دوره أكتشفي أسرار ذاتك لتكوني ملكه بعيون الجميع

[Smoalthat2244]

السلام عليكم أختى لواحه خواطر
سبحان الله كنت حريصه جدا أكون معاكم خطوه خطوه من بدايه الدوره
لكن قدر الله وماشاء فعل اضطريت اسافر يوم الاثنين ولسه راجعه امس بالليل
وقرأت الان الدروس وكتبت الاسئله وان شاء الله انتظر وقت اخلص اشغالى واجلس بهدوء مع نفسى واجاوب
لكن حقيقى احس انى تايهه من نفسى ولا استطيع احدد ماذا اريد بالظبط لكنى الحمدلله راضيه عن نفسى وواثقه فى نفسى
لكن اهم شىء اريد اغيره هو العصبيه وعدم طوله البال ودائما ادعو الله ان يزقنى الحلم وفرحت عندما قلتى لاحدى الاخوات اننا سنتطرق لهذا الموضوع واصلى حببتى بارك الله فيك وفى جهدك وجعل ماتقومين به فى ميزان حسناتك
لكن حقيقى نفسى اخصص دفتر واكتب فيه لكن اخاف يقع فى ايد زوجى وانا مابحبش حد يطلع على خصوصياتى وهو لو وجد كده بيتنرفز وبتزيد رغبته فى انه يعرف ويقولى مفيش خصوصيات ليكى عنى مش عارفه اعمل ايه خصوصا انه بيتواجد فى البيت كتير وبحاول اخطف وقت واقرأ مثل هذه المواضيع
لكن حقيقى قلبى منشرح لهذه الدوره واشعر بفضل الله ان الافضل قادم انا الحمدلله شخصيتى حلوه وحبوبه ومرحه لكن عصبيتى بسبب زوجى والاولاد الللى عامله مشاكل انا احب ان اكون مميزه بكل شىء نفسى اربى ولادى تربيه جيده ويكونوا مميزين واقوياء ويعتمد عليهم يارب تعينى وتوفقنى وتسددنى انا وكل من قال امين
وربى يجزيكى كل خير

هلابك معنا وأعلمي أنك اذا مشيتي معنا خطوه بخطوه لن تندمي أبدآ وفيما يتعلق بأنك لاتعرفين كيف تحددين ماتريدين أجلسي جلسه صفاء بلا اي ازعاج بهدوووء تاااااام وأطرحي الأسئله التي بالواجب لنفسك وأكتبي مايخطر ببالك مهما كان كثير او قليل اكتبي ولاتترددي فهذه الأمور ستزيد الإدراك بقدراتك أما بخصوص زوجك أخفي الدفتر عنه ولاتفتحيه الا بوقت خروج زوجك سواء للعمل او للصلاه المهم لايراه واخفيه في مكان لاينتبه له وان كنتي لاتستطيعين افتحي المفكره بجوالك ودوني كل شيء ولكن اخفيها في ملف بحيث ان زوجك لا يراها
أتمنى اكون افدتك تقبلي ودي

 

[Smoalthat2244]

الحمد لله إيجابياتي اكثر من سلبياتي بمراحل
شخصيتي حلوه قياديه اعرف أتعامل مع اغلب الفئات طيبه جداً عندي حسن الظن في كل الحالات موجود
كريمه وسخيه جداً أحب أعامل الجميع باحترام مخلصه والكل يشهد لي بحسن أخلاقي ولله الحمد
ولكن عيوبي الي اكرهها فيني أني سريعة الغضب والاستثاره وأني كتاب مفتوح لأقرب صديقاتي يعني ما قدر
احفظ أسراري وعندي خوف من بكره على قد ما اقنع نفسي انه بكره اجمل لكن ارجع أخاف

​أممممممممممم هالأمور بنتطرق لها بعدين ولكن أريدك ان تدركي بأنك مميزه وايجابياتك رائعه جدآ ولاتجعلي السلبيات سبب في حزنك وبؤسك بل كوني فخوره بماانتي فيه

 

[Smoalthat2244]

ماهوسبب رغبتك في التغيير؟
عند إجابتي على السؤال شعرت بالتفاؤل وكأني ارى صورة جديدة وأريد التخلص من كل انا فيه ثم شعور بالخوف عندما فكرت في المستقبل والتقدم في العمر اثناء الكتابة ولكن استغربت قصر إجابتي وهي على غير عادتي ورغبتي في البداية !!!؟


لوتغيرتي لماتريدين ماذا ستفعلين؟


في إجابتي على السؤال شعرت باني تعبت بذلت مجهود والله ضحكت من نفسي كان حققت كل شيء كذلك انتابني شعور بالانانيةفي ماذا سافعل كلامي فيه أنانية !!!؟؟؟

عزيزتي الإنسان بطبيعته يخاف من التغيير ولكن اعلمي بان التغيير للأفضل أجمل بكثير من وضعك الحالي أما فيما يخص الانانيه فهذا يعتبر بحسب نوع حلمك الذي تريدين ان تحققينه أما الخوف من المستقبل شيء طبيعي ولكن عيشي يومك بيومه فهذه رسائل سلبيه شيطانيه هدفها تعكير مزاجك لاتهتمي بل تقدمي واعيدي كتابه الاجابه بنظره تفائليه

 

[Smoalthat2244]

كتابه ايجابياتك كلها بقلم حبر بورقه كل شيء زين فيك اكتبيه سواء افعال


او اخلاق او صفات كل شيء زين فيك اكتبيه




وكتابه بصفحه ثانيه بالقلم الرصاص كل شيء سلبي فيك سواء صفات او من اخلاقك


او تصرفات اوافعال كل شيء اكتبيه


وشوفي وش الأكثر وش اللي طغى على الثاني
إيجابياتي
نشيطة - مثابرة - طيبة الى حد ما حسب ما يقال عني - جريءة - جذابة وجسمي جميل - أحب مساعدة للكل - اعرف ماذا اريد والكل يقول هذه ميزة عندك - مخططة ومحللة - طموحة أحب اطور نفسي داءما في كل شيء في حياتي - منظمة - واثقة في نفسي الى حد ما الان ليس قبل - أتحمل من احبهم ولدي صبر عليهم - صريحة الى حد ما بدون مشاكل كلامي مهذب ...
سلبياتي
حنونة مع من حولي وتسبب المشاكل لي مع اني غير ذلك مع الغير - غير صبورة وعجولة احيانا متهورة - عصبية ولكن غير ظاهرة -قليلا أنانية + غرور قليل - اذا كرهت كرهت الى الأبد لا اغفر - ثرثارة كانت ميزة عندي الكل يقول اني متحدثة بارعة في كل شيء ولكن اليوم يعتبر عيب عندي - واضحة اعتبره اليوم عيب لأني احتاج للغموض في حياتي - باردة جافة في كلماتي في اغلب الأوقات - اعتبر غير اجتماعية اعرف الجميع ولكن صدقاتي محدودة بسبب عدم الثقة - عدم التركيز - سهلة الاستغلال من من احبهم - ملولة واحيانا اشعر بالقليل من المزاجية عندي - غير مجاملة ....
سلبياتي طغت على إيجابياتي 

إيجابياتك روووعه ماشاء الله لاقوه الا بالله ويحق لك ان تكوني مغروره ههههههههههههههههههههههههههههه
بالعكس السلبيات نقدر نحولها لإيجابيات مع المثابره والعلاج

 

[Smoalthat2244]

حليت الواجب الاول وحسيت بتفاؤل واشياء كتيره جميله لم اتوقعها وسابدا بحل الواجب التاني وبعتدر منك اختي على التاخير لاني لا استطيع الدخول كل يوم لكني ساحاول

​مومشكله عزيزتي وهلابك معنا والدوره لاتحتاج للدخول اليومي ولكن حاولي لوساعه او اقل لتري اذا فيه درس او لا

 

[Smoalthat2244]

اختي لوحه خواطر فنان انا بصراحه مااانا عارفه ومتلخبطه مع نفسي ابغاكي تساعديني ابغا اسالك على بعض الاشياء التي تضايقني في تصرفاتي وما اعرف هل الي اتصرفه من الايجابيات ام من السلبيات انا احب اناس تعاملني مثل ماعملها واتضايق واتضايق عندما يفعلون العكس او يحصل خصام مع اي احد قريب ام بعيد وخصوصن الاقارب ما انساء ابدا وانقهر منهم مانساء ويفضل يدور في راسي وفي نفسي ومرات الوم نفسي ولم انساء الى ان اواجههم بما فعلو الوقالو ة ثم انساء وتعود المياة لمجاريها هذا مايضايقني هل هذا من الايجابيات ام من السلبيات وهل وهل هذا الذي يحصل في نفسي يعتبر من الحقد انا محتاره يريت تساعديني

ليه تعاملينهم بالمثل بالعكس عامليهم بإحسان ولما يخطىء عليك شخص مومعناته نهايه الدنيا لا اسألي نفسك ليه تتعبين نفسك واعصابك وقلبك وتنقهرين بسبب ناس سخيفه كبري عقلك يااختي لاتخلي العاطفه تأثر عليك بالعكس عامليهم بإحسان لأن الحقد يولد الكراهيه واهل الجنه مايحملون بقلوبهم مقدار ذره من حقد أدعي ان الله يصرف قلبك عن هالأمور وأشغلي نفسك بأمور تهمك أفضل من انك تمرضين ويجيك مرض عضوي او نفسي بسبب هالأمر

 

[Smoalthat2244]

دقائق لأداء الصلاه ولي عوده لكتابه درس جديد

 

[rajiyat allah]

سلبياتي كتيرت التقة بناس سريعة الغضب عصبية متشائمة و متفائلة معا حنونة سهلة الاستغلال ممن حولي اراعي مشاعر الناس دائما حتى لو اسائو لي انانية قليلا عجىولة متردد ترتارة ادا كرهت اكره الى الابد لا انافق في المشاعر او المعاملة مع اناس مزاجية قليلا اصبحت سيئت الضن بعد الزواج ومشاكلي مع اهل زوجي لحوحة متمرد لا حب السيطرة وفرد الراي ايجابياتي نشيطة طيبة احب مساعد ةالناس احب بصدق واخلاص اخلص في صداقاتي واعطي كتيرا صريحة متفانية احب التخطيط وتحليل صبورة اتمتع بحدس قوي اقدر ضروف زوجي المادية جريئة سريعة التاتر و البكاء احب الابتكار وتجديد احب اسعاد من حولي

 

[rajiyat allah]

استطيع اقناع الناس برئي الا زوجي الكل يراني كتيرت الضحك والمرح الا زوجي هههههه

 

[Smoalthat2244]

سلبياتي كتيرت التقة بناس سريعة الغضب عصبية متشائمة و متفائلة معا حنونة سهلة الاستغلال ممن حولي اراعي مشاعر الناس دائما حتى لو اسائو لي انانية قليلا عجىولة متردد ترتارة ادا كرهت اكره الى الابد لا انافق في المشاعر او المعاملة مع اناس مزاجية قليلا اصبحت سيئت الضن بعد الزواج ومشاكلي مع اهل زوجي لحوحة متمرد لا حب السيطرة وفرد الراي ايجابياتي نشيطة طيبة احب مساعد ةالناس احب بصدق واخلاص اخلص في صداقاتي واعطي كتيرا صريحة متفانية احب التخطيط وتحليل صبورة اتمتع بحدس قوي اقدر ضروف زوجي المادية جريئة سريعة التاتر و البكاء احب الابتكار وتجديد احب اسعاد من حولي

بالعكس فيك ميزات حلوه أما السلبيه تقدرين تغيرينها لإيجابيه وهالأمر يبي له صبر وتمارين وأن شاء الله بنتطرق لها في بقيه الدروس

 

[Smoalthat2244]

استطيع اقناع الناس برئي الا زوجي الكل يراني كتيرت الضحك والمرح الا زوجي هههههه

​شيء طبيعي لأنك بوجهه يوميا فمايشوف تميزك لأنه تعود عليك

 

[rajiyat allah]

استطيع اقناع الناس برئي الا زوجي الكل يراني كتيرت الضحك والمرح الا زوجي هههههه

 

[Smoalthat2244]

تكمله الدروس الأولى

بسم الله الرحمن الرحيم

أبارك لك عزيزتي على بدايتك وحماسك معي الذي شعرت به في ردودك

وبما أننا في دوره ماراح اكثر كلام ولكن بأعطيك نقاط من أهمها

أنه لايوجد شيء إسمه مستحييل أو صعب أنما أنتي من تحول السهل لصعب

أعلمي أن الخطوه الأولى هي من أصعب الخطوات بعدها يصبح كل شيء سهل

وكأنه لعبه تمارسينها فقط تحتاجين لفرمته لعقلك الباطن ومن ثم

تتحسن امورك بسهوله

إذا غيرتي معتقداتك كامله يتبرمج جسدك مباشره وتصبحين شخص مختلف نحو الأفضل

ولكن احذري من توقع السيء كي لايأتي لك ففي قانون الجذب أي شيء تفكرين به سواء

سلبي أو إيجابي ينجذب لك ويصبح حقيقه

لن أطيل الكلام لأن عقلك الأن لن يتبرمج ولن يتفاعل معي بسرعه وسيمل بسرعه

يجب ان نروضه بالبدايه ثم في كل مره نزيد عليه الحمل حبه حبه لأجل أن يتقبل

المعلومات

فهذه معلومه مهمه العقل لايستوعب كثره الدروس بالبدايه لذلك لاتحاولي تكثيف

الدروس على نفسك بل إبدأي بالقليل ثم القليل وفي كل مره زيدي الوضع جرعه بسيطه

الا أن يستوعب العقل لأنه سيجعلك تلهين بخيال يجعلك تسهين كثيرآ كي يلهيك عن

الدروس لأنه تعود على الخمول وقله المعلومات

أنتي الأن أدركتي بكامل عقليتك سبب رغبتك بالتغيير وعرفتي ماهي سلبياتك

وأيجابياتك والأن مصيرك بيدك إما تتقدمي أو تتراجعي

إن كنتي ترغبين وبقوه بالتغيير فإبذلي الجهد عمليآ وواضبي على المحاولات

لأنه في الدنيا لايوجد شيء إسمه مستحيل نحن من نجعله بعقولنا مستحيل

وتذكري العقل يؤيدك 24ساعه مهما كان تفكيرك سواء سلبي اوايجابي فهو يأيدك

والأن أريدك أن تقيمي نفسك بعد حلك للواجب

كيف هي ثقتك بقدراتك؟

هل أنتي على إستعداد للمجازفه بالتغيير مهما كان الأمر صعب؟

هل أنتي مؤمنه بالتغيير قلبآ وعقلآ؟

لوتصعبت عليك الأمور هل ستكملين أم ستستسلمين ؟

أريد إجابات صريحه وليس بها مثاليات أو مجاملات فهنا لا احد يعرفك واقعيآ

والاجابات تكون بالدفتر

وسؤال اخير ماهو تقييمك لذاتك ؟

دوني الأسئله والإجابات بالدفتر فهذا هو واجبك

قد تكونين سئمتي من كثره الأسئله ولكنها هي السبيل لتغيير حياتك

وأريد منك عمل بسيط تقومين به يوميآ

كل يوم قبل النوم أول ماتنسدحين خذي شهيق من الأنف ثم أكتمي نفسك احبسي الهواء ببطنك وعدي من 1الى5 ثم أخرجيه زفير ببطىء من الفم وضعي يدك على بطنك أثناء الزفير وأسترخي إسترخاء تاااااااام ثم أقرأي ايجابياتك وأجعليها اخر شيء تقرأينه قبل ان تنامي بدقيقه

ثم كرري إلين تنامين بنفسك أقدر أتغير للأفضل كرريها بينك وبين نفسك 40 مره 50 60 مايهم المهم الين تنامين

وإذا قمتي من النوم خذي شهيق ثم زفير مثل ماعملتي قبل النوم ولكن تكونين واقفه وأثناء الشهيق افتحي يدك كانك تضمين احد وتخيلي أنك تسحبين الهواء لأنفك وتخيلي أنه هواء نقي إيجابي وقربي يدك الين انفك ثم عدي 1.2.3.4.5. ثم اخرجي الهواء بفمك وقربي يدك من فمك كانك تدفعين الهواء بيدك اللي طلع وتخيلي انه هو الأفكار السلبيه وأبعديه بيدك للأمام ولاتكثري منه لأجل مايسبب لك دوار أو دوخه ثم اقرأي ايجابياتك بإبتسامه وطالعي شكلك بالمرايه وابتسمي وقولي أقدر انجح أقدر انجح فأنا حلوه فأن مميزه أنا جذابه وكثري من مدح نفسك اذا كشختي قولي بصوت مسموع فديتني حلوه حتى وان كنتي شينه قوليها لاتهتمين طالعي جسمك وقولي يجنن مثلي حتى وان كنتي سمينه اذا قنعتي بنفسك وحبيتي نفسك يحبك اللي حولك فكل الناس يعاملونك بسبب نظرتك لنفسك

وبخصوص التمرين اعمليه يوميآوهوواجب عليك عمله لازم يتاهب عقلك وجسمك للتغيير

حلي الواجب وطبقي التمرين لمده اسبوعيين ضروري عمله لمده اسبوعين يوميا ليتبرمج العقل على هالأمر

البدايه صعبه لكن حطي منبه او مذكره تذكيريه لكن يجب عليك عمله لأنه وااااااااجب مهم بيفيدك كثير


شدي حيلك واثبتي ذاتك وتذكري بأني اغير حياتك بعلم النفس والتغيير داخيآ قبل خارجيآ فالجوهر اولا ثم الشكل اخرآ

وهذا مانعمل عليه الأن فطبقي لأنه لا أحد يعرف مصلحتك غيرك انتي فلا تتكاسلي فتخسري

ولايوجد مبرر للتكاسل حاولي ولو بالقليل المهم تطبقي التمرينات فهي تفيدك وتزيد من نشاط العقل وتزيد الاستيعاب لأن العقل يتغذى على الاكسجين وكلما زاد به الاكسجين زاد الاستيعاب والتركيز فيه

هذا درسك لليوم وأرجو منك تطبيق الواجب وحل الاسئله وبعدها لكل حادث حديث

وتذكري كل مااعمله لمصلحتك فلاتنتظري مني ان اضع الحل بيدك على طبق من ذهب بدون عمل شيء لا فأنتي وحدك بيدك حل مشاكلك ولكنك لاتدركين

أسأل المولى ان يوفقني بإكمال الدروس واختيار ماهو متناسب مع الجميع

واللهم انر بصيره كل من ترغب بالتغيير للأفضل

دمتي بحفظ الرحمن:32:




​

 

[Smoalthat2244]

استطيع اقناع الناس برئي الا زوجي الكل يراني كتيرت الضحك والمرح الا زوجي هههههه

أحيانآ نعرف كيف نقنع الناس ولانقنع ازواجنا لأن عقولهم أحيانآ تفوق عقولنا علميآ وقد يكون بسبب تأثير الغير عليه ولكن إقرأي بفن الإقناع يمكن انتي مع الناس تتكلمين بعقلانيه وبمنطق وبأسلوب جدي أما مع زوجك يمكن تكونين تتكلمين بعاطفتك خايفه من رفضه فكلميه بطريقه عقلانيه وبجديه وبمنطق ولكلما أعطاك حجج جيبي حجج أقوى منه إلين يعجز عن إيجاد حل فيرضخ

 

[Smoalthat2244]

نسيت أخبرك بأمر في فتره الدوره تجنبي قدر الإمكان مصارحه أحد بأنك داخله دوره لتغيير حياتك لأنك بتلقين نقد وتحطيم وهالأمر بيحطمك
ثانيآ تجنبي تجنب تاااااااام قراءه مشاكل زوجيه او اجتماعيه او نفسيه حتى الأخبار ومصايب الدنيا تجنبيها الين تزيد ثقتك بنفسك هالأمور بتسبب لك يأس وحزن وتزعزع نفسيتك وإقرأي الأمور الايجابيه مقولات ايجابيه مقولات الناجحين اي شيء ايجابي اقرأيه وقصص الناجحين اقرأيهم بتفيدك وتعزز ثقتك بنفسك
ونسيت شيء اخير خميس جمعه سبت اجازه يعني انتي مطالبه بالتفاعل وحل الواجب بجميع الايام ماعدا ايام الاجازه وسعي صدرك فيها اللي هي خميس جمعه سبت لكن التمارين يوميه قدرالامكان

 

[الحالمه الطائره]

طيب ايااختي لما اعاملهم بالاحسن يستغلوكي ويستهونو فيكي والله يااختي انا ىالوحده لما تكون طيبه وتتنازل عن بعض الاشيا ء تجعلهم يستغلون هذي الطيبه ويتمادون وخصوصن هذي الايام ماينفع الطيبه الزايده يحسبوها ضعف منكي كيف الوازن بين كل هذا

 

[مغرمة بالشرقي]

نسيت أخبرك بأمر في فتره الدوره تجنبي قدر الإمكان مصارحه أحد بأنك داخله دوره لتغيير حياتك لأنك بتلقين نقد وتحطيم وهالأمر بيحطمك
مثل مافكرت وقررت انه سري للغاية ...
ثانيآ تجنبي تجنب تاااااااام قراءه مشاكل زوجيه او اجتماعيه او نفسيه حتى الأخبار ومصايب الدنيا تجنبيها الين تزيد ثقتك بنفسك هالأمور بتسبب لك يأس وحزن وتزعزع نفسيتك وإقرأي الأمور الايجابيه مقولات ايجابيه مقولات الناجحين اي شيء ايجابي اقرأيه وقصص الناجحين اقرأيهم بتفيدك وتعزز ثقتك بنفسك
فعلا من كثرة قرأتي للمشاكل تعبت نفسيا وأفكر فيما قرات وأهمل جوهر مشكلتي ...
ونسيت شيء اخير خميس جمعه سبت اجازه يعني انتي مطالبه بالتفاعل وحل الواجب بجميع الايام ماعدا ايام الاجازه وسعي صدرك فيها اللي هي خميس جمعه سبت لكن التمارين يوميه قدرالامكان
أستاذة هل ممكن تكون إجابتي عن الأسئلة بسؤال مثلا اول ما قرات السؤال الثاني فكرت اول شيء اذا كان التغيير يتطلب تغيير المجازفة وصعوبة هل من الممكن ان يكونوا أشخاص في حياتك هل هذه الدرجة ممكن يكون عاءق اما التغيير يكون بهم هذا التشويش عندي ؟! والتغيير قلبا وعقلا هل المقصود اعادة ترتيب او صياغة ام المقصود تغيير مباديء ومعتقدات مثلا وحب ومكانة أشخاص ؟

 

[حكاية قمر]

يعطيك العافية و يجعله في ميزان حسناتك
انا بدأت التغيير من شهريين لذا سعيدة جدا ان اكون معكم

ايجابياتي:صادقة _منطقية_حكيمة و ارائي تنال اعجاب الجميع بما فيهم الكبار_منصفة حتى عندما يتعلق الموضوع بمن يعاديني_ادير المال بكل مهارة و استطيع الالتزام بأي خطة مالية اضعها_الحمد لله ربنا اعطاني جمال كبير _اتعاطف بسرعة(لا ادري هل هي ميزة ام عيب) و عندي القدرة على التخفيف والمواساة لأي احد_مباشرة ولا اعرف المواربة

سلبياتي:عصبية _سهلة الاستفزاز (و هذه نقطة واضحة يستطيع الجميع ملاحظتهاو استغلالها)_عندما احبط افقد الرغبة لممارسة اي شيء_للاسف اكتشفت ان امي كانت مسيطرة على حياتي وانا كنت اجاريها خوفا من العقوق و كنت اعتقد انها ستتوقف عند حد معين وتحترم حياتي و خصوصيتي لكن للاسف تجاوزت كل الخطوط و لم تتركني بحالي حتى بعد طلاقي(الذي الوم نفسي اولا انني لغيت صوت عقلي للمرة الوحيدة بحياتي و استمعت لنصائحها ظنامني انها ادرى مني بأمور الزواج)وللاسف الان عندما ادركت و بدأت التغيير و التفرد بشخصيتي اصبحت تحاربني بشدة و تشوه سمعتي مما يسبب لي ضغط نفسي شديد خاصةاني اسكن معها لكن الله يقدرني على التغيير واظل بارة فيها بنفس الوقت

 

[مغرمة بالشرقي]

أجبت عن الأسئلة أستاذ ...
أتمنى لكم جميعا ًنهاية أسبوع سعيدة ? ....

 

[جروح دفينہ]

اسأل الله لك التوفيق والله يجزاك خير ..
انا كنت من المؤيدين ومتحمسه لكن بسبب ظروفي فاتني الدرسين الأول والثاني ،
ولكن حللت الواجب الأول واحسست حالي بلا هووويه وتآيهه ومعدومة الشخصيه ووو ، اجبت ع السؤال الثاني وجدت حالي متحمسه ..
والواجب الثاني هي سلبياتي سرعة الغضب وكذلك ثرثاره وكتااااب مفتوح لأهلي وجيراني وصديقاتي ، اما الواجب الثالث احاول ولكن اريد التمعن في كل خطواتي ومجازفاتي وسأختفي نظراً لظروفي وبعدي عن منزلي وتجمع الناس من حولي ( لآ اجد مكان لتطبيق التمرينات سأتغيب قليلاً ) لكن اعدك واعد حالي بالتغير للأفضل بإذن الله ..
اشكرك استاذتي ..