الى ذاته

خارج عن ذاتي لا ينتمي اليها لذلك هو لا يعنيني

ولا يضيف لذاتي شيء او ينقص منها شيء

لأنه لا ينتمي اليها ولا يعبر عنها اذا انها تمثل نفسها بنفسها

ولا استقبل قوله الذي ينتمي الى عالمه في عالمي

لابد أن يكــــــــــــــــون لك الاختيـــــــار و القــــــــرار




عالمكم انتم الوحيدون الذين لكم القرار بأن تختاروا من فيه

لذلك لا تتخلوا عن هذا الخيار بأي وجه كان




اذا طلب مني شخص شيء

اعزل

اسأل هل يعنيني ما طلبه مني؟

هل من واجبي؟ هل يتعين علي؟



وهكذا اعزل عالمي وما يعنيني

طاقتي تصرف فيما يعنيني فققققط

فأقوم بواجباتي على أكمل وجه

و أحقق رغباتي

وأغير ما لي سلطان عليه

وهكذا عالمك سيكون في قمة الروعة و الجمال




واترك التغيير في عوالم الناس

اذا أنه غباء...وفي كل فشل تتكدر مشاعرك

وتهدر طاقتك

ودائما اذا حاولتي التغيير في عالم الناس تأتي النتائج سلبية


تغيرين ما في نفســــــــك بالتــــــــــــالي عالمـــــــــك

ينعكــــــــــس هذا التغيير على العـــــــــالم المجاور لك الذي قد يكون له تأثير و تــــــــــــــــداخل في عالمـــــــــك

​

​

 

[Amina]

ثم تأتـــــــي استراتيــــجة كـــــــاتم الصوت​

"لمن يحاولون اهدار طاقتــــــــــــي سواءاً بقصــــد أو بغير قصد"

فأمنع تأثير العالم الخارجي على عالمــــــي الداخلي

اذا يعدّ هذا مسئوليتي وحــــــــــدي

أنا من علي أن اختــــــــــار بماذا اتأثر

لا أدع نفس مكب نفايات مفتوح لكل ما يرمى الى عالمي

لاااا

أنا أمنع...أنا اختر

ينبغي أن يكون لكم رأي في عالمكم

من هنا تنطلق أول أساسيات القوة

وهي التعبيـــــــر عن الذات


ما أوده...ما لا أوده...أقرر....اختار...امنع....اتجاهل

ياله من عالم!!


لن أقولك لك ضعيــــــف هو من يدع الآخرين يــــــأثرون فيه بشكل سلبي

لكن أقول

نفســـــــــــــــك أولــــــى بأن تحميها من مصاصي الطاقة

عالــــــــــمك أولى بالنظافة و الاهتمام و الجمال



فهو يعبّر عنـــــــــــك

أكثر من ملابســـــــك وقصة شعــــــرك

لأنه أقرب الى روحـــــــــك من جسدك

هو عــــــــــــــــالمك

فكوني أنيقة بــــــــــــه​

​

​

 

[Amina]

ثم السؤال السحري​

​

كل سؤال في استطاعته تغيير مسارك وتوجيهك للكنز هو سؤال سحري

كما المفتاح السحري


ان نوع الأسئلة في حد ذاته ذكاء


لماذا حياتي أصبحت مريحة ويعمّها الاطمئنان بهذا الشكل ؟


لماذا الله أصبـــــح أقرب لي مما كنت أعتــــــــقد؟

لما أمنياتي تتحقق اسرع من أي وقت آخر؟


محرّك التفكيــــــر ايجابي؟

حياتك ايجـــــــابية




ابتعدي رجاء عن الأسئلة التي تجعّد وجهـــــــك

وتجعل شفتيك في شكل عابـــــــس مثير للنفور

(يعني أي امرأة كذا...لا تسأل بعد ليش زوجها نافر من البيت ومنها

لو أنا والله كان سجنت نفسي في غرفة بس حتى ما اسمع كلام مفحّم

السعادة ماخدينها ماخدينها يعني لو تبي تكتفي بحزنك وتموتي وياه

والله الكون ما بيتغير فيه شي

انت وارادتك يعني

خايفة ماحد يشيل الحزن ويظل لوحده

براحتك)





اسئلة مثل

لماذا أنا هكذا؟ ما ذنبي؟

لماذا هو؟

لماذا هم؟

لماذا لا حل؟

محرك سلبي ...حياة سلبية مظلمة و قافرة مثل شكل وجهك السلبي

اعوذ بالله فهؤلاء الناس لا ينعم عليهم الله

لأنهم لا يرونه...الا في الأفراح




اسئلة ايجابيــــــــــــــة سحرية

حفـــــــــــــــــــزوا عقلكم لطرحها

لماذا تتدفق علي النعم وتأتي من كل صوب؟

​

 

[Amina]

التمريــــــــــــن

انتـــــــــــقي من السيد الأنيـــــــــــــق "قوقل" صور تكون فيها طاقة مبهجة او رقيقة او المهم طاقة ايجابية تعبّر عنك واكتبي فيها رسائل لك رسائل محفزة سعيدة مبهجة متفائلة

وضعيها في واجهة جهازك أيا كان

ولا بأس أن تعرضيها لنا هه


أمثلة وجدتها على التويتر


​

​

​

​

​

طريقة أخرى:

ضعي في رسالة المنبه كلمات منك لك...و اختيار الوقت يكون اعتباطي

الرسالة فيها شيء يبشرك بما هو سعيد

أعجبتنـــــــــــي بعض الأمثلة :



​

​

​

وستلاحظيــــــــــن كم ستضيف هذه التفاصيل الصغيرة لحيــــــاتك الكثير من المتعة​

​

 

[Amina]

قصة:​

مبدئيا عن التوكيد

لي تجربة مع توكيد معين و وددت اخباركم بها لعلكم تفهمون المعنى المبدئي للتوكيدات






من طفولتي و أنا شخصية تفيض بالاحساس و المشاعر

كنت أتعلّق بأي شيء يصبح في عالمي

عندما كنت طفلة وبحكم اني لا املك الا اختين فارق السن بيننا 9 سنوات الى 13 سنة

استعنت بدمى الدببة الصغيرة و اطلقت عليها تسميات واعتبرتها أبنائي و اصدقائي

كنت أكلمهم في أي وقت و لا أنام الا و أحدهم في حضني وان نزعه احد من يدي استيقظ فورا

وكنت كلما خرجت للتنزه مع العائلة احمل من لم يذهب معي النزهة السابقة

هكذا كانت حياتي مليئة بهم ومرتبة

وكنت أفضل دب بني واحمله حتى وانا العب مع اصدقائي

وذات يوم سرقته مني احد الفتيات في السوق

فبقيت كل الليل اتجول في البيت ذهابا و ايابا ...أبكي و اصرخ بحرقة ولدي....و لدي... ولدي و الدموع تنهمر ساخنة و جسمي يرتجف...وامي الجنوبية تبكي بصوت عالي بجانبي ههه

لم انساه استيقظ ابحث عليه ....انام و انا ابكي عليه وهكذا لأشهر متوالية

و أمي الجنوبية تبحث كل يوم في السوق تخبر الناس ان يجدوا لها ذلك الدب فابنتها و التي هي انا ستجن على فراقه

مرّ الوقت و الأيام و الاشهر و هو في بالي وظل لسنوات طويلة

كان أبي الشمالي الغربي يتألم لرؤيتي اتألم هكذا فيحظر لي الكثير من دمى الدببة

لكن كمثل ذلك الدب لم يملأ عيني أحد

اعتمدت بعدها ذلك الدب الصغير جدا الذي كنت اعتبره ابنا للدب المفقود

كان لونه فستقي جميـــل

فملأت بعضا من ذلك الفراغ به

وذات يوم أحضرت لي أمي دبا قالت لقد اتيت لك بإبنك فقد وجدت السارقة نظرت اليه طويــــــــلا ثم رميته جنب اقدامي

فلم أعد اشعر انه هو...لم اشعر بروحه...فقد روحه بعد ان ذهبوا به



توالت الأيــــــــام

وقمت بتربية كتكوت(الكتكوت حيواني المفضل يشبهني في النعومة)...كنت اهمله مرات لا يشرب الا عندما انسى الباب مفتوحا....ومرات احضر له الأكل المسمسى بالسيكاليم ههه و الماء و اخرجه للشمس

وذات يوم دخلت فوجدته ملتصقا بالأرض و لعل هناك من فعل هذه الفعلة بقصد حيث دعسه دعساااا رهيبا حتى التصق بالأرض او ان هناك من دعسه بغير قصد

المهم اني تألمـــــــــــــت وبكيت و بقيت كلما اتذكره أبكي الى ان بلغت 15 سنة

ومن بعده قررت أن لا أربي أي شيء فأنا اعتاد بسرعة و مشاعري مفرطة وذلك يعذبني

و أتت بعدها تجربة تخص أشخاص

حتى ابنة خالتي التي كنت احبها حد الجنون كنت سأجن يوم علمت انها ستتزوج لانها ستفترق عني

والكثيـــــر من هذه الأمثلة

أصبحت مشاعري خطرا علي

فقررت بوعي ان لا اشعر ابدا بفراق أحد ومن خرج من حياتي لا ينقص من حياتي شيء ولا يغير من مشاعري بشيء

تبنيت هذه الفكرة وكأن الكون كان يساعدني بأحداثه لتبنيها اكثر

و اصبحت ارددها بعفوية وبدون قصد كلما سنحت الفرصة

كنت في كل تجربة فراق لم ابه ولو بسيط بها اظن حقا انني فعلا لا آيه

مرات اكون متألمة وادّعي العكس بغير قصد

حتى اصبحت أجد نفسي فعلا هكذا


ابتعد عن أهلي ....لا اشتاق لهم

تركت البيت الذي سكنته و انا بعمر 9 سنوات و لم اشعر بأي مشاعر حنين او مشاكل اعتياد

تركت صديقاتي اللواتي تربيت بينهم لمدة 13 سنة ولم اشعر بأي مشاعر افتقاد

اصبحت مشاعري في عالمي الداخلي لي فقط

لا أربطها بأماكن و لا بأشخاص ولا بأحداث

احبهم كثيــــــرا و يظهر حبي لهم في افعالي فأي وقت ارادوني انا معهم مساندة مشجعة محبة داعية في الخفاء

لكن ان اشتاق لأحد او يؤلمني رحيل احد او ان اعتاد مكان او شيء

مستحيل

اكون مستمتعة بما هو في عالمي وان خرج يزال من قائمة اهتماماتي وكأنه لم يكن يوما في حياتي




أنا هنا بسبب توكيد تبنيته بغير قصد وقرار اتخدته لحماية مشاعري التي ما زالت بداخلي بنفس القدر

لكن لم تصبح مشاعري مؤلمة او ضدي ابدا


هذا هو التوكيد اخواتي

تعلمين تأثيره بالرفض الذي يأتي من عقلك الواعي

هذه هي بداية التغيير "الرفض"

ثم التقبل الجزئي

ثم التقبّل التـــــــــــام​

​

 

[Amina]

أي توكيـــــــــــــــد تقررون بتنيه في حياتكم ليصبح جزأ منها ؟

لا تنسوا أن تحللو الأسباب وتخاتروه عن وعي وعن منفعة​

 

[Amina]

عندما اخترتم التوكيدات و قمتم بترديدها

أ لم تشعروا أنها بعيدة المنال؟؟...أو أنكم ترددونها عبثا ؟

لي عودة​

 

[Amina]

آخـــــــر ما كنّا قد تكلمنــــــــــا عنه​

التوكيـــــــــــــــــــــدات

ماهي ؟ وما تأثيـــــــــرها (في القصة)




لكن كيف أتبــنّى توكــــــــــــــيدا ؟؟

طرحت سؤال : ألم تشعروا أن توكيداتكم كانت مجرد عبث ؟

أغلبكم ينبغي أن يشـــــــــــــــعر بذلك،أجــــــــــل

فالتوكيد لا يمكن تبنّيه بترديده هكذا فقـــــــــــــــــط، كما يظن بعض الحــــــــــالمين

إن الأكثار من التوكيدات -في نظري- عبث




ماذا يعني توكيد ؟؟

تَوْكِيدُ الأمْرِ : تَأكِيدُهُ

توكيد الدَّيْن : تأييده وتثبيته

الإقرار بصحَّته وحقيقته

المصدر: معجم المعاني الجامع و المعجم الوسيط




توكيد الشيء يعني: تأكيده و تثبيتــــــه و الاقرار بصحتــــــــه

وكل هذه العلميات لابد لها من تركيز

و التركيز لا يقوم الا بتضييق المساحة التي ينبغي الاهتمام بهافي رأيي

عندما تتبني توكيدا لابد لك من الاهتمــــــــــــام بسيره نحو التحقق

وملاحظة كل مستجـــــــــــد بتعلق به





مثلا سآخد توكيد همس الشوامخ

​

​

​

انا أقول لا لكـــــل شيء لا ارغـــــــــب به


​

أولا لكي اثبّت هذا التوكيد في دماغي

ينبغي أن أكون مهتمة به هو فقط لفترة


+ أجرّب قول لا

+ افهم لماذا قد أقول لا



+اتعلم التعامل مع المعارضة التي سأتلقاها لانتهاجي هذا السلوك

(وكما اخبرتكم ان المعارضة من العالم الخارجي او النفس تعني أن التغيير قد بدأ)



+ اكون في تركيز على كل لحظة رفضت فيها شيء ينبغي رفضه،

وعندما اشعر بشعور جميــل حيال ذلك

أعزّز ثقتي بهذا القرار الذي اتخدته او التوكيد





أخواتي هكذا يرسخ التوكيد ومن يظهر لكم أن ترديد الجمل السحرية يغير طبعا او عادة او قناعة فهو بالتأكيد شخص حالم


رددوها دائما لكن تذكروا:

درسا تعلمته الخصّه لكم في جملة

طاقة العمل و الفعل هي من توصلك للهدف وتساعدك على تحقيقه،

الكلمات الايجابية تدعمك تشحن طاقتك لكنها لا تحركك من مكانك المسافة الكافية للوصول الى الهدف.

​

 

[Amina]

ما نوع النسخ التعريفية التي تحتفظي بها عن الآخرين ؟؟​

[SUP][SUB]


أخواتـــــــــــــــــي


لدينا في دماغنا نسخ تعريفية عن الآخريــــــــــــــن قد تكون سببا في مشاكلنـــــــــا معهم



تحكي لي احدى الأخوات أنها انزعجت من خطيبها يوم طلب منها أن تنشئ له حسابا على الفيس بوك



قد تقولون ما المزعج في ذلك ؟؟



فقط الرجل أراد ان تنشىء له الحساب هي، كي يبدأ في ربطها بعالمه، شعور عفوي عن المشاركة



لكن هي



ونظرا لماضيها مع أب يدع كل المسئولية على عاتق أمها



فقد ازعجها هذا السلوك وجعلها تشك في أنه رجل غير مسؤول! !!!



وان لم انبهها كانت لتبدأ في معاملته على هذا الأساس !!



أخواتي ان ماضينا و تجاربنا و خدوشنا الداخلية



تؤثر على نظرتنا للحياة ونظرتنا لكل الأشخاص حولنا



قد يدخل لعالمنا شخص جميـــــــل فنراه من وراء تلك الخدوش بشعا


[/SUB][/SUP]

[SUP][SUB]


ان جزء كبير من السعادة سيتدفق عندما نبدأ في فصل الأشخاص عن الخدوش



كل شخص هو جميـــــــــل، ان كنت ترينه العكس فأنت السبب




حاولوا ان تروا الجمال في القريبين منكم



استنشقوا الجمال في الأشخاص من حولكم فذلك سيعزز السلام بداخلكم




وصدقيني ان زوجك كيفما كان نوعه فهو يشبهك الى حد بعيد...فالطيبون للطيبات دون نقاش




كم من امرأة تظلم زوجها كثيرا بنظرتها اليه و تستغرب ان غيرها تراه رائعا وهو كذلك



فكل شخص به جمال مختلف و طعم مختلف



تلك النسخ التعريفية التي تحتجزينها في دماغك عن من يهمونك



تجعلهم يعاملونك من منطلقها،هذا ما توصّل اليه العلماء



ترينه ظالم، تعاملينه على أساس أنه ظالم، تجدينه ظالم..الخ



تلك التعريفات التي قمت بصنعها عنهم بدون وعي،قد تكون سببا في حزنك



ابحثي عنها الآن و راجعيها و قومي بتعديلها



احذفي السلبيات دعي الايجابيات






وهنيئا لك ببداية مشرقة




رددي: كل الأشخاص هم جميلين،ولهذا نظرتي لكافة الناس جميــــــــلة

وما يظهر لي سيئا لعلّ زاوية رؤيته له هي من جعلته يبدو كذلك لذلك سأحذفه ولن أعتبره صحيحا

فهذه بداية جديدة لحياتي الجديدة المليئة بالجميل فقط

[/SUB][/SUP]

​

​

​

​

​

 

[Amina]

ردد: سأحذف كل السلبيات التي حجزتها في نسخني التعريفية عن الآخرين

فحتى ان كانوا كذلك

معي لا أقبل بتواجد هذه السلبيات وخصوصا في دماغي

​

كل شيء يرتبط بحياتي جميـــــــل ولا يظهر في حياتي سوى الجمال

لأن حياتي لا تحوي سوى كل ما هو جميل​

​

التطبيق:​

ورقة و قلم

حدد اسم الشخص

اسأل دماغك عن تعريفك له

اكتب صفاته التي تعتقدها عنه في ورقة

​

ثم شطب على السلبيات عن قناعة أن الحكم غلط لأننا لا نملك حقيقة الأشياء
​

​

ثم استشعر البداية الجديدة

وتخيل الشخص بصفاته التي تركتها في تعريفك عنه فقط

ثم احرص على ان لا تعامله على اساس الصفات التي شطبتها من قائمتك

​

 

[Amina]

بعد أن تجعلوا تعريفاتكم عن الاخرين كلها ايجابية​

تذوقووووووووووووووووووا كمية السعادة

السلااااااااااام


الامتنان لله

و الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــب

مهمـــــــــــــا يكن، مهمــــــــــــــا حصل، لا تغير نظرتك للآخرين.....عش سعيدا..عش معهم وهم جميلين واترك سلبياتهم لهم ولغيرك لا تحملها أنت لا تتعامل معهم على أساسها


لا تتعب نفسك...امنح نفســـــــك الجمال فقط

لا يهم حقا كيف هم مادام انك لا تستطيع الحكم عليهم

عش مع الجمال وتمتع بجمالهم وانسحب الى حياتك الجميلة ....لا تهتم بشيء اخر

استعشروووا كمية الطـــــــــــــــاقة و الجمال في استراتيجية نُسخ تعريفي للآخرين كلها ايجابية​

​

 

[Amina]

روحكم الايـــــــــــــجابية تخاطبني و أنا بعيـــــــــدة

طاقتكم العالية استشعرها من هنا

سعـــــــــــيدة أنا ....و سعيــــــــدة أنا بكم كثيــــــــــــراً​

ليل المغرب اليوم منعــــــش الى الحد الذي يجعل روحك صبية

​

اسأل الله أن يجعل أرواحكم دائما منتشعة دائمـــــا صبيّة ​

تتأثرون بشكل جميـــل و تتأثر حياتكم بشكل رائع عندما تقررون أن تروا فقط ايجابيات الأشخاص من حولكم

أعجبني قول أم عبد الله5

حينما قالت:
​

"لي استفدته من التطبيق السابق هو أنه إذا ركزت على سلبيات الآخرين فأنا أركز على حياتهم بينما المفروض أركز على حياتي انا واجعلها لوحة مليئة بالألوان والتركيز على حياتهم يجعلها مليئة بالسواد"​

​

أبلغ القول


​

ان هذه الاستراتيجية

​

تجعلك تختارين ما تودين أن يظهر في عالمك وما تودّين التركيز عليه وبالتالي التأثر به
​

وضع ألف سطر على الجملة السابق



​

هل بعد تطبيقكم لهذه الاستراتيجية لاحظتم أنكم تتقبلون عيوب الناس دون التأثر بها ؟​

هذا ما يحصــــــــــــل

كلما ظهرت صفة سلبية تشطبينها على الفور، لأنها ليست في مجال تركيزك

انت بذلك تفقدين التأثر بتلك الصفات المشطــــــوب عليها

لأنك دائما ترينها غير موجودة ولو كانت فهــــي لا تنتمي لعــــالمك ولا لمجــــال تركيزك
​

​

واو انه حقا شيء رائــع​

​

​

فأنا في حياتي أركز على ما أريده فقط و عندما تظهر أي صفة سلبية كل ما افعله هو الشطب

​

حياتي جعلتها سهلة،فقط بإتخادي قرارات أصنعها أنا والتزم بهـــــا

​

وستلاحظون ان تلك الصفة تبدأ في الاختفاء من عالمك تدريجيا

فأنت من تعطي قيمة للأشياء

​

أي شيء في هذا الكون أنت من تصنعين له قيمة بما تكتبينه في نسختك التعريفية عنه

أعلم أن الجملة السابقة وضحت لك الكثير و تتجلى في الكثير

​

كيف بصفات أن تستمر في الظهور و انت حتى لم تعترفي بوجودها ؟؟
​

لا يمكــــــــــن
​

​

وسيظهر لكم استحالية هذا في المثال التالي...
​

​

​

 

[Amina]

​

تمريـــــــــــن :ايجابيات بعض الأشخاص لا تظهر في عـــــــــالمي ؟!!

​

من الاستراتيجية 3 "نسخي التعريفية عن الآخرين دائما ايجابية" اشتــــــــقّ هذا التمرين وهو في غــــــــــــــــــــــــــاية الأهمية
​

​

​

ركّزي:​

​

​

​

بعض النساء زوجها رجل كريـــــــــــــم للغاية مثلا، الكل يعترف بأن هذا الرجل كريــــــم في أفعاله

لكن الزوجة تصّر و تصّر أنه ليس كذلك !!

فماذا تجدين؟

تجدي ذلك الزوج يظهر صفة الكرم مع الجمــــــــــــيع الا معهــــــــــا

لما؟

لأن تلك المرأة لا تعتـــــــــــرف بصفة الكرم في نسختها التعريفية عنه

​

​

​

فلا تتجلى تلك الصفة في عالمــــــــها

​

​

​

​

فالصفات مستحيل أن تظهر ان لم تعترفي بوجودها​

​

​

​

وأي صفة تعترفين بوجودها في شخص تجدينها دائما لأنها في عالمك
​

​

​

فذلك الشخص ليس في عالمك الداخلي ما في عالمك هو نسختك التعريفية عنه وردود أفعالك ومشاعرك التي تتواصلين بها معه

ان اي اعتراف بصفة تكوني بذلك قررتي أن ترينها في عالمك، حيث أن تلك الفكرة عنها موجودة في عالمك

​

تذكّري نسخك التعريفية عن الآخرين في عالمك لأنها أفكارك

و أفكارك تصنع عالمك

​

معلومة: (أي شيء في الكون قبل ان يصنع يكون فكرة، عندما تتبني فكرة يساعدك الكون على صنعها وظهورها على الواقع)



التمريـــــــــن ها هنا هو :


​

​

​

ابحثي الآن عن الصفات الجميلة في الأشخاص من حولك، والتي تحبين ان تظهر في عالمك لكن لم تكوني تعترفي بها رغم أن الآخرين كانوا يرونها.​

فأنت تستحقيـــــــن أن تظهر تلك الصفات معك أيضا

أفعال الآخرين معنا نحن المسؤولين عنها بتّ تعلمين الآن ذلك.

كوني حذرة دائـــــما في تدوين الصفــــــــــــات...:26:​

​

 

[Amina]

من الممكن أن تسمعي صوتي يخاطبك بهدوء ؟​

جيد..

في حيـــــاتك هل تنتظرين أن يطلب منك شخص ما الاعتذار على فعل معين ؟

تعيشين يومك و أنت تحملين بعض المشاعر المزعجة و بعض الذكريات عن موقف ما

و ترين أنها لن تختفي الا بموقف شخص كإعتذاره او طلب السماح او تعديل فعله ؟


الغالبية هنــــــا

تنتظر الاعتذار أو فعل من أحد لكي تصفى بعض مشاعرها

هل أنت منهم ؟؟

اذن اسمعيني

أن أي انتظــــــــار في الحياة هو خطأ

هو وقوف

به تتركين طاقة تتدفق منك في محطة معينة من الزمن

ليس هو الزمن الذي أنت فيه


عندما تكوني في انتظار فعل أو اعتذار

لاحظي معي

انك تحجزين بعض المشاعر وتربطين حالتها المستقبلية مع فعل الشخص

فماذا لو لم يفعل ذلك الشخص ما تنتظرينه

تظل تلك المشاعر (التي تكون غالبا سلبية) محجوزة

ويظل جزء من الذاكرة متوقف هناك

فقد تكوني جالسة مستمتعة

ثم تتذكرين شخص معين فتشعرين بمشاعر حزينة

وتتذكري موقفه و أنه لم يعدل عنه او يعتذر

فتحزني أكثر

انها مشاعرك المحجوزة في مكان ما من الزمن

تهدر طاقتك

و الهدر يتجلى في الحزن الذي تشعرين به

اذا تكوني مستمتعة ثم فجأة تتدنى مشاعرك الى الأسفل

فتلك المشاعر المحجوزة في كل مرة تأخد من طاقتك




عجيــــب ..هذا ما يحصل معك أ ليس كذلك ؟؟


حبيباتي

لقد تعلّمت من حيــــــــاتي أن أي انتظار هو خطأ

هو هدر للطاقة


ربمــــــا لن تجدي كلامي هذا في مكـــــــان آخر

لأن ما أقوله دروس من الحيــــاة قد لا يكون جرّبها الآخر

لكن تأثيرها على حياتك هو من يثبت قوتها و واقعيتها


في حياتي أحرص على أن لا أنتظر شيئا

فإن كنت أكلم شخصا متشوقة لرؤية رده لا أنتظر ردّه أنشغل بشيء أحبه

وهذا الانشغال حقيقي، ليس وجه آخر للانتظار كما يفعل الكثيرون




و السر في القدرة على عدم الانتظار هو الاستغناء

إن كنت اجد نفسي سأنتظر شيئا ما...استغني عنه نفسيا وافتقد الحاجة لأن يتحقق

لذلك حتى ان طلبت من الخـــــــالق شيء، لا اوقف حياتي انتظارا لذلك الشيء

أتعلّم العيش بدونه بكفاءة


ان كنت ترين أنك لن تعاملي زوجك بشكل جيد حتى يصبح مخلصا

استغني عن الاخلاص

وسترين النتائج المذهلة



ان كنت تنتظرين اعتذارا في حياتك او فعلا معين او حدث استغني عنه

وحرري الطاقة الهائلة التي ستعود الى عالمك اثر هذا التحرير من الانتظار


ان أي شيء تنتظرينه الآن هو غير مهم، وفي غيابه يمكنك الشعور بالسعادة وعيش حياة مثالية

ان كنت ترين ان ما تنتظرينه هو ما سيدعك تبدئين عيش حياة سعيدة

فأنت توهمين نفسك بذلك، ووقوفك نتيجة الانتظار يدعم اعتقادك.



تحكي لي احدى الاخوات ممن نصحتهم بهذه الاستراتيجية

أنها كانت تكلم على الفيس بوك صديقة لها منذ الطفولة

تحكي لها بعضا من مشاكلها

وفجأة قالت لها صديقتها تلك


((ولكن لا توجعي رأسي بمشاكلك

لا تزعجي لي*******اكثر من هذا القدر))


قالت: استغربت فأنا دائما استمع لها وهي كذلك

ولا أخفيك أني حزنت لاني انتظرت بدون وعي أن تتراجع او تخربني انها كانت تمزح

او ان تعتذر على الأقل

فقد حجزت هذا الشرط مقابل أن تظل نظرتي عنها حسنة


وفجأة تذكرتك


فاستغنيت عن كل هذا

لم انتظر منها أي اعتذار أو تغيير لما حصل

وحررت بسرعة المشاعر التي حجزتها عنها


وبدل ذلك

قمت بحضر لحسابها على الفيس بوك

لكي لا أزعجها بكلامي مرة أخرى بدون وعي

ولكي تعلم أن تصرف كهذا لا أقبله

الفيس بوك وسيلة تواصل وان كنت سأستمع لها وهي لا

فلا حاجة لي بها هنا

قالت:شعرت بمشاعر ايجابية جدا اثر تحرير مشاعر الحزن تلك بالاستغناء عن الحاجة لكلامي معها وبالاستغناء عن اعتذارها

و بردّ الفعل الذي اقتبسته من نصيحتك لي عن معاملة الآخرين...فإن كانت هي أخبرتني بما يجول في خاطرها بصراحة مخيفة

لا بأس أن أخبرها بما يجول في خاطري بصراحة مفجعة

لن تستمعي لي ؟ اذن لا حاجة لي بك



وهنا ينبغي أن أوضح شيء سألني البعض منكم عنه

اخواتي ان التسامح والذي سأشحره لكم في ما بعد عن معناه بالنسبة لي

يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية تجاه اشخاص

و رد الفعل الصائب تجاه الآخرين يحمي مشاعرك وحدودك من الانتهاك



عندما أنصحكم بالتخلي عن مشاعر معينة فهذا من صالحكم وستجدون أنفسكم بذلك في قمة الحلم

وعندما سأنتقل لدستور التعامل مع الاخرين

ستجدون نفسكم أحيانا في قمة الصرامة

فالجميـــــل هو ان تكون كل صفة في مكانها وزمنها المناسب





خلاصة:أي شيء تنتظرينه ولن يحررك من ذلك الانتظار سوى مخلوق،استغني عنه

قاعدة: أي انتظار خطأ

لا تجعل حياتك تتوقف، ولا تتوقف أنت عن السير لأي سبب كان

لأنك بذلك تترك عالمك وتنتظر شيئا من عالم الناس

وهذا ليس من القوة في شيء

استغني عن اي شيء من الممكن او يوقفك وسر قويا مكتفيا بنفسك الرائعة وعالمك المذهل ومحاطا بربك الجبّار



استراتيجية رقم4: لا انتظار في حيــــــــاتي

​

​